湿气重的症状，湿气重怎样快速调理？
现代人夏天大多在空调房里，长此以往，湿气在身体里聚集，排不出去，容易导致湿气重，各种其他问题接踵而至，我个人一些祛湿的方法：
1、运动
在下班以后来一场大汗淋漓的运动，让整个身体的毛孔都打开，运动过后，整个人感觉都不错，神清气爽。跑步，快走，跳绳都是不错的选择，不受场地、人员的限制，随时都可以进行。
2、泡脚
我喜欢临睡之前，泡一泡脚，加一点醋，烧一壶开水，慢慢泡，差不多泡20分钟，泡的身体有一点微微发汗为宜。
3、饮食
饮食少盐，少油，以蔬菜为主，少肉，多蛋白质，水果适量，不要太多。
4、吹干头发，擦干脚
泡完脚过后，用干毛巾将脚擦干；洗过头后，也要迅速将头发吹干。
湿气是如何潜入身体的？
千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面，湿邪重浊，黏腻，这就造成了湿性不易去除的根本原因，然后一直叠加，直到由湿邪所引起的疾病，湿加寒，为寒湿。湿加热为湿热，湿邪日积月累，自然而然湿气就很重了。
至于湿气如何进入体内，接下来详细说下。
1.脾不健运，运化无权，导致水湿泛滥
2.久居湿地，湿气侵入体内，比如南方的一些城市经常下雨，湿气必然重。
3.饮食太甜，太油腻也会引起湿气太重等等原因。这些原因最终会聚湿成痰，而痰会引起更多的病症。
如何去湿，
1.健脾去湿，可以针灸，可以艾灸，可以去做推拿，也可以自己按揉足三里穴，地机，阴陵泉，2.平时多运动，多跑步，多出汗，必然也可以去湿。
3.中成药，参苓白术散
4.红豆薏米粥
5.调整住的地方的环境，保持干燥。
肚子大湿气重要吃什么？
肚子大有一部分人是因为体内湿气重所致，但不是所有的肚子大均是因为湿气造成的。
中医理论中，脾主湿，湿气重的人，脾胃功能不好，很容易出现肥胖，肚子大。如何判断腹部肥胖是不是湿气重，应该结合其他临床表现来看，湿气重的人常见的症状有：脸部及头发油腻，身体倦怠、懒动，身体比较沉重，大便黏腻不爽，舌苔多是白腻或黄腻，口苦口黏，一天到晚昏昏沉沉。迷迷糊糊。如果出现以上的症状同时伴随着腹大，则考虑因为湿邪所致。
还有其他原因会导致肚子大，像长期便秘的人，长期积滞存在于腹内也会发现肚子大。同时还有一些器质性的问题会出现肚子大，如肝硬化及腹部肿瘤。当然，如果是育龄女性，也要考虑怀孕的可能。
湿气重可以吃具有祛湿作用的食物，如薏米红豆粥、荷叶粥、绿豆粥、山药、西瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜等，严重的湿气重应接受中医治疗。
外湿入里，内湿不化，内外湿邪相互影响都可导致湿气重，阻遏气机升降，引发疾病，常见头重如裹、胸闷、脘痞腹胀、身体浮肿、小便淋涩不畅、大便不爽等症状。严重的湿气重应及时到正规医院接受治疗，饮食可以作为辅助治疗。
湿气重的人饮食上要注意避免助湿之品，如具有滋阴生津作用的中药或食物，避免暴饮暴食，少吃油腻、过甜、辛辣、煎炸、生冷食物。
扁豆具有健脾、化湿、消暑之效；山药是健运脾胃之佳品，可治疗脾虚不运，湿浊下注之症；冬瓜有利水、消痰、清热、解毒之效；黄花菜有清热、利湿、利尿、健胃消食、消肿等功能。这些食物适量食用都对祛湿有帮助。
除了选择食物祛湿外，也可以选择具有健脾祛湿功能的穴位按揉，如阴陵泉、丰隆、承山、足三里、中脘等。
特别提醒：如果出现肚子突然变大则需要去医院就诊，完善相关检查，以免贻误病情。
湿气重吃什么药比较好？
湿气重可以吃清热祛湿的汤药。湿气重主要表现在咳嗽痰多、脱发严重、身体浮肿、睡觉打呼等，在日常生活中没需要注意避免疲劳，少吃油炸辛辣食物，并要保持积极乐观的心情，加强体育锻炼。
女人湿气重的症状是什么？
女人湿气重症状是月经紊乱，出现痛经、闭经、不孕不育以及出现甲状腺囊肿、乳腺结节或者乳腺增生、子宫肌瘤等等。脸上容易出油、长痘痘。肥胖，大腿变粗、臀部变大，这些都是湿气重表现。
