轻靓减肥胶囊，什么牙膏美白效果好？
感谢邀请~我个人觉得，只要选对牙膏，牙齿美白根本不用做冷光
前不久，公司来了个小哥哥，他笑起来敲好看，特别是哪整齐洁白的牙齿
第一次见男生能把牙齿护理那么好，问过他之后才知道，原来是没有抽烟的习惯，平时也不喝酒不喝茶，只喜欢喝白开水
后来，让他把美白牙齿的“美白秘招”分享给我，亲测真的有效，刷牙就能美白啦~
了解牙齿发黄的真正原因是因为长了牙菌斑，牙菌斑是附在牙齿表面上的细菌社区，储存有好几百亿细菌，虽然肉眼看不见，这些牙菌斑不仅会令牙齿发黄，还会导致长牙结石和蛀牙、口臭、口腔溃疡，一定要除牙菌斑，才能拯救牙齿发黄。
牙齿美白排雷警告牙齿发黄，不要相信用柠檬、小苏打、香蕉皮、橘子皮能美白，都是假的，特别是柠檬和小苏打，如果用多了，很伤牙釉质，容易导致牙釉质变薄，出现敏感、酸软、长白斑症状。
牙齿“美白秘招”方法如下牙刷+牙膏+牙线
牙刷用的是现在很流行的电动牙刷，震感很强势，刷牙感觉在给牙齿做按摩，敲极舒服。相比较手动牙刷来说，电动牙刷能把牙齿刷得更干净。
牙膏用的是白垩碱性牙膏，是牙齿美白的关键，白垩是牙菌斑的克星，可以有效的消除它们美白牙齿，并且对牙釉质还有修护效果，防止敏感、酸软和长白斑，且PH值呈弱碱性的牙膏，可以综合口腔酸碱，起到杀菌除臭作用，不仅能美白牙齿，还能健康口腔丫。
大概是用了2支左右，牙齿就有明显的增白效果
牙线，每次吃完东西，都会用牙线剔除残留物，以防在口腔里残留腐败，喂养滋生更多的牙菌斑，和以防口臭发生。
各位想要美白牙齿的宝宝们，互相留言分享下经验喔！来一起战胜“大黄牙”
如何安全美白？
美白用什么产品效果好，答案大部分都是精华，因为精华有效含量高，效果好，所以用起来见效也比较快，而且不反弹，我们就给大家真实评测一下真正可以美白的精华液推荐，每一款都值得拥有。
1 欧莱雅肌底液 小黑瓶
美白指数：■■■■■
这款精华液提亮肤色效果很好，逐步见效，虽然比较慢，但是稳定很不错。这是一款酵素肌底液，可以促进肌肤的吸收力，让肌肤变得更加柔滑水润，提升肌肤的光泽感，改善昧质，同时促进后续护昧品的吸收，也可以让底妆更服帖。
2 宣致蜗牛原液精华
美白指数：■■■■■
这款来自中国河南黄河故道的天然蜗牛原液精华，为韩国伊思和法国等大牌供应了十几年蜗牛原料，是真正的天然蜗牛原液原产地，天然蜗牛原液美白补水修护受损肌肤、紧致肌肤，被称为护肤黄金液。现在市面上很多都是化学合成的蜗牛原液，这款是真正的天然蜗牛原液，提亮肤色，让你从内而外的白起来，非常好用。很多电视台主持人都用这个，懂行的都知道，这个效果好价格还不贵。
3 资生堂新透白精华液
美白指数：■■■■■
旧版主打成分是资生堂引以为傲的传明酸：能提亮肤色，能淡化痘印，质地清爽吸收快速，新版主打白藜芦醇，效果跟旧版差不大。
4 城野医生377美白淡斑精华
美白指数：■■■■
乳白色乳霜质地，延展性好，全脸提亮。并且可以和其他任何牌子混用而不会产生搓泥现象！
5 IPSA美白精华
美白指数：■■■■
主要美白成分是4msk，用在脸上很温和，润物细无声的感觉，不粘腻不厚重，上脸也好吸收，它很适合本来皮肤状态还不错的人使用，来进行持续性的维稳美白。
6 乐敦CC美白精华液
美白指数：■■■■
日本乐敦CC是深受学生党喜爱的一款平价好用的美白精华液，具有双倍美白淡斑的效果。它含有的活性VC可以直达角质层，抑制黑色素的生成。
有时候不是你不能白，而是你没有选对产品，注意防晒，用对美白精华，大家都可以白起来。上面这些产品都是我们真实评测好用有效的，可以让你真正白起来的好产品。
哪个牌子的面膜经济又实惠？
1、钻石女王面膜
日本药妆断货王，据说江疏影和谢娜都在用、最近两年非常火的面膜，足够说明其效果，蓝色含70%浓度的美白胎盘素和维生素C衍生物主打美白、红色款含5种透明质酸、蜂皇浆和生骨胶原主打保湿、黑色款含黑珍珠提取物和海洋矿物主打洁肤控油紧致毛孔、新出的紫色款主打抗衰老。
紫色抗衰老款面膜纸要轻薄很多，其他三款面膜纸与玉兰油面膜纸很像，非常细腻也很厚，所以面膜纸本身很能吸收精华，取出后袋子里基本不再有剩余的精华，有的人感觉偏干，但是我个人感觉还是不错的，在敷面膜前喷一点清爽的补水喷雾，有时候会再上一点护肤精华再敷面膜，敷20~30分钟也不会觉得面膜干，敷完后皮肤非常滑嫩，会无限回购的面膜。
2、佑天兰黄金果冻面膜面膜
日本人气金牌王老字号平价美容面膜，取材天然、无香料、无色素，蓝色款依靠胶原蛋白主打补水美白紧致肌肤，红色款依靠玻尿酸主打补水保湿，黄色款依靠蜂王浆精华和玻尿酸主打补水紧致肌肤功能，还有一款玫瑰款，主打三合一功能。佑天兰的面膜材质偏厚，但是与其果冻质地的精华来比并不算什么，发现很多美女说无法吸收这款面膜的精华，敷多久都是浮在脸上，我个人的经验是敷面膜前先用清爽的芦荟水在脸上打底湿润，然后涂上厚厚果冻质地的精华，最后敷上面膜，可以持续30分钟甚至更久，绝对的给皮肤打造封闭环境。敷完后会洗干净脸再按照正常的护肤程序来，否则，一是怕闷痘，二是反吸收皮肤水分，三是搓泥的感觉真不好受。如今也推出了一款紫色的限量版面膜，薰衣草味道的，颜值好高哇！（原谅我是肤浅的人）
3、肌美精面膜
又是一个当之无愧的良心王红品牌，除了讨人喜欢的兼顾面部和脖子的3D设计在护肤的同时有很好的提拉作用，我最看重的就是蓝色款的抗坏血酸，也就是维生素C的抗氧化作用，红色款保湿，橙色款紧致修护，面膜有一定厚度（发现没有，广受推崇的面膜，尤其日系面膜都有一定厚度，所谓蚕丝面膜超博面膜都被学生党用去了）。精华液有点黏，拉丝的那种黏滑，面膜是两片在脸中间压接而成，也比较大，呈现面部立体效果，可以很好的包裹鼻子部分，高鼻梁、大脸庞的美眉也不用担心面膜盖不过脸或鼻子不贴合的问题。
4、SNP燕窝水库补水面膜
推荐旅途出行携带的面膜，补水效果非常棒，尤其擅长急救补水。用过他家的人参面膜，我宁愿去同仁堂买人参回家用砂锅注水擦脸……
5、Ray妆蕾面膜金装蚕丝面膜和银装蚕丝面膜
当下很火的泰国面膜，张韶涵小美女强烈安利的一款面膜，功能复合性的面膜，金色主打保湿补水修复痘印、淡化细纹、抗衰老 ，银色版主打深层补水、控油、晒后修复和提亮祛黄。面膜质地是很轻薄的蚕丝质地，比较符合当前很多国内美眉喜欢的透气服帖状态。个人感觉这是比较适合提倡使用的两款面膜，一盒10片的大容量相对而言比较实惠。
6、蒂佳婷药丸面膜
韩国护肤品中赫赫有名的补水面膜，详细的不写了
再来一波没怎么被推荐过的面膜，排名不分先后。（文中所有图片来自网络截图，侵删）
1、玉兰油面膜之水漾动力密集水润面膜
除了SK2的产品，最看重的就是宝洁专利的烟酰胺（维他命B3/修护精华B3），对皮肤修复、皮肤状态的维持非常好的护肤成分，这款面膜用的是反吸收弹力纸，有轻微提拉作用，能够紧贴面部，补水效果非常棒，只不过似乎玉兰油在大伙心中一直停留在妈妈使用的印象上，很少见到有推荐以及身边有使用的。但是本人用了后真心觉得效果特别棒，皮肤柔嫩滑嫩了很多，甚至，在付完面膜后稍加拍打至皮肤吸收，然后再上其他护肤品，第二天的皮肤状态依然很好。
2、玉兰油面膜之水感透白光塑钻纹弹力小白瓶面膜
大名鼎鼎的玉兰油小白瓶，号称SK2小灯泡评价产品的那款精华，同系列面膜同样效果惊人，敷完后皮肤光滑水嫩，每周两片有非常棒的提亮去黄效果，对于维持皮肤状态是不错的选择。
3、玉兰油面膜之新生塑颜修纹弹力面膜
女人超过25岁，即使脸上没有细纹，也要做好预防细纹产生和紧致皮肤的工作，这款面膜最典型的特点就是富含高纯度的烟酰胺（维他命B3/修护精华B3），能够改善肤质淡化细纹；贵比黄金的五胜肽，有助于皮肤胶原蛋白的合成，平滑肌肤，材质与水漾动力一样，有弹性，紧贴面部保证精华的有效吸收。
4、我的心机原装进口系列面膜之维生素C活力净白面膜、熊果素亮白无暇面膜、七合一雪肌透亮面膜。
以上几款面膜都是有国妆特进字批号的护肤品，也就是说是通过国家严格检验的具有特殊用途的护肤品，用具流行的话说就是跟外面的妖艳贱货不一样。主打维生素C、熊果苷美白成分。我之前提到的因为脸上长痘留下印记连用20天的面膜就是维生素C和熊果苷这两款，保湿效果也不错，面膜中等厚度，对于暂时打造封闭环境还是足够的。美中不足的是面膜上没有切口的设计，如果两侧各切一条口可以让面膜更紧贴得包裹面部，不过，敷上不动，一般不会有空隙。
5、我的心机原装进口系列面膜之肌肤学补水美白面膜、肌肤学美白淡斑面膜、肌肤学保湿亮白面膜、肌肤学滋养润白面膜。
这几款面膜也都是有国妆特进字批号的护肤品，但主打传明酸美白，每一款面膜中都有玻尿酸提高肌肤保湿功能，补水保湿效果同样非常棒，材质跟第3条中的面膜材质一样，同样没有切口。
大陆生产的我的心机面膜还是放弃吧，基本是鸡肋产品，同一个品牌下不同地方生产的确有天壤之别，真的是把专利技术掌握得死死的，生怕被大陆抢走生意。
6、美即面膜的红石榴、蔓越莓籽面膜。
石榴多酚确实是不错的抗氧化抗糖化物质，欧洲对于石榴多酚用于美白的历史也不短，但是，能让石榴多酚石榴精华发挥这些作用且广为人知的目前只有雅诗兰黛这一家了，植物医生、韩束等等有些产品借石榴精华卖普通产品的比比皆是。
面膜号称去黄，个人没觉得有去黄的功效，倒是补水保湿和平滑肌肤的功效不错，只能当做普通面膜来使用。
6、美即冰泉、法国温泉、洋甘菊、胶原蛋白等面膜。
没有啥特殊作用的之所以面膜，没有声称的诸多作用，仅限用于一般的补水保湿加速皮肤代谢而已，之所以推荐美即家的面膜，是因为美即家的面膜纸非常靠谱，是纯棉质地的，略微偏厚，很多人不喜欢用厚的面膜纸，大错特错，不知各位发现没有，大牌面膜纸都是厚的！例如SK2，例如有SK2平价替代品的玉兰油！其实面贴膜的原理就是借助面膜纸给肌肤打造一个暂时封闭环境，让皮肤在这封闭环境中能够短时隔绝氧气并在湿润环境中加速代谢并有效吸收营养，虽然薄的面膜能够让面膜更贴合皮肤不会起皱翘起来，但是越是薄的面膜越无法打造这样封闭的环境，无法让皮肤在一个更纯粹的环境中修护自己。
另外必须说的是，在诸多面膜中，美即面膜的裁剪是比较良心的，眼部和唇部刚刚好露出嘴巴，左右腮部两道切口刚好可以交叠让面膜更服帖。
PS：美即家的黑色面膜，真心觉得极其一般，食之无味，弃之不可惜，连基本的补水效果做不到。
接下来吐槽几款跟风用过的面膜
1、御泥坊晶亮红石榴面膜
因为喜欢红石榴护肤，就跟风买了两盒，极其奇葩的裁剪，嘴巴就是一道缝，眼部裁剪像胶囊，因为面膜质地轻薄可以撕拉，所以嘴巴能很好的贴合嘴型，但是眼部能磕到上眼睑！一不小心就让精华液流到眼睛里面，要知道人的眼睑皮肤是很脆弱的，这样还容易让眼睑皮肤红肿！面膜材质还粗糙！粗糙！粗糙！
2、御泥坊安瓶黑面膜
朋友送了我一盒这个安瓶黑面膜，主导补水保湿，个人严重怀疑御泥坊的面贴膜，没觉得补水保湿效果多好，没有平滑舒缓肌肤的功能，连美即的产品都不如！而且！而且！这款面膜真的很小，脸大的人根本顾及不到临近发际线的位置，非常替脸大的美女担忧！
3、春雨面膜
包装很好看，但是并不代表这是一款让人非常信赖的产品，几乎他家所有面膜薄薄薄！而且甜腻味道中，难怪韩国美女都甜美软萌娇滴滴，连护肤品都喜欢用加了十足香料的产品，还有悦诗风吟！大学里闻过室友用的悦诗风吟绿茶籽精华露后对他家产品再无好感。
4、悦诗风吟面膜
很久很久以前作为学生党的时候喜欢买他家的面膜，因为颜值高啊！现在回想起来真的极其恐怖，面膜纸一塌糊涂，效果一塌糊涂！人生黑暗护肤品！当然，23岁以下的美眉们可以用他家的产品，既不会过度护肤，还能有点心理安慰，没啥毛病。
5、科丝莱美迪惠尔水润保湿面膜
个人用过两次，别人都说不说保湿效果好，但是个人感觉并不适用于我，两次使用后有点闷痘情况，而且感觉里面油性成分偏高。另外，他家的动物面膜是玩具吧？
不想继续写下去了，以后有机会再补充或修改。
五指毛桃炖什么最好喝？
为什么你煲的汤总是没味、不香还不好喝像清汤寡水，告诉你简单易学的配方和技巧，千万别错过，值得收藏！
俗话说饭前喝汤，苗条健康，夏天最爱这广东的滋补靓汤、做法跟材料都很简单、用树根煲出来的汤，椰香奶香四溢，闻着都流口水，吃过就忘不了，最重要的是对身体好。
五指毛桃因其叶子长得像五根手指，它的果实是毛茸茸有点像桃子的样子而得名，五指毛桃在入药或者入汤的时候主要用到的是它的根茎，其味闻起来有淡淡的椰子香的味，还带着一点奶香味，在民间五指毛桃一直都是煲汤的好材料，在广东也被叫做广东人参，也可以叫做土黄芪或者土茯苓。
用最诚挚的态度，加最专业的注解，给美食之旅带来不一样的风景。我是天然力，一个专注于美食的干饭人，想了解更多美食烹饪的知识或技巧，请关注我，带你学会更多美食！让你知其然，更能知其所以然。
五指毛桃是药食同源的植物。五指毛桃主要有健脾、补肺的作用，在广东可谓无人不知，谁人不晓，其它区域的很多人都不知道五指毛桃为何物，没听过，没见过，就更别说吃过了，下面我就来说说这五指毛桃炖什么好吃又营养又滋补又养生。
五指毛桃煲赤肉汤的做法：【主料】：五指毛桃60克、猪里脊肉250克。
【配料】：山药50克、薏米30克、桂圆肉10颗、胡萝卜1个、枸杞10粒、生姜15克。
【调料】：黄酒（或者花雕酒）3克。
【准备工作】：
1、把里脊肉清洗干净后改刀切成2厘米左右的小块备用。
2、生姜去皮后清洗干净改刀切片备用。
3、胡萝卜去皮后清洗干净改刀切块备用。
4、薏米和桂圆肉用清水清洗一下即可，无需浸泡。
5、把五指毛桃清洗干净后用刀背拍散些，如果用的是长条的根部就用剪刀剪短一些备用。
【烹饪方法】：
起锅加水（凉水），把切好的肉倒进锅内进行焯水，把肉里面的血水和腥膻味去除，肉下锅后开大火，水沸腾后再焯1分钟即可，捞出后用开水冲洗干净。把肉放进砂锅内（用砂锅最佳），加入2倍于食材的水量，把五指毛桃、山药、薏米、胡萝卜、桂圆肉和生姜片放进锅内，最后再加入少许的黄酒，盖上锅盖，开大火烧开后再保持用大火20分钟，然后改小火慢煨100分钟以上，在出锅前5分钟把枸杞放进去，盐是最后出锅时再放。这样煲出来的汤最鲜甜，最好喝。
在之前大火的加持下翻江倒海的作用下，和后面小火慢煨的疲劳战下，猪肉的蛋白质慢慢地溶解出来，与五指毛桃和其它食材的香味相遇，迸发出一种独特的香气和鲜味，这样的汤怎么喝都不会喝腻，这就是闻名的老火靓汤，老广的味道。
技术问题，你问我答：问：我是北方的买不到五指毛桃怎么办，有代替品吗？
答：五指毛桃在南方比较常见，特别在广东更是无人不知，如果在买不到五指毛桃的情况下，可以用黄芪代替，当然要说效果好那肯定要属五指毛桃。
问：五指毛桃和黄芪在功效上的区别？
答：这两者理论上的功效都差不多，但是黄芪的补气是比较温燥的，所以在一般的情况下用量不能太多。而五指毛桃补气的时候性很平，一点都不燥，
问：为什么煲汤还要放黄酒？
答：酒是百药之长，酒可以作为中药的药引子，五指毛桃、薏米、山药、桂圆肉、枸杞都是药食同源的食材，加少许的黄酒不仅可以去除肉腥味，还可以让汤水的功效更好。
问：为什么我煲出来的汤不香，不好喝，就像清汤寡水呢？
答：一锅好汤不仅在搭配上，更依赖于火候的控制，其实火候也特别好控制，我们只要记住一定要先用大火来煲，只有大火才能把食材的味道激发出来，这个过程一般要20-30分钟，然后就可以改小火慢煨了，这样煲的汤一定够味、够鲜、够好喝。
五指毛桃煲猪脚汤的做法：【主料】：五指毛桃100克、猪脚300克。【配料】：生姜片6片、红枣5颗、陈皮1片.
【调料】：料酒、食用盐。
【准备工作】：
1、生姜洗净后切片备用。
2、五指毛桃清洗干净后备用。
3、猪脚剁成小块后备用。
【烹饪方法】：
猪脚凉水下锅，加入3片姜片，少量的料酒去腥，开大火把水烧开后再继续1分钟即可捞出用开水冲洗干净。砂锅内先放进五指毛桃，然后把焯好水的猪脚也放进砂锅，把姜片、红枣、陈皮也一起放入锅内，加入足量的开水后再加上少量的料酒即可盖上盖子，大火烧开后再继续15分钟，然后用小火煲2个小时以上，出锅前加适量的盐调味即可。
技术问题，你问我答：问：在煲汤的中途发现水加少了，可以补加吗？
答：我们在煲汤的时候最忌中途补水，这样对汤的品质会造成影响，如果一定要加的话那就加开水。切勿加冷水。
五指毛桃煲鸡汤的做法：【主料】：五指毛桃100克、鸡肉半只，排骨半根。
【配料】：生姜30克、香葱2根、
【调料】：料酒、黄酒、食用盐。
【准备工作】：
1、鸡肉和排骨都剁块备用。
2、把五指毛桃剪成3厘米左右长的小段后浸泡一下再清洗干净备用。
【烹饪方法】：
鸡块和排骨冷水下锅，放入香葱和一半的姜块，再加入少量的料酒去腥，大火烧开后再煮1分钟就可以捞出，把香葱和姜片去掉不要，用开水或者温水冲洗一下后放入砂锅内，五指毛桃和剩下的姜片也一起放入锅内，加入少许的黄酒或者花雕酒都可以，倒入足量的开水后盖上盖子大火烧开再继续大火煲15分钟，然后改小火煲2个小时以上，出锅前加入适量的盐调味即可。
技术问题，你问我答：问：我用正宗的土鸡还需要焯水吗？
答：如果用的是土鸡那就没必要焯水，焯水的话就浪费了。
五指毛桃煲猪骨汤的做法：【主料】：五指毛桃100克、猪颈骨500克。
【配料】：薏米30克、芡实15克、茯苓15克、红枣3个、蜜枣2个、枸杞子20粒、生姜片8片。
【调料】：食用盐、料酒、黄酒。
【准备工作】：
1、把五指毛桃用刀拍散一些后用剪刀剪成3-5厘米的小段，然后清洗干净备用。
2、芡实要提前用水浸泡2个小时以上，否则很难煮开花。
3、把薏米、茯苓和红枣清洗一下备用。
【烹饪方法】：
猪骨冷水下锅，加4片姜片和少量的料酒后开大火开始焯水，水沸腾后再煮1分钟即可捞出，用开水或者温水冲洗干净后倒入砂锅内，把所有的配料也都倒进锅内，加入足量的开水，再撒上少量的黄酒后盖上盖子，用武火（大火）把水烧开后再煲上半个小时，然后改小火煨2个小时以上，出锅前3分钟把枸杞子放进去，最后在出锅时加入少许的盐调味即可。
技术问题，你问我答：问：用猪颈骨煲汤有什么优点？
答：用猪颈骨煲出来的肉不会柴，咬起来很容易咬得动，越嚼越香，熬出来的汤也会比较好喝。没有猪颈骨用猪龙骨也可以。
五指毛桃煲鸭汤的做法：【主料】：老鸭500克、五指毛桃60克。
【配料】：薏米20克、芡实15克、茯苓15克、干淮山片15克、香菇5朵。
【调料】：食用盐少许、生姜15克、料酒少量、黄酒少量。
【准备工作】：
1、把老鸭清洗干净后剁成小块备用。
2、芡实用水浸泡2个小时以上后备用。
3、花菇洗干净后用水浸泡30分钟以上后备用。
4、把淮山、茯苓和薏米清洗一下后备用。
5、把五指毛桃用刀背拍散后用剪刀剪成3-5厘米的小段，用清水多清洗几遍后备用。
6、生姜清洗干净后切片备用。
【烹饪方法】：
鸭块冷水下锅焯水，加入一半的姜片和料酒去腥，开大火把水烧开，等水沸腾后再煮上5分钟后捞出用温水把表面的脏东西清洗干净。把洗好的鸭块放入砂锅内，把所有的的配料也一起倒入锅内，剩下的姜片和少量的黄酒也要加入锅内，最后加入足量的开水后盖上盖子，用大火把水烧开后再继续用大火煲上20分钟，20分钟后改中火煲上20分钟，最后改小火煲2个小时以上，出锅前加少许的盐调味即可。
技术问题，你问我答：问：薏米不用泡水吗？要如何选购薏米呢？
答：薏米很好煮，所以没必要提前泡水。薏米有2种，一种叫大薏米，这种薏米颗粒是小薏米的2倍大以上，价格也更便宜。还有一种就是小薏米，小薏米也有的大，有的小，总之薏米是越小越好，我们在购买薏米的时候先闻一下，如果不是薏米的清香味，而是有异味，那说明这个薏米是陈米或者是开始变质的薏米，一般要秋天以后才会有当年产的新薏米。
问：茯苓要什么样的才是好的？
答：我们在买茯苓的时候一定要注意，那种整体很白很漂亮的一般都是熏过硫的。
问：芡实要什么样的才好？
答：芡实颗粒越大的越贵，颗粒越小的越便宜，黑色的芡实商家会说是老芡实，其实那是长期在杀虫药边上变黑的。
五指毛桃冬瓜薏米煲鸭汤的做法：【主料】：猪龙骨150克、老鸭500克、五指毛桃60克。
【配料】：冬瓜800克、鸡爪6个、薏米20克、枸杞子20粒、干荷叶5克、红枣5个、陈皮1小块、生姜10片。
【调料】：料酒、盐、花雕酒、食用油、白胡椒粉。
【准备工作】：
1、把老鸭清洗干净后剁小块备用。
2、猪骨清洗干净后剁块备用。
3、把鸡爪清洗干净后把脚趾甲用剪刀剪掉备用。
4、把冬瓜的瓤去掉，把冬瓜的皮洗干净，然后改刀切成大块备用。
5、把五指毛桃清洗干净备用。
6、把薏米清洗一遍备用。
7、把干荷叶用开水浸泡15分钟，这样即可去涩味，还可以去灰尘。
【烹饪方法】：
鸭肉、猪骨和鸡爪冷水下锅，加5片姜片和料酒去腥，大火烧开再煮2分钟后捞出用开水冲洗干净后控水备用。把锅清洗干净后加热后加少量的油，油温4成热时下入剩下的姜片和焯过水的鸭肉、猪骨和鸡爪，用中小火炒上3分钟，把食材煸出香味，香味出来后淋入少量的花雕酒，翻炒均匀后加入足够量的开水，加入五指毛桃、薏米、红枣、陈皮、干荷叶和剩下的姜片，继续用大火煮上5分钟左右，等汤变奶白后就把锅内所有的东西倒进砂锅内，盖上盖子继续用大火煲15分钟后改小火煨90分钟，在出锅前1个小时把带皮的冬瓜放进锅内，出锅前5分钟加入少许的白胡椒粉和枸杞子，最后在出锅的时候放少量的盐调味即可。
技术问题，你问我答：问：为什么要用上鸡爪，有什么作用？
答：加鸡爪可以增加汤的鲜味和汤的胶性，当然不喜欢鸡爪的可以不加。
问：冬瓜为什么不要去皮？
答：冬瓜皮具有一定的功效，带皮来煲汤也更不容易煲烂，建议冬瓜可以切得大块一些。
问：为什么要先炒一下，有何目的？
答：先炒一下煲出来的汤香味会更浓，炒过以后更容易释放出蛋白质，汤更容易变白。
结语：也可以用五指毛桃50克、党参15克、淮山30克和白扁豆30克用来煮水当茶喝，或者加半只老母鸡炖汤。用五指毛桃50克、淮山30克、石斛10克和百合15克来煲猪骨头或者土鸡都是非常美味的汤品。总的来说五指毛桃和很多东西来搭配都是一款非常营养滋补的汤品，具体做法也都大同小异。
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