春季养生保健知识，为什么说春季养阳重在养肝？
矿物质等要保持相应的比例。避免多吃油腻、辛辣、油炸食物，这些食物难消化，会加重胃和肝脏的负担。此外多食新鲜时令水果。
春季肝功能旺盛，酸味食品使肝气更加旺盛，导致脾胃消化和吸收功能下降，而甜味食品能够增强脾胃之气，有益健康。因此，春季饮食要增甘减酸，甜味食品中，大枣是不错的选择。
参考资料：百度百科-春天
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2、保护护肤
温暖的春天，春季是护肤[4] 的关键季节，因为春季气温忽高忽低，皮脂的分泌时多时少，而且，随着气温的转暖，人们外出的机会也增多了，受外界污染的机会也多了。做好日常护肤工作，让肌肤也迎来春天。春天，不但是一年的开始，也是新年护肤计划的开始。[4]
3、饮食平衡
春季天气逐渐变暖，此时阳气升发，饮食要以清淡平和，营养丰富为宜，同时要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、 过来，若是被这些虫蚁叮咬，会对自己造成不必要的伤害。
四、对春季季节病的防护工作，春季是季节病的传递期，伴随着春季会出现许多的季节性疾病，在此期间注意身边的卫生工作，家中窗户经常开启通风，保持健康的生活，使得疾病远离我们。
扩展资料:
春季养生指南：
1、多补充水
春季风大，气候干燥，水分缺乏，应多喝白开水补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢。多饮水还可以促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
一、注意过敏。春天是万物复苏的季节，伴随着漫山遍野的鲜花，但是，花好却不一定适合每一个人，大家都知道，有的人天生会存在着大大小小的过敏体质，他有可能会对辣椒过敏，药物过敏，也是有一部分的人会对鲜花的花粉过敏，若是过敏，严重的甚至会丢掉自己的生命。
二、因为早春季节乍暖还寒，正是西北风和东南风相互交替的时候，冷暖气流经常呈拉锯状态，因此气候忽冷忽热，变化无常。这种天气很可能使人体防御功能被摧毁，导致流感、肺炎、哮喘等呼吸道疾病的发生，或使原有的疾病加重。
忽冷忽热的气候，易使人体的血管不断收缩扩张，很不稳定，这对患有高血压、心脏病的人危害极大，它会使患高血压病人发生“脑中风”，诱发心绞痛或心肌梗塞。忽冷忽热的干寒气候更易使体弱的儿童遭受“倒春寒”之苦，感染白喉、百日咳、猩红热、感冒等疾病。
三、春季要注意各种虫蚁的防护工作，冬季刚刚过去，经过一个季节休眠的虫蚁开始复苏
健康如何从学会养生开始？
养生，最近被炒的越来越火，这其实是个好事。
当然别被那些坑给坑了就好。
日常说的养生，一般都是注意饮食，注意作息，注意生活习惯。
道家说的养生，可能更加神秘一点。
曾在武当师和功夫馆体验过几天，加上后来网上了解了下它。
觉得道家养生项目包含挺多的，太极、站桩、打坐、辟谷、茶道。
多多少少都与道家养生有一定的关系。
一般除了身体上的调养，道家养生比较关注心理上的调养。
说的再深奥点，譬如天人合一，与自然融为一体。
其实当时在武当师和功夫馆学习太极的时候，就感觉师傅一招一式都似乎与自然融合，韵味十足。
后得知需要配合呼吸法，可惜没时间继续学习了，抱憾而归。
春季进补吃什么？
它被称为“动物中的人参”，春季进补首选，心血管患者的理想补品，它就是鹌鹑蛋。鹌鹑蛋被认为是“动物中的人参”。宜常食为滋补食疗品。鹌鹑蛋在营养上有独特之处，故有"卵中佳品"之称。鹌鹑蛋中含有芦丁、来岂丁等物质可以帮助降低血压，鹌鹑蛋的营养也比普通的鸡蛋的营养高并且更容易吸收。鹌鹑蛋对女人来说也是很好的保健食品，对有贫血、月经不调的女性，其调补、养颜、美肤功用尤为显著。
酱香鹌鹑蛋
byAA提拉米苏
用料
主料鹌鹑蛋500克辅料大料6克花椒6克盐10克小茴香6克红烧酱油6克水适量1.所有调料洗净放入锅中加适量的水煮十分钟。2.鹌鹑蛋洗净备用。3.十分钟后放入鹌鹑蛋在煮二分钟。4.二分钟后起锅撒入红烧酱油。5.捞出每个把皮敲碎。6.撒入调料水，卤二天就可以了。美味完成~
您给自己的身体养生了吗？
一年四季皆可养生，春养肝，夏养心，秋养脾，秋养肺等。但从不绝对，只要求大家在健康的同时，哪个脏器稍差，适当补一下。比如你肺在春季出了问题，也不能等到秋季再治疗或保养。
既然提到春季养生，那是侧重春天养肝说起，
一，为何春季要养肝，因为春天万物复苏，阳气上升，细菌也开始大量繁殖，感冒等流行病增加，这就加重了肝脏排毒解毒的工作量。
二，怎样养肝，肝脏在晚上11点一凌晨3点活动最旺，解毒能力最强。所以，不能熬夜，这个时段必须睡觉，让肝脏正常工作。肝喜情志调达，怒易伤肝。春季容易肝火旺。所以要做到不生气发火，不抑郁烦燥等。
三，养肝吃什么，白菜，菠菜，四季豆，胡萝卜，苹果柠檬，大枣，山药，莲子，枸杞动物肝脏等。不吃辛辣油腻之味，不吸烟不喝酒，多吃适季蔬菜！
春天如何注意饮食？
阳春三月，天气逐渐由寒转暖，自然界各种生物萌发生育，弃故从新。由于春天人体新陈代谢加快，营养消耗相应增加，饮食宜甘而温，富含营养，以健脾扶阳为食养生原则，忌过于酸涩，宜清淡可口，忌油腻生冷等。春天来了，我们饮食方面应该注意以下几点。
1、清淡饮食
春季人易上火，肝火上升，会使肺阴更虚，病菌容易乘虚而入。因此，春季饮食应以清淡为好。
2、辛甘之品助春阳
初春阳气初发，可选择鸭肉、 海带、绿豆、甘蔗汁、百合等以消火，要少吃油腻、生冷食品，多选择含维生素B、维生素E的主食与副食，以养脾胃。
3、多吃甜少吃酸
春季多吃酸会引起胃酸分泌障碍，影响消化吸收。以预防肝旺伤脾，可多吃一些性味甘平的大枣。
4、适当进补
初春，随着气候渐暖，阳气渐升，温补可逐渐减少，可选食龙眼肉、红枣、栗子、荔枝、牛肉、鸡肉、猪肚等。
5、多补充维生素C
饮食中缺少维生素C是引起"春困"的原因之一。春季提倡多食含维生素C食物和新鲜蔬菜，如胡萝卜、花菜、芹菜、春笋等。
