冬季女性养生食谱，有哪些有效措施可以保护自己？
一起合租的舍友每次出门都会在包里放几只避孕套，刚开始我还以为她是个私生活比较混乱的女孩，没想到得知真相以后对她是又佩服又心疼。
女人一个人在外面是最危险的就是遇到这类型的事情，作为一个女人要随时有一颗“防色狼”的心，尤其是家里有女儿的从小就要给娃做好教育，千万不要等哪天发生在自己身上了才后悔。
从小父母离异无人管，在13岁放学回家时被路上的几个小混混侮辱前些年刚出来打工时一个人租房子住承担不起高额的房租，而且考虑到一个人住也不是很安全就在网上看的找了个合租房，里面有2个卧室，也是一个女孩住着，她说以前和自己合租的女孩要结婚了，房子就空出来了，看到女孩挺容易相处的，而且房租也合适，我就搬进来了。
她长得非常漂亮，个子又高，在一家美容院工作，每天8点半上班，晚上10点下班。
而我在附近的售楼部上班早上9点上班，晚上6点多就能下班了。
就这样过了一个月左右，我发现她每天早上出门前都会检查一下包里有没有放避孕套，刚开始我特别好奇还逗她：“你是不是有男朋友了，”她总是摇摇头说“哪有啊，有了会告诉你的。”
后来慢慢两个相处得越来越熟了，我忍不住问她：你每天为啥在包里放避孕套呀，她说：防色狼，你也赶紧放一个。
我说：才不呢，羞羞羞。
后来跟我讲起了她小时候发生的事情……
原来小时候母亲嫌家里穷跟别人走了，自己和爸爸一起长大，年轻时她的妈妈就特别漂亮，而她也完全遗传了她妈妈的基因，从小就是个美人胚子，可惜父亲是个农村老实人，没有读过多少书勉强认识几个字，所以在教育这方面根本帮不上忙，每天就知道种地和打牌。
从小对她的关心也是很少，在她第一次来月经时都是问的老师才懂的，对自己的保护意识就更加比较微弱。
在初中以后她就去县城住校，家里离县城大概有10公里，每周放学后相跟上几个同学走回村里，在13岁时有一次放学回家的路上遇到几个当地的小混混看到长的漂亮的她就过来搭讪，同学们都吓怕了，留下了她一个人最后就被……
她说：从那以后她好久都走不出来，想着怎么报复他们，但是自己能力太弱，又不知道如何跟父亲说，怕他打。原本以为以后自己多注意点就行了，没想到3个月后发现怀孕了，父亲知道后狠狠地骂了她一顿，说她和她妈不是好东西，后来嫌丢人带她处理掉。
这种情况我经常能在网上看到有报道，每每看到这种新闻时就觉得特别这些人都应该报警抓起来。
对于强奸事件女性应该如何做？才能保证自己的安全呢？面对歹徒时我们首先要看自己是在什么环境和什么情况下，如果周围不远处有人或住户，可以大声呼喊救命和抓流氓啊，这样一是可以引来路人的救助。
如果是在每人的路段一定要保持冷静，想好对策再开口不然激怒了歹徒很危险。
第一：我们用语音去说服他
通过交谈可以了解犯罪分子的心声，如果这一步做好了那完全可以保全自身。
对歹徒进行语音的周旋，可以这样说，大哥，我知道你也不容易，不然不会如此，你如果需要钱，我可以给你。这时可以把随身携带的钱物，慢慢地找出来交给歹徒，如果能破财免灾就算是最好的结果了。
如果歹徒收了钱，仍然图谋不轨，可以表示这个事情绝不会说出去，也绝不会报警，值钱的东西你都拿走，大家都不容易，把自己也说的可怜一点，要让歹徒觉得你比她还可怜，可能会一时心软放过你。
但是对方如果不要钱财一意孤行，强行实施强奸犯罪，为了保命而顺从和屈服了，毕竟生命才是最重要的，活下来才可以看着罪犯被法律制裁。
第二：让对方去购买安全套
你就说你同意了，表示愿意和他发生关系但是现在还不想怀孕，事后不但不追究还可以做他女朋友，让他去买安全套，其实是个调虎离山之计，如果他表示同意，趁他去买的时间想办法报警或者逃跑。
第三：称自己有“性病”
大多数强奸案初犯的可能性非常大，他们是一时被冲昏了头才会如此，所以当你说你有性病时他们就会犹豫，而这时你可以夸大其词地说这种病传染性非常高，你不想因为这么一次导致自己终身犯上这种病吧，我这是当时傻不懂被惹上了，现在就等死着呢，没想到你竟然看上我了。
而且事实证明这个说辞都是非常管用的，很多女性用这一招保全了自己。
第四：递套保命
这就是舍友为什么包里经常放避孕套的原因，她说小时候的事情给她心里留了很大的阴影，别看她现在性格开朗和正常人没什么区别，但是以前她因为那件事疯了整整2年，后来她妈妈知道了以后把她接到了新的环境里生活慢慢才好起来。
我们总是羡慕她美，但她说长的美也是一种罪过，如果她长的丑点就不会发生那种事情了。
她说包里放避孕套还是她的心理医生教她的，从她好了以后就每天随身携带着安全套和防狼神器就是为了以防万一。
谁也不愿意遇到这种情况，但是不怕一万就怕万一，为了自身的安全，不得已而这样做的，递套保命也就最后的退路了。
最后一点要记得拿起法律的武器维护自己的合法权益，不能默默无声让犯罪分子逍遥法外。
我们该如何避免这样的事情发生？1、尤其是现在未成年少女在什么都不懂的情况下受伤害的，我们作为父母的一定要从小就给女儿性教育，正确的引导孩子如何保护自己。
对于未成年家长可以确保自己家的孩子不过早的进行性生活，但是万一出现了性侵害，教孩子有效的避孕，能够将孩子受到的伤害减到最低。
家中如果有女孩，一定要教会她们自尊自爱，不招惹那些不怀好意的人，遇到事情要冷静沉着应对，不与人起冲突，稍有不对立马逃跑。
与异性相处时一定要保持好距离。
2、一个人在家时不要随意给陌生人开门。
3.穿着不要太暴露，尤其是每年夏天女性朋友们为了显示自己身材好穿的是的十分暴露这是非常危险的。
4、包里随身携带防狼喷雾和安全套，关键时刻这两样就是你保命的神器。
最后：
对于夜上上夜班，一定要保持在两个人以上，我经常看到很多小商店晚上10点多才关门而值班的就一个人，这种情况虽然我们店里有监控但还是避免不了有人起色心，所以大家上班时尽量两个人一起值班。
女生应该怎么保养自己？
女生就是应该好好保养自己，做保养是老样子，不做保养是样子老，不在于长相怎么样，每个人都应该认真爱护自己。生了孩子的女人，会伤一部分元气的，所以更需要多主义生活方式，适当补充营养。不同年龄阶段的女人，保养的注意事项都不一样，而且包括皮肤和身体各个部位全方位的养护，优优在这里分享一下我在日常用的简单方法。
日常饮食篇1. 饮食尽量保持清淡，多吃蔬菜水果，这是老生常谈，我就不多说了。要注意的是：
a. 如果你想保持体型，或者是油性皮肤，含糖量高的水果一定要控制，比如葡萄、提子、西瓜一类，少吃一点吧，也千万别拿这些当减肥餐，否则，你怎么胖起来的自己都不知道；
PS：火龙果缓解便秘，亲测有效，前一天晚上吃一颗火龙果，第二天就很顺畅。
b. 饮食清淡并不意味着不吃肉不吃油，保持营养均衡，这两样也不能少。肉类选择鸡、牛、羊、虾、鱼等，猪肉就少吃吧。另外，烹饪时正常放油就好，也可以选择更健康的橄榄油。
2. 免不了有嘴巴寂寞的时候，可以吃点健康的零食，核桃、杏仁、巴旦木这样的坚果，还有蔓越莓、蓝莓、黑加仑、冻干蔬果干等等，口感好、解馋，还健康（葡萄干还是少吃，原因同葡萄，别问我怎么知道的这么清楚，因为，亲身经历(╥╯^╰╥)）
3. 各种自制饮品
反正都是要喝水的，不如加点料。这样是最简单、最安全、最长久的保养之道。看看许晴每天带的这些杯子，就知道人家容颜不改、梨涡浅笑的功夫来源于哪里了。下面给大家看看我经常喝的是啥。
a. 柠檬水：每天3-4片，最好是鲜柠檬，觉得酸就加点蜂蜜。抗氧化、美白，亲测有用。
b. 蜂蜜水：我一般是早一杯，晚一杯，温水冲，千万不要用开水，会破坏里面的营养成分的。蜂蜜有很多种，根据个人喜好，哪种蜂蜜都可以。我个人很喜欢龙眼蜜，对女性的激素调节和保养特别有好处。我在月经来之前以及月经期经常会有腰腹坠痛，长痘的问题，坚持喝龙眼蜜之后就有很大改善。我喜欢那种纯天然的原蜜，现采的，没有任何加工和添加的，味道也很好，我喜欢喜欢吃甜的，就会冲得比较浓，蜂蜜里的糖分不用担心发胖哦。
c. 红枣、生姜、山楂、红糖熬水。这是我冬天常喝的，准备好原料之后放进高压锅或者电饭煲里，每次熬好一大锅，灌进保温壶，跟我妈妈一起喝。喝完浑身暖洋洋的，特别舒服。
d. 薏仁红豆水，据说去湿气很有用，我还没有试过，有喝过的朋友可以交流一下哦。
我只推荐了几款我亲身试过觉得很有用的，当然其他还有很多这里我就不多说了，随便问一下度娘就有一大堆。
e. 燕窝，这可是个好东西哦，自古以来就是皇家御用的滋补美颜圣品，不是没有道理的。生完孩子的女人更应该用。
之前我朋友怀孕，有人送她的燕窝，正好是怀孕四、五个月的时候，之前孕吐折腾的脸色蜡黄，人也没精神，后来我再去看她，脸色好了很多啊，很红润，也没有那种病恹恹的样子了。那时是吃了大概两个星期。后来就一直坚持吃，到坐月子的时候也没断，她的身体状态一直都不错，也没有生病，小感冒也没有，生了个白白胖胖的，特别可爱的儿子哦。都说生儿子会让妈妈变丑，但是我感觉朋友反而更漂亮了(￣▽￣)可能燕窝的功劳很大哦。只是，干燕窝需要自己炖煮，有点麻烦，即食燕窝又不敢保证原材料质量，大家在选择的时候还是慎重。
运动篇有些女生平时工作忙，家里和孩子还有一大堆事情要忙，可能很少有运动的时间。但是，时间就像乳沟，挤一挤总会有的ヽ(￣▽￣)ﾉ
对这样的女人来说，瑜伽是个不错的选择，经常练习能保持身体线条以及柔韧性，所谓“筋长一寸，多活十年”，很多明星的产后修复也是通过练习瑜伽的。而且，瑜伽入门比较容易，可以采用柔和的方式循序渐进，时间上也相对比较自由。需要注意的是：
a. 最好在专业人士的指导下练习，尤其是从来没练过要入门的朋友，专业老师指导能更快速掌握瑜伽的基本动作和练习要领，也更加安全，减少错误动作带来的伤害。这个我深有体会，错误动作不仅达不到应有效果，还会让你“该疼的地方不疼，不该疼的地方特别疼”。
b. 贵在坚持。我见过一个练了30多年瑜伽的老师，55岁穿着高跟鞋还能健步如飞，整个身体线条特别优美，而且形态气质，比一些20多岁的小姑娘还要好。羡慕归羡慕，这些美好的背后都是人家长久以来的坚持不懈。咱们平时比较忙的话，每周至少练上2-3次，每次1小时左右。
护肤篇除了以上内部保养方法，护肤也是必不可少的。护肤事项要因人而异，而且比较复杂。我是混合偏油性的肤质，也有很长时间的痘龄，所以护肤品我都会选择清爽的、补水和修复好的。爽肤水和精华是每个护肤程序必备的，精华一定要选好的！
还有一点非常重要：防晒！一年四季都要做防晒！
a. 选择适合自己的防晒霜，我是混油肤质，所以一般选择乳液质地的，清爽不闷痘；护肤步骤结束后先涂防晒，然后再继续下面的上妆流程（如果没有，就自动省略吧）。
b. 最好的防晒方式就是：少出门！哈哈，调皮一下。最好的方式是全副武装，不让皮肤暴露在阳光下。遮阳帽、防晒衣、遮阳伞等等在出门前都要武装好哦，同时尽量少缩短在室外的时间吧。
睡眠篇好姑娘要好好睡觉。睡眠对保养来说太重要了，保证睡眠时间和睡眠质量是十分必要的功课。然而，睡眠最大的天敌是什么呢？就是，手机！从今天开始，不要躺在床上看手机刷朋友圈啦！做完晚上的护肤流程，躺在床上认真入睡，早点睡觉比什么护肤品都好。如果还是睡不着，那就让自己白天忙一点，或者去运动运动，累极了，就容易入睡了（我就是这么虐自己(꒦_꒦) ）
保养品我也买了不少保养品，但是也没啥长性，想起来就吃，想不起来就断服了。但是这几样我是肯定要吃的。
1. 维生素C和维生素E：不推荐泡腾片，维生素含量其实很少，就是个噱头；就选择市面上比较常见的产品就可以了，买的时候注意一下维生素的含量，还是选高一些的好。
2. 胶原蛋白：就是药店买的，粉状的那种，就不说啥品牌了。也是用温水冲，千万别用开水，会破坏蛋白质的。还有就是胶原蛋白＋钙的那个片剂，吃过之后，很明显能感觉头发发质改善了，有些光泽，指甲也变好了，就是更结实、不分层了，也很有光泽。
有一阵子节食+运动减肥，我就严重地感冒了，学医的同学跟我说节食很容易降低抵抗力，让我补充维C和胶原蛋白，能提高抵抗力，后来每年换季的时候、或者感冒多发的时候我都一定记得吃，感冒远离我哦。
修心篇心灵上的保养也不能忽略，关于这部分，可能需要大家多多领悟，我给大家来点鸡汤。很多好习惯看似简单，难得的是能一直坚持。给大家分享这么多亲身经历，但是有时候我也会情绪奔溃、压力爆棚，我也会宅在家窝在沙发里看剧吃垃圾食品，什么都不做，每个人都会有这样的时候，重要的是放宽心态，洗把脸重新再来。
冬天女生不穿文胸对健康有什么影响？
乳腺科医生，才是你最好的闺蜜！
我是首都医科大学复兴医院外科暨乳腺中心主任骆成玉，认真做医生、用心做科普、真心交朋友，愿做你一辈子最好的“男闺蜜”！
很多女性都会有一种想法，就是哪天不穿文胸试试，那应该是一件很爽很舒服的事儿。那么女性冬天不穿文胸对健康有什么影响吗？今天就一起聊聊！
一、文胸的作用：保护、支撑和美观很多人包括男性都会有疑问，文胸到底有什么用途，女人为什么非得传bra呢？其实，文胸对于女性来说还真有几种作用。
1、保护：女性的乳房是一个娇嫩的器官，里边有致密的乳腺组织，不用说撞击，就是女性生气都能导致乳房疼痛。所以，乳房比较“矫情”，需要加倍的呵护；为了避免日常生活中的撞击、碰撞等接触，文胸虽然就是薄薄的一层，但是保护作用还是非常有意义的。
2、支撑：乳房自身缺乏足够的支撑，而且单纯靠悬韧带肌肉也不能起到很好的固定作用，导致生活中比如跑动乳房会摇晃，导致肌肉牵拉，引起乳房疼痛，而且也不美观。所以，文胸通过带有弹性的吊带，能够起到很好的支撑和固定作用。
3、美观：文胸的穿戴可以有效的避免身材的缺陷，比如胸小、扁平、不对称甚至手术缺乳的女性，通过文胸的穿戴可以起到很好的修正作用；对于下垂、肥大的女性，可以有效束紧起到修身的作用。
二、不穿戴文胸影响健康吗？还是有一定的影响的。一是乳房作为娇嫩的器官，尤其是乳头，与衣服反复摩擦，会导致乳头破伤，导致炎症的发生；二是长期不穿文胸容易导致乳房下垂，乳房只靠悬韧带肌肉固定，会引起乳房疼痛。
所以，建议广大的女性，除了睡觉以外，尽可能的佩戴文胸，如果感觉闷热不舒适，可以在私密空间情况下，短时间脱掉文胸来一次休息。
三、文胸有什么不好的影响吗？很多人认为文胸的穿戴会引起各种乳腺疾病甚至乳腺癌的发生，这是没有任何科学道理的。对于文胸，广大的女性可以放心佩戴。穿戴钢托的文胸、紧身文胸、穿戴文胸睡觉等，都不会造成任何风险。
有些说法称胸罩会挤压乳房的淋巴系统，导致乳腺组织内毒素堆积，这在乳房解剖学和生理学上都没有依据。另一种说法称文胸上的钢圈本身会传导电磁波导致乳腺癌，这更是没有任何科学道理。
所以，文胸除了对胸部造成一定的挤压导致穿戴不舒服以外，对健康没有任何伤害，更不会导致乳腺癌的发生。但是不佩戴文胸，却是有一些危害比如导致乳房下垂、引起乳房疼痛甚至导致乳房下垂等。
我是首都医科大学复兴医院乳腺中心主任骆成玉，欢迎关注我！
欢迎与我一起共同关注女性健康！
女人如何控制情绪？
婚后的女人有些人会因为丈夫不比以前还没结婚的时候体贴自己了，对自己很不在意了，刚谈恋爱时总会说些甜言蜜语的话，现在结了婚却判若两人了，对自己冷若冰霜，沟通也少了，有时候自己说一句话被他反驳回来等等的状况。
因此，女人结了婚多多少少会有些脾气，但是要控制好自己的情绪，适当发泄出来。人有情绪是本能，能够控制是本领。
女人结了婚要明白婚姻要建立在互相理解，互相信任，互相平等，互相尊重的基础上。（1）、不因琐碎的事情而争吵，尽量让情绪平和下来，沟通最好就是能够理解对方的想法和心理。生活中有些人常常可能会因为一些微乎其微的事情而吵了起来，遇到一些事情尽量不要扩大而是站在对方的角度去想。比如你做了餐饭，自己的丈夫吃了一口就直接对你说：好难吃，这是什么手艺，我从来都没有吃过这么难吃的菜。
这时不要因为这话让自己暴跳如雷起来，而是细细的想一想，如果我大发脾气想必就是不好的结局，忍气吞声又不行。最好的办法就是站在对方的角度去想，理解对方。你可以这么说：不好吃，下次换另一种做法，可能不同人有不同的口味。
（2）、双方要互相信任，平常工作再忙碌也要进行沟通，良好的沟通有助于感情的升温。结了婚双方互相要信任，有缘千里来相会，无缘对面不相逢。丈夫因为工作忙碌一次晚归就让你胡思乱想，以为是精神出轨或者是肉体出轨，没有信任的感情是残缺的。
建立起对双方的信任要做到：
平常中要多交流，不要只顾做自己的事情，交代一下会对对方起到安全感和信任感。深入了解对方的喜好，做到行为和语言一致。女人不要去指责男人的不是，学会观察对方的行为举止，不要一口就咬定男人是什类型的人。既然在一起就要给对方多些空间，不要干涉太多，干涉太多男人会觉得你很不可理喻，进而把注意力转移到其他女人身上。
（3）、女人你也要明白结了婚了双方都要有责任心承担这个家，在物质基础上也要双方付出，不要斤斤计较。感情上除了自己精力上的一些付出，在物质上也要付出。就拿生活中普遍常见的柴米油盐酱醋茶，吃的穿的喝的住的，一个人的能力是有限的，收入亦是如此，女人不要因为自己付出了一些物质上的东西就开始算计，其实双方都要付出。
心胸开阔，活着洒脱，自在，不要斤斤计较这些财富上的付出，既然在一起双方都有责任承担这个家，无论是物质还是精神上，做到互相平等。
（4）、保持良好的心态，遇事不要想不开，多想想对方的优点，不要把对方的缺点放大了。女人无论何时都要保持良好的心态，遇到自己老公发个微信没有及时回复你，你就恼羞成怒，心里暗地想：等你回来把门给反锁了，千万不能有这种消极的想法，而是换心态去想：可能忙于工作不能及时回复，体谅吧！
有些女人就是爱乱想，乱想起来就会产生消极的情绪，导致自己茶饭不思，辗转反侧，何必苦了自己呢？其实，调整好自己的心态，积极乐观向上的心理面对一切，与其想太多，不如把时间规划好，婚姻，生活，工作和学习都好好的去提升。平常中多看书，丰富自己的精神世界，保持良好的情绪。
结语：女人不要变怨妇，心态调节好，情绪控制好。
内心要明白这世界上没有完美的婚姻，多忍让和包容对方的缺点。每个人都有缺点和优点，欣赏对方的优点，不要把缺点扩大。
调节好自己的心态，双方要多交流和沟通，同时女人也要有自己的人际交往圈子，多结识正能量的人，多看书，提升自己的精神面貌，气质修养，文化内涵，谈吐。让自己的心态永远都十八岁。
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女人冬天穿短裙打底裤？
馆主来了，我是無月，我来回答这个问题。
既然你这么问，说明你一点也不懂女人心。
女人，是这个地球上最爱美的动物。
人体最美的是人体本身，而不是穿着的衣服。
衣服只不过是人体之外的装饰，所以，任何时刻，人体本身都是最美的。
作为天工造物的女性，身体的每一部分都是美丽的，充满诱惑和吸引力的。
女性的锁骨很精致，女性的双臂很粉嫩，女性的腰肢很诱人，同样的，女性的大长腿很漂亮。
要说前几年，是看脸的时代，那么，现如今，就是看腿的时代。
要如何向世人表现自己双腿的美丽。
要么穿短裤短裙，要么就是穿紧身裤。
这几年打底裤、瑜伽裤的盛行，就是看腿时代到来的最好证明。
冬天，光腿实在太冷，但是人们发明了光腿神器，那是一种接近肉色的打底裤，做工好的光腿神器，穿上就好像没有穿一样。
所以，女人冬天穿短裙打底裤，就是爱美的心理的外在表现，没什么好奇怪的。
無月文化，品读经典，品味文化
