中医脾胃养生保健，小孩脾胃不好怎么办？
您好：现在的宝宝大多数都脾胃不好，我的两个女儿有时不注意也会影响脾胃，而且稍不注意，就会复发。要想调理好宝宝的脾胃，其实在生活中注意以下几点并持之以恒的坚持下去，也是不难的，相信宝宝会好起来的。
我们在生活中往往稍不在意，就会做了伤害宝宝身体的事情，这些“雷”我也踩过，总结一下，这些伤害宝宝脾胃的事您做了多少呢？
其实水果很多质性都寒是性的，吃多会伤害胃脾阳气，质体好的况情下，以可适量吃的应季的水果，不能过量。
孩子生病了，是不是就认为孩子体虚了，马上补起来了？孩子生病时，身的体大部气分血、机都能用抵来御病的毒入侵，胃脾功能会也受影到响，在消方化面肯定不平如时，孩子胃口很差，我们就希望孩子多吃些，这时个候补去就错了，反而增加了孩子消化器官的负担，越补越难以消化，造成积食，增加病程，应该以清淡食物为主。
孩子有没有不良饮食习惯，暴饮食暴喜欢吃的没节制？有的宝宝饮食习很惯不好，随着绪情波动饮或食喜来恶进食，要食么量惊人，要么个像小猫。种这暴暴饮食很脾伤胃，容造易成脾虚。家长要检讨自己，是不是饮食不健康，从而影响了宝宝的饮食习惯。
孩子不吃食主，或者不爱吃主食吃的很少？从中医度角说，食粮都是脾入经的，《黄帝经内》在阐述物食时，第一说个的就粮是食“五为谷养”，肉、蔬、果都其居后。
有没有让孩子吃冷的食物，冰激凌、冰棍、冷饮？生的冷食物到进体内，先首要被热预到36摄氏度可才能开消始化，这预个热过是程耗能的，也是消的耗脾气，以所大病后之中讲医究“糜粥养调”就是温吃热的流质食粮，为的保是护病虚后弱的脾气。
孩子是不是贪吃食甜？适量吃点食甜能供提能量，帮消助化吸收，但是多吃了就减会缓肠蠕胃动，腻滋伤脾，致导打嗝、气胀、腹泻、欲食不振、化消不良症等状。
孩子是不是情绪不稳定，爱发脾气？闷郁、发火、怒恼最肝伤。生闷气、闷郁令肝郁气结，火发、恼怒使气肝横逆。凡是伤肝，管不是郁结是还横逆会都伤脾，这叫木肝克脾或土者肝不脾和，常胃见痛、胃胀、心恶、嗳气、欲食不振。
张景仲有一句名言：“见肝病之，知肝脾传，当先实脾”意是思肝不兴高、不舒服，会第一时找间脾出气，进而伤脾。
孩子上火时，是否私自吃过所谓去火的药凡是热清、解毒、血凉之类性苦质寒中的药以西及药的抗生之素类，不能用多、久用、常用，应该病中即止，邪去停即；更不预能防性服或药者做当保健品，否则“苦伤寒中败胃”。
平时是否让孩子参加体育锻炼？常言说：“久做肉伤”，伤肉是就伤脾。脾、肌肉、肢四是重要能的量代渠谢道。久会坐令肉肌松弛力无，严重响影能消量耗，造成量能富余淤积，过反来拖脾累脏。所要以多带孩子做运动，打球，骑自行车，多炼锻以强四壮肢肌肉。要还经常步散，多做氧有运动，以脾健胃。
静心育儿妈妈说：孩子的脾胃不好真的会影响孩子们的健康成长，脾胃是“后天之本”既然是后天之本，我们就在日常生活中注意饮食健康，保持健康的生活习惯，相信我们和宝宝们的身体会越来越健康。希望对您有帮助，关注@静心育儿mm 育儿路上无小事一起探讨共同学习，呵护宝宝健康成长。
脾虚到底是怎么回事？
脾虚湿盛，常吃1物，多做2件事，排出湿气、脾不虚，身体感激你
脾在我们身体里起着不容小觑的作用，吃的食物或者喝的水都要经过它的运化，而若是脾有
问题了，水湿的运化就会出现失衡，就容易导致水湿堆积在身体里，导致脾虚湿盛，若是长
期脾虚湿盛，将会对身体产生很多危害。
一、脾虚湿盛，对身体产生的危害：
1、关节处：湿气进入关节处，加上逐渐寒凉的天气的影响，就容易引起关节疼痛，屈伸不
利。
2、大便：脾虚湿盛也会影响排便，让人总有排不净的感觉，而且还容易不成形。
3、妇科问题：脾虚湿盛的女性，白带会增多，且异味比较明显，严重的还会导致炎症的发
生。
4、食欲：脾虚湿盛，脾受到了损耗，消化吸收能力会减弱，容易导致胃口差，容易有饱腹
感，食物下降等问题。
5、身材：脾虚湿盛，水湿停留在体内不排出去的话，就会导致身体容易水肿，虚胖，有大
肚子。
二、脾虚湿盛，身体常常有10种“不舒服”：
1、肤色暗沉，脸上长痘多，出油多；
2、经常反复长湿疹或者汗疱疹；
3、容易腹痛；
4、喉咙不清爽，不舒服；
5、早起觉得很疲惫，眼袋、黑眼圈明显；
6、头重脚轻，四肢无力，疲惫感重；
7、小腿肚发酸；
8、手脚容易冰凉；
9、头部昏沉，容易头晕；
10、舌苔白厚，有口臭。
三、若是发现自己脾虚、湿气重了，应该怎么调理呢？
常吃1物
对于脾虚、湿气重，其实在古医书《和剂局方》里面就记载有一个比较经典的健脾祛湿食方赤豆无湿茶，采用：薏苡仁，赤小豆，芡实，大麦，橘皮，苦荞，红豆，甘草，栀子等食材，碾碎后放入茶包中，放锅里煮出味道即可。能健脾祛湿、消水肿，加快体内湿气的排出，提高脾胃运化功能，身体会感激你。
这个食方虽然食材比较多，但都是经过科学配伍的，缺一不可，其中薏苡仁早在《本草纲目》
中就记载有利肠胃，消水肿，健脾益胃，去风胜湿等作用；赤小豆可利尿消肿，促进水分排
出；芡实能补脾止泄，排湿；红豆也能消水肿；苦荞能健胃化滞、清热；其他食材也有配合
祛湿、改善脾虚的作用。
多做2件事
1、多运动
长期久坐不动的人，往往更容易脾虚湿气重，每天下班后或者周末有空的时候可以抽出半小
时的时间来运运动，除了能提高身体的免疫力外，也可以让身体多排汗，从而排湿，让体内
湿气排出来，运动可以进行比较简单的，记得不要剧烈运动。
2、多保持饮食清淡
脾虚、湿气重的人，饮食上往往喜欢吃甜食、肥腻食物、油炸食物、冷饮等，这些食物容易
伤害脾胃，降低脾胃运化功能，从而增加体内湿气，为了自己的健康，还是建议少吃这些食
物，多保持饮食清淡，荤素合理搭配，好的饮食对健康的影响也是很重要的，希望大家明白
这一点。
脾胃虚弱可以长期吃山药吗？
脾胃虚弱是可以吃山药的！
脾胃虚弱，一般有两个原因造成，一个是先天因素，更多的就是后天不良饮食习惯、生活行为所造成。最重要的是要养，俗话说，胃“三分治，七分养”就是这个道理。
山药为薯芋类，最大的营养特点就是富含丰富的黏液蛋白，黏蛋白属于一种多糖蛋白质的混合物，并含有淀粉酶，多酚氧化酶等物质，所以，具有一定的营养价值和保健作用。除了有助于防止脂肪沉积在血管上，保持血管弹性之外，还有利于脾胃消化吸收。
山药被称之为“养肠之薯”，性平味甘，中医认为，一般性平的食物可以供给人们长期食用，不会使身体产生毛病，还能对人的脾胃进行滋养补益。药典《本草纲目》说山药“益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎、润皮毛”由此看来，山药对于脾胃虚弱的人食用是有好处的。
食用时需注意：山药一般人群均可食用，尤其适合于腹胀、病后虚弱、食少体倦者、慢性肾炎患者，长期腹泻便溏者食用，糖尿病人也是可以食用的。
（1）山药有收敛作用，对于脾胃虚弱，但大便不利的不宜食用；
（2）山药每次的食用量不宜太大，在50克左右为宜，不宜超过100克，要当主食来吃；
（3）对于脾胃虚弱的人，建议蒸煮或是煮饭来吃，忌油炸的，食用蒸煮的山药最好煮的软烂一些，皮可不吃（一般人可吃）；
（4）山药过敏者不宜食用。
给秋冬进补打基础？
末伏，由夏入秋，由热渐冷，阴阳变化。
此时，一个养生重点，就是要调养好你的脾胃。
如此一来，在秋冬到来之际，给身体进补，才能事半功倍。
末伏过后，重在调养脾胃
脾主长夏，足太阴阳明主治……
病在脾，愈在秋，秋不愈，甚于春，春不死，持于夏，起于长夏。
末伏，还处于「长夏」，此时，要养护好脾胃，为秋冬健康，打好基础。
一旦此时伤了脾胃，那么，不但会影响秋冬进补，更会诱发疾病，损害健康。
末伏过后，调养脾胃，少碰三物，谨记五句话，为秋冬进补打好基础
养脾胃，少碰三物
一：生冷食物
脾胃，喜欢温热的食物，最怕生冷食物。
未彻底煮熟的虾、蟹等海鲜，凉菜、未洗干净的水果等，都会损害胃肠。
所以，末伏过后，食物最好煮熟了温热着吃，不仅可杀菌，还可软化食物，有助于消化吸收，对养护脾胃，十分有益。
二：凉性瓜果
进入末伏，凉性的瓜果要少吃，这也是“秋瓜坏肚”的原因。
冰镇的西瓜、香瓜等，就要注意尽量少吃，以免加重脾胃负担。
末伏后，吃水果，尽量选择温性水果，或者是将水果蒸煮后再食用，是非常不错的选择。
三：冷饮酒水
末伏时节，虽然白天依然炎热，但是冷饮就要尽量避免了。
冷饮最伤脾胃，不但会加重脾胃负担，甚至会诱发急性胃肠炎等。
末伏饮品，要尽量喝温开水、温热的茶水，减少冷饮的摄入。
此外，酒水也要尽量少碰，酒精入胃，会直接损害胃部健康。
如果是喝冰镇的酒水，对于脾胃损害更大，这一点一定要知晓。
养脾胃，谨记“五句话”
第一句：晨起床，喝温水，吃早餐
调养脾胃，要从清晨开始。
起床后，先喝一杯温热的白开水，35-40摄氏度左右为宜。
如此一来，不但可稀释血液，还可温胃养胃，有助于脾胃健康。
胃在夜间，也与人同眠，除非特别饿，早起一般都有些食欲不振。
喝点温开水，可以把胃唤醒，调整胃部机能，让它做好进食消化的准备。
早餐，对于脾胃来说，尤为重要，不可缺少。
一顿营养的早餐，可以唤醒整个人的精神状态。
已证实，吃均衡早餐的人，更容易保持健康体重。
早餐以牛奶、鸡蛋、面条为佳，不要吃辛辣油腻的食物。
一份营养早餐，应包含谷类、奶类、肉类、豆制品、水果和蔬菜等。
第二句：两餐间，饮茶水，选花草
白天，养护脾胃，在两餐之间，泡点花草茶，是不错的选择。
茶水，在调理脾胃方面，温和持久，有着独特的优势，尤其是花草茶。
刺玫菊茶，泡水代茶饮，暖胃驱寒，缓解胃痛，十分有益。
刺玫菊，是一种野生小玫瑰，性质温和，香气浓郁，对胃部健康有益。
《纲目拾遗》曾记载，将其阴干，冲汤代茶服，可治肝胃气痛。
经常用其泡水，可健脾降火，能治腹中冷痛，胃烷积寒，顺行血气、安神、通便，降火气，可调理血气、促进血液轮回，能活血化瘀，可缓和情绪。
红苏子叶茶，泡水代茶饮，缓解脾胃气滞，促消化，保护肠胃健康。
中医认为，红苏子叶可暖胃，能缓解脾胃气滞，胸闷，腹泻，呕吐之证。
经常泡上一杯，不仅有益胃部健康，还可促进肠壁的蠕动，帮助消化，是养护胃部不错的选择。
第三句：多食粥，健脾胃，促消化
粥与肠胃相得，粥能补益阴液，生发胃津，健脾胃，补虚损。
所以，在末伏时节，多吃点粥，对于调养脾胃，十分有益。
小米南瓜粥，健脾和胃，补中益气、止痛。山药粥，温和滋补，健脾养胃。
山楂粥，消食、健脾、和胃，适当吃点山楂，有助于健脾和胃，帮助秋补打好基础。
第四句：三餐定时，七八分饱
饮食，是调养脾胃很重要的一步。
首先，要三餐定时，切莫饥一顿饱一顿。
规律的饮食，对于脾胃健康来说，十分重要。
慈爱，三餐要定量，早餐不能少，并且，要吃得有营养。
午餐要吃好，约占全天食物量的1/3，尽量每种食物都吃一些，营养均衡。
晚餐要适中，不要吃得过饱，尽量吃清淡、易消化食物，晚上八点前吃完。
此外，少吃尝滋味，多吃伤脾胃，不要贪嘴吃太撑。
吃得过饱，会直接危害胃肠道，增加其负担，导致消化不良。
一旦胃长期处于饱胀状态，会分泌大量胃液，破坏胃黏膜，诱发胃病。
养护脾胃，饭吃七八分饱正相宜，不可吃得过饱，还要细嚼慢咽，小口慢吃。
第五句：好睡眠，早休息，不赖床
睡眠，对于调养脾胃，十分重要。
充足的睡眠，是修复胃的一剂天然的良药。
人在睡眠过程中，生理的功能会慢慢恢复，无论是消化的功能，还是内分泌，都可以从这个过程里面得到休整。
所以，想要调养好脾胃，一定要早点休息，不要熬夜，以免损害胃部。
此外，除了不要熬夜，好不可赖床不起。
如果，经常赖床不起，容易打乱胃部生物钟。
长此以往，胃肠黏膜将遭损害，易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病。
因此，早上千万不要赖床不起哦。
最后，小动作，也能健脾胃
1、早餐后，揉足三里
早饭后20分钟左右，用手反复摩擦膝关节，可使胃经通畅。
然后，按揉足三里穴，5分钟，可生发胃气、燥化脾湿，有利长寿。
2、晚餐后，拍任脉
晚饭后，半小时左右，可拍拍任脉，也就是小腹以上正中的部位。
这里有很多重要穴位，从上到下，轻轻拍打，可帮助消化、强身健体。
3、闲来无事，常揉腹
闲来无事，揉揉腹，促消化，有益胃部健康。
腹部，是胃所在部位，经常按揉，可增强脾胃功能，达到养胃健体之效。
图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！
该怎样合理的补回来？
中医认为“养脾胃就是养元气，养元气就是养生命”，脾胃健康是决定寿命长短的重要因素，一旦出了问题，很可能连累五脏。
那么，如何才能将自己的身体调理好呢？一、调脾胃
脾胃是气血生化之源，《灵枢·决气》中有“中焦受气取汁，变化而赤，谓之血”之说，认为血液是通过脾胃运化生成的，脾有统摄血液的功能，所以治疗血证必须重视调理脾胃。
饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。此外，还可煎服“参芪术茶”：取党参5克、黄芪5克、白术3克、淮山药3克、升麻3克，取其煎煮液400克，泡花茶5克，冲饮至味淡，有补脾益气、升阳止泻之效。
二、养肝血
肝藏血，主疏泄，调气机，有助脾胃运化，因此养肝血是调气血的根本。
中医认为“肝郁则脾虚”，郁闷暴怒的情绪会损伤肝、脾，导致气血耗伤。此外，“人卧血归肝”，科学研究发现，人在睡眠时，进入肝脏的血流量是站立时的7倍。肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞功能，提高解毒能力。因此，切忌生气、熬夜，也不要让身体过度劳累。中医认为“久视伤血”，坐在电脑前工作时，应当特别注意眼睛的休息和保养，防止耗伤气血。
三、食药膳
补气可食“四君子汤”，此方出自宋代《太平惠民和剂局方》，有益气健脾之效。取人参10克、白术9克、茯苓9克、炙甘草6克，与羊肉炖食即可。补血可用“四物汤”，此方最早出自唐代蔺道人所著的《仙授理伤续断秘方》，是中医养血的经典药方。取白芍、当归、熟地黄、川芎各9克，放入250毫升水中，煎至150毫升时，空腹热服。
此外，用当归、川芎、红花、熟地、桃仁、何首乌、枸杞子、阿胶、丹参等中药与补血的食材如红枣、龙眼肉、山楂、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、猪肝、猪血、乌鸡、红糖等一起，做成可口的药膳，均有很好的调节内分泌、养血之效。
四、远寒邪
中医认为，“血得温则行，得寒则凝”，寒邪会让血液瘀滞，经络不畅，气血生化受阻，极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽。
冬季出门，务必戴好帽子、手套、围巾等，在家要忌食寒凉、温水泡脚、勤做按摩。老人气血常不足，要更加注意。
五、多运动
运动是调养气血必不可少的环节，有助脾胃将营养物质转化为气血，让人吃得香、睡得好。此外还能疏通经络，促进气血运行。
平时可选择一项自己喜爱的运动，如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳等。有心脑血管疾病者运动前要做好热身，让关节活动开的同时，降低心脏负荷。
