脚麻的原因，最近每天跑步到四五公里的时候左脚脚掌会发麻？
有几个原因：
1.落地方式不对。一种情况是：落地脚声音很大，啪啪啪！这是因为，没有充分利用脚踝、膝关节、髋关节的肌肉来进行缓冲，触地时间太长，步频低。另外一种情况是：有点垫脚跑，垫脚跑和前脚掌落地的区别，在于垫脚跑时足后跟一直没落地，这样对整个足底和跟腱的压力很大。
2.跑前没做拉伸，特别是拉伸小腿后侧，如果你的小腿后侧没拉伸，你做勾脚这个动作时会发现卡住，这是因为踝关节灵活性受限，会导致你的整个脚底板很僵硬，跑步的时候，紧绷的脚底板一直冲击地面，踝关节周围的肌肉和胫骨都容易受伤。
3.跑鞋太硬，减震效果不好。
以下几点建议：1.跑前除了动态热身动作，静态拉伸也要做，特别是小腿后侧腓肠肌和比目鱼肌的拉伸，能让踝关节灵活性增加，跑步时落地脚就会比较柔和。2.步频尽量保持在180左右，能有效降低触地时间，尽可能地让脚步轻盈。3.不要随便穿一双布鞋就出门跑步。
腿麻脚麻怎么治疗？
腿麻脚麻怎么治疗？
腿麻脚麻应先明确病因，在医生指导下根据病因进行治疗。
腿麻、脚麻是下肢常见的症状，可以由多种因素引起。久坐、腰椎间盘突出症、糖尿病周围神经病变、下肢血管疾病、脑卒中等都会引起腿麻、脚麻。久坐主要通过活动缓解；腰椎间盘突出症可以通过平卧休息、手术等方式进行治疗；糖尿病周围神经病变主要通过控制血糖、营养神经、改善饮食、适量运动等进行治疗；脑卒中根据病情会予以药物或手术进行治疗。
发生腿麻、脚麻，应前往医院进行检查，由医生进行判断，并及时进行治疗，避免自行判断耽误治疗。
本内容由陕西中医药大学附属医院 关节骨科 主任医师 李智斌审核
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为什么上厕所蹲久了脚会麻？
为什么上厕所蹲久了腿脚都会发麻，这是因为在厕所待的时间太长了，腿脚总是一个姿势，不怎么动弹的事。建议腿脚时常动弹下。
有的人大肠干，容易便秘，去趟厕所心里都会发怵，解手却迟迟解不下来，憋的怪难受的，蹲的时间以久，就容易发麻，需要忍耐好一大会儿才能不麻。
冬天脚底冷是怎么回事？
从您提出的症状来看，是血液运行不畅，湿气较重，大腿手臂酸痛，中医讲体内有湿就有痰，这痰不是我们普通意义上的痰，是我们身体内在的，四肢酸痛就好比黏黏的口香糖粘在自行车链条上，稍微活动就感觉很吃力，身体也是一样，会有酸的感觉。再说脚底酸麻胀，也是血液运行不畅导致的，举个例子，我们盘腿坐久了都会腿麻，什么原因？是因为血液流不到那里了，那您说的这个情况和这个是一个原理的。最后说冬天脚底冷，也是一样的道理。
中医讲气有推动血液循环，和温煦机体的作用，气不足导致推动血液循环无力，在冬天，本来双脚穿鞋踩在很冷的地面上，脚被挤压，血液流动较慢，温暖的血液流到达脚部的时候就不温暖了，所以会脚冷，综上所述，建议您平时注重补气，不熬夜，少吃寒凉食物，夏季少吹空调。
腰不痛腿痛腿麻膝盖痛脚麻什么原因？
腿痛，腿麻，膝盖痛，脚麻出现这样的情况，首先可能是由于双下肢动脉不全性闭塞导致的。病人由于局部组织缺血、缺氧，会引起皮温降低就会出现这种症状。血管狭窄严重的病人，可经动脉植入动脉支架，恢复血流通畅性。
