春季养生粥，夏天小孩总是不好好吃饭怎么办？
夏天宝宝不爱吃饭可以先引起宝宝兴趣
1、食物做出花样
父母在做菜的时候可以做一些花样，引起宝宝的兴趣，小孩子比较在意外观，外界的刺激可以促进宝宝吃饭的欲望。比如你想给宝宝煮饺子，那么可以把饺子做成金鱼，相信你的宝宝会爱上金鱼饺子，下次就换成其他花样的饺子，比如花朵饺子。
2、经常变换菜式
在这里并不是要求家长们每天做不同的菜，但烹制食物一定要适合宝宝的年龄特点，如断奶后的宝宝消化能力比较弱，饭菜要做得细、软、烂。食物的色彩、味道的调配也很重要，如蛋黄玉米糊、葱油蒸肝片、蔬菜牛肉土豆汤、果汁豆奶、奶粉拌草莓等，这些食品会提升宝宝的食欲。
对不爱吃蔬菜的宝宝，可以将蔬菜切碎做成菜粥或菜饭，或做菜肉馅的包子、水饺、馄饨，宝宝就会爱吃。每天饮食都安排有肉、禽、鱼和蛋，尽可能保证宝宝的营养需求得到满足。
3、漂亮的餐具
家长可以单独为宝宝准备漂亮的餐具，最好是宝宝喜欢的卡通人物的餐具，如果宝宝喜欢自己的餐具，那么就会想使用，相应的就会想吃饭来满足他的喜悦感。
夏天
夏天宝宝不爱吃饭要营造好的就餐氛围
1、控制环境温度
夏季食欲不好的原因一就是因为气温高，血液流向皮肤从而减少流向肠胃，那么我们可以改变宝宝所在环境的温度，开窗通风、风扇和空调来条件温度，使宝宝身心舒畅，就能更好的进食了。若要开空调，建议室内外温差别超过5℃。
2、不施加压力
给宝宝创造愉快的饮食环境，对他的挑食行为，不要施加过多的压力。进餐时，固定宝宝的座位，不让他在吃饭时走来走去，更不要一边吃，一边玩或看电视。送到宝宝面前的食物宁少勿多，这比一下子给他一大碗，使他没吃前就觉得没法对付要好得多。
3、和宝宝一起吃的有滋有味
有些食物你可以引导，比如胡萝卜，你可以先吃一口，认真的品一下然后说出自已的感受，接着让宝宝也试一口。一起品尝食物的美味比硬喂宝宝吃效果要好得多。
夏天
夏天宝宝不爱吃饭要做适当的饭菜
1、食物要适当的清淡
夏季气温高，宝宝的消化能力变弱，而清淡的食物容易被消化，这样才能减轻肠胃的负担，再吃下一餐才有胃口。在这里强调一下，清淡并不是说只吃素菜，是要少吃辣椒、盐等其他调料，还有就是不要过于油腻。
2、让宝宝适当吃“苦”
夏季让宝宝多适当一些苦的食物，比如苦瓜、芹菜、生菜、莴笋等，这些苦味食物可以降火，让宝宝在炎热夏季感觉不那么热，提高宝宝食欲。注意吃苦要适量，因为苦的食物大多属于寒性食物。
3、适量吃些开胃的食物
比如霉豆腐、榨菜、酸汤等可以给宝宝当下饭菜，这些食物可以起到开胃的作用，但是要适量。
夏天
夏天宝宝不爱吃饭要注意饮食卫生
1、管好冰箱防疾病
不要将食物放在冰箱冷藏室内很久，冰箱里拿出的饭菜一定要加温消毒后再吃;瓜果等生食洗净后，最好用开水冲洗消毒，或者用凉开水浸泡20分钟后给宝宝吃;避免将没有吃完的瓜果等生食放在冰箱冷藏室内，然后拿出来再直接吃，这会让宝宝呕吐或腹泻。即使放很短的时间也不安全。
2、加强饮食卫生
给宝宝吃的任何食物都要保证新鲜和安全，对放置时间长的饮食最好别给宝宝吃。另外，教育宝宝要勤洗手，餐具要用开水消毒。
夏天
夏天宝宝不爱吃饭要多了解健康常识
1、喝水要正确
夏季容易口渴，喝水是必然的，但是要正确喝水，夏季喝水的时候要慢，少量多次的原则。
切忌不分时间的乱喝，比如吃饭前还大量喝水，冲淡孩子消化液，会严重影响他的食欲。因此应该合理安排孩子喝水时间，吃饭前后要少喝水。这样能慢慢让孩子吃上饭。
2、不吃快餐食品
不要给宝宝吃快餐食品，如果在就餐时间带着宝宝出去转转，您最好随身带一些健康食品，这样您就不必依赖快餐店了，薯条、汉堡包、香肠都是高脂肪、高盐、高糖分食品，而且含有很多添加剂，应该避免食用。
夏天
3、正确吃零食
给宝宝提供健康零食，宝宝每天消耗大量的能量，因为他们每天动来动去，所以营养丰富的零食来补充宝宝的能量，比如水果片(新鲜的或干制的)、天然酸奶、米糕、面包条。
但不能让宝宝过多的吃零食，尤其是别把甜食当奖励。如果总是把饼干和巧克力当作零食，并且把甜食作为奖励，这些食物会使宝宝越来越喜欢吃甜食，并使他们长出龋齿，而且甜的东西吃了进入血液会感觉不饿，就更不想吃饭。
夏天
4、少喝饮料
给宝宝喝的饮料中，水是最佳和最提神的，所以要把水作为首选饮料。如果宝宝的食欲不是很好，在他吃饭前就不要给他喝含糖太多的饮料，因为喝这些东西会使他感觉不到饿。
5、户内外活动不能少
不能因为天气热就限制宝宝的活动，适量运动可以帮助消化，让宝宝的身心“动”起来，胃口也会调动起来。
胃不好喝粥调理是科学的吗？
张文宏医生发声“别让孩子早餐喝白粥，要吃牛奶鸡蛋”的说法被骂崇媚洋外。喝粥养胃的思想早已根深蒂固，事实就是并非人人喝粥都养胃，对于一些人来说喝粥会让胃变得更差劲，出现反酸，长胖。今天我就来跟你聊一聊更科学的养胃的方法！
为什么会认为喝粥能养胃？中医认为脾胃为人体后天之本，如果先天不足，可以靠后天弥补，因此若脾胃虚弱，就需要我们依靠后天的养护。怎么来养呢？脾胃虚弱，那就是消化能力不行，所以需要吃一些容易消化利于吸收的食物，那不就是粥嘛！所以我们都认为喝粥能养胃。
喝粥确实有一些好处。粥是流质食物，不需要经过大量的咀嚼与胃部蠕动即可被快速进入到小肠被吸收，分解成提供给我们能量的葡萄糖被我们利用。这看起来很不错，可以减少我们的胃肠负担，所以对于胃肠功能不好，或者体弱者喝粥确实是很不错的，可以帮助我们快速滋养身体。因为不需要经过胃肠反复的蠕动，就能很快变成方便我们利用的能量。
喝粥养胃为什么不适合所有人？对于病人的饮食护理这点就很明显，比如刚下手术的人，可能需要禁食，通气之后一般也都是容易消化吸收的粥，但是等喝粥没事之后医生就会建议进食富含营养的食物，包括鸡蛋、牛肉、肉类，一方面光喝粥营养跟不上，另一方面一直喝粥其实也很伤胃。
为什么说一直喝粥伤胃呢？
喝粥会在短时间内让胃容积变大，因为粥是流质饮食，稀里哗啦如果控制不好马上就是喝一大肚子，而且不经饿，喝完后不一会就被消化吸收了，所以每次吃的时候要喝很多，喝得少更不挨饿，喝太多胃就会撑得难受，甚至会导致胃下垂。喝粥是不需要咀嚼的，但是咀嚼对于我们的消化功能来说很重要，咀嚼的时候分泌的唾液中含有多种酶，能帮助我们消化吸收，喝粥没有调动咀嚼功能，没有这些酶的参与，消化食物可能会受到影响。经常吃这些容易消化的粥，用不到咀嚼和胃肠蠕动，这些功能就会有所丧失，就像不经常运动的人，肌肉会萎缩一样，我们的咀嚼肌、胃肠动力都会受到影响。所以这样养胃反而把胃养“懒惰”了。之后需要它干活就会变得携带，出现消化不良的情况。食物的消化是需要胃酸的分泌的，越是难以消化的食物，就需要更多的胃酸分泌来帮助消化，如果之前一直吃难以消化食物的人，在进食前就会有很多的胃酸分泌等待帮助消化食物，但如果你只是喝粥，胃很容易消化，但是因为吃得太多胃就会准备更多的胃酸来消化这些食物，但是粥消化得很快，所以等多的胃酸分泌出来的时候，吃下去的粥可能都已经到小肠被吸收了。所以经常喝粥的人可能会出现反酸。所以我们总结一下，粥似乎不适用于所有人，也不适合您长期喝。
适合人群：更适合孩子、老人、术后以及脾胃虚弱、胃动力不足、胃酸分泌较少的人。
不适合人群：有反酸烧心等症状或者患胃溃疡、反流性食管炎、胃下垂、高血糖者。粥主要还是调节过度的，不宜长时间喝，在身体情况适宜正常饮食后还是以正常饮食为主。一些人主要以粥做早餐，我也不推荐您这样做，当然如果您还搭配其他食物，先是以粥过度确实是不错的选择，但如果您早餐只是单纯喝粥的话，真心不推荐。不过想想现在吃得这么多，很少会有人只喝白粥吧！科学的养胃该怎么进行？正如前面提及的那样，不要长期依靠喝粥养胃，之所以要养胃，主要就是要让胃舒服，不要出现我们常说的胃溃疡、慢性胃炎、还要胃癌，所以以下的方法对胃来说更好。
规律饮食，不要暴饮暴食，这样能避免我们患上各种常见的胃病。很多胃肠的问题您喝再多粥，不如规律饮食要改善得快，那些胃肠功能不好的人多数都是饮食不规律的人。多是水果蔬菜、很多人在说很多水果蔬菜都是寒性的，会伤胃什么的。首先注意控制好量，物极必反；其次寒伤胃也是伤那些不健康的胃，而且并非所有水果都是寒性的，也有一些是中性的。而我们吃蔬菜水果对胃的好处在于补充卫生呀！维生素对防止胃癌的发生是很重要的。可以吃包括苹果、圣女果、还要各种季节性的时鲜小蔬。膳食纤维满满，可以让我们有更长时间的饱腹感，对清理胃肠道也是很有帮助的。胃不舒服的时候苏打饼干、或者苏打水可能比粥更管用，很多人胃痛可能与胃酸有关，苏打水和苏打饼干能够抑制胃酸和中和胃酸，帮助我们缓解胃部的不适，喝粥的效果可能没有这么明显。有研究显示生姜、干姜持有姜辣素，可能具有止吐、抗溃疡、抑菌抗氧化、减少幽门胃黏膜损伤、抑制胃黏膜损伤、抑制过多胃酸分泌的作用，可以的话可以尝试喝一些降糖。而且值得注意的是一些胃肠问题可能来自幽门螺旋杆菌感染，这样的情况你在吃再多养胃的食物也于事无补，还是需要规范治疗。不要熬夜，不要在睡前吃东西，不要喝酒，不要抽烟。很多时候养胃并不在于吃什么？而在于不要吃什么？你想想胃的工作不就是消化食物的，你是想在家休息，还是干自己喜欢干的工作？正常选择就是能选择休息啦！比如大晚上的胃就是想要休息，你非要安排一些烤串给它消化，它能不难受吗？总结关于养胃，其实道理我们都懂，不要伤害就是对胃最好的帮助了。但是我们总在有意无意中对我们的胃造成伤害，所以养胃才会这么流行。但是我们也要仔细斟酌，不可马虎对待，至少养胃之前还是要选择适合自己情况的养胃方式吧！比如胃酸分泌多的就应该抑制胃酸分泌，可以吃苏打饼干；如果胃酸分泌少了，那么您应该吃一些助消化的食物，如山楂泡水；如果是脾胃虚弱，久病的人，胃肠消化能力弱，这个时候先用粥来过渡饮食就是不错的选择。或者有胃溃疡出血者，吃一些生硬的食物可能会刺激溃疡疼痛，这个时候冷稀饭回事更好的选择。
总之养胃食物的选择应该因人而异，因情况而选择适合的养胃方式，并非就是依靠喝粥！
感谢您的阅读，希望我的回答能对您有一些帮助，如果觉得还不错的话请给我点给咱再分享出去，要是还能给我个关注的话，我认为一定是对我最大的支持了，谢谢！
吃什么可以让皮肤变得湿润些？
感谢邀请，我是祛痘祛斑美白护肤达人王小九，关注我的头条，变美变白有妙招。
最近去海岛国家暴晒了一周，着实黑了一圈，但作为护肤达人，我有信心让自己很快白回来。
当然除了用护肤品之外，补充食物美白也是必不可少的。
春季皮肤干燥，尤其在大西北地区更是不可避免。那么吃什么可以让皮肤变得水润，今天我们共同探讨一下，我总结有以下食物供大家参考，都比较接地气，平常老百姓能买得着买得起的。
NO1.西红柿炒蛋
西红柿含有丰富的胡萝卜素，维生素B和C，特别是维生素的含量居蔬菜之冠。其中含有的维生素C、糖类和芦丁等原料，具有抗坏血病、润肤、保护血管、降压、助消化等做用。多吃番茄具有抗衰老做用，使皮肤保持白皙。
鸡蛋中含有丰富的DHA和卵磷脂等，对神经系统和身体发育有非常大的做用，能健脑益智，避免老年人智力衰退，并可改变各个年龄组得记忆力。不少长寿老人的延年益寿经验之一就是每天必吃一个鸡蛋。
鸡蛋炒西红柿是营养素互补得很不错实例。在丰富营养的同时，还具有健脑抗衰老的功效。
NO2.草莓
莓果类含有丰富的花青素，拥有高效的抗氧化作用。还有花蓝甘、多酚、高单位的维生素C、类黄酮素、镁、钾等物质及丰富果胶，除了养颜美容之外，更能帮助排出体内毒素及多余脂肪，让身体更加洁净和健康。春季正是草莓当季水果，大家可以多吃草莓。
NO3.樱桃
樱桃比较贵，但是可以一周少量的的买一些。樱桃（补血益气、去皱除斑）樱桃的含铁量位居水果之首。维生素含量高于苹果，其他矿物质磷、钾的含量也很高，是最佳的补血益气滋养品。可增强体质、健脑益智，它能使皮肤嫩白光滑，还有去皱除斑的功效。NO4.黄瓜
黄瓜可有效对抗皮肤老化，减少皱纹的产生 。它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。NO5.胡萝卜
胡萝卜含胡萝卜素多，经常食用胡萝卜，对身体有很多好处：一是增强免疫力，抗癌防玻如人体内缺乏维生素A，不仅对眼睛、皮肤的影响大，而且抵抗力差，易发生呼吸系统和泌尿系统疾玻倘若常吃胡萝卜，满足人体对维生素A的需要，不仅养眼、养粘膜，不容易得夜盲症和感冒。。二是维生素A的另一作用是维持人体上皮组织的正常机能，使其分泌出糖蛋白，用以保持肌肤湿润细嫩，所以经常食用胡萝卜，可保持光彩照人的年轻形象。
但胡萝卜不要生吃。最后，温馨提示如果你皮肤易长斑长痘，最好不要吃芹菜和香菜这种感光蔬菜，容易变黑长斑的。
祝你越来越美。
郑州哪里的夜市好吃呢？
谷雨过后，寒潮基本褪尽，春天步入尾声…
初夏将至，郑州人的夜生活也随之被拉长，坐落在曼哈顿商业广场西南角一座安静了整个冬季的美食花园也随着温度回升，变得喧闹起来。
相较于传统夜市的烟雾缭绕、垃圾成堆，噪音污染，更规范、更卫生、更宽敞的曼哈顿生态美食花园同样能带给你仲夏之夜撸串饮酒、猜拳行令的热闹场景。
提起夜市，一位郑州老饕这样说：“郑州人的夜市，是从一碟花毛开始的！”
不管你是来胡扯乱侃的大叔，还是情场失意，借酒消愁的青年，来夜市，必点这盘经典下酒菜“花生+毛豆”！
不过夜市经典可不只是花生毛豆，应季田螺、小龙虾也都新鲜上市。
田螺个儿顶个儿的大，每个里面都藏着拇指大小的螺肉~虾尾麻辣入味，瞬间步入夏季狂吃小龙虾的不归路！
再来一把柔韧劲道的老洛阳涮牛肚，蘸着辣椒油，感受牛肚在唇齿间撕裂的咀嚼快感！
每年初夏夜幕降临，总会神思倦怠，精神萎靡，内心深刻认识到：“撸（串）”得还不够啊！
喊上三五哥们儿来这儿，羊肉串、牛板筋啥的一股脑儿全整上，再烤俩腰子，来盘烤生蚝，开撸！立马精神大振！
“五魁首啊！六六六啊！八匹马啊！”来吃夜市，不管自个儿会不会，周边如果没有行酒划拳的吆喝声，总觉得差点啥~
而作为啤酒经典搭档，海鲜更是必不可少。花甲、蛏子、海螺、钉螺、波斯顿龙虾……各种鲜活海鲜，现点现做。
前一刻它还在和你四目相对，张牙舞爪，下一刻这帮家伙们就已经成了你的餐桌美味。
花甲和蛏子是海鲜必点，吐沙干净，肥美麻辣够味！
如果想要感受更上档次的夜市，可以体验双层海鲜锅（海鲜+火锅），各种鲜活海鲜怼一锅更过瘾！
还有各种小炒、传统砂锅、铁板烧、小蒸笼、卤肉、养生粥、农家锅贴……300多道美食！总之，这儿能满足你对夜市的各种幻想。
电话：0371-53665388
地址：郑州市金水路未来路曼哈顿商业广场
营业时间：18:00-03:00（周一至周日）
春季五谷养生粥做法是什么？
五谷杂粮中含有较多的膳食纤维。而膳食纤维作为人体每日必需的七大营养素之一，能增加食物黏滞性，减慢糖类和脂类的肠道吸收速度，从而起到促进排便、降低血糖血脂、减肥、排毒，以及预防消化系统肿瘤等作用。
五谷养生粥的做法
第一：多谷粗纤维粥
材料：荞麦1大匙、玉米1大匙、黄豆1大匙、茯苓15g、燕麦1大匙、银杏20g、核桃5个、薏米1大匙、黑芝麻1大匙
做法：将所有的食材一起放入锅中熬粥，起锅之前加入适量的白糖调味。
功效：这道食谱具有很好的降脂以及降低血压的作用，特别适合一些患有心血管疾病的患者或者是便秘肥胖的患者服用，具有很好的养生作用。
第二：八宝粥
材料：糯米100g、红枣6-8颗、莲子10颗、(冬瓜、杏仁、山楂、桂花酱、白糖)适量
做法：将所有的食材清洗干净，然后去除果核切片备用;将所有的食材一起放入锅中，大火烧开之后小火慢慢的煲粥。
功效：这道食谱味道鲜甜，服用之后能够很好的促进消化以及吸收。八宝粥中含有大量的无机盐以及碳水化合物，适合一些身体虚弱的人群服用，孕妇也非常适合哟！
第三：莲子糯米粥
材料：莲子、糯米、白糖全部适量
做法：将莲子清洗干净之后去除莲子心，最后放入温水中浸泡;将糯米淘洗干净之后放入清水中浸泡两个小时左右;在干净的锅中加入莲子以及糯米，然后慢慢的熬粥;起锅之前加入适量的白糖就可以了。
功效：这道食谱具有很好的滋补作用，在冬天的时候服用具有很好的养生作用。不仅能够清热去火，同时对于一些干燥咳嗽的情况治疗效果也不错。另外，这道食谱虽然具有补中气的效果，但是孕妇并不适合服用，如果大量服用很容易出现流产的情况。
第四：糙米排骨粥
材料：糙米150g、排骨2两、生姜适量、食盐适量根据自己口味放
做法：将糙米洗干净之后用清水浸泡两个小时，最后取出沥干水分;将排骨清洗干净之后放入开水中焯一遍;最后将糙米、排骨还有姜片一起放入锅中熬煮成粥，起锅之前加入适量的食盐就可以了。
功效：这道食谱中含有丰富的人体所需要的多种营养物质，例如维生素、铁质、锌元素、蛋白质以及糖类等等。
第五：什锦甜粥
材料：大米1oog、小米5og、绿豆1大匙、花生1大匙、红枣1大匙、核桃仁1大匙、葡萄干1大匙、白糖根据自己喜好去放
做法：将食材清洗干净，米类浸泡两个小时，绿豆浸泡半个小时;然后将所有的食材一起放入锅中煲粥，然后一边小火慢熬另一边则是进行搅拌，起锅之前加入白糖。
功效：这道食谱味道香甜爽口，所含有的营养类型非常的丰富，含有大量的碳水化合物、蛋白质以及维生素等等，经常服用能够很好的提高身体素质。
第六：红枣桂圆黑米粥
材料：红枣15颗、桂圆15颗、黑米150g、白糖适量
做法：将红糖还有桂圆清洗干净之后去除外壳和果核，然后和黑米放入锅中熬粥，起锅之前加入白糖调味。
功效：这道食谱具有很好的保健脾胃、肝脏的作用，特别适合一些体虚还有贫血、肾虚的患者服用，具有很好的滋养功效。
第七：红豆粥
材料：红豆1大匙、大米200g、白糖适量
做法：将所有的食材放入锅中，加入清水熬粥，起锅之前加入白糖。
功效：这道食谱具有很好的清热利尿以及止渴润燥的功效，非常的适合在冬季上火的时候服用。
第八：红枣糯米粥
材料：红枣10-15颗、糯米200g、山药50g、薏仁15g
做法：将所有的食材洗干净之后放入锅中熬粥，最后放入少量的白糖，起锅服用。
功效：这道食谱特别适合一些病愈的人或是身虚、营养不良还有贫血的患者服用，因为他具有很好的保健脾胃以及补血养气的效果。
经常服用五谷养生粥能够很好的平衡膳食，科学的摄取足够的营养物质以及膳食纤维。如果是一些年纪比较大的人群或者是小朋友、病人，那么适量的服用粥类能够更好的保健身体。粥类食物服用之后能够很好的促进消化、增强食欲，并且对于一些咳嗽、感冒还有便秘等等正在都具有很好的治疗效果。
