失眠什么原因，中医认为失眠是什么原因造成的呢？
我不是中医，失眠的原因太多了，每个失眠的人把自己失眠的原因说出来，最后把这些一总结不就知道原因了吗。我是一个月时间不睡觉造成的失眠，开始也不懂什么是失眠，就是每天晚上想睡觉却睡不着，脑子就像过电影，想停都停不下来，把每天经历的事情速度很快地一遍一遍的重复就像在看快速电影一样，头脑疼痛太难受了，就这样一直持续了将近二年半时间，最后不治自己好了。
为什么我在火车上就睡不着瞌睡呢？
这主要有两点原因.
1.车上发出的有节奏的声音可以催人睡眠.
2.车上有节奏的震动可以让人有回到母亲羊水里的感觉,因为跟在母亲子宫里受到的震动感觉相似.潜意识告诉身体,这是最安详的感觉,所以特别容易想睡觉.火车行驶平稳,震动很小,所以上述感觉不强烈.而且坐火车代表出远门,要想的事情自然比坐汽车多了,睡不着很正常,不是有病,放心.
什么原因导致的经常失眠？
经常失眠与神经衰弱，植物神经功能紊乱，精神压力大，高度紧张等有关，还容易引起头晕头痛，浑身无力，多梦，没精神，烦躁的情况，可以服用谷维素，刺五加，安神补脑液治疗，避免劳累情绪激动，不要长时间看手机，不要喝咖啡浓茶等，严重的可以到医院神经内科检查看看。
是什么原因使你总是半夜睡不着？
对事业的不懈追求！
我看了些成功人的传记，国内的李嘉诚先生，李小龙先生，马云先生，成龙大哥等，国外的乔布斯，埃隆马斯克，比尔盖茨，巴菲特，乔丹，科比，C罗等，我每天想着像他们一样发光发亮。每天想，不管白天还是夜晚，我迫切想，半夜做梦也未间断。他们，真的很厉害，为什么我就不能呢？
我没办法忘记儿时的梦想，那个时候还特别小，我梦想长大之后希望能够环游地球，去到每一个自己想去的地方。这个梦想越长大就越迫切的想早日去实现，但是目前而言，离这个梦想确实还有一段距离。但我内心仍然不放弃，我深刻的知道自己终将会去实现这样的梦想。
当我成家了，我才知道自己肩上的责任有多重。我仍然明白儿时的梦想是多么的美好，但是目前这个阶段，我只能把我所做的事业做得更加出色，我坚信这条路虽然很难走，但是光明总会到来。这份事业做起来也是相当的不容易，能够理解到的人都会知道这方面难，有困难并不怕，但是不要失去信心是最重要的。
每天晚上睡觉之前，我都会想着怎么去改善一些设备和工作方面的效率问题，很多人其实不理解我的一些做法，但是站在这条路的上面，我是问心无愧的。我深深的知道肯定会遇到很多阻碍，但是没办法，选择了只有自己踏实的去干了。
像做我们这一行问题总是每天要面对很多，但是不管怎么样都要当天去解决掉一些实际的问题，要确保晚上能够安然入睡，唯一能够使自己入睡的比较快的，就是解决到当天的所有问题，不把问题停留在第 2 天。
事业的问题其实就是关乎赚不赚钱赚了多少的问题，因为这方面的问题也涉及到后续，方便业务开展关系到的这些问题。所以有些问题总是在不断出现，令人不安。
但是我坚信这些问题在未来的某一天都不是问题，我始终相信自己的能力，始终相信自己能够担当，始终认可自己终会有一天到达顶峰，始终不会忘记曾经许下的诺言，不忘初心，方始得始终。
科比配图来源网络搜索
最重要的是哪一种？
很多中老年人经常抱怨，晚上睡眠很浅，睡不踏实。甚至有的人，常年饱受失眠折磨。这些人和同龄人比起来，身体和精神状态都比较差，看起来也要比实际年龄苍老很多。
美国一家专业杂志网站对长期失眠的人进行了调查研究，发现以下的原因是导致失眠的罪魁祸首，而该家机构也对失眠提出了有效的解决办法。
上厕所
如果夜间上厕所的次数比较频繁，很可能是喝了太多的水，或者食盐量不够，身体为了水和电解质平衡，会释放很多水，导致半夜上厕所。
解决方式：睡觉前喝一杯加入少量未经加工的海盐的水，未经加工的盐有助于水进入细胞。
房间温度不适
研究显示，房间温度过高会影响睡眠，其他诸如寝具等睡眠工具也会影响睡眠质量
解决方式：16-18℃是理想的就寝温度。或者尝试在睡觉前洗个热水澡，稍微提高体温，而走出浴室后体温会轻微下降，从而使大脑发出睡眠信号。
精神抑郁
轻度抑郁很容易导致失眠，而失眠也是精神抑郁重要的因素，他们很容易行程恶性循环。
解决方式：及时去看心理医生，采取谈话疗法、调整生活方式和服药等治疗方法。
长期熬夜
如果你的睡前例行程序包括浏览微信，睡眠更有可能被扰乱。夜间把眼睛暴露在蓝光中会阻止身体生成褪黑素，这是一种促进睡眠的激素。
解决方式：调暗房间的亮度，睡前一个小时不再看电子设备的屏幕。
上了年纪
老年人睡眠时间比年轻时少很多，这是由生理因素决定的。
解决方式：早点就寝更容易入睡。
睡前饮酒
睡前饮酒虽然能快速入睡，但是之后身体需要代谢酒精，这会影响睡眠质量，导致后半夜的睡眠质量难以保证。
解决方式：睡前2至3个小时内不再饮酒。
呼吸问题
无论是季节性过敏还是感冒，都会导致夜间辗转反侧，同时，鼻中隔偏曲、鼻息肉、扁桃体肥大或舌头过大，它们会造成睡眠障碍。
解决方式：侧卧可以有效解决上述问题，仰卧不利于呼吸畅通。如果睡姿不能缓解睡眠质量，那就需要到呼吸科就诊。
睡眠呼吸暂停
超重的男性和更年期女性都会患有睡眠呼吸暂停症状，这会极大的影响睡眠。
解决方式：睡眠呼吸暂停最常见的治疗方法是持续气道正压通气(CPAP)，它能帮助患者在睡眠过程中保持气流畅通。
甲状腺问题
甲状腺过度活跃或者不足，会引起激素失衡使人难以入睡或频繁醒来。当甲状腺过度活跃时，心跳加速，肾上腺素分泌量激增，造成失眠和焦虑。当甲状腺活动不足时，患睡眠呼吸暂停的可能性增加了35%。
解决方法：到正规医院做甲状腺功能检测，做针对性治疗。
压力
都市生活压力无论哪个阶层的人都难以避免，压力会激活大脑中与注意力和觉醒相关的部分，从而导致失眠。
解决方式：冥想和渐进式放送，对治疗压力引起的睡眠障碍有一定的效果。
胃酸逆流
烧心的不适感会影响睡眠，即便不烧心，食道中的酸也会触发肌反射来清除它，从而扰乱睡眠。
解决方式：改变生活方式，如减少进食量，不在夜间进食和减肥对防止胃酸逆流有很大的帮助，偶尔发作时也可以服用抗酸剂和其他非处方药。
照顾别人
照顾生病的亲戚或朋友会成为压力源，从而扰乱睡眠。研究表明，76%的护理者睡眠质量差，尤其是女性护理者。如果爱人生病或患有痴呆症，护理者会变得悲伤和焦虑，会影响睡眠质量。
解决方式：护理者需要保持平静的心灵才能安然入睡。饮用甘菊茶也有帮助作用。
腹部脂肪过多
腹部脂肪多的人躺下时，身体必须更加努力地呼吸，这会导致睡眠问题。腹部脂肪还会引发体内更高程度的炎症，从而破坏控制睡眠的神经通路。
解决方式：通过减少热量摄入和多锻炼来减轻体重。
缺乏维生素D
缺乏维生素D与睡眠质量差有关。维生素D对大脑中对睡眠起作用的部分有直接影响。
解决方式：每天晒晒太阳，食用富含维生素D的食物，如高脂肪的鱼、鸡蛋和强化牛奶或橙汁。
态度不太积极
对睡眠的看法越好(相信它能使你快乐)并且在一整晚休息后感到精神饱满，实际上每晚睡觉的时间就越长。
解决方式：记睡眠日记，内容包括睡了多长时间，一天中感觉如何，有多快乐，有多容易集中精力，理解睡眠对情绪和精力的影响。
