男人四十养生之道，咱们家现在餐桌上天天还做汤吗？
一般情况我家里是一年四季都有汤或者粥，可以说三餐不做汤就有粥，也和个人饮食有关，我从小就是吃饭就要喝点东西，我家孩子也喜欢喝。最近我家是经常喝汤，原因是天气冷了，最多的是鱼汤，再说猪肉有点贵，骨头汤做起来时间太久，所以选择鲫鱼最多，而且鲫鱼汤营养价值也高，适合孩子和家里的老人，一般做鲫鱼豆腐汤，鲫鱼萝卜汤，或者鲫鱼汤里加点蔬菜也是不错的选择。冬季喝点鱼汤即有营养又能暖和身子一举两得。
今天推荐一个鲫鱼汤，也是我们家里经常喝的汤，一般制作鲫鱼汤我都是在25分钟就可以做好，太久的话时间不允许，平常都是先准备做汤然后在做菜，菜做好了汤也可以喝了。进去正题：萝卜炖鲫鱼汤！
这是我刚做好的鲫鱼汤！
准备食材：
鲫鱼2条
白萝卜200克
香葱：2颗
葱姜各3片
调料：
盐：4克
味精：1克
鸡粉：2克
胡椒粉：1勺
制作方法：
㈠：首先把买来的鲫鱼清洗一下，一般买的时候让超市工作人员给杀好，回家时方便操作，省去不少时间也。
鲫鱼清理时要把最主要的部位清理干净，这样做出来汤鲜味不腥，主要部位指：鱼鳃处必须要去除干净，鱼肚子里黑色膜，这个部位土腥味最重，鱼鳞应该都知道，所以不能懒，这样才能做出好喝的汤。
清理干净后，用5克盐也就是一小勺盐撒在鱼身上，用手揉一下，清除鱼身上的粘液，再用清水洗一下备用。（作用是去腥）
白萝卜洗干净，用刀切成细丝，如图所示：
姜和葱切碎备用！
㈡：煎鱼
把清理干净的鱼控水，锅内加入油，烧热后放入鲫鱼如图所示：（小提示：建议你用不粘锅，不粘锅煎鱼不容易碎，我刚开始我们普通锅，最后换了不粘锅😂，鱼皮有点粘锅）
两面煎的微黄即可，一般一面煎2分钟左右就可以了。
㈢：炖汤
把煎好的鱼放入准备好的砂锅里，加入适量的水，
放入切好的萝卜丝
加入葱，姜，胡椒粉这个时候可以放入
然后小火炖15分钟左右，中间记得要用勺子去除沫子和杂质，转大火炖5分钟
㈣：调味
汤这个时候基本差不多了炖的，我们加入盐味调味，（小提示：汤要清淡为主，汤是越喝越咸的）
像味精，鸡精如果你不喜欢放这些调料可以选择不用放的，根据个人喜好添加就可以了。
最后放入葱花，美味的萝卜鲫鱼汤就做好！
制作要点：
⑴：鲫鱼处理时务必要把鲫鱼的腮，腹部的黑色膜，鱼鳞清理干净，这样制作汤会不会腥。
⑵：选择炖鲫鱼的锅时不能用铁锅，铁锅做出来会有一股铁锈味，加上鱼本身的腥味会加重腥味，建议你用：陶瓷罐，没有可以用不锈钢的锅。
⑶：鲫鱼去腥时，鱼身上的粘液要用盐一勺加一勺醋用手揉一下，然后用水清洗干净，这样鱼的腥味会大大减少。
⑷：你做的鲫鱼汤为什么不够白？原因是煎鱼和火候问题，煎鱼要两面微黄，汤最后要大火炖一般情况汤色就是牛奶色。
⑸：加水时要一次加够，中间不够的情况可以加入开水，加凉水汤色怎么煮也不够浓。煎鱼不建议用猪油，用色拉油就可以，最好是菜籽油，做出来汤色会更好，味道更香浓。
最后总结：你就按照我说的步骤一步一步操作，但是不能够偷懒省略步骤，你也能做出奶汤色的鲫鱼汤，如果加点豆腐颜色会更加白，味道也更加浓，有空你可以试试吧！
我是千味山美食，带你玩转美食，用玩的心态做美食，美食就要好好享用！每天分享美食教程和制作小窍门，有任何疑问或者做法的讨论，欢迎在评论区交流。另外，如果我的文章对您有帮助，也请您关注，点赞，收藏，转发，谢谢您的支持！个人原创问答文章禁止转载
有没有健康长寿药💊？
没有健康长寿药，只有健康长寿术。内练一口气，散淤排淤，一通百通，健康无忧，大概率长寿。
健康才能长寿，这病那病，好多的病，周身病，众病之源，或为劳损。劳而淤，淤而积，积而压，压而阻，阻而损，劳损也。过劳生淤，淤积而损，积劳成疾，病矣。
劳损是人类的天灾。起因有二，一是S型脊椎（特别是腰、颈部位）偏心过载，受人体构造所致，人人不可避免；二是习惯性姿态过载，比如长时间在某个姿态上，相对静止，活动不足；或运动超限，劳力过度，等等。人成为人，与动物比较，直立行走，加之格外的劳动和锻炼，付出的代价就是劳损。动物爬行，胸腹肌肉收缩成弦，后背似弓，脊椎后侧受压较小，椎关节和肌肉劳损风险，较人小的是数量级。
劳淤，集中发生在，脊椎相关的关节和肌肉。这个区域，是人体机械运动的活动轴心，关节、肌肉细密，活动幅度相对最小，活动方向单调，易生淤，难排淤，故劳淤集中。
劳淤压迫神经血管，致劳损，疾病。中枢神经从脊椎出来，首先要穿过劳淤集中区，再到达组织器官。劳淤压迫神经，组织器官通讯指挥不畅，工作不协调；劳淤压迫血管，血流不畅，供养不够，组织器官出力不足；劳淤压迫血管，血流不畅，免疫系统护卫不足，抗病能力减弱，组织器官易感染病变。劳淤压迫神经血管，哪哪都会别扭，啥啥都会病，实质就是劳损。
防病治病治未病，健康长寿，散淤排淤是根本，办法是内练一口气。
内练一口气，其基本思想是：调动自己的身躯和内脏，利用呼吸，让脊（中枢）神经附近的背、腰、臀、颈肌肉和关节（劳淤集中区），在不常运动的方向运动起来，扰动瘀阻，散淤排淤，解放神经血管，免疫系统随血流充分护卫，从根上釜底抽薪，自我保健，劳而不损，康泰自若，生命自如。
内练一口气，其动作要领是：吸气，憋气，旨在让肺部充气，形成一个有压球体，配合躯体运动，及腹腔内脏移动，由内向外撑开与脊柱相关的肌肉和关节，比如脊椎间关节、肋骨与脊柱间关节、髋关节、肩关节，等。
内练一口气，招式很多，站、坐、卧、行、驾驶，都可以练…参见2019年1月28日，2018年11月14日，5月26日，我的主页，然术全本，拿走不谢。
然术一上手，就有好感觉。内练一口气，散淤排淤，迅速遏制淤阻增量，阻止疾病继续发展，减轻心理负担，好感觉立竿见影。坚持练习，养成习惯，消减淤阻存量，疾病逐渐减轻，直至消除，整个人感觉焕然新生。然术，散淤排淤，防病治病治未病，健康长寿，效果显著，有实例。
内练一口气，不拘泥于各种套路，也不要管那些神神秘秘的功法，然术已揭示其本质，涵盖其招式。套路和功法，没有抓住劳损这个病根，也没有抓住散淤排淤这个关键，思想模糊，动作各异，误打误撞，效果勉强，重在话术。
包括中医在内，各种药物，各种治疗，效果不能咋地。针炙、按摩，社会上还有很多理疗方法，因为不能有效散淤排淤，所以都不会有用。淤阻不散不排，血液循环不畅，人体免疫系统尚不能充分巡逻护卫，食物药物当然也不会有用。选用中药，加大活血化淤的剂量，试试无妨。所谓的食物药物和治疗，好比扬汤止沸，似有效，似无效，终无效，直到你生命耗尽，钱财花光，也只是一场游戏一场梦。中医不咋地，西医不咋地，名医也不会咋地。
好多的人，患过好多的病，医生来来回回说过好多的话，开过好多的药，还有好多的措施，结果并不理想，身体总是越来越差，活多久心中无数，有同感的举个手👋。
运动保健养生，不要幻想。运动，可致过劳生淤，枢纽部位脊椎相关的劳淤不能散不能排，还会越积越多，劳淤更严重。跑、跳、球类等常见的运动形式，犹如火上浇油，对健康的影响，更大的可能是负面的，当然不能保健养生，甚至会诱发、恶化疾病。运动，属文体娱乐活动，在发挥其极积作用的同时，要注意散淤排淤，避免其对健康的危害。运动需要健康的身体，能运动说明身体还行，人们误认为是运动促进了健康，这是人云亦云的直觉失准，要警惕。
多少人，从运动时期的生龙活虎，到后来的疾病缠身，苦不堪言，寿命不长，根子就是劳淤劳损。
健康长寿没有药💊，只有术，苦口婆心：然术有真意，君当常习之，或无他法，男女通用，老少咸宜。
男人到什么年龄就可以接受自己的花白头发不再染发了？
二十多岁的时候，偶尔出现一两根白头发，很干脆的就拔掉了。
三十多岁的时候，白头发虽然多了几根，但是自己感觉也无伤大雅，自己看到感觉特别明显的就拔一下，没看到也就无所谓了。别人看到提醒的时候，也就是哦的一声了事儿。
四十岁，白头发越来越多了，如果全拔，头发会秃掉一块儿，如果不拔，看着又特别的刺眼，然后就干脆烫染了，来了一个眼不见心不烦。
邻居一位四十多岁的姐姐，白头发已经比较明显了，几乎有1/4的白发了，问她白头发这么多为什么不染一染，她说已经习惯了，白就白吧。
瞬间被这种强大的心态所征服了，决定以后不再染发了，白就白吧~~~
不过，头发花白染不染发，真的与年龄无关，邻居一位快九十岁的老太太，头发虽然已经比较稀疏了，但是还是坚持染黑发，说实话，黑头发的她看着是比同龄没染发的老太太年轻多了。虽然她的年龄比别人大。
调理身体补肾喝什么茶好？
1、人参姜茶
慢性心衰、心肾阳虚、下肢水肿的老人可以准备人参3克、生姜6克、鸡蛋1个。将人参和生姜切碎，放入锅中，加水煎煮到150毫升，去渣待沸腾时，将蛋清加入药液中，调匀、空腹饮用。人参大补元气，生姜温胃散寒，蛋清味甘又能中和人参、生姜的热性，对于缓解病情很有帮助。
2、沙苑子茶
先将沙苑子捣碎，然后与绿茶按4∶1比例一同放入茶杯内，用沸水冲泡，15分钟后即可饮用。此方具补益肝肾，涩精止遗之功效。适用于虚劳泄精，腰膝酸软等症。
3、荔枝绿茶
荔枝干6枚，绿茶3克。将荔枝干去壳后，与茶叶一起入杯，沸水冲泡，焖5分钟即成。益肾养颜、壮阳温中。适用于性欲减退、面色萎黄患者。
4、首乌生地茶
何首乌10克、生地7克。作法：将何首乌和生地放入杯中，加入500c.c.的热水冲泡，待温凉即可喝。何首乌味苦甘涩，性微温，归肝、肾、心、肺经，能养血、补肝肾；生地性凉味甘，入心、肝、肾经，助强心养肾。将何首乌和生地冲泡成茶饮用，有助补足身体不足的肾气，使气血循环佳。
5、核桃仁蜂蜜茶
核桃仁10克，红茶15克，蜂蜜适量；共捣成细末，加入蜂蜜，用沸水冲泡后即可饮服。具有温肾纳气、充旺元阳、止遗、兴阳事等功效，适用于男子房事低下、滑精早泄，以及长期阳痿等病症。
6、杜仲茶
杜仲叶12克、绿茶3克。将杜仲叶切碎，与茶叶一同入茶杯内用沸水冲泡10分钟后饮服。此方具有补肝肾、强筋骨、兴阳事之功效，适用于治疗肾肝阳虚引起的腰膝酸痛、阳痿早泄、尿频尿急以及高血压、心脏病、肝硬化等。
7、菟丝子茶
菟丝子12克、绿茶3克。将菟丝子捣碎，加冰糖适量，与绿茶一同用沸水冲泡，10分钟后，即可饮服。此方具有补阴益阳、固精缩尿、起痿止遗功效。可治疗男子不育、性功能低下和肝肾虚的消渴症，久服此茶还有明目、轻身、延年之功效。
8、仙茅茶
取仙茅（药店有售）5克、红茶3克，用200毫升开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。本方温肾阳、壮筋骨，适用于男子阳痿精冷、小便失禁、腰腿疼痛与女子阴冷、性欲低下等。
9、韭菜子茶
韭菜子与绿茶按4∶1比例，加冰糖适量，一同放入茶杯内，沸水冲泡，代茶饮用。此方具有养心，益肾固精之功效，如果能搭配绅斯挺的话，效果会更好。适用于房事不振，心胸烦闷等症。
10、虾米茶
虾米10克、绿茶3克。用沸水冲泡15分钟后即可饮服。有温肾壮阳之功效，可治疗阳痿滑精、肾虚腰痛等。
11、益智仁茶
益智仁15克、绿茶3克。先将益智仁捣碎与茶叶一同用沸水冲泡代茶饮。此方有温肾止遗之功效，用于下焦肾元不足所致的遗精早泄、阳痿不举、性欲低下、心烦失眠等。
养生之道网提醒，并不主张在晚上喝浓茶，这样会影响到睡眠，反而不利于身体。另外，物极必反，中医认为过量饮用浓茶会因过度利尿而伤肾，肾气受损则性能力下降。并且，补肾茶因茶叶性味苦寒，肾阳虚者不宜多饮。
以达到耳聪目明固齿记忆力不减退的效果中医范畴？
我以为人到中年，提升阳气在戒斗，在养性，在顺其自然。
人到中年戒斗为好，斗则伤阳。孔子说:“君子有三戒 : “少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。”
在老子看来，“不敢为天下先”是他身怀三件宝贝之一。不感为天下先，故能成器长，若舍弃谦卑只求为人之先，必然遭到灭顶之灾。
中年戒斗，因为好斗就可能近恶，就会动摇而立之年的信念与信仰、义务和责任，最终导致败家破业。没有积极健康的心灵生活，没有平和的心态，阳气焉存？
戒斗必须学会低头，低头是成熟的标志，是韬光养晦，是大智若愚。以平和的心态，时刻保持生命的低姿态，就能避开无畏的纷争和意外的伤害，以更好的保全自己，发展自己，成就自己。学会以方圆之态享受人生，就能保持自己的精气神。
人到中年养性为好，养则壮阳。中年人最难把持自己，心态和言行若偏向年少，就贪色，若偏向老年，就害怕失去。心少体老，就会死守硬挺，最终导致伤精、伤气、伤神。因此要学会寡欲养生，不过度贪念房室，不争辩，不斗气。
古人说“精生于道，精全则神旺，精耗则神衰。”据统计，中国皇帝的寿命平均为41岁，而梁武帝萧衍、北宋亡国之君宋薇宗、宋高宗赵构、乾隆皇帝都注重养生之道，不贪念酒色，分别活了86岁、54岁、81岁、89岁。
皇帝多情纵欲，所以寿命不长。保持高洁寡欲、悠闲自在的神仙生活状态，是在养生养性护阳。
人到中年顺应自然为好，顺则涵养阳气。鬼谷子说 : “故人君也有天枢，生养成藏，亦不可干而逆之。逆之，虽盛必衰。此天道，人君之大纲也。”顺应自然，不违四时，是天人合一的思想。人若“尊天道，顺自然”才能获得心灵的从容、宁静和快乐。
向自然学习，是一种积极的顺应。自然是按规律运动的，是吐故纳新的。为此，古人善于仿生。华佗所创造的五禽戏就是效仿动物（虎、鹿、熊、猿、鹤）的活动进行体操健身运动，对躯体及五脏都有良好的锻炼效果。
不透支精力，不盲目贪求食材、中药材壮阳，是顺应自然。遵守作息，生活有序、有规律、有节奏，饥来吃饭，困来眠，是顺应自然。知足常乐，看得破，忍得过，是顺应自然。
有人说，人到中年，就是一部西游记。悟空的压力，八戒的身材，沙僧的发型，唐僧一样絮絮叨叨。最重要的是离西天越来越近了。一定一定要学会活得自在、活得精致、活得方圆，阳自存。
