中华气功养生网，能否谈谈中国传统气功的养生概念？
中国传统的气功，就算是养生用，实际也分多个流派。传统的六大武术流派，全真、少林、武当、昆仑、青城、峨眉，各有各的不同，每一门派之下的分支，也有不同。
但基本不离静、动两大类型。
此外，一切静功都不存在“大周天”的概念，比如打坐、站桩、卧功等等，全部都是小周天。只有部分动功里存在大周天的概念。
但是小周天对于养生，已经足够了。它的本义只有两个：
一是积攒自身真气。至于会不会运使，其实在养生气功里未必用得到。《素问·疟论篇》里说：“真气得安，邪气乃亡”。在养生气功里，真气的一个作用是“消耗”，消耗平时积攒的真气，防御外邪，以及代替脏腑承受损伤。当然，这不可以连续消耗，所以平时要注重真气的积累。对于绝大部分养生气功者，都是这种情况。
二是促使任督循环，促进督脉之气上行、任脉之气下行，也就是小周天。李时珍引元人俞琰《周易参同契发挥》云：“人身气血，往来循环，昼夜不停。医书有任督二脉，人能通此二脉，则百脉皆通。”从现代医学角度来解释，就是促进身体的血氧供给和整体代谢，避免局部形成病灶。能够运使，则表明水准更高。不过，真正能好好运行小周天的人，也不多就是了。所以，一般人也不必非要强迫自己能达到运使的阶段。
反正从我个人所看到的，纯以养生静功运行小周天的，千里无一。一般都是以动功和理疗手段加以辅助，才真正运得动。
动功方面，基本上包括行走型、柔韧型、刚硬型、按摩型、舞蹈型、仿生型这几类，新增体操型，也是大同小异。当然，本有许多功法是动静相兼的，单纯的静或动，也不多见。
一般认为，养生气功的练习有三大要素：专心、恒心、悟性。就现实情况来看，许多人其实是被挡在“悟性”这一关，悟性挺差，但是被误导得挺厉害。所以还是那句话，许多人其实根本没必要非去学如何运使，没有那份悟性，就别折磨自己了，何况还要连累师父替你操心。
最后，气功养生也不是惟一的养生法门，可以不必过于迷恋。强迫自己做不擅长的事，才是对养生的损害。
有哪些关于气功的知识可以分享？
气功在中国已有几千年的历史。简要的说，气功有佛家功、道家功、儒家功、医家功、武术气功、民间气功等，以上是以功法来源而命名的诸多功法。各家功法又皆有动功和静功，动功是若干动作配以相应的意念而成，动功是初学气功者最适宜修练的功法，意随势动，心随形变，动中求静，静中练气，久久行之，神气兼修。因凡人浊心纷扰，一入功门直接修习静功，恐有十之八九之人难以坚持始终，故大部分传功之人，皆先传动功给新人，使其由动入静渐立道根，动练稍久，人体真气已现种种生机，八触发生，凡人之外向之凡心自然归内，皆乃人之本性之始然也。此乃人之自度之法。
因有琐事，暂写于此，与同道交流。欢迎赐教。
练气功如何进行意念活动？
练气功如何进行意念活动？
意念是中华传统武术，中华养生文化，佛道Y修练功夫时加入的思维意思流。意念的介入是习武人的心流训练的強大支撑动力源。意念介入气功练气的融入，它就会产生力大无比的能量 劲力。意念与练气的強強联手，意念的強大，大到不可思意，以
意练气（气功），以意练形（内家拳），以意练力
（外家拳）.....，这些用意念介入的锻练方法，它
们都是中华传统武术，养生文化练习功夫养生通用的方法。它们练来练去都是用意念为主导，它们都是在强大的意念介入支持下完成传武，养生的锻练，达到各自追求的能量劲力功夫，和保健养生的效果。意念是一种特定的改良思维方式的联想方法，意练介入传统武术的修练中，它的能量劲力的強大
，大到绝对不可思意，中华传统武术，养生文化，南拳北腿，南武当，北少林练拳修功都必须介入意念的支持，没有意念支撑的传武，养生，是很难把传武练精，养生练出效果来。没有意念的介入支持
很难把传武，养生文化发杨光大到信息化的现代商业社会，得到国民大众认可，继续用传统武术，养生文化修身养性，锻练身体。意念在气功的锻练中
，是一种思维意思流的断流训练方法，意练在气功锻练中的思维意思的流向，是单一的思维意思流向的单向止逆阀，它是消除心猿意马思维杂念的有力重武器。意念在气功的修练中，是用一种专一的心流的训练方法的強化训练，让思维意思（意念）专
一，用意念练气的硬气功是传武，充分利用意念锻练硬气功的最成功的案例。意念，练气，练力它是传武硬气功的修练三宝。以意练气练力练形是气功锻练的基本三大要素，它 全都是意念指导下的意思形为的強大再现，意念的強大，大到不可思意，大到让你怀疑人生。硬气功是用意念练气，正确得法的练成（气沉丹田），它可以用掌断砖劈石，金枪刺喉，头撞石板钢条.....，一切常人很难办到的这些功夫，在练习硬气功的习武人那里易如反掌 确实容易，这就是意念介入练气的神奇。这就是小天使FB对练气功如何进行意念活动的回答。欢迎点评。
大健康中的中医养生有前景吗？
中医养生是有前途的！做的过程中，也很痛苦的！
痛苦有两方面，一方面，是很多人养生意识还不够，比如很多人，常年不锻炼，早餐仍然不规律，深夜依然不想睡，这种情况，养生的作用也不大！即使医院，起到的作用也不大的！另一方面，中医养生，也是需要很高明的技术的，很多问题，需要你具备立竿见影的效果，对比医院的要求恐怕有过之而无不及！因此，在坚持的同时，还需不断提升中医养生技术，相信一定会有拨开云雾见日出的机会！
中医养生，被迫需求，随着时间的推移，现代人的体质越来越令人担忧，80后的体质，不如70后的，90后的不如80后的，00后的不如90后的！还敢继续往下想吗？别问我，怎么知道的？简单来说，你看看孩子的近视率，可谓飙升啊！再不采取有效措施，很快就达100%了！难道孩子就是眼睛近视吗？不是因为体质下降了？所以，中医养生会被迫需求！我相信有一天，中医养生会纳入中小学的教科书中，会被普及的！
不光要坚持做养生事业，更要不断提升自己的养生技能，为大家解决病痛，最好，不生病！
谢谢大家的关注！祝愿大家身体健康！
要怎么做才能尽快入睡？
大多人失眠因心理因素原因:
因为害怕失眠、梦多害怕休息不好、有事情没处理好有自责心理、倒班的怕迟到存在期待心理，这样越想越睡不着，大脑就会一直处于兴奋状态。失眠常因为精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。
建议:
1.容易失眠的人睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法。
2.避免激烈活动或或兴奋的事情，晚上少饮水、可乐、咖啡等以免晚上起夜影响睡眠。晚饭不宜过饱等。
3.也可以选用炒好的酸枣仁泡水喝或煮粥喝，对缓解失眠有益。中医讲酸枣仁是改善睡眠的良药。
4.饮食上可食用核桃等坚果、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。一日三餐早晨吃好，中午吃饱，晚上少吃些容易消化的食物。平时多食用瓜果蔬菜。
5.严重失眠的得找医生以药物来改善失眠症。特殊人群根据自身情况来选择调节食用的食物。
总之生活中要养成良好的生活习惯，按时睡按时起，避免情绪刺激。定期做些有氧运动，如跳舞、打太极、快走、慢跑、瑜伽等。适当的运动也可以提供睡眠质量。调节自身心理压力，让自己心情愉悦，开心充实的过好每一天也会缓解更年期失眠症。
