苹果醋胶囊，喝醋可以软化血管吗？
吃醋真的能软化血管？你信吗？看看医生怎么说醋是一种家庭常备的调味料，可以做出各种各样的美味，但近年来有人将吃醋和健康挂上了钩，说食醋可以软化血管。这种说法是否正确呢，今天我们来看一看。
首先，我们来了解一下软化血管是什么意思？随着人年龄的增长，每个人都会有不同的血管硬化的现象，血管本身是很有弹性的，为了让血液在血管里顺利地流通，血管壁非常的柔软，但是如果血管动脉硬化，就会使血管壁增厚或者变硬，严重的情况下可以引起各种心脑血管疾病。
食醋的主要成分是醋酸（含量为0.4%~0.6%）和少量的酒石酸、柠檬酸等，大家都知道把鱼骨头放在醋里就会变软，这是因为醋可以把骨头里的磷酸钙溶解出来，但对血管就不一样了。
血液里有强大的稳定系统，醋要参与人体的正常代谢，代谢为二氧化碳和水，不可能直接到达骨骼里，体内的环境不会轻易受到食物来源的酸碱度的影响，酸的进去有碱来中和，而碱的进去有酸中和，喝进去的醋通过代谢之后进入到血液里，它的PH值和酸碱值并不会有改变。所以吃醋软化血管的说法并不可信！
还有一种说法是吃醋可以软化血管，溶解血管内的钙和脂肪，进而解决动脉粥样硬化的问题，这种说法同样不可信首先，吃醋并不能软化血管，其次，动脉粥样硬化的主要成分并不是钙，如果变成钙化的硬斑块反而不存在危险了。
危险的斑块是一种软斑块，很薄，如果有压力，或者天气转冷，甚至是突然的用力，都可以导致斑块的破裂，一旦斑块破裂，血小板就会聚集并且堵住血管，这种硬斑块一般反而不会破裂，所以动脉硬化最主要的问题并不是钙的问题，而是和脂肪有关，因此吃醋对动脉粥样硬化并没有什么帮助。
如果摄入大量的醋，对身体还有一定的伤害1. 因为醋的主要成分是醋酸，也就是乙酸，乙酸本身具有一定的腐蚀性，而胃黏膜比我们的皮肤都要娇嫩很多，所以摄入大量的醋对胃黏膜还有一定的损伤。
2. 醋的主要作用就是开胃、消食，还有杀菌的作用，专家建议每日的食醋量不能超过6毫升。
血管硬化可以导致高血压，严重的话可以导致冠心病、脑血栓、脑血管破裂等疾病，预防血管的疾病，要做到：营养均衡，注意饮食清淡，多吃一些蔬菜和水果，日常生活以谷物为主，少吃盐，少吃油腻、高脂的食物，少吃含有奶油的食物，同时还要加强运动锻炼，控制体重，尽量少抽烟喝酒，并且保持心情的愉快，这样对降低血脂、保持血管的弹性才有一定的好处。
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胃疼怎么办？
有些人在平时会出现胃疼的现象，这都是由于平时没有好好吃饭导致的，那么如何快速缓解胃疼的现象呢?为什么会胃疼呢，导致胃疼的原因是什么?胃痛的治疗方法又有哪些?下面就让小编带大家了解一下吧。
如何快速缓解胃疼
1. 如果胃俄然疼。又没有药的话，记住，蹲下来，双手抱住自己胃的当地，尽量把自己的上身压在蹲的两腿上，紧紧地压一下自己的胃部，这样会改进胃疼的尖锐感。
2. 胃疼的时候，记得，可以倒一杯较热的水，然后喝下去，这样，也会起到缓解的作用。这种的是因为可能胃酸过多导致了胃疼，所以，喝水，会稀释掉。
3. 胃疼的时候，可能是吃得太饱而引起的不舒服的感觉，这个时候，可以吃一点儿促消化的药，或者是静静地不要动，让胃能处在平和的消化的状态中。
4. 胃疼的时分。记得，也能够喝一杯较浓的牛奶，有必要是纯牛奶，这样的喝下去后，也会对你的胃疼有所改善。因为牛奶进入胃后，会离隔胃壁与其他物质的触摸而削减痛苦的。
5. 有时分胃疼也是由于饥饿形成的。在这种情况下，要记住，常在自己作业的地方备一些零食，这样，当你有饥饿感的时分，就吃点，也能削减你的胃疼的缺点的。
导致胃疼的原因是什么
1. 生活压力大：压力是胃痛的一大祸首。学习一些松弛身心的方法，可以使体内失去平衡的化学作用，再度恢复平衡。
2. 嗜烟酒等刺激性食物：烟酒等刺激性食物，极易造成胃粘膜损伤，会导致胃疼。
3. 暴饮暴食：当胃内食物过多时，胃酸会被迫进入食道。胃内食物愈多，被挤入食道的胃 酸愈多。胃痛的原因可能许多，但对那些偶尔患胃痛的人，多半是因为吃太多且吃太快。
4. 饮食无规律：饮食不能定时定量、常暴饮饱食，这会加重胃部负担，造成胃痛。
5. 不注意卫生：做不好家庭卫生、个人卫生以及不注意饮食卫生等都可能使患者受到细菌的感染而引发胃痛。
胃痛的治疗
家庭治疗措施
胃病治疗除了一些常规的药物治疗食疗之外，我们还可以采用中医养身保健的方法足疗进行治疗。足疗原本就是平常老百姓用来进行保健的方法，现在运用到胃病的治疗当中其效果也非常的好，能治病防病、强身健体。
人体的足部是五脏六腑的投影区域，在脚部上有六十多个穴位都和人体的内脏器官有着相应的联系，所以进行足疗其实不仅能治疗胃病，还可以保健防病。目前常用的是稳迈舒运动按摩轮，由按摩轮带动的下肢整体协调运动，涉及大腿、小腿、膝关节、踝关节、脚底及脚趾等多个部位肌肉、骨骼，并重点针对足底和足侧产生按摩效果，结合穴位使用可有效治疗胃病，使用时可以针对按摩下面的几个穴位。
1、太阳神经丛：这个穴位在脚底底部，二三脚趾掌关节下面，用手取寻找这个穴位的时候，可以摸到有一个凹陷的地方。找到位置之后进行按摩，按照从下往上的方向进行按摩。
2、胃：按摩两脚大脚趾下的第一骨节部位处的凹陷位置，左右脚的按摩方向稍微有些差别，左脚应从外往内按摩，右脚则从内往外按摩。
3、肾上腺：太阳神经丛下面的最深处，用手指去寻找可以感觉有一小洞凹陷，肾上腺在脚底的位置是最深的凹陷部位，这个反射区比较难找到。在按摩的时候以一按一放的方式进行。
4、胰脏：胰脏的反射区在两脚脚底内侧，胃的下面，用手触摸的时候可以感觉到有一些微凸的颗粒。左右脚按摩有差，左脚从外往内按，右脚从内往外按。
5、十二指肠：十二指肠的反射区在两脚脚底内侧，胰脏反射区的下面膀胱反射区的上面，在用手摸的时候可以感到有凹陷，同样的按摩的方法是左脚从外往内按，右脚从内往外按。
6、肝胆：肝胆的位置在脚底一半的上方，和三四脚趾掌关节下方位置，在用手摸的时候可以感觉有长条的凹陷沟，这里便是胆的反射区，在按摩肝胆反射区是应从下往上按。
7、胸部淋巴腺：胸部淋巴腺是淋巴的总开关，它的位置在脚部脚背上，在大脚趾和第二脚趾之间凹陷的地方。按摩的时候从脚的外侧往脚跟方向推按。
8、上身淋巴腺：上身淋巴腺的位置在两脚脚背内侧，位于脚踝关节的上方，用手的摸的时候也有凹陷感，进行按摩的时候用从外往内按摩的方式进行。
总结：通过上文小编的介绍，相信大家对如何快速缓解胃疼也有了一定的了解了，胃一旦出现经常疼的现象的时候，以后就会反复出现这样的症状。平时不注意卫、饮食无规律、暴饮暴食等都是会导致胃疼的原因，所以大家在平时一定到注意哦。
拉屎痛的要死？
痔疮伴拉屎痛，说明大便应该是干、硬、大的。长期憋便、低纤维饮食、饮水过少、便秘、排便费力都可能引起这种情况，若伴有便血则还可能有肛裂。因为痔疮是下直肠和肛门里面的静脉肿胀和发炎，大部分是肛门处压力过大或静脉壁过于脆弱引起的。
所以要解决这个问题，一方面要消除痔疮引起的症状和不适，另一方面要从引起症状的原因出发有针对性的进行预防和避免复发。
轻度痔疮的10种家居理疗方法1-6为外敷或涂抹的方法，7-10为饮食。
1.坐浴（盆）
将痔疮侵入到足够的温水中，可使其湿润，这有助于减少疼痛和瘙痒。可在坐浴使用的水中加一些苹果醋或椰子油，并将肛周浸润10-15分钟以提高血流量、减少痔疮症状。
2.茶包
把湿润、温热的茶包放在痔疮上可缓解不适。这是天然物质单宁的效果，它可缓解炎症引起的疼痛。
3.芦荟凝胶
用芦荟凝胶简单涂抹痔疮即可缓解灼痛和瘙痒。最好选用含维生素E的芦荟凝胶，E可以同时滋润患处。
4.椰子油
椰子油是种天然滋润剂，涂抹于痔疮可在一周内使其缩小。可使用棉棒或消毒过的手指粘取椰子油涂抹于患处。注意在涂抹之前彻底清洁该部位并使其干燥。
5.苹果醋
苹果醋有助于缓解痔疮症状。可使用棉签涂抹出现痔疮的部位，或将约120毫升的苹果醋加入水中泡澡。这可能在数小时内减轻痔疮疼痛。
6.金缕梅
医学上常被用作收敛剂，用干净的棉签涂抹于患处有消毒效果，可预防感染，并缓解炎症疼痛。
7.七叶树
七叶树（Horse chestnut），有时也别叫做马栗，历来被用于促进血液循环，可缓解静脉曲张、痔疮导致的肿胀和炎症，并能够强化静脉壁。可服用七叶树胶囊或用它泡茶。
8.亚麻籽
亚麻籽富含纤维，可有效缓解痔疮疼痛、出血，大便困难。所有高纤维食物都有助于增大大便，这有助于刺激肠蠕动、减少用力。高纤维饮食的同时注意补水，以减少便秘。
9.柑橘类水果
此类蔬果中富含生物类黄酮，这种物质可减少痔疮不适、瘙痒、出血好和分泌物，并可以在数天内强化脆弱的血管。
10.假叶树（Butcher’s broom）
有时也叫盒冬青（Box holly)常被用作洗涤剂和洗手液，但在欧洲，它还被用于促进血液循环以治疗痔疮和静脉曲张。可以使用假叶树补充剂，也可以用一茶匙假叶树的干叶子混合蜂蜜泡水喝。
预防痔疮发作的方法因为用力排便、慢性便秘、大力举重物、怀孕、久坐、肥胖、低纤维饮食等都会引发症状，所以生活中应注意避免，重点需要做到以下5点。
1.保持体内水分充足
用力排便会给肛门血管带来极大压力和创伤，这容易使肛周出现急性血栓，形成外痔。所以，预防便秘，从一开始就减少给肛门带来压力的可能性，有助于预防痔疮。而预防便秘的最好方法就是保持水分充足，使得大便软化、保持良好的排便规律。
2.不要憋便
有便意的时候不要忍着，否则长时间滞留于肠道的大便会因为水分被重新吸收而变得干燥、坚硬，让排便更加困难（来自克利夫兰诊所）。所以，除非万不得已，一旦有便意就去排便。
3.高纤维饮食
预防痔疮最好的方法就是高纤维饮食，因为饮食中如果缺乏纤维，人会容易便秘，痔疮的可能性也会升高。尤其是年龄大的人，高纤维饮食是保持排便规律的关键。《中国居民膳食营养指南》建议每天 高纤维食物包括全谷物、水果（带皮）、豆类和蔬菜。
4.坚持运动
经常锻炼有助于降低痔疮的风险，它不断有助于保持健康、规律的排便，还有助于预防各种慢性疾病（如心血管疾病）。哈佛健康建议每天30分钟心血管运动（会让人心跳加速的运动），这有助于保持消化和排便系统正常。每日晚饭后散步或骑车上下班之类的有氧运动都可以。
5.从轻缓的运动开始逐渐强化，避免对臀部施加过大压力
如果你知道自己容易生痔疮，可以从和缓的有氧运动开始比如散步、游泳等，可在身体适应运动带来的压力后逐渐加大运动强度。尤其不要一开始就做可能给身体施加很大压力的运动，如举重等。否则臀部受压过容易使痔疮发作。
以上内容由“问上医”整理自美国家庭医生智库，想了解更多权威健康知识，欢迎关注我们！醋有降低血脂的功效吗？
自古以来，醋，在烹饪调味中就有着举足轻重的作用。除了调味，醋还有很好的保健作用，如生津开胃、促进消化、降低血脂等。
可是作为调味品的醋真的有这么大的功效么？
下面就跟着超哥一起来看一下~
答案抢先知：醋是很好的调味品，但降低血脂恐难当重任。
【醋的分类】
醋的成分通常含有3%-5%的醋酸，有的还有少量的酒石酸、柠檬酸等。不同的醋由于酿制原料和工艺条件不同，性质和特点也有一定的差异。
1.老陈醋是以高粱为主要原料陈酿而成的。其特点是色泽黑紫，醋液清亮，醇厚不涩。
2.香醋多以糯米等原料酿造，以“香而微甜，酸而不涩”著称。在烹饪海鲜时，放些香醋有去腥提鲜、抑菌的作用[1]。
3.米醋是以优质大米为原料酿造的，色泽呈透明玫瑰红色。米醋除了有醋的清香，还有在发酵中产生的淡甜味。
4.用传统工艺酿成的白醋，无色透明，酸味柔和。
5.苹果醋等果醋，多以水果为原料酿造，有一定的保健作用，可根据个人需要添加食用[1]。
6.黑醋是用优秀的稻米酿造而成的。酸味纯正，清香甜润，质地浓稠，色香俱佳。
【醋有降低血脂的功效】
超哥了解到醋中的黄酮和多酚类化合物，能通过自身的抗氧化作用而清除氧自由基，抑制胆固醇及不饱和脂肪酸氧化，同时减少胆固醇及其氧化物在动脉壁上沉积，促进不饱和脂肪酸对胆固醇的转运和清除，从而抑制动脉硬化形成[2]。
黄酮类化合物其实是醋中具有生理活性作用的一种主要成分。不同品种和不同发酵时期的醋中的总黄酮含量各不相同。而多酚类化合物是一种比较常见的自由基清除剂，存在于各类醋中。大量动物实验证明，某些醋的确有降低血脂的功效。杜派等(2000)研究了食醋对高脂饲料喂养鹤鹑血脂的影响，结果表明食醋有使血HDL-C升高，使TC，TG，LDLC降低的作用，说明食醋具有降脂作用[3]。黑醋对玉米油过氧化脂质饲喂糖尿病鼠实验表明：黑醋改善了肥胖、糖尿病鼠的肝脏脂质代谢，水分代谢从异常走向正常化，对中性脂肪、血清过氧脂质有降低作用。结果说明黑醋可以改善部分过氧化玉米油导致肝脏障碍，对血清中的脂质上升具有抑制作用[4]。
同时食醋对人体的作用也有临床报告。患心血管病或高血压的实验者，每天服用20mL黑醋共6个月，进行摄取前后血液生化检查，总胆固醇平均减少9.5%，中性脂肪平均减少11.3% ,血糖值减少11.2% [5]。
【总结】
由上述研究表明，我们生活中食用的某些醋的确具有降血脂功能，但目前还没有确定每天食用多少该种类的醋才能发挥降血脂的功效，而在我们的日常生活中，食醋只是调味品，每日食用的量微乎其微，光食用食醋达不到降低血脂的目的。
所以超哥提醒大家不能把食醋作为治疗高血脂的药物，患有高血脂时还是应该遵从医嘱，按时服药哟！
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参考文献
[1]徐明.醋的分类和用途[J].江苏调味副食品,2008(05):12.
[2]吴晶晶,陈继承,陈启和,何国庆.食醋抗氧化作用和降血脂功能研究进展[J].食品工业科技,2010,31(11):386-388.
[3]颜士灿.醋豆降脂胶囊研制及降血脂作用的实验[J].福建中医药,1999,30(1):36.
[4]郭于瑜.血液的抗凝及血清的分离方法简介[J].贵州畜牧兽医，2002，26（3）：29-30.
[5]陈瑛.食醋功能特性比较研究[D].西北农林科技大学,2007.
作者：林嘉怡 赵力超
如何把脸上的粗毛孔祛除干净？
黑头和大毛孔是一对兄弟，只有有黑头一般毛孔都大，因为就是黑头这些有点硬硬的氧化混合物造成的。所以要想收缩毛孔先要对付黑头，他俩是相辅相成，去掉黑头然后毛孔也会逐步收缩小了，老是被黑头撑起来肯定是会大的，今天我们就给大家推荐10款非常好用的去黑头收缩毛孔的护肤品，都是经过大家实战用出来的有效好产品。
1 馥蕾诗白泥控油净颜面膜推荐指数：★★★★★馥蕾诗意大利白泥控油爽肤面膜含Fresh的专利成分意大利白泥，其独特的高矿物含量可以中和肌肤酸碱度，净化和畅通毛孔, 清洁肌肤。用的时候感觉还是不错的，凉凉的很舒服。
2 宣致蜗牛原液精制水推荐指数：★★★★★这款天然蜗牛原液爽肤水来自中国河南黄河故道，黄河故道是全球天然蜗牛原液主产地，原料为韩国伊思和法国娇润诗登大牌供应很多年了。天然蜗牛原液被称为护肤黄金液，溶解黑头、清洁毛孔、收缩毛孔效果都特别好的，而且坚持用不会在长黑头，这点超好。这是我用过国内最好的爽肤水了，比我以前用的XX2还要好，绝对不会让你失望的天然蜗牛精制水。
3 贝德玛润妍亮肤磨砂膏推荐指数：★★★★★含有乳木果油和水杨酸成分，水杨酸能有效溶解黑头角栓，乳木果油能在去除黑头的时候滋润肌肤。
4 DHC天然圆粒磨砂膏推荐指数：★★★★★研磨出光滑肌肤的天然杏核微粒磨砂膏 仅靠日常洁面，无法洗净肌肤表面的老化角质和毛孔中的污垢。如果放任不理，就会导致肌肤粗硬，甚至影响肌肤的正常再生周期，造成肤色暗沉、粗糙。
5 倩碧保湿洁肤水推荐指数：★★★★★逐步温和地去除中性/混合性皮肤表面老化的死皮细胞,加速肌肤的自我更新,让肌肤酣畅吸收水份,瞬间回复幼滑、柔软、光泽和透明。不含酒精。
6 澳尔滨毛孔调理去黑头精华液推荐指数：★★★★★添加甘草酸和水杨酸，能够柔软毛孔角质，调理肌肤水油平衡，减少过剩的皮脂和紧致白皙毛孔，含有光亮角质成分，能够渗透至毛孔周围皮肤，给乎肌肤透亮，避免T区容易导致毛孔暗沉造成的肤色不均。
7 雪花秀撕拉面膜推荐指数：★★★★★有没有起到紧致肌肤的作用我不知道，但是确实干的时候脸上会很紧绷撕下来的时候能带走一些表层的黑头和粉刺，三次后你会觉得鼻子上的黑头确实有变少，但是黑头这种东西。用不了几天又会卷土重来，所以撕拉得坚持用。
8 兰芝去黑头软化角质清洁毛孔凝胶推荐指数：★★★★★温和溶解黑头和老旧角质的软化凝胶，--含角蛋白酶 有效溶解黑头和老旧角质 温和软化黑头 帮助净化毛孔。
9 城野医生毛孔收缩水推荐指数：★★★★★名气一直听说过，用了好几瓶效果并不太明显，补水还可以吧。
10 石泽研究所毛孔抚子洁面乳推荐指数：★★★★★石泽研究所毛孔抚子小苏打弹密泡沫洁面乳以对抗黑头和粗毛孔而闻名,堪称对抗雾霾的小能手。
你脸上有黑头就像挤掉，然后毛孔就会大，所以脸上的肌肤越来越粗糙。要想根本解决这个问题，就是预防为主，防治结合。不要挤黑头，然后多用上面几款收缩毛孔的产品，逐步改善自己的肌肤，这样黑头和大毛孔才会和我们再见。
