什么原因引起失眠，晚上老失眠？
谢邀！失眠已经成了国人很大一部分人的问题了，不只是你一个人。我来一下简单的说一下这个问题。
一、晚上失眠，中医辩证
1.心肾不交：一个是房事不节,纵欲过度。对于现代人来说,更多的则是因为劳心过度。现在脑力劳动者越来越多,竞争也越来越激烈,交感神经紧张、兴奋度增高,所以失眠的人也很多。而且现代人的欲望也多,各种各样的广告,也以诱惑人的欲望来引导大家,欲望得不到满足的话,也会化作郁火消灼肾阴,以致阴不敛阳,导致心火偏旺,不能沉静,心肾失于交泰,而发生失眠。
2.失眠与情志刺激关系密切：一般焦虑是和担忧和潜在的恐惧相连的，一定要学会在情绪和对待事情的看法上有更多的认识，多看看关于调节情绪的书是比较好的。
二、白天不困的问题
1.病理性的：比如神经失调，内分泌失调，不断的刺激大脑清醒的认识度。
2.跟你工作或者生活环境有很大关系，工作高度紧张，或者工作环境比较热闹或者冷，这些都会产生不困的问题。
总之，晚上失眠，白天不困不是一个好的现象。除了病理上的问题，最大问题还是在于心理和情绪。
所以，生理的调节上，清淡饮食+适量运动 +腹式呼吸，保持健康的身体素质很关键。
心理和情绪上，一定学会保持一个强大的内心和面对困难的勇气，任何时候都能化解负面情绪，慢慢就能改善问题的。希望能帮助到问题君。
失眠和睡着的关系？
失眠指的入睡困难，睡眠中间易醒及早醒，睡眠质量低下，睡眠时间明显减少，有严重的患者彻夜不眠。
失眠可分为： 1、入睡困难，躺在床上久久不能入睡，常常超过30分钟。 这多与不良情绪及不良生活习惯，如焦虑、抑郁、睡前吃东西、喝浓茶等有关。
2、睡眠不实，稍有一点轻微刺激，如声响便会醒来，再次入睡比较困难，多与心事较重有关。
3、晨醒过早，常在凌晨2-4时就醒来，之后再无睡意，多与身体的某些疾病有关。
4、睡不醒即多睡，但醒后仍觉没睡够，昏昏沉沉，多与最近一段时间工作或学习紧张而造成的。
睡着呢是上床十分钟后立马进去熟睡状态，经过几个小时的休息以后，精神抖擞，神清气爽。
祝亲爱的宝宝们能有一个酣畅淋漓的睡眠，能量满满投入新一天的生活与工作。
晚上无缘无故失眠了是什么原因？
不是无缘无故，是潜意识里的以往不痛快事情突然变成有意识而导致失眠。失眠不失眠是考验一个人是否有修养或修养的深浅的试金石。修养深，不容易失眠；修养浅，容易失眠；没有修养，经常失眠。所以，加强修养是很重要的，不仅对控制失眠有好处，而且对少发脾气也有帮助等等。
什么情况才叫失眠？
睡眠大侠是这么说的。
很多人不知道失眠的本质是什么？失眠本质是醒着。
什么是失眠？
大多数人认为，失眠是晚上醒着，失眠有危害，醒着有危害。人因失眠而疲惫，人因失眠而生病。
实际上，失眠是无害的，醒着是无害的。人不会因失眠而疲惫，人不会因失眠而生病。伤害你的一直是恐惧。恐惧让你疲惫，恐惧让你生病。恐惧才是危害。
失眠是什么？失眠就是失眠概念带来的恐惧。
失眠这个问题是如何诞生的呢？
某人创造一个概念——醒着是失眠，失眠是一种病，失眠有害健康。
然后，你相信了这个概念：醒着是失眠，失眠是一种病，失眠有害健康。
你晚上醒着时，你就会恐惧；你恐惧，你就会更清醒；你清醒，你就更恐惧。恐惧与清醒相互加强，你就陷入恐惧的深渊。然后，你晚上或许恐惧地醒几小时，或者恐惧地醒一晚上，第二天你疲惫不堪，身心受伤。
失眠无害，恐惧失眠才是有害的。
真正有害的是你认为失眠有害。真正有害的是你对失眠的恐惧。
有人会为这样的说法震惊，但事实确实如此。
我们实验证明来验证这这个观点：失眠无害，恐惧失眠才是有害的
你回想一下，你在失眠时是否恐惧？也就是你晚上醒着时是否恐惧？失眠者都是恐惧地醒着，能量在恐惧中消耗的。你几乎想不出有哪次失眠是不恐惧地醒着。你失眠时一直是恐惧地醒着，你的能量都被恐惧消耗了。恐惧和醒着同时存在，但你一直把醒着定为危害之源。你为什么不把恐惧定为危害之源？因为你从不独立分析两个因素的作用，你只是四处盲目求救。
我们需要用实验来检测“醒着和恐惧”的谁有危害？
你需要做两夜实验。
第一夜实验：恐惧地清醒一夜。你认为失眠有害，所以晚上醒着时你恐惧，你恐惧地醒一夜，看看自己第二天身体状态如何？
第二夜实验：无恐惧地清醒一夜。你认为失眠无害，所以晚上醒着你不恐惧，你不恐惧地醒一夜，看看自己第二天身体状态如何？
做完实验，你就会发现，恐惧地清醒一夜，第二天你疲惫不堪，身心受伤；无恐惧地清醒一夜，第二天你精神不错，身体状态和睡着差不多。
这就用实验证明了“醒着无害，失眠无害，恐惧有害”。
既然实验证明了失眠无害，那么失眠这概念就该删除。
失眠是什么？失眠就是失眠概念带来的恐惧。
你知道了失眠无害，那么失眠就没有了。没了失眠，你就不会恐惧失眠。你不恐惧失眠，你晚上醒着时你就不会恐惧醒着。
你不恐惧醒着，你就不会一直醒着。
你不恐惧醒着，你就会轻松地醒着，你想什么就想什么，想翻身翻身，想坐会儿就坐会儿，想上卫生间就上卫生间......轻松自在地活着。你不知不觉进入昏迷。
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睡眠大侠研究“非药物改善睡眠”8年。
睡眠大侠分享“不用药、不催眠、不用仪器解决失眠”的干货。
真心求助我该怎么办？
中医学认为失眠的原因很多，如思虑劳倦，内伤心脾，阴阳不交，心肾不交，阴虚火旺，以及胃中不和等。总结起来，失眠病机以阴虚阳盛、阴阳不交为主。一旦失眠，可表现为肝气郁结、肝火上炎、肝阳上亢等。这几种情况往往互为因果，不能截然分开，只不过是某一阶段以某一证型为主而已。失眠现象中虽有虚实夹杂的各类脏腑功能失调表现，但如果以治肝为主，兼顾调理其他脏腑，根据所涉及的脏腑病变加减用药和调养，就会收到令人满意的疗效。
肝火气滞型失眠
压力及郁闷之气会影响肝脏健康。人们承受压力时，肝是在第一线作战的大将军，常被压得喘不过气。而“气”多便成“火”，使身体一直处于亢进的状态，很难入眠。主要表现为：思虑辗转难以入眠，即使入睡也是乱梦纷纭，少时即醒，烦躁易怒，胸脘痞闷，舌苔薄白，脉弦。肝火气滞型失眠的治疗宜舒肝解郁，安神定志。
调理：多吃安神食物，如绿色及口感带酸的水果，如柠檬、猕猴桃、梅子及绿色蔬菜。此外，肝火旺时容易口渴，需要喝充足的水。可以适当饮用能够镇定情绪的玫瑰花茶、薰衣草茶，若要加强促眠效果，还可以加入少量具安神作用的酸枣仁一起喝。
气滞血瘀型失眠
常因气滞血瘀，肝血瘀阻，魂不归藏而致。主要表现为：彻夜不眠，即使入睡也乱梦纷纭，兼有情志郁郁不乐，时有叹息，胸胁胀痛，舌紫，脉弦或涩。治应舒肝活血，化瘀安神。
调理：方用血府逐瘀汤加减，药用当归、红花、川芎、桔梗、赤芍、生地黄、牛膝、柴胡、枳壳、桃仁、甘草。方中当归、川芎、赤芍、桃仁、红花活血祛瘀；牛膝破瘀血，导胸中瘀血下行；柴胡舒肝解郁，外达清阳；桔梗、枳壳开胸行气，使气行则血行；生地凉血清热，配当归以养血润燥，使瘀祛而不伤阴血；酸枣仁、琥珀养心重镇；甘草调和诸药。本方即能舒肝理气，又能活血化瘀，使肝顺条达，瘀去郁散，脏气与脑气相接，则神魂自安。
肝火炽盛型失眠
常因火热蕴结肝经，冲扰神魂，魂不归舍而发。主要表现为：失眠多梦，烦躁易怒，口干口苦，头痛眩晕，耳鸣目赤或胁肋灼痛，小便短赤，便秘，舌红苔黄，脉弦滑。治宜舒肝泻火，平肝安神。
调理：可用龙胆泻肝汤加减（肾功能不好者应慎用）。药用龙胆草、栀子、柴胡、黄连、夏枯草、白芍、当归、生地黄、生龙牡、珍珠母、甘草。这个配方中龙胆草清肝胆实火；柴胡疏畅肝胆之气；白芍、栀子清热泻火；黄连泻心火；夏枯草清肝火散郁结；当归、生地黄养血和肝；生龙牡、珍珠母重镇安神，平肝降逆；甘草和中。全方使用有舒肝泻火、平肝安神之效。驱邪以安内，使肝火清、心神宁而诸症悉平。
气痰郁阻型失眠
多因痰气郁阻，痰郁化热，痰热扰神魂而致。主要表现为：失眠日久不解，噩梦，心烦，头重，惊悸不宁，痰多胸闷，口苦耳鸣，厌食嗳气，恶心，大便不爽，舌红、苔黄腻，脉滑数。
调理：治宜清热化痰，宁心安神。方选温胆汤加减，药用半夏、陈皮、甘草、茯苓、枳实、竹茹、酸枣仁、生姜、大枣。方中半夏、陈皮、竹茹、枳实理气化痰；茯苓健脾化痰；甘草益脾和中，协调诸药；煎加生姜、大枣和脾胃而兼制半夏之毒。综合全方，可使痰热消而胆胃和，则诸症自解。
肝血不足型失眠
多因血亏气郁，夜卧则血难归于肝，肝魂失养而致。主要表现为：入睡困难，睡而易醒，面色苍白，气短乏力，惊悸健忘，甚则头昏眼花，纳谷不香，舌淡苔薄白，脉细弱。
调理：治宜补肝养血，疏郁安魂。方用酸枣仁汤加减，药用酸枣仁、茯苓、川芎、知母、甘草。方中酸枣仁养血补肝，宁心安神；知母滋阴清热；川芎调血养肝；茯苓养心安神。诸药配合，益气固精、补血柔肝，使肝血充足以安魂魄。
需要注意的是，肝经是走晚上23点至凌晨1点，要善用这段时间睡眠，如果是此时熬夜，可能要花3倍的时间才能补回来，实在划不来。希望能对您的失眠有所帮助，欢迎关注医食参考公众号，更多健康问题为您解答！
