陈氏家族修仙录，要怎样才能学到真正的太极拳？
源于中国，属于世界的太极拳运动--是中华民族宝贵的文化遗产之一。他富有东方文化的神秘魅力，渗透着中国古典哲学、美学、伦理学和医学等深厚丰富的内涵，其精湛的理论和技术内容，充分体现了中国人民的聪明智慧。它是中华民族对世界文明的贡献，深受各国人民的喜爱。学者日众，习者如云，已成为全人类共有的文化财富。
由于太极拳的运动规律与我们日常生活中的运动方式不同，初学者一时无法适应，加上又不能有效地放松肢体，因此总因记不住动作而着急。初学太极拳如何高效掌握动作呢?随老师学习期间及自己在教学时总结了几种小方法，现提供给广大初学者参考：
一 通过基本功练习了解运动规律
基本功包括手上的各种缠丝动作和左右前后的步法练习。通过这些基本动作的练习来初步了解陈氏太极拳对手法、步法、手型、步型的基本要求，明确陈氏太极拳的基本特点和风格。
二 分解记忆循序渐进
按教练的分解口令把动作的一招一式来龙去脉弄清楚。了解动作的基本要求，明白每个姿势的方向、角度和重心的虚实变换。学太极拳和学写字一样，要一笔一划，认认真真，步步为营，循序渐进，欲速则不达。
三 快速比划动作
初学时无法把练拳的速度放慢。太慢反而容易断续、笨拙，为了先记住刚学会的动作，可稍放快些速度比划，此法不求演练技巧和动作规范与否，只求动作顺畅，把动作的内容结构和重心的虚实分清即可，旨在将动作连贯起来。待动作稍熟练后再放慢速度体会细节。
四 边练边记动作名称
练拳需思想集中，心神专注。初学者往往难以做到，先将思想集中在动作与名称上，练习动作的同时自己背诵动作名称，由于身体动作与记忆口诀同时进行，既容易记住名称，也容易掌握动作内容，教练在念名称时，练习者也可在心里跟着背诵。
五 形象默念
在安静的前提下(坐车、睡前)，闭目回忆刚学会的太极拳动作。像过电影似的将动作一个接一个在大脑中过一遍，口中可轻轻背诵动作名称，这样对强化记忆很有效。
六 分段勤练法
将一套拳分成几段，逐段逐段地进行练习。第一段记熟后再记第二段，以此类推，自然容易记。如老架一路分成六段，老架二路分成四段，单剑分成六段等。
熟能生巧，只要坚定信念勤加练习定有所成。拳打千遍，其理自现。勤奋刻苦是练功的决定性因素。
有什么极品家丁庆余年类型的网络小说推荐吗？
知音啊，想当年看极品家丁简直是爱不释手，不知道看了多少遍，最喜欢看爽文，三哥是多少男人羡慕的偶像，是多少女人崇拜的对象啊。
下面我推荐一些和这些差不多的小说，纯手打，自己找的资料，排名不分先后：
1《回到明朝当王爷》这本书和极品家丁差不多，家丁是架空小说，这本却是和历史差不多，对明朝的各种机构和人物也描叙的非常准确，明显作者是下了功夫去了解这段历史的，有人说甚至可以当作历史书看。
2《官居一品》三戒大师出品，必须精品，主要讲述的是明朝嘉靖到万历年间的事情，沈默从一个默默无闻的书生一直爬升到做官的最顶层，其中的曲折只有在小说里才能体会，甚至把这个人物硬生生的插到了那段历史里，关键是你还找不到破绽，这完全是那段时代的历史书，但是，不同于历史书的古板，让人看的耳目一新。
3《新宋》历史架空小说，主角用自己的现代知识，改变了整个宋朝。
4《唐砖》李二，刚开始的时候我不知道为什么这么叫，而且敢叫皇上吃蝗虫，吃凉拌海带丝，各种鬼才，看了绝对不后悔。
5《窃明》一部非常有争议的小说。黄石穿越到明朝末年，一步步瓦解清朝的进攻，建立现代化的军队，最后成为人上人。
6《伐清》看过窃明之后，你还会想看伐清的。
7《明朝伪君子》看这本书的时候我笑的肚子痛，根本笑的停不下来。
8《明末边军一小兵》一个历史老师穿越到明朝末年，历史老师啊，足以预知历史改变历史了。
9《纨绔世子妃》朋友推荐我看的，还没看完，嘻嘻
10《不负如来不负卿》很早的小说了，可歌可泣的爱情，女主角穿过去，最后儿子带着他穿回来。仓央嘉措啊！
11《赘婿》有生之年系列的，香蕉什么时候更完啊，也不知道收到多少刀片了。
12《寻秦记》看了小说之后，你就会发现和香港版的电视剧寻秦记根本就是两部不一样的内容，电视剧只是按照小说的主线来拍，但是小说，那真是精彩极了，据说有人说寻秦记是种马文的鼻祖，项上龙，看了小说之后，人人都想做项上龙。另外大唐双龙传也很不错，只是太长了，要想看完，得有点耐心。
扫地僧曾说练易筋经要勘破我相人相？
慕容博，萧远山和鸠摩智走火入魔从头到尾都是扫地僧的阴谋，易筋经是没有问题的，七十二绝技却实实在在的被扫地僧做了手脚。
什么，扫地僧一代有得高僧，怎么会做如此卑鄙无耻得事！一切皆有因果，且听我细细道来。
扫地僧早年人品很差，臭名远扬，已经成为武林公敌，江湖中人提起他无不咬牙切齿。扫地僧多年之前是逍遥派无崖子的师兄，早入门十年，学武资质奇佳，长得也是俊美无比。
人无完人，扫地僧的缺点就是人品不端，但是逍遥派从来也不看重人品，逍遥子看扫地僧学什么都是一点即透，一学即精，简直是欢喜不尽，有意传自己衣钵于扫地僧。
扫地僧最初忌惮逍遥子武功高强，处处恭恭敬敬。后来扫地武功高了，人也飘了，奈不住寂寞，便偷偷到江湖上胡作非为，采花的事他做了几桩，碰到哪个武林人士武功有独到之处的，他便巧取豪夺，谋取别人家的武林秘籍。
后来无崖子和李秋水对收集别派武功乐此不疲，就是跟他们的师兄扫地僧学的，反正师傅不管。
天下没有不透风的墙，扫地僧在江湖上做的好事被逍遥子知道了，他十分生气，表示要废了扫地僧的武功，这倒不是说逍遥子多有正义感，而是因为逍遥子不想让人知道他逍遥派。
扫地僧连忙求饶，好说歹说的让逍遥子没有惩罚自己。逃过一劫的扫地僧没有感恩戴德，反而生出了杀心，但他打不过逍遥子啊。这好办，装孙子就行了，他每天都好好孝敬逍遥子，暗地里却偷偷学习师门绝技小无相功，北冥神功，逍遥子为人从来都大剌剌的，如今又看到徒弟这么孝顺，很是欢喜，哪还有半点怀疑。
扫地僧呆在师傅身边老实了一阵，贼性难改，又出去做了几件案子，还不慎泄露了逍遥派和逍遥子的名头。武林中人忍无可忍，他们联合起来给逍遥子下了战书。
逍遥子怒不可遏，找来扫地僧对峙，他说道：“逆徒，你做下的好事，人家都要打上门了。“扫地僧惶恐的回答道：“师傅，分明是江湖中人诬陷徒儿，您老人家明鉴哪。”逍遥子冷笑几声，说道：“好，过几日他们和我约定了地点比试，你同我一快去，叫上你的师弟，放心，我只会告诉他这是比武。你个兔崽子，等这件事了了我再和你算账！”扫地唯唯诺诺的退下了，一个毒计在他心中萌芽。
几日后，逍遥子带着扫地僧和无崖子来到约定好的决战地点，对方有二十来个人，其中还有年轻的枯荣大师，他这时候尚未出家为僧。双方一一通报姓名。来讨公道的武林中人尚未开口，扫地僧便率先发难，隔空发掌打死对面一个好手，他就是要对方不能开口，否则他做的事会彻底暴露，他在是师傅和师弟面前无法交代。
武林中人看扫地僧不讲江湖道义，立刻破口大骂，随后一拥而上。这边无崖子和枯荣大师交上了手，两人拆了不到三十招，无崖子便被枯荣大师的一阳指点中，昏死过去。因为这一面之缘，无崖子对枯荣大师很是佩服，几十年后还想着把功力传给枯荣，他不认为逍遥派的功夫差，只是自己当年未练到家罢了。
扫地僧看到师弟被打倒，假意动怒，一个掌风向枯荣拍去，枯荣大师武功本就不及扫地，此刻遭到偷袭，不及躲闪，掌风正中他面门，枯荣两眼一黑，倒在地上，他那半边脸从此毁容。
逍遥子武功确实厉害，在众多好手围攻之下不落下风，还伺机杀了不少人。可他自己内力消耗也十分严重，眼看即将抵挡不住。那边扫地僧却精明的狠，他不停的游走，节省体力，当看到对方还剩三人的时候，他运气小无相功向逍遥子背后击去。逍遥子中掌口吐鲜血，重伤之际他奋力还了一掌，扫地没想到逍遥子一击竟然不死，一惊之下不及抵抗，胸口中了一掌，好在逍遥子之前功力消耗太多，这掌力道不大，尽管如此打得扫死胸口气血翻涌。
在同一时刻，三人同时向逍遥子背后刺去，逍遥子一命呜呼。扫地僧脸上露出一丝狞笑，随后他笑不出来了，三个人疾风骤雨般出剑，向他攻来，扫地被打了一掌尚未缓过一口气来，被逼的左支右绌，他身中数剑，艰难的杀了两人，和最后一人一同坠下悬崖。
扫地僧坠崖大难不死，躲进少林藏经阁以图东山再起扫地的命真是大，他坠崖的时候被几棵大树所阻，侥幸捡回一条性命。然而他之前被三名武林人士打出内伤，功力损失了就成，几乎变成一个三角猫水平。扫地僧十分恐惧，他怕再有人寻仇，东躲西藏。他变得极其敏感，总是幻听，感觉有人害他，因此无法静下心来恢复功力。
总是这样不是办法，扫寺僧绞尽脑真，终于想到一个妙不可言的点子，所谓最危险的地方就是最安全的地方，他从没得罪过少林寺，可以躲进少林寺。于是他跋山涉水来到少林，装出一副虔诚的样子，表示自己要出家为僧。少林慈悲为怀，接受了他。
扫地僧最初负责打扫寺院，后来他说自己有心向佛，希望进入藏经阁，饱读佛经。僧人看他诚恳，便答应了。进入藏经阁的扫地僧如鱼得水，他为了欺瞒其他僧人，也装模做样的读佛经，因为记性好，一本佛经他最多看两遍就能倒背如流。
当然修佛法不是扫地僧的主要目的，那只是为了掩人耳目，他的真正目的在于藏经阁的少林武学典籍。在这个地方，没人打搅他，他能静下心来练习自己逍遥派的武功和少林武功。不知不觉的，扫地武功不仅恢复了，还大大提升了。
他满心都是复仇，但是他觉得自己还不够厉害，所以一直不离开。过了不知多少年，藏经阁来了两个人，他们就是萧远山和慕容博，他们经常偷翻武学宝典，扫地僧本来就恨中原武林人士，两个人偷书他也不管，他以为两人也是中原武林人士呢。
慢慢的扫地僧产生了一种想法，他要在经书里做手脚，坑害两个人。以他的武学修为要改动七十二绝技典籍又不被人发现是很容易的，果然连萧远山和慕容博这样的武学行家都丝毫没看出端倪，他们见了七十二绝技就如获至宝，以至于练出了内伤都浑然不觉。
鸠摩智最惨，他把七十二绝技都练了，隐患最多，只是一时发作不了罢了。
英雄大会恰到好处的出手，扬名立万，成功洗白丐帮广发英雄帖，挑战少林，一时间少林好不热闹。扫地僧他能不知道外面的事？他不救玄慈方丈是懒得救，跟他没关系。
慕容博一家和萧远山一家在藏经阁发生冲突的时候，扫地僧一直在旁偷听，他抱的是看热闹，幸灾乐祸的心态。听到后面他产生一种想法，装高僧，化解双方恩怨。
于是扫地从幕后来到了台前，他先是讲了一通冠冕堂皇的话，这属于自抬身价，装高深的行为，果然在场的人都被唬住了。然后他出手治好慕容博和萧远山，他本来想连鸠摩智一块治好，收为己用，结果鸠摩智跑掉了。
扫地僧一番操作把自己从一个武林公敌变成了人人尊敬的高僧，着实高明。这样一来整个少林都在他控制之下了。
易筋经藏得特别好，所以没被扫地僧改动过。鸠摩智练的过程中激发了之前积累的内伤，所以悲剧了。
皇帝为何要与平民百姓之女通婚？
在时间稍微长一点、没有二世三世而亡的朝代里，明朝是唯一一个没有太后垂帘听政的朝代。
而且，整个明朝276年间，也没有出过什么显赫的外戚家族。
这和明朝的选后选妃制度息息相关：明朝的皇后和妃子，一般出身平平，家族里没有什么强有力的支持，皇帝也不会给予她们和她们的外戚多大的权力，她们自然没有机会掌权。
在我们的印象中，皇帝是天底下最尊贵的人，他选的妻子，自然也要和他相配，皇后应该都出自高门大族。明朝为什么偏偏相反呢？
要解释这个问题，我们需要先了解一下明朝皇后的普遍出身，以及这背后折射出的，皇帝的心态。
一、明朝皇后的出身朱元璋是明朝的开国皇帝，他娶马皇后的时候，不能预料到自己将来会登基，自然也不能用马皇后的出身来作为明朝皇后的参考。
而朱元璋登基之后，给皇太子、皇太孙选的正妻，就显得意味深长了。
朱标为皇太子的时候，朱元璋为朱标选的太子妃，如果不出意外的话就是未来的皇后，是常遇春的女儿。
常遇春，是明朝初年的名将，在元顺帝时期就已经归附朱元璋，立下赫赫战功。
此外，常遇春还有一个叫做蓝玉的小舅子。常遇春的女儿嫁给太子的时候，蓝玉还没有成为一代名将，但也已经崭露头角，常遇春经常在朱元璋面前夸赞他。常遇春去世之后，朱元璋也大力重用蓝玉。
从这里，我们可以看出当时朱元璋对明朝未来皇后的标准：勋臣之后，家中有得力大将。
这也和明朝初年的形势有关：明朝刚刚建立，朝中大批勋臣，皇室除了正常的封赏之外，也要通过联姻来表达对他们的重视。
在这一阶段，朱元璋的大多数儿子，都娶了勋臣的女儿，其中就包括后来的永乐皇帝朱棣。
与勋臣联姻，只是朱元璋的权宜之计，不符合朱元璋对明朝后妃的长久规划。这一点，从朱标的太子妃去世之后，新太子妃的人选就可以看出来。
洪武十一年，朱标的太子妃，也就是常遇春的女儿，在生下次子后不久去世，东宫女主人的位置短缺。
朱元璋没有让朱标再另娶一个勋臣的女儿，而是把朱标的侧妃吕氏封为了新的太子妃。
吕氏的父亲是太常司卿吕本。吕本在史书上没多少记载，也没有儿子，也就是说，作为未来皇后的吕氏，是一个没什么强大家族，也没有兄弟支持的女子。
朱标去世之后，朱元璋立朱允炆为皇太孙。他为朱允炆选的皇太孙妃马氏，后来成为明朝的第二任皇后。
这位马皇后，和朱元璋的马皇后没什么关系，只是恰好同姓。她的父亲是光禄少卿马全，只是个从四品，在负责皇家膳食的光禄寺里，都不是最高长官。
从吕氏和马氏的人选中，我们可以看出，朱元璋对于明朝未来皇后的标准：无家族，无势力，出身平平。
明朝的第三任皇后，是朱棣的徐皇后。这也是明朝出身最高的皇后，她的父亲是明朝开国功臣徐达。
这是因为，朱棣迎娶徐皇后的时候，朱元璋还在与勋臣联姻，当时就连太子朱标，娶的也是名将常遇春的女儿。
而当朱棣为自己的继承人选择未来皇后的时候，则延续了朱元璋的思路，选出身平平的女子进宫为储君的正妻。
朱棣的太子朱高炽是在朱棣靖难之前娶妻的，她的出身没有参考意义。而朱棣的皇太孙朱瞻基，婚事是由朱棣一手操办，朱棣为他选中的皇太孙妃，也就是未来的皇后，是胡善祥。
胡善祥的父亲胡荣，曾做过锦衣卫百户，但早已辞职回家。胡善祥还有一个姐姐，是宫里的女官。
她的出身，也成为了明朝之后的皇后的最佳模板：不是绝对的平民，但也没什么丰厚的家底，属于小户人家中教养得很好的闺秀。明朝后来的皇后，几乎都是类似的出身。
史书中如此记载明朝的后妃：凡天子亲王之后、妃、宫嫔，慎选良家女为之，进者弗受，故妃、后多采之民间。
这也成为明朝后宫的一大特点。
二、明朝为什么不选择高门贵女当皇后在明朝之前，历朝历代的皇后，大多出身高贵。
汉朝的皇后，大多数是皇帝祖母或母亲的外戚，亲上加亲；唐朝的皇后，大多是世家女子；宋朝的皇后，多出于武将之家。
当然，这里指的是比较普遍的情况。这些朝代，也会出现像卫子夫、刘娥这样出身微贱的皇后，但这并不多见，而且她们大多不是皇帝的原配，而是靠皇帝的宠爱或者靠生了太子上位。
唯有明朝，大多数皇后都出身平平，除了朱棣的徐皇后，找不到一个高门贵女。
这是为什么？
其一，防止外戚专权。外戚，是各大王朝头疼的问题。西汉的王莽，北周的杨坚，都是外戚，最终都篡夺了皇位。而唐朝的长孙无忌，也是唐高宗前期的大权臣。
因此，如何防止外戚，就成了明朝皇帝的一个重大命题。而除了前期特殊情况之外，明朝皇帝不与朝中大臣通婚，而选择出身平平的良家女为后妃，就是防止外戚的一个重要方式。
不与朝中大臣通婚，并且在后妃进宫之后，不授予她们的家人重要职位，使得明朝的外戚家族在朝中几乎没什么影响力。
因此，终明一朝，没有出现过强势的、可以左右朝政的外戚。他们最大的威力，大概就是仗着外戚的身份，横行乡里了。
其二，防止后宫干政。古代有一个成语，叫做“牝鸡司晨”，意思是，报晓本该是公鸡的职责，可是母鸡却代替公鸡报晓，这种现象不正常。这个成语也被用来比喻女性掌权，于理不合。
不过，这个成语虽然出自春秋时期的《尚书》，历朝历代，对于女性干政却没有太大限制，有的朝代，大臣们还巴巴地求着太后垂帘听政。
真正把女性干政当做洪水猛兽的，要到明朝时期了。
朱元璋在《皇明祖训》里，对后宫干政做了严格的规定：凡皇后止许内治宫中诸等妇女人，宫门外一应事务，毋得干预。
而且，皇明祖训里还有很多个条目，断绝了后宫女性和外界的联系，比如后妃不能见群臣。不能向外传递文贴等，就连生病了，都不许叫御医进宫看病，只能描述自己的症状，根据症状取药。
而从小户人家里选取后妃，也是防止后宫干政的一个重要方式。
这些小户人家的女子，没有强有力的家族支撑，从小接受的是三从四德的教育，没有接触过朝政之事，自然也就难以干预朝政。
其三，女性地位降低的体现。杜绝后宫干政，禁止后妃的家人担任高官，这也是明朝女性地位持续走低的体现。
在汉朝，吕后和窦太后，都是赫赫有名的临朝称制的太后，东汉的太后掌权更是标配；南北朝时期，持续时间较长的北朝，有过拉开孝文帝改革序幕的文明太后；唐朝更是有出了名的红妆时代，出了一个空前绝后的女皇；宋朝，没有垂帘听政过的太后，都不好意思说自己当过太后。
我们可以看到，在历史上，凡是能延续三代以上的大朝代，唯有明朝，从来没有一个皇后能够左右朝政，从来没有一个太后曾垂帘听政。
地位最尊贵的女人尚且如此，遑论普通女子。从这里，我们就可以直观地感受到了女性地位的降低。
明朝的殉葬制度，更是不把女性当人看的直接体现。
在这种情况下，以朱元璋为代表的明朝皇帝，自然舍不得分给女性半点权力。从小门小户里选取后妃，这就意味着，后妃只是皇帝的附庸，没有任何自主权，这样的女子，在皇室里，也没有什么地位可言，
毕竟，小门小户家的女儿，皇帝可以随意对待。而高官的女儿，皇帝想要对她们做点什么之前，总还得考虑一下她们父亲的影响力。
三、写在最后对于整个明朝没有一个女性干政的局面，以及殉葬制度，朱元璋本人，可能会非常得意，觉得自己设计的制度，实在是太有效了。
但是，这对于明朝而言，并不是什么光彩的事情，反而是明朝的重大污点。
我们也可以看到，由于明朝对后妃如洪水猛兽般的防范，以及明朝后妃都出自小门小户没有家族支撑，她们的待遇，也相当惨烈。
明宪宗的原配皇后吴氏，只当了一个月皇后，就因为杖责万贵妃被废；嘉靖的陈皇后，怀着孕的时候吃了一次醋，就要被嘉靖吓流产，后来嘉靖还想要废后；万历的王恭妃，作为太子的生母，居然受尽虐待。
但凡明朝的女性地位高一些，后者这些后妃背后有一个强大的家族作为倚仗，或许，她们就不会这么惨。
你觉得是不是呢？
许诸与蜀国马超？
张辽、张郃位居五子，武艺出众，带兵能力尤为出色，许褚在典韦死后，在勇武上堪称曹魏第一大将，实力之强不言而喻；马超、赵云位居五虎大将，马超杀得曹操割须弃袍，赵云长坂坡七进七出，斩杀大将五十余员，魏延后期堪称季汉第一大将，武艺、带兵俱佳。
论斗将须以《三国演义》为基础按照书中描写，六将有所关联，张辽与张郃曾不分胜负，张郃曾先后败于赵云、马超之手，许褚与马超前后大战二百三十合不分胜负。
我们将六将分档，其中许褚、马超、赵云为超一流；张辽、张郃、魏延为一流。
同档多为不分胜负，这是罗贯中的一贯写法，但是根据战绩等多方面因素，可分实力强弱。
许褚与徐晃曾大战五十合不分胜负，而马超、赵云均有战胜张郃的记录，所以，即便马超曾与许褚不分胜负，但对比战绩，马、赵的硬实力要高过许褚，位于超一顶尖，许褚列超一中游，这样的差距或许不足以分出胜负，但依旧存在。
另一方面，张辽处于一流定点，与太史慈不分胜负，但也有与凌统不分胜负的记录；张郃处于一流中，他能战平张飞，也能在不算多的回合败给马超和赵云；魏延在后期虽然强，但张郃在世时，魏延一直对其很忌惮，也有被庞德杀退的记录，即使面对姜维也硬气不起来，处于一流下。
两种战法，两个结局都一样通过刚才的分析，季汉一方的三将整体实力强过曹魏一方，但是我们也说过，按照三国演义同档次公平斗将不分胜负的写法，即使存在差距，但真的打斗起来结局一定会是平。
所以这场三对三按照两种比斗形式，结局也基本一样（不可以采用田忌赛马）。
第一种，类似于擂台赛。
双方各派一人出战，为第一轮；结束后再进行进行第二轮，第三轮。
第一轮：许褚对赵云
赵云与马超几乎没有差距，所以最顶尖的比拼选择了赵云。许褚对赵云，很多人或许认为赵云会取胜，但我依然坚持平手，理由就是同等武将不分胜负，君不见强如吕布也不过两次战平张飞。
这一战：平
第二轮：张辽对马超
张辽能走过一百回合就等于赢了，但我觉得他最多只能坚持八十合，马超打次一级战力武将成绩最好，整部书只有颜良和吕布能与之比肩。
这一战：马超胜
第三轮：张郃对魏延
依然是平局，不解释。
所以，第一种比试结果，季汉一方获胜。
第二种方式，六将一起出战，捉对撕杀。
这样一来，季汉一方会胜得更容易，因为无论赵云还是马超，至少有一个要面对张辽或者张郃，在取胜之后帮忙夹击余下两将，估计不超过一百合，曹魏三将会全部阵亡。
老实说，季汉两位超一，无论如何比试，结果一定是这一方获胜，而且从个人观点分析、理解，马超虽然与许褚不分胜负，但是如果有足够多的回合数，理论上马超和赵云都有战胜许褚的可能，而即便魏延在六将中最弱，季汉也至少会取得两胜。
综上所述，马超、赵云、魏延一组获胜，基本是没有悬念的。
