火龙果的营养价值，常吃火龙果有什么好处和坏处？
好处：火龙果含有丰富的膳食纤维和维生素，火龙果含有人体所需的维生素B₁、B₂、B₁₂及维生素C以及各种矿物质和膳食纤维，适当食用火龙果有助于补充上述营养成分
坏处：容易升糖长胖
一个火龙果多少克重？
答：一个火龙果一般200-300克。
火龙果富含水分、花青素、膳食纤维、维生素C、维生素E、铁、钾等营养成分。
火龙果（学名：Hylocereus undatus Foo-Lon）是仙人掌科、量天尺属量天尺的栽培品种，攀援肉质灌木，具气根。分枝多数，延伸，叶片棱常翅状，边缘波状或圆齿状，深绿色至淡蓝绿色，骨质；花漏斗状，于夜间开放；鳞片卵状披针形至披针形，萼状花被片黄绿色，线形至线状披针形，瓣状花被片白色，长圆状倒披针形，花丝黄白色，花柱黄白色，浆果红色，长球形，果脐小，果肉白色、红色。种子倒卵形，黑色，种脐小。7-12月开花结果。
火龙果的外形和味道描述？
火龙果的外形为长圆形或卵圆形，表皮红色，肉质，具卵状而顶端急尖的鳞片，果长10-12厘米，果皮厚，有蜡质。果肉白色或红色。有近万粒具香味的芝麻状种子，故称为芝麻果。
火龙果味道清甜，口感嫩滑。火龙果不仅味道香甜，还具有很高的营养价值，它集于水果、花蕾、蔬菜、医药优点于一身。吃火龙果红心好还是白心好？
小伙伴们？其实红白心只是品种不同。其实他们的营养价值是差不多的，接下来我就给大家介绍一下！！
咱们先说大家关心的营养的问题:
从价格上看，红心火龙果要偏贵一些.
而红心火龙果里面之所以是红颜色的，就是因为其中的甜菜红色素，这种营养物质的抗氧化能力非常的强，跟维生素C的抗氧化能力相比，甜菜红色素的抗氧化能力要高出2-3倍。
而白心的火龙果含有花青素。花青素同样也是一种抗氧化的物质。
所以整体来说营养区别不大，喜欢口感甜的就买红心火龙果，想要价格更实惠还低热量适合减肥，就买白心的~
他们的口感也是不同的
一般红心的火龙果味道偏甜一点，而白心的火龙果里面的含糖量没红心的高，所以甜度也会相对弱一点，喜欢吃比较甜的火龙果选择红心就对了。
热量上的不同
红心火龙果的甜度通常要高于白心火龙果，含糖量是要高于白心火龙果的，所以它的热量也会高一点。想减肥的朋友建议优先挑选白心火龙果哦。
火龙果里面有白色纤维吗？
1.火龙果的乳白色条形是瓜瓤化学纤维，不必担心是小虫子，火龙果营养丰富多彩、作用与众不同，它带有一般绿色植物小有的天然植物人体白蛋白及其原花青素，丰富多彩的维他命和水溶膳食纤维素。火龙果归属于凉性水果，在当然情况下，果子于夏秋季完善，味甜，汁多。
2.自然除开是瓜瓤化学纤维，不清除是由于火龙果储放太久会造成间隙，后间隙四周水份消逝硬底化，最后产生网状结构白絮，是霉变的征兆。火龙果一般能够 储存7-30天，实际需要看储存自然环境。瓜瓤在腐烂变质以后，有时瓜瓤也是全透明的，用力轻按瓜瓤，会觉得到显著的塌软觉得，而且也有臭味，这类状况是不能吃的。
3.火龙果含有丰富多彩的营养元素，例天然植物人体白蛋白、纯天然葡萄糖、维他命C、铁、钾、镁、磷、原花青素等，人体白蛋白和纯天然葡萄糖能够 迅速的补充营养成分，出示人体需要的营养物质，而维他命C能够 清除氧自由基，能皮肤美白，铁能够 生产制造血红蛋白浓度，有补血补气的作用，钾也是身体的关键原素。火龙果中的青花素成份能够 抗氧化性，它的水溶膳食纤维素能非常好的调整胃肠作用，促消化的另外，能合理的避免便秘，能够 协助宿清身体的内毒素，火龙果也有降火润肺止咳的作用，夏季吃很好
