红色警戒2全能，有没有见过五六十岁还保持较好身材的女人？
在五六十岁还能保持一个好的身材，这是一件很困难的事，所以这样的女性也不多，但是不代表没有。虽然我的身边没有这样的女性，但是网络上见过不少，比如“小龙女”李若彤，比如“河南辣妈”刘叶琳。
李若彤大家都应该比较熟悉，即演过《神雕侠侣》中的小龙女，有演过《天龙八部》中的王语嫣，可以说是很多人心目中的女神！
如今的李若彤也已经54岁了，早已不是花季年龄，但是她的身材却保持的特别好。身材非常的紧致苗条，还有腹肌马甲线！如果光看身材的话，你绝对会认为这是一个热爱健身的20岁的少女身材。当然她的容颜看上去也像30岁左右，也不像一个50岁的 人。我们该看一下她的身材照片。第二个，“河南辣妈”刘叶琳“河南辣妈”刘叶琳因一则“50岁辣妈身材完爆18岁的少女”的帖子，在网络上火了起来！
从照片和采访她的视频上看，她的身材是真好，不仅紧致苗条，而且还很有曲线。像女生追求的马甲线，蜜桃臀在她身上都有。很难让人相信这是一个50岁女人的身材。也完全打破了人们对于中年发福的固有印象，谁说我们普通人50岁不能拥有一个好身材！上面两位美女，我觉得很有代表性。代表着五六十岁女性拥有好身材的希望。她的身材告诉我们，并不是我们五六十岁身材就得变的发福臃肿，只有我们能养成良好的习惯，其实好身材离我们并不遥远，只要我们努力，完全是可以改变发福腰粗的身材，完全可以拥有一个紧致苗条的身材！欣赏了美女，我们也来点干货，如果我们想要拥有这样的身材，我们在日常生活中，该如何去做呢，才能练出这样的好身材呢？想要拥有一个好身材我们最主要的的需要从饮食与运动两个方面去做起，只有把这两个方面做好了，才能让你保持或者练出一个好身材！
第一，饮食我们想要拥有一个好身材，首先就是要控制体重，减掉身材多余的脂肪，例如肚子上的脂肪的，导致腿粗的脂肪，胳膊上的拜拜肉。而减掉脂肪我们首先做的不是运动，而是控制饮食！因为脂肪的生成，就是饮食造成的。
我们每天会从饮食中摄入热量，如果我们摄入的热量超过了身体消耗的热量，那么多余的热量就会转化成脂肪存储起来，导致我们身上堆积脂肪。那如果我们摄入的热量小于消耗的热量，那我们身体就会分解脂肪提供热量，那就会导致我们的脂肪减少。所以为了不生成脂肪，而需要减少脂肪，那我们就得把饮食控制好，确切说控制好从饮食中摄入的热量！我们的饮食可以参考以下的规则：
首先我们尽量让自己的口味清淡一些，也就是说吃的食物少油少盐少糖；其次我们采用的烹饪方式尽量以蒸煮的方式优先，如果适应不了这种烹饪方式，那炒菜时就少放各种调味品对于主食上的选择，我建议多以五谷杂粮等粗粮为主，例如红薯，紫薯，玉米，燕麦，荞麦，糙米等，少吃大米，面条等！多吃蔬菜，适量吃水果。蔬菜我们选择（除根茎类）的蔬菜都可以。水果我们尽量选择含糖量低的水果，毕竟含糖量高的水果也代表高热量，对减肥不利。多吃优质的蛋白质，家常的优质蛋白质有蛋类，奶类，豆制品，猪牛羊瘦肉，鱼虾等，蛋白质对不管是对于我们减脂，还是增肌都是必须的脂肪我们也得选择优质脂肪，比如橄榄油，各种坚果等。我们从这些食物中补充需要的脂肪营养。像猪牛羊的肥肉，鸡皮鸭皮我们还是少吃还有一些高热量高脂肪高糖分的美味食物也得少吃，像火锅，烧烤，蛋糕甜品，零食饮料等，一定要少吃啊我都还应该养成多喝水的习惯，也可以多喝茶，但是一定不能用饮料奶茶代替！以上就是我关于饮食方面的一些建议，总体上我们的饮食就根据上面的几条去搭配，也不用特别的精益求精，只要不偏离大体的方向就可以！
第二，运动饮食我们可以控制热量的摄入，配合上运动我们就可以达到减肥与塑形的效果了！当然对于减肥与塑形，我们选择的运动也不同！减肥我们主要选择有氧运动，塑形我们选择无氧力量训练。只有这两种运动结合，我们的身材才会苗条有型！
① 有氧运动
有氧运动对于减脂有很好的效果，所以我们想要减脂首先选择有氧运动。有氧运动是我们日常中最常见的运动，例如慢跑，快走，跳绳，游泳，骑车，打球等运动！
在这我建议不管采取哪种有氧运动，都应该坚持一下几个原则：有氧运动的时间每次最好保持到30分钟以上，最好是40到60分钟，每周最少安排3到5次运动有氧运动要时不时换着来，不要长时间采用一种类型的有氧运动，例如跑步一段时间可以换成跳绳，这样可以有效的避免身体进入减脂平台期② 无氧力量训练
虽然有氧运动可以帮助我们减脂，但是并不会帮助我们进行塑形，帮我们练不出马甲线，翘臀等富有曲线的身材！所以如果你的目标更高，想要练出一个更有型的身材，力量训练那是必须要做的。
下面给大家准备了一套在家里可以锻炼肌肉的动作，不用去健身房也可以帮助我们有效的塑形。（可以准备好哑铃和弹力带）① 胸部训练：动作一：标准俯卧撑（每组做8-12次 共做3组）动作二：上斜俯卧撑（每组做8-12次 共做3组）动作三：下斜俯卧撑 （每组8到12次，做3组）动作四： 钻石俯卧撑 （每组8次，做3组）② 背部训练：动作一： 俯身弹力带划船 （每组做15个，做3到5组）动作二： 弹力带坐姿划船 （每组做15个，做3到5组）动作三：徒手反向划船（每组做15个，做3到5组）动作四： 弹力带高位下拉 （每组做15个，做3到5组）③ 臀、腿训练动作一： 徒手深蹲（每组做15个，做3到5组）动作二： 沙发深蹲（每组做15个，作3到5组）
动作三： 弹力带臀桥（每组做15个，做3到5组）动作四： 跪姿髋外展（每组做15个，作3到5组）④肩部训练
动作一：哑铃俯身侧平举（每组做15个，作3到5组）动作二：哑铃站姿前平举（每组做15个，作3到5组）动作三：哑铃侧平举（每组做15个，作3到5组）总结如果你想要在五六十岁还能保持一个好身材，还能保持一个好的状态，那就从现在开始行动起来吧！好好的搭配自己的饮食，并且合理的去运动健身，坚持下去，好身材会不期而至！
该怎么理解？
你好，我是多鱼，风水界的小学生。
道可道、非常道、名可名、非常名。《道德经》：“道可道、非常道，名可名、非常名。无名，天地之始，有名，万物之母。故常无欲，以观其妙，常有欲，以观其徼。此两者，同出而异名，同谓之玄，玄之又玄，众妙之门。”《道德经》开篇一段便贯穿全文，能解释出来的东西并不是永恒的，道之一说只可意会，不可言传，能说出来的道，是别人的道，并不是自己的道。
蛇有蛇道、鼠有鼠道，人自有其道、各行其道，即为天道。用一句现代语来说就是一千个读者就有一千个哈姆雷特。
八卦之道“太极生两仪、两仪生四象、四象生八卦。”于道而言，道即是太极，道生一，太极生两仪；一生二，两仪生四象；二生三，四象生八卦；三生万物，八卦演化世间万物。
其中太极也就是道，一是阴阳、二是四象、三是八卦，道之一、二、三不过是步骤而已，并不代表数量的关系。
阴阳之道也有人认为这是阴阳之道，道一生，从无到有，一生二，有生阴阳，二生三，阴阳交融，三生万物，阴阳交融便生万物。万物负阴而抱阳、冲气以为和。阴阳为何会交融，冲气为动力，阴阳互相对立矛盾产生冲气而生，进而产生世间万物。
在这里的道是无，一是无中生“有”，“有”也代表数量一，二是“有”生阴、阳二气，阴、阳为数目二，三是阴、阳交融产生冲气，阴、阳、冲，为三。三生万物，阴阳交合即万物生长。即合步骤，也合所谓的数目。
也有人发现跟宇宙大爆炸的理论很相似，虚空从无到有，产生了一个奇点，奇点内的粒子不断地碰撞，使得奇点不断地膨胀，从热到冷不断交替，质量从密到疏，空间不断往外扩张，这个奇点就是我们的宇宙。
这不就是太极吗？
“道可道、非常道，”这些也是别人的道，也不是你的道，也不一定是“老子”的道。你自己怎么理解，便是你自己道。
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本文由黄多鱼先生原创，欢迎转发，禁止转载。我手上有一千万存款？
人生有很多不明白的事情，像现在我就弄不明白，您是手头本身就有一千万还是挣够了一千万，还是发了一笔横财有了一千万。我也不知道您是做什么工作的，有什么专长，或者您想做什么事业，也没法给您写一个策划书之类的东西。我还不知道您年龄多大，这些年您究竟为什么没有弄明白，您究竟想要的是什么。
从我个人来看，如果拥有了一千万，我不会去碰彩票、股票.....这类东西。因为拥有一千万，人生缺的已经不是钱。
人生就像行路，路上有没有风景，路的尽头有没有值得回忆的人和事。我的人生是这样追求的，而似乎您考虑的问题还是“路在何方”。
人生有了一千万，有了方向，您应该比较容易实现您的梦想，首先您得弄懂您要的是什么。
我是这样为您规划的，如果您从事什么工作，那么请更重视您的工作，因为一千万跟您的价值毫无关系，却能让您有一颗平常心去面对一切。把优越感放在正确的方向上能让您更有魅力，在工作上发挥自己，创造更多属于自己的东西。
有了一千万，您能让您的家人过得好一点，让老人安度晚年，让爱人不那么辛苦，让小孩能有一个好一点的成长环境。您可以一点点得为以后铺好道路，您有很多事情可做。
其实人生就是这样平凡，您承担了工作和生活的责任，我们先不要谈社会责任那么高尚的节操，其实，您已经体现了您的人生价值，其它是需要特定条件的。
如果您需要更高的成就，您可以创一番事业，权衡一下自身条件，有没有特定的方向？具不具备坚定的信念和执着的毅力？有没有很强的策划能力？有没有人能帮得了您？有没有处理一切问题和人际关系的信心？有没有承担社会责任这类高尚的品质？如果有，不妨一试。
每个人都希望自己能像一艘帆船，奔现更远的前方，如果不行，踏好脚下的每一步也是令人尊重的，人什么都可以，千万不能迷茫。
有人考过二级建造师吗？
二建整体安抚相较于一建来说是比较小的，但是咱们也不能松懈，毕竟每年的通过率都不超过15%。我自己总结了一些备考二建的技巧，尤其适合零基础人员进行考前冲刺使用，分为公共科目和实务科目两部分，备考技巧和答题技巧都有，一起来看看吧。
法规和管理有舍有得是咱们需要舍弃一部分不重要的分数，保证整体分数过线就行，毕竟咱们要求72分，多一分都是浪费！在考前备考的时候咱们首先要了解章节分值，选择分值大的章节优先复习，保证把这些分数拿到手里，一些分值不多的章节如果没时间果断放弃！拿法规举例，建设工程合同和劳动合同属于重点复习章节，施工许可法律制度就完全没有必要看，按照分值比例，咱们把建设工程基本法律制度、承包法律制度、工程合同和劳动保护法这3个章节的分数给拿到手里至少就有50分，剩下的过一遍就大差不差了，管理和法规一样。案例实务案例题一直是各位朋友的重灾区，觉得无论是刷题还是啃书都没太大效果。其实二建考试冲刺阶段对于实务来说根本无需考虑太多，咱们准备个10套左右的二建模拟题，总结出出现频率最高的必考点、考试经典题型和万能答题模板，然后直接背就完事儿了。在考试答题的时候咱们要掌握答题技巧，把记得的全都写上千万不能怕出错，另外还需要注意答案格式，下面是小编整理出来的一些回答格式可做参考：答：XXXXX有问题/XXXXXXX是合理的/XXXXXX是不合理的理由：1.XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX2.XXXXX符合设计规范，法律法规和强制性条文的要求或者3.XXXXX不符合设计规范，法律法规和强制性条文的要的另外：小编也给大家准备了一些二建考前冲刺资料，有考前3页纸、速记考点、考前必刷题、万能答题模板等等，各位朋友可以在评论区留言：二建必过！，然后给我发消息：611就行。最后趣多多祝大家今年考试必过！哪个兵种升到三星比较厉害？
很高兴能回答你这个问题，红警里面一共分3个等级，0级，1级，3级。0级和1级使用的是同一个武器，但是1级的攻击速度会有所提升，3级后就会在原有攻速基础上，更换提升更好伤害的武器。并且每个3级单位都会有护甲等级的提升，以及自动回复生命的效果。下面给大家介绍一下我个人总结《尤里的复仇》里面三星之后比较厉害，特效比较帅气的特效武器。
1 病毒狙击手：
尤里阵营兵种，三星之后的病毒狙击手射程更远，比普通的狙击手要远，消灭敌人后，会在原地形成毒雾效果，在毒雾附近的步兵都会受到毒雾的影响，不分敌我。
2 鲍里斯：
苏军特色英雄，手上握着霸气的AK47。攻击建筑的时候会发射红外线，指着建筑，天空中召唤4台米格战机前来攻击，伤害极高。
3 心灵突击队：
进阶版的尤里，需要间谍渗透尤里的作战实验室，方能解锁此类科技，3星之后手臂（控制范围）超长，普通版尤里控制距离为7，3星突击队为14，相当于一个巨炮的距离。
4 光陵坦克：
大家都很熟悉，盟军拆家强力单位，推建筑是易如反掌。3星的光陵坦克攻击敌人的时候，会产生5折射条，被折射的单位也会受到随机伤害。
5 V3，无畏级战舰，雷鸣潜艇：
这3个单位3级之后，更换了武器弹头，命中敌人后，会产生一种小蘑菇云，是一种小核弹类型的武器，范围伤害，伤害极高。
6 基洛夫飞艇：
苏军强大杀器，血量厚，伤害高， 缺点移动速度慢，一旦进入敌人基地后果不堪设想。3级之后武器弹头出现蓝光波动效果。拆建筑，打坦克效果都很好。并且数量住够之后，可以掀翻你任何想要掀翻的单位，下面是掀翻90度航母图。
大家觉得那个红警单位3星更强力，效果更帅气呢，欢迎在下方指出。喜欢红警的朋友可以点个关注。
