牛油果的功效与禁忌，吃梭子蟹的十大禁忌？
吃梭子蟹，不能吃的东西有：冰淇淋，冰啤酒，冰西瓜，浓茶，柿子，梨子，西红柿，柚子，山竹，葡萄，红薯，蜂蜜，花生，芹菜，苦瓜，空心菜，竹笋，香蕉，柠檬，橙子，橘子，泥鳅，鸡蛋，鲑鱼，海带，牛奶，羊奶，马奶，鸭蛋，鹌鹑蛋，黑豆，黄豆，大青豆，瓜子，核桃，芝麻，松子，杏仁，椰子，牛油果等油腻食物和寒性食物
有哪些蔬菜狗狗是不能吃的呢？
蔬果富含维生素，不管对人还是对狗狗都是有很大的好处，但前提是吃对了才有哦，吃错了很有可能会丢掉狗狗的性命，今天来盘点狗狗不能吃的蔬果，宠主切勿大意。
一、洋葱
洋葱属于刺激性食物，狗狗吃会刺激狗狗的胃肠道，严重的会引起狗狗炎症，嗅觉受到影响等，要是你长期喂食少量洋葱会使狗狗出现慢性中毒，要是你现在还在喂食洋葱的话，建议你马上停止这种行为，别让你的爱狗，变成了害狗！
二、菇菌
不建议给狗狗吃菇菌类，一方面易损伤狗狗肝脏和肾脏，容易引起腹痛，呕吐，急性肠胃发作；另一方面不让狗狗吃蘑菇的根本原因是因为不想让狗狗熟悉和接受蘑菇的气味儿，因为蘑菇中有些是剧毒的，在狗狗外出的时候，如果熟悉的气味或是它吃惯的东西都有可能过分亲密的接触或是误食。
三、番茄
番茄里面含有的茄碱和一些天然毒素会对狗狗造成伤害，并引起诸如扩大的瞳孔，震颤，癫痫发作，呕吐，腹泻和流口水等症状。在某些情况下，消耗番茄的植物部分甚至可能导致狗昏迷和死亡。另外，消耗未成熟的西红柿可能会对您的小狗造成美食疼痛，尽管吃成熟的西红柿不太可能引起问题，但也要注意不要吃多了。
四、澳洲坚果
澳洲坚果属植物在世界上众多的干果之中，澳洲坚果的经济价值最高，素来享有“干果之王”的誉称。但澳洲坚果是对狗狗来说是最危害的食物之一，一点点的澳洲坚果就会让狗狗呕吐，所以对狗来说它们是致命的，所以一定要谨记这点！
五、樱桃
樱桃铁的含量较高，每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居于水果首位。除了含铁多以外，还含有一定量的氰甙，若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。所以要记住不要狗狗喂食樱桃，即使狗狗可怜巴巴的看着，你也不能心软哦，平时可以买些鸡肉干，薯条干之类的磨牙零食，在狗狗向你讨食的时候可以奖励它一两块，既安全又强健骨骼！
六、鳄梨
鳄梨又称牛油果，含有一种称为“Persin”的化学物质。牛油果可导致狗狗出现消化道问题、呼吸困难、高烧等，大量的食用牛油果，严重可导致狗狗死亡。对于狗粮中含有的牛油果成分是指，提取的油性成分，这种成分是不含毒素的，并且对狗狗的毛发和肝脏有益。所以大家一定不要误以为狗粮中含有牛油果成分，狗狗就可以吃牛油果哦。
狗狗可以吃的蔬果：
1、苹果
苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动，能使大便松软，利于狗狗吸收和排便，可以调理狗狗的肠胃，对于肠胃不好的狗狗来说，平时可以选一些含有益生菌的天然粮喂食，也可以促进狗狗消化，调理肠胃，跟苹果有很相似的功效，但是要注意，苹果核不能喂食狗狗哦！
2、柑橘
柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的维他命C，可以帮助狗狗补充维他命C，也帮助狗狗很好的消化，要是你家狗狗肠胃不好的话，你可以给它喂点橘子，有助于通便，但要记住，橘子虽好，也要注意食量要适量才会起到好的效果，要是大量喂食的话，就会有反效果哦。
3、胡萝卜
胡萝卜含有植物纤维可加强肠道的蠕动，而且对狗狗还有美毛效果了，我想这点应该不少人都知道的，但是给狗狗吃胡萝卜最好煮熟喂，平时可以和一些营养丰富低盐低油的天然粮伴着一起给狗狗吃，这样效果会更佳，平时自制狗粮也可以加入胡萝卜！
狗狗饮食提醒：
其实狗狗的主食还是要吃一些优质，营养较均衡的狗粮为主，能确保狗狗的营养，像这款低盐配方的“馋不腻天然狗粮”不仅营养丰富、均衡、好吸收，还含有益生菌，保护狗狗肠胃健康，蔬菜水果可以作为狗狗的辅食，而辅食的话就不应该吃太多，适量就好，多让狗狗运动，增强体质，强健体魄。
馋不腻天然狗粮——不仅是饱，更关注健康！馋不腻品牌，通过了中国产品质量安全监督中心（CQSSC）严格检查，入选CCTV中国优选品牌，以“安全，健康，营养”3大方面作为生产标准，按照AAFCO标准设计研发。
产品特点：1、适口性高，迎合挑嘴狗狗，不吃包退。2、低盐低油，有效改善泪痕。3、含肉量高，提供丰富蛋白质。4、含深海鱼油，靓丽毛发。5、膳食纤维，有助调理肠胃。6、提供宠物营养师1对1的专业服务，为您解决养宠问题。
狗狗一生匆匆十几年，馋不腻以天然的宠物食品，为狗狗的成长保驾护航！
常见的刮油食物有哪些？
我以前体重最大的时候100kg，眼睛往下望看不见自己的脚尖，走到哪里人们都管我叫胖子。
为了自己的身体健康，也为了不让别人管我叫胖子，我下定决心开始减肥的征程。刚开始就是节食加运动，但是效果不是太明显。
在健身老手的建议下，开始改变饮食习惯，以高蛋白、低脂肪的肉类和一些素菜为主。经过半年多的坚持，体重变成73kg，身上也有若隐若现的腹肌。
常见的“刮油”食物有哪些？一，我理解的刮油食物
这类食物多以素菜为主，是植物纤维含量比较高的蔬菜，吃进去特别有助于消化的的食物。本身不会吸附太多的油脂，即使炒菜时放了很多油，但是吃起来也不会太油腻的食材。根茎类食材因为淀粉含量比较高，也容易吸油，所以我觉得差点意思，还有茄子也不能算作刮油的食物。二，我们常见的刮油食物菌菇类食材:这里面我觉得最厉害的是金针菇，因为金针菇属于明天见的食物，自然可以把体内的油带出来。还有就是木耳也不错，吃了太油腻的食物，来点木耳泡醋和辣根食用，顿时可以清爽解腻。还有干蘑菇也有这种作用，否则就不会用它们来搭配荤菜一起炖解腻了!竹笋:竹笋是非常刮油的食物，因为竹笋的粗纤维含量特别高，吃竹笋感觉不来点油都难以下咽，所以竹笋的刮油应该是没有问题的。干菜类:所有的干制蔬菜有个共同的特点，就是制作时必须跟肉搭配在一起会吸收油脂，所以很多的干菜都是搭配肉类来制作。目的就是吸收肉类中的油脂，有很多脍炙人口的名菜都是如此，比如【梅菜扣肉】、【干豆角炖五花肉】等。如果单独来点不加荤菜的干菜，刮油效果肯定是一流的。野菜类:现在很多人迷恋上山野菜，最主要看重的还是它们的“刮油”效果，尤其是生吃蘸酱的山野菜。比如:曲麻菜、苦菜、婆婆丁这些，吃完以后会感觉特别的舒爽。咸菜:家里腌制的小咸菜，很多人吃完大鱼大肉后，都特别特别想这口，而且吃完以后感觉特别的舒服。这就是为什么早起大家不喜欢吃油腻食物，都要来点小咸菜唤醒味蕾的原因。海菜类:海菜因为本身在海水里生长，基本都是滑溜溜的布满粘液，我觉得是比较刮油的食物。比如:海带、裙带菜、海苔这些菜，看看常年食用这些食物渔民的身材，就知道这些菜刮不刮油了!我觉得食物刮油只是一个方面，最主要还是烹制过程中要少油低盐。而且一些可以生食的食材就尽量不去加工它，因为加工后的食材多少还是要有其它添加的。不过人也要适量的摄入一部分脂肪，否则极易造成营养不均衡，所以还是保证食物的多样性，饮食上不能太过的单一。吃水果有什么好处？
用水果调理对应的身体部位8种症状，简单，有效，
当我们的身体出现这样或那样的一些小问题,又不值得去医院，可是又时不时的困扰你的生活，我们既不清楚是否该吃药缓解，也不知道其他的一些有效方法，是否可以考虑一下：比如食疗，多吃点水果、蔬菜，说不定就能帮你解决那些烦人的小病痛，食物食疗是比较安全的方法，因为这些食物里，有一些很重要的营养和治疗功效，其实不是被我们忽视掉了，而是我们并不知情这些水果的营养成分和重要性，所以面对一些问题的时候不知所措，反而会增加莫名的烦恼，如果你的身体现在感觉不适，你认为最需要什么？ 肯定不清楚。既然我们并不知道身体出现不舒服的情况的时候，该吃哪一种水果比较有效，就要多了解平日里吃的水果对应身体的哪些功能，水果种类非常多，每一种食物都有其特有的功效和营养价值，只要记住这些对应的功效，我们不仅可以调节自己的身体，还能帮助和照顾别人缓解症状，但是我们面对很多水果，营养功效无法识别是否有效，该吃多长时间、多少分量？如何跟其他如果搭配等等，都需要多了解一些，昨天分享的蔬果汁的功效跟今天的内容差不多，最好的方法还是多种水果搭配添加一两样蔬菜，榨取新鲜蔬果汁来食用，效果比单一吃水果强好几倍，只要选择对应功效的水果和蔬菜，不仅食用方便而且制作简单。
1.大脑：过度用脑适合吃香蕉
其实我们关心最多的就是增强大脑，过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落，容易烦躁、健忘，此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪，由于过度用脑消耗多种维生素，因此选择食用香蕉的时候，应该搭配维生素含量高的蔬菜或水果一起食用，香蕉能补充能量，香蕉中糖分含量高，食用之后可以迅速为机体补充能量，香蕉中含有的镁元素也有消除疲劳的效果，有利于帮助机体恢复体力，解除疲劳助睡眠，对失眠或者情绪紧张者有一定的疗效，睡眠好头脑清醒，所以建议食用香蕉，同时为了更好的食疗效果搭配其他维C含量高的蔬菜水果，比如橘子、草莓、猕猴桃、胡萝卜、番茄、甘蓝、黄瓜等。
2. 眼睛：过度用眼适合吃番木瓜
现在我们所有人很长时间都在看手机，每天感觉眼睛酸胀、干涩，长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼也会导致眼部不舒服，视网膜感光所依靠的关键物质维生素a大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降，因此保护眼睛就需要食用维生素a含量大的番木瓜，番木瓜平日吃的人很少，现在知道对眼睛有好处就要记得每天吃一点，如果不喜欢番木瓜的味道，也可以搭配对眼睛有益的蔬菜或水果，比如胡萝卜、番茄、菠菜、蓝莓、苹果、大蒜、红枣、西蓝花、小白菜、黄瓜等等，用同样的方式榨取蔬果汁食用效果比较好。
3.心脏：心脏不好适合吃葡萄柚
对于心脏病我们很多人避而不谈，就是害怕自己也有心脏病的症状，其实大多数的人因为生活环境或饮食，都对心脏造成了不少负担，心悸、心慌的情况很多人都有过经历，其次就是胆固醇过高严重影响心血管健康，尤其有心脏病史者，更要注意控制体内胆固醇指标，葡萄柚是医学界公认最具食疗功效的水果，其瓣膜所含天然果胶能降低体内胆固醇，预防多种心血管疾病，葡萄柚适合榨果汁也可以单独吃，当然也可以搭配一些蔬菜水果一起榨汁食用，比如苹果、牛油果、核桃、樱桃、黑莓、洋葱、番茄、茄子等，根据自己的爱好选择食用。
4. 肺脏：经常吸烟适合吃葡萄
烟民现在还是很多，长期吸烟肺部积聚大量毒素，功能受损，可以选择吃葡萄缓解，葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒，另外，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状，除了葡萄具有清肺功能之外，还有许多水果蔬菜也有这样的功效，葡萄都喜欢直接吃，不过葡萄跟其他水果蔬菜一起榨汁也不错，比如枇杷、橄榄、无花果、百合、梨、石榴、柑橘、柿子、银耳、萝卜等等，还是建议根据自己的爱好选择食用方法，不过多种蔬果搭配榨汁效果比较好。
5.皮肤：预防皱纹适合吃芒果
皮肤出现皱纹一个是年龄的问题，还有就是缺营养，若皮肤胶原蛋白弹性不足就容易出现皱纹，为了皮肤紧致靓丽应该多吃一些芒果，芒果不仅有美白肌肤的作用，而且其本身具有的清热解毒作用，还可以去除爱美女士比较烦恼的黑头，芒果是预防皱纹的最佳水果，因为含有丰富的β—胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出，有助于保持胶原蛋白弹性，有效延缓皱纹出现，但是每天吃一个芒果时间长了也不会喜欢口味，所以还是多搭配一些蔬菜水果一起食用，比如石榴、苹果、柠檬、猕猴桃、菠萝、樱桃、柚子、番茄、青椒、菜花、西蓝花、胡萝卜等等，同样的方式榨取新鲜果汁食用效果比较理想。
6.血液：供氧不足适合吃樱桃
供血供氧不足，多因脑血管硬化，血液粘度增高，大脑局部血氧缺少，食补一般采取清淡，清凉之品，如芦笋，莴苣，银耳等.尽量少吃或不吃油脂类，身体出现疲劳、乏力症状，多半都是因为血液供氧不足，长期坐卧活动少容易疲劳，在多数情况下与血液中铁含量减少，供氧不足及血液循环不畅有关，除了增加活动量促进血液循环之外，吃樱桃能补充铁质，其中含量丰富的维生素c还能促进身体吸收铁质，防止铁质流失，并改善血液循环，帮助抵抗疲劳，除了樱桃具有这样的功效，还有许多蔬菜水果也有促进血液循环的功能，清淡饮食配合药物治疗，八宝粥食用菌类，可以跟其他蔬菜水果一起搭配食用，比如芹菜、芥菜、芝麻、紫菜、木耳、海带、莴笋、茄子、番茄、大蒜、生姜、胡椒、辣椒等，都有促进血液循环的作用，可以选择自己喜欢的口味搭配食用。
7.牙龈：牙龈出血适合吃猕猴桃
一到春季人们就容易上火，因为春天气候比较干燥，人体也随着变化适应，一上火就有牙龈出血的情况，而且很不容易控制，我们也了解一些常识，牙龈健康与维生素c息息相关，缺乏维生素c的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动，猕猴桃的维生素c含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果，说实话每天光吃猕猴桃你也不喜欢，最好还是多了解一些对牙龈健康有帮助的蔬菜水果一起搭配食用，变换口味增强功效，比如可以选择芹菜、薄荷、洋葱、香蕉、橙子、梨、苹果等，搭配食用或者混合榨汁，不过跟蔬菜搭配还是榨汁比较合理，简单而且有效，建议根据自己的爱好选择食用方法。
8.脚部 脚气困扰适合吃柳橙
对于许多的上班族和学生，脚气的困扰是无法言表的，治疗脚气病的药膏、擦剂、泡脚粉非常多，却都很难根治，主要原因还是体内缺乏维生素b1，这种情况下最适合选择柳橙，它富含维生素b1，并帮助葡萄糖新陈代谢，能有效预防和治疗脚气病，根治还是要从内着手，外治的药物只能控制症状，减少痛苦，除了柳城当然还有其他的蔬菜水果，比如苹果、梨、西红柿、土豆、辣椒、胡萝卜、白菜、黄瓜、香瓜、芦荟、百合、冬瓜等，除了搭配食用之外，还必须要保持鞋内干爽干净，还是跟上面介绍的方法一样，根据自己的爱好选择食用的方法。
大肚子减肥最安全的方法是什么？
大家好。
对于减掉大肚子最好的办法，且最安全的办法，就是锻炼+饮食。不要再去相信什么吃减肥药呀，什么吃了左旋肉碱就能减肥的事，这是不可能的，也是不可能实现的事。
如果你想减肥效果更好，在运动的时候能吃左旋肉碱，增加脂肪燃烧，减肥效果会更快。 如果你只想照吃不运动，不止吃左旋肉碱，吃任何减肥产品都没有用。
今天我就根据以下几点来展开介绍，并加上锻炼的方法，希望你们看了，能对减肥有新的认知，而不是在继续相信那些歪门邪道。
减肥的原理通过力量及有氧训练，实现减肥饮食在减肥中的重要性（附带减肥餐，供参考）减肥的原理首先我们要知道的一个事情，要减肥，消耗要大于摄入，就是我们一天吃的东西，我们要通过运动消耗掉，并且消耗量要大于我们所吃的东西的热量，这样子才能达到减肥的效果。
所以，如果你已经确定自己要减肥了，那就好好管住嘴巴，坚持住。所谓“三分练，七分吃”说明了饮食对于减肥的重要性，既然你已经看到这里了，那么，希望你可以从现在开始，就开始行动起来。
通过力量及有氧训练，实现减肥有的人说，我就光练肚子，我的肚子就能瘦，大家想想可能？我们的脂肪是分布在全身各处，所以减肥的话，全身的脂肪都是在减的。
那么，如何通过力量训练来减肥呢？对于刚开始健身的新人来说，我建议刚开始先从徒手训练开始，下面，我介绍几种徒手锻炼的方法👇
徒手俯卧撑俯卧撑可分为三种，一种练整个胸肌的，一种训练上胸，另一种则是训练下胸。
常用俯卧撑 5组*10-15下没有力量基础的可以先训练图上这个跪姿俯卧撑
训练上胸的俯卧撑 5组*10-15下训练下胸俯卧撑 5组*10-15下2.徒手深蹲
首先，动作得标准，膝盖尽量不超过脚尖，背部挺直，大小腿约成90°。
除了力量训练外，我们还需要加入适当的有氧运动， 这样子我们才有可能达到减脂的效果。
那么，平常，我们如何做有氧运动呢？
有氧运动分为：跑步、游泳、椭圆机。我们可以选择在力量训练完在来安排15-20分钟的跑步训练，这样子更有利于减脂。
饮食在减肥中的重要性（附带减肥餐，供参考）三分练，七分吃，从以上的减脂知识和训练知识，相信你们已经明白饮食的重要性了吧。
通过努力的健身，你应该希望自己能够瘦吧？所以，饮食在减肥中是很重要的。控制嘴巴，从现在做起。
健身减肥，多吃高蛋白质、高膳食纤维食物，少油少盐。
下面，介绍一下饮食搭配。👇
1.早晨：2个鸡蛋+半根玉米+纯燕麦片
中午：主食+青菜+肉+水果
晚餐：主食+青菜+水果
2.早餐：全麦面包、脱脂牛奶、鸡蛋1个、黄瓜
午餐：鸡胸(约为半片鸡胸)、米饭、菜花、圣女果晚餐：干豆腐50g、蔬菜250g(紫甘蓝、金针菇、胡萝卜)、猕猴桃、小米地瓜粥200g我们的饮食中，要包含蛋白质，膳食纤维，维生素，且蔬菜中可以加油或盐，但是要少。以上的饮食有供参考，大家可以根据要求自行搭配。
看完了以上三点，你是不是对自己的大肚子瘦下来又增添了几分信心呢？好好加油，下一个型男，靓女就是你~~
谢谢大家观看，有什么问题欢迎大家积极评论，喜欢的朋友点赞、转发、关注。谢谢大家~
