丝瓜樱桃秋葵榴莲菠萝蜜污黄,妊娠期高血压饮食该注意什么

1、丝瓜樱桃秋葵榴莲菠萝蜜污黄，妊娠期高血压饮食该注意什么？

妊娠期就是我们女人的怀孕期，怀孕的妈妈在平静的状态间隔4个小时测的血压高于140/90这就说明是高血压了，或许有的妈妈会说150/83这个血压算不算高血压，这个血压是属于高血压的，不管是舒张压还是收缩压那个高于正常值都是高血压。怀孕期间孕妇很容易发生高血压，在我国10个孕妇会有1个人在怀孕时有高血压病，发病的原因目前没有确凿的说法，但是妈妈们不必过于担心这个问题，一般生完孩子过一段时间这个症状就会得到改善。孕妇期间高血压给我们带来一些危害会影响胎儿的发育，胎儿成长过程缓慢，也会导致宝宝发育畸形，心脏发育等。所以妈妈们要把血压控制在正常范围，这个对孕妇来说非常重要。十月怀胎是很长的一段时间，对怀孕期间的妈妈来说血压的稳定是一件重要的事，如果血压突然急性上升会引起一系列的并发症，会对我们和胎儿造成严重的影响。所以我们要随时掌握血压，有什么不适应该去医院进行检查，以防万一。孕妇在高血压中死亡率一直排在前面位置，也就是说高血压给孕妇带来一定的生命危害，稳定的血压不仅给妈妈们带来安全，也给我们的宝宝们带来安全。孕妇应该少食盐，多摄入蛋白质和钙。保证钙的摄入量孕妈要保证每天喝牛奶，牛奶和豆制品含丰富而易吸收的钙质，是补钙的良好食物，以低脂或脱脂的奶制品为宜。搭配丰富的水果和蔬菜。 保证每天摄入蔬菜500g以上，水果200-400g，多种蔬菜和水果搭配食用。控制体重和不要摄入过多含有热量的食物。防止蛋白质摄入不足 禽类，鱼类蛋白质可调节或降低血压，大豆中的蛋白质可保护心血管。因此，多吃鱼类，禽类和大豆类可改善孕期血压。

我们的准妈妈还要管住嘴，迈开腿，合理安排饮食，对预防和控制高血压的发生，发展非常关键。

秀才张三疯祝 各位准妈妈 身体健康，生个白白胖胖 健健康康 的小宝宝。

2、让身体短时间内瘦下来？

要想让身体短时间内瘦下来，饮食很关键。可以选择热量含量低的水果蔬菜、纤维素含量高的粗粮、脂肪含量低的肉类，选用优质脂肪的食用油，采取健康的烹饪方式，合理规划、科学饮食，能够起到很好的减肥效果。

一、选择热量含量低的水果蔬菜

木瓜，含有蛋白分解酵素，具有保护肝脏、松驰胃肠道平滑肌等药理作用。

黄瓜，热量含量很低，含有丰富的纤维素，能通肠大便，非常适合减肥。

苹果，含丰富的果胶，能够促进胃肠道蠕动，调节胃肠道菌群。可增加饱腹感，热量较低，适合减肥人群。

韭菜，含纤维丰富，能通肠大便。

菠菜，能够平衡新陈代谢，起到排毒作用。

二、选择纤维素含量高的粗粮

燕麦，是一种低糖、低热量的食品。

薏米，含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动。

红薯，主要成分是淀粉和粗纤维素，是很好的低脂肪、低热能食品。

玉米，含有大量的纤维素，能增加饱腹感，促进肠道蠕动。

三，选择脂肪含量低、蛋白质含量高的肉类、蛋类

鸡肉，是一种高蛋白、低脂肪食品，含丰富的维生素。

兔肉，热量较低，胆固醇也很低。

牛肉，含氨基酸较多，脂肪和胆固醇含量较低。

鱼肉，富含多种不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇。

虾肉，含有丰富的蛋白质，热量较低。

鸡蛋，每100克鸡蛋含有蛋白质的量大约是12克，是优质蛋白，饱腹感强。

四、选择优质脂肪的油类

橄榄油，维生素含量丰富，热量比较低，能够促进胃道蠕动。

亚麻籽油，含有粗蛋白和多种氨基酸，有助于肠胃蠕动，帮助人体消耗多余脂肪。

五、选择健康的烹饪方式和就餐顺序

多使用清蒸、凉拌、快炒的方式，尽量少用油炸、烤制方式。

就餐前，先喝一碗清汤或一杯凉白开水，增加饱腹感。就餐时，先吃蔬菜，再吃鱼肉，最后吃主食。尽量细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。同时，控制一天摄入的食物总量，早餐、中餐的主食要控制好，吃个七八分饱就行。尤其是晚上，尽量少吃或不吃。拒绝夜宵。不要吃零食。

减肥，是一件很痛苦的事，需要高度的自律意识。饮食上，把握好以上这些，同时辅以适当的运动，会很快实现你理想的效果。

我是百舟争流，喜欢健身，爱好烹饪，愿同大家一起分享心得，希望大家多提宝贵意见。

3、蔬菜花菜类有哪些？

写在前面的话：由于我们的祖国地大物博，各地地理环境的差异可能使菜果的成熟期不同，因而上市期也会有所差异。

春季

三月

蔬菜：青菜（小白菜/油菜）、菠菜、芹菜类（水芹/本芹/西芹）、菜薹（菜心/菜尖）、花菜类（花菜/绿花菜/西兰花）、茼蒿（蓬蒿/蒿子）、生菜、花瓜（小黄瓜）、韭菜 等

水果：枇杷（芦橘）、香蕉、圣女果（小西红柿/樱桃西红柿/樱桃番茄）、阳桃（杨桃）、番荔枝（佛头果）、青枣（大枣/酸枣）、甘蔗、草莓、番石榴、桑椹（桑果） 等

四月

蔬菜：青菜（小白菜/油菜）、莴笋（青笋/莴苣）、鸡毛菜（菜秧）、芹菜类（水芹/本芹/西芹） 、莴笋（青笋/莴苣）、花菜类（花菜/绿花菜/西兰花）、荠菜（地儿菜）、南苜蔌（金花菜/草头）、生菜、蒜苗（青蒜）等

水果：枇杷（芦橘）、香蕉、圣女果（小西红柿/樱桃西红柿/樱桃番茄）、荔枝、番荔枝（佛头果）、甘蔗、桑椹（桑果）、番石榴、澳洲坚果（夏威夷果）、柠檬 等

五月

蔬菜：青菜（小白菜/油菜）、卷心菜（包菜/包心菜/圆白菜）、莴笋（青笋/莴苣）、鸡毛菜（菜秧）、黄瓜、蚕豆、茭白（高瓜/茭瓜）、番茄（西红柿）、花菜类（花菜/绿花菜/西兰花）、荠菜（地儿菜） 等

水果：芒果、香蕉、圣女果（小西红柿/樱桃西红柿/樱桃番茄（西红柿））、荔枝、番荔枝（佛头果）、黄皮（黄弹/黄弹子）、桑椹（桑果）、番石榴、李子、西瓜、桃子类（油桃/蟠桃/毛桃）、香瓜（甜瓜）、柠檬、莲雾、澳洲坚果（夏威夷果）、油梨（鳄梨） 等

夏季

六月

蔬菜：卷心菜（包菜/包心菜/圆白菜）、黄瓜、番茄（西红柿）、马铃薯（土豆/洋芋）、鸡毛菜（菜秧）、刀豆（菜豆）、茄子类（白茄子/紫茄子/圆茄子）、南瓜（蒲瓜/倭瓜/北瓜）等

水果：芒果、香蕉、圣女果（小西红柿/樱桃西红柿/樱桃番茄（西红柿））、荔枝、番荔枝（佛头果）、黄皮（黄弹/黄弹子）、桑椹（桑果）、番石榴、李子、西瓜、桃子类（油桃/蟠桃/毛桃）、香瓜（甜瓜）、柠檬、莲雾、澳洲坚果（夏威夷果）、菠萝&凤梨、火龙果、油梨（鳄梨） 等

七月

蔬菜：豇豆、茄子类（白茄子/紫茄子/圆茄子）、鸡毛菜（菜秧）、卷心菜（包菜/包心菜/圆白菜）、冬瓜（白瓜）、丝瓜（菜瓜）、毛豆（大豆）、辣椒、马铃薯（土豆/洋芋）、扁豆（豆角）、卷心菜（包菜/包心菜/圆白菜）、蕹菜（空心菜）、南瓜（蒲瓜/倭瓜/北瓜）等

水果：芒果、香蕉、圣女果（小西红柿/樱桃西红柿/樱桃番茄（西红柿））、荔枝、番荔枝（佛头果）、黄皮（黄弹/黄弹子）、番石榴、李子、西瓜、桃子类（油桃/蟠桃/毛桃）、香瓜（甜瓜）、柠檬、莲雾、澳洲坚果（夏威夷果）、菠萝&凤梨、火龙果、油梨（鳄梨）、龙眼（桂圆）、鸡蛋果（百香果/洋石榴）、菠萝蜜 等

八月

蔬菜：冬瓜（白瓜）、豇豆、茄子类（白茄子/紫茄子/圆茄子）、青菜（小白菜/油菜）、鸡毛菜（菜秧）、南瓜（蒲瓜/倭瓜/北瓜）、丝瓜（菜瓜）、毛豆（大豆）、辣椒、马铃薯（土豆/洋芋）、扁豆（豆角）、卷心菜（包菜/包心菜/圆白菜）、蕹菜（空心菜） 等

水果：芒果、香蕉、圣女果（小西红柿/樱桃西红柿/樱桃番茄（西红柿））、木瓜、番荔枝（佛头果）、阳桃（杨桃）、番石榴、柿子、西瓜、提子、香瓜（甜瓜）、柠檬、菠萝蜜、澳洲坚果（夏威夷果）、菠萝&凤梨、火龙果、油梨（鳄梨）、龙眼（桂圆）、鸡蛋果（百香果/洋石榴） 等

秋季

九月

蔬菜：青菜（小白菜/油菜）、冬瓜（白瓜）、萝卜类（红萝卜/绿萝卜/白萝卜/胡萝卜）、丝瓜（菜瓜）、毛豆（大豆）、豇豆、茄子类（白茄子/紫茄子/圆茄子）、辣椒、芋头（芋头）、茭白（高瓜/茭瓜）、卷心菜（包菜/包心菜/圆白菜）、扁豆（豆角） 等

水果：芒果、香蕉、木瓜、番荔枝（佛头果）、鸡蛋果（百香果/洋石榴）、阳桃（杨桃）、番石榴、柿子、西瓜、提子、香瓜（甜瓜）、柠檬、菠萝蜜、油梨（鳄梨）、菠萝&凤梨、火龙果 等

十月

蔬菜：玉米、青菜（小白菜/油菜）、卷心菜（包菜/包心菜/圆白菜）、菠菜、芹菜类（水芹/本芹/西芹）、萝卜类（红萝卜/绿萝卜/白萝卜/胡萝卜）、芋头（芋头）、茭白（高瓜/茭瓜）、慈菇 等

水果：圣女果（小西红柿/樱桃西红柿/樱桃番茄（西红柿））、香蕉、木瓜、鸡蛋果（百香果/洋石榴）、阳桃（杨桃）、无花果（奶浆果）、番石榴、火龙果、西瓜、提子、人心果、柠檬、菠萝&凤梨、油梨（鳄梨） 等

十一月

蔬菜：玉米、青菜（小白菜/油菜）、卷心菜（包菜/包心菜/圆白菜）、菠菜、芹菜类（水芹/本芹/西芹）、萝卜类（红萝卜/绿萝卜/白萝卜/胡萝卜）、慈菇 等

水果：圣女果（小西红柿/樱桃西红柿/樱桃番茄（西红柿））、香蕉、木瓜、鸡蛋果（百香果/洋石榴）、阳桃（杨桃）、无花果（奶浆果）、番石榴、火龙果、台湾青枣（甜枣/印度枣）、提子、人心果、柠檬、菠萝&凤梨、油梨（鳄梨） 等

冬季

十二月

蔬菜：青菜（小白菜/油菜）、卷心菜（包菜/包心菜/圆白菜）、菠菜、芹菜类（水芹/本芹/西芹）、萝卜类（红萝卜/绿萝卜/白萝卜/胡萝卜）、慈菇 等

水果：圣女果（小西红柿/樱桃西红柿/樱桃番茄（西红柿））、香蕉、木瓜、草莓、鸡蛋果（百香果/洋石榴）、阳桃（杨桃）、无花果（奶浆果）、番石榴、甘蔗、台湾青枣（甜枣/印度枣）、提子、人心果、柠檬、菠萝&凤梨、油梨（鳄梨）、柑橘橙柚 等

一月

蔬菜：青菜（小白菜/油菜）、卷心菜（包菜/包心菜/圆白菜）、菠菜、芹菜类（水芹/本芹/西芹）、萝卜类（红萝卜/绿萝卜/白萝卜/胡萝卜）、慈菇等

水果：木瓜、香蕉、圣女果（小西红柿/樱桃西红柿/樱桃番茄（西红柿））、阳桃（杨桃）、柑橘橙柚、青枣（大枣/酸枣）、甘蔗、草莓、番石榴、无花果（奶浆果） 等

二月

蔬菜：青菜（小白菜/油菜）、卷心菜（包菜/包心菜/圆白菜）、菠菜、芹菜类（水芹/本芹/西芹）、菜薹（菜心/菜尖）等

水果：木瓜、香蕉、圣女果（小西红柿/樱桃西红柿/樱桃番茄（西红柿））、阳桃（杨桃）、番荔枝（佛头果）、青枣（大枣/酸枣）、甘蔗、草莓、番石榴 等

4、在南方六月份到十月份适合种什么水果？

南方光照时间长，温度适宜，优势明显，非常适合种植水果，那么南方种什么水果好呢？其实南方适合种植的水果有很多，像香蕉、芒果、杨桃、火龙果、橙子、橘子、柚子、猕猴桃、荔枝、龙眼等，这些水果非常普遍。广大消费者都能买的起，群众基础较广，都可以在南方种植。

但这些适合乡村有山地或庭院的种植，如果是城市里只能种个别嫁接的果树了。如嫁接的芒果、火龙果，橙子等盆栽才适合在城市的阳台种。

赶快种了，看着自己精心打理的果树长果后与邻里亲朋好友分享果实，那是甜入心暖于情了！

5、咳嗽不可以吃什么水果？

咳嗽应该和吃水果关系不大，也就是说任何水果都可以吃。但中医认为，水果也是分寒和火的食物，火的水果就不应吃，如桔子，龙眼等，下火的水果，如梨就可以吃。

咳嗽是一种疾病，通常为上呼吸道感染的气管炎，支气管炎肺炎及结核病所致。一但发生了这种现象，应该马上就医，让医生来解决这些问题。因为很多病症都有咳嗽，但原因并不一样。

通常的流感因为并非细菌感染而是病毒所至，用抗菌素并不合适。但流感发烧后又可能引起细菌感染，特别是有慢气管炎的患者，这样就可能变成了混合感染，我们一般人是分不清的。

孩子感冒咳嗽后，首先要忌糖及一切甜食、冷饮等，冰糖蒸梨或贝母冰糖煮梨也不宜给孩子吃。咳嗽严重时连一些酸甜的水果，如苹果、香蕉、橘子、葡萄等也不宜吃，因酸能敛痰，使痰不易咳出。多吃甜食还会助热使炎症不易治愈。

其次是忌盐。咳嗽时小儿饮食宜清淡为好，水果以梨及西瓜为好。第三是忌鱼腥。一般人都知道咳嗽需忌“发物”，不宜吃鱼腥，鱼腥对“风热咳嗽”影响最大。对某些鱼、蛋过敏的小孩子更应注意，其中以白鲢、带鱼影响最大。第四是忌补品。小儿咳嗽时不宜吃补品，否则不利于疾病康复，甚至加重病情。