孕妇失眠是什么原因，孕期总是翻来覆去睡不着？
随着人们的步伐不断加快，现代人的健康也出现了很大的问题，失眠一直困扰着我们常人，尤其是对孕妇来说，长期失眠是一种身体的不良表现,如果不能够很好的调理的话,可能会对胎儿和自身的健康有很大的影响，而且引发出各种不良状况,导致工作生活也会受到很大的困扰。当孕妇失眠说的话一定要多加注意，找到合理的方法治疗失眠。孕妈每天翻来覆去睡不着觉，原因是这样！先来说说我的生产经历加心得
本来想41周住院催产的，40+5的时候感觉在家里肚子不太动很担心就提早住院了。在医院里第二天内检以后开始有见红连续3天，待到周日早晨肚子刺痛6分钟一次宫缩感觉不疼，内检开一指。这个时候周末值班医生要给我挂催产素催产，正式进去催产。结果挂了一个下午好无反应!
第二天决定给我塞水囊，去产房塞水囊的时候看到一堆产妇马上紧张的5分钟一次宫缩，医生决定不给我塞水囊直接人工破水... 下午2点人工破水，很紧张问医生会不会把羊水流光会不会污染，医生说不会，人家20多轴羊水破了还要保胎到足月呢，可不可以让老公给我在床上洗头，医生说可以。 结果呢!破水后马上开始2.3分钟一次宫缩，很疼哪里像姨妈痛啊完全痛好几倍，痛了4个小时求医生内检结果还是一指就是宫颈平了，然后继续痛4个小时痛感到晚上10点多更加痛了，医生检查2.5指了马.上去待产室我这个开心啊! ! !可以打无痛了。
去待产室，要求医生给我打无痛要导乐! !医生说要给我评估过三指才可以，然后上胎心监护继续痛，把自己的手都要咬破了! ! !最后想拉屎求医生给我内检，医生说这样说明很好检查开了三指，我自己爬上产床。这个时候真的是疼啊想拉屎。求麻醉师赶紧来，凌晨1点30上了无痛以后居然没有消除痛感好无语还是想拉屎，到1点50居然开了，最后3点27分宝宝出来了。因为开指太快，无痛都没啥感觉了。不过导乐阿姨的陪伴还是很好的
在医院住了三天就出院了，回到家后开始了我和宝宝坐月子的生活，喂奶和换尿片是我每天都在经历的，在这里提醒各位家务不做不会有多大影响，所以不要急着在孩子睡着后立刻去做家务，而是好好休息一会儿或睡一觉。我怀着宝宝第八个月的时候，我的体重就136斤了，生了宝宝后，孩子睡觉无聊的时候玩玩手机看看头条，听一个宝妈说有一种产后，收，腹衣穿着很舒适，效果也不错。 就找到了那个買家，了解了一下又是纠结买不买，最终下定决心买了一套，收到货后就赶紧试穿，别说穿上后体。型马上就改变了，肚子上松垮垮的肉收紧了，肚子看着平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上后整个腹部感觉热热的，一个月下来，我竟然痩了16斤！ 顿时觉得没有花冤枉钱，贴身穿也很透气。 就这样我穿了2个多月，肚子基本收平了，产后140到现在99斤，体重明显下降。不建议节食和吃减肥现在一直坚持母乳，健康的灰复了！ 我认为产后一定要穿收复的，这样利于身材恢复和防止子宫下垂。现在出门都说我不像生过宝宝的，痩了穿什么衣服都好看!再来说说孕期晚上为什么总是睡不着，原因可能是这4件事没做好。
翻身动作要慢
从怀孕中期开始，孕妇的肚子就逐渐显怀了，越来越大的孕肚会产生压迫感，孕妇经常出现身体酸疼的表现，因此不能长时间保持一个姿势睡觉，要经常翻翻身，让血液循环更好。不过，孕妇翻身的动作一定要轻柔一些，动作太大会让羊水剧烈晃动，增加胎儿脐带绕脖的风险。孕妈翻身时可以让老公帮助一下，最好准备一个多功能孕妇枕，能够支撑腰部和腹部，翻身更轻松，而且有多种组合方式，能够满足不同场景的需求。孕妈有了孕妇枕之后，睡觉时身体也能更放松，呵护孕妇的整夜安睡。
睡眠环境良好
怀孕之后，孕妇变得越来越敏感，睡觉时对环境要求也比较高。如果卧室周围声音太大或者光线太强，都会影响孕妈的睡眠质量，最好使用隔音遮光的窗帘布，能够减轻对孕妈的打扰。除此之外，室内温度也非常重要，夏天要适当开空调，调节室温，孕妈可以穿上舒适的孕妇装，吊带的款式让胳膊更凉爽，而面料中的桑蚕丝又能让孕妈肚子得到保暖，最重要的是，双层银纤维的设计能够有效抵挡生活中的辐射，对胎儿发育有很大的好处。
不用刻意左侧睡
相信很多孕妈都听说过孕期左侧睡对胎儿更好，虽然这个说法没有错，但是孕妇也不要完全遵循。如果长时间保持左侧睡的姿势，左边的胳膊和腿部会受到更多压迫，导致血压不循环，出现酸麻的感觉，反而会影响孕妇的睡眠质量。正确的做法应该是经常更换睡眠姿势，不过要注意的是，孕晚期肚子比较大，最好不要使用直躺的方式睡觉，容易压迫孕妈的脊椎。
不要蒙头睡
很多人睡觉时喜欢用被子蒙着头睡，但是对于孕妇来说，孕期一定要改掉这个习惯。因为胎儿对心肺产生压迫，本身孕妇的呼吸就不太顺畅，如果睡觉时还蒙着头，会减少周围的氧气含量，加重孕妈呼吸负担，严重的甚至会出现窒息现象，所以孕妈一定要及时改正。
孕期保持良好的睡眠质量很重要，准妈妈们要及时纠正自己的不良习惯，对自己和胎儿都有好处。
孕期32周了出现失眠症状？
妊娠失眠是指入睡困难，醒后难以入睡，出现睡眠障碍的一种疾病。失眠原因有尿频、半夜容易抽筋、饮食习惯改变、激素变化等，孕妇因为对妊娠的不安和对分娩的恐惧，往往感到心理负担沉重，加上怀孕时身体上的不适，诸多因素综合在一起，使她们精神紧张、情绪焦虑，往往感觉到难以入睡。最好食疗，有益食物如香蕉、温牛奶、土豆、燕麦片、全麦面包等。必须在医生的指导下用药，考虑药物对胎儿的影响。
你们怀孕时会失眠吗？
怀孕会失眠吗
怀孕后由于体内激素变化、内脏器官移位、缺钙、胎儿压迫等因素，可能会导致失眠。
怀孕的各个时期睡眠质量是不一样，大部分的孕妇在孕早期由于早孕反应，一般比较容易嗜睡，随着胎儿逐渐增大，膈肌上抬，肺脏受到压缩，内脏器官位置发生改变，心肺负担逐渐增大，夜间容易出现心慌、胸闷等不适症状，容易入睡困难。
另外，由于孕妇对钙的需求量增加，夜间容易出现抽搐导致失眠；而到了孕晚期，增大的胎儿压迫骨盆容易出现耻骨联合压痛、坐骨神经痛等不适症状也可导致入睡困难。
因此，孕妇孕期要注意补钙能够有效预防腿抽筋；睡觉时以侧卧位为主，改善循环，减少胎儿压迫所导致的不适；注意合理饮食，适当运动，有效控制体重，避免自身体重及胎儿增长过快。
孕期如有不适症状，建议及时到医院就诊，遵医嘱处理治疗。
本内容由首都医科大学附属北京友谊医院 妇产科 副主任医师 杨磊审核
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怀孕晚上失眠怎么办啊？
孕妇在孕期或分娩前后常出现失眠现象，这主要是由于孕期甲状腺激素和雌激素的变化，或心理因素，以及腹胀难以入睡。治疗是为了消除疾病的原因，首先，消除对失眠和焦虑的恐惧，在日常生活中适当的锻炼，减少茶和咖啡的摄入量，避免白天睡觉，避免服药，睡前可以在坐垫下面安慰自己，在侧腹和膝盖之间放一个枕头，抬起脚等。
孕晚期失眠是怎么回事？
孕晚期是自28周以后到分娩结束。孕晚期最容易发生的就是失眠。孕晚期失眠主要有以下几个原因。
第一、就是饮食的改变。比如以前爱吃甜食，现在变成了爱吃辣的。
第二、就是心理因素。孕晚期时，孕妇想法往往比较多，担忧也比较多，主要分为以下几个方面，第一、担心生产时候的一些状况；“会顺产还是剖腹产？”“顺产会不会很疼？”“要不要打无痛？”“打无痛对我的宝宝有没有影响？”。第二、会担心宝宝；“宝宝出生后像谁？”“宝宝身上为什么有胎记？”“宝宝出生后能不能担起照顾她的责任？”
第三、就是身体因素。孕晚期胎儿越来越大，肚子也会越来越大。行动也会越来越不方便，有时候连自己的系鞋带、剪脚趾甲都是个问题。由于胎儿增大压迫膀胱，还会经常起夜上厕所，严重影响睡眠质量。
孕晚期失眠可以通过以下几种方法改善。
第一、就是养成良好的作息习惯，白天尽量少睡。晚上用热水泡脚，喝一杯奶，睡觉前关上灯，放一些轻音乐，避免看手机，制造一个舒适的睡眠环境。
第二是尽量选择左侧卧位，这个姿势有利于缓解孕晚期的失眠。也防止压迫的胎儿。
第三是保持良好心态。多进行自我心理调节，多看书，多和朋友交流倾诉，缓解心理压力，尽量不要抑郁，烦躁。
第四、进行适当运动，可以在专业指导下进行瑜伽训练，有氧运动等。第五、要注意增加营养，调整饮食。孕晚期有些产妇会出现半夜腿抽筋的情况。有可能是缺钙导致的，多吃富含钙质的食物，如动物肝脏、豆类、奶制品等等。
