枣的营养价值，每天吃枸杞红枣？
每天吃枸杞会发生什么？
每天吃枸杞，腰不疼了，腿不酸了，一口气随便上九楼，枸杞具有明目醒脑的功效，多吃枸杞北大清华不再是梦，枸杞，让我重拾做人的信心了。
你信吗？反正我不信！
养生是中国人的麻筋，上至80岁老太，下至18岁小伙，提到养生大家都是一点就通，特别是凡是和壮阳扯上边，不得了了，还不得卖到你脱销。
神奇食品”在中国有着巨大的群众基础，也就有了巨大的市场号召力和“更新换代”能力。绿豆茄子俱往矣，已成笑谈；燕窝阿胶螺旋藻则“一直被吐槽，从未被抛弃”；虫草极草玛卡之类新品又借着营销异军突起，不管科学家如何批判“钱景”依然坚挺……
枸杞真的有那么厉害么？！！
在上网上随手查了一下
强生健体，延缓衰老，厉害了，就差包治百病。
再给你们查查每天都吃饭的好处：
补中益气，强健五脏，厉害吧
再来看看每天吃玉米的好处
随随便便就是抗衰老，防癌
谁白了，萝卜青菜大米红薯各类蔬菜水果，只要你愿意我分分钟找出一堆功效。
为啥泡菊花、泡罗汉果、泡桂圆都不火，就是泡枸杞火了，说到底一开始是巧合，刚好一句话“人到中年身不由己，保温杯里泡枸杞”火了，本来就是一句轻轻松松的调侃，枸杞只是代表现代人养生的行为，并没有单独说枸杞功效多厉害，说白了，换其他东西泡是一样的，只是枸杞这句用起来比较顺，押韵。
谁知道莫名火了，当然，只要能赚钱，管你养不养生，营销先搞起来，一大波“养生自媒体”开始“肆意宣传”枸杞功效，给中来年人洗脑，目的是为了更好的卖枸杞！
加上年轻人对和枸杞这件事的自嘲，阴差阳错也推动了枸杞的火热发展。
刚开始火是巧合，火了那么就还一堆自媒体大肆宣传那就是：事出无常必有鬼，每件事请突然火爆的情况下必定有既得利益者。
题外话，为啥喝枸杞，为啥关注这个问题，无非是我们关心自己的身体健康，想多活几年罢了，其实没必要那么关注养生，最好的养生就是养心，养自己的正气，正气足了其他的营养成分才能辅助，邪气勿扰，其他无非早睡早起多运动，一日三餐按时且营养搭配均衡，这才是最重要的。
这些做不到反而找捷径仅靠枸杞养生简直妄想，市面上的养生大师说得花里胡哨无非为了你口袋里那点钱罢了。
我是废材青年，一个只说人话的广漂小青年，你关注我，我就祝你发大财。
用多少个红枣最好？
中等大小的干红枣，一次食用最好别超过15颗。 红枣含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙、多种氨基酸等丰富的营养成分。红枣不仅营养非常丰富，而且还能保护肝脏。红枣虽然有益健康，但并非多多益善。过量食用会有损消化功能，引起胃酸过多和腹胀。
新鲜枣子能不能吃？
可以吃，新鲜枣子的营养价值。
新鲜枣子是一种维生素含量十分丰富的水果，它对我们的健康很有利，经常吃一些新鲜的枣子可以预防疾病，还能缓解压力，日常生活中可以买一些鲜枣回来吃哦！还是让我们来看鲜枣到底有哪些具体的功效吧。
1、补充能量
丰富的维生素C是补充能量的好方法，因为紧张和压力都会消耗我们身体中的维C，而吃一些维生素C含量丰富的食物是可以减轻疲劳的，有补充能量的功效，加上枣子中的糖分含量也比较丰富，可以让身体更有力量哦。
2、降血压
鲜枣和大红枣不同的是，鲜枣中含有钾元素，它是可以帮助身体分解钠的，而高钠是造成高血压的主要因素，钾可以帮助中和钠，对降血压有帮助。
3、保护肝脏
鲜枣有保护肝脏的功效，其中的维C可以减轻化学药物对肝脏的损害，还能促进蛋白质合成，增加血清总蛋白含量，给肝脏更多的保护。
4、预防胆结石
丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少。
5、软化血管
鲜枣中的维生素C是有软化血管的功效的，它能减少血液中胆固醇的含量，降低冠心病和动脉硬化的发病几率，预防心血管疾病。
甘蔗有什么营养吗？
谢邀回答。
说起甘蔗很多朋友可能就开始分泌唾液了，甘蔗甘甜可口，毫无酸味，甘蔗的汁水可以说比很多水果要甜，正因为甘蔗富含糖分，基本没有酸味，甘蔗也是蔗糖的来源，我们平时调味添加的白砂糖甘蔗是最主要的来源。
甘蔗中富含糖分，我们一般吃甘蔗也只嚼里面的汁水，因为甘蔗中的膳食纤维较多，而且很坚硬，口感很差，不适合吃掉，所以吃甘蔗我们一般就是喝甘蔗汁。甘蔗中糖分富集，而且利于消化吸收，所以甘蔗能在短时间内给我们补充丰富的能量，对于缓解体力透支，劳损疲惫，身体虚弱等情况十分有效。甘蔗又被称为“补血果”，因为甘蔗相对于众多水果来说其中的铁含量算是较高的，每公斤含量能达到9mg，的确在水果中甘蔗的含铁量较高，不过我们平时缺铁贫血并不能依靠甘蔗来补铁，甘蔗中的铁元素和动物性食物中含有的铁元素相形见绌，一是含量的确不算高，无法及时补铁，第二是植物性食物中的铁属于非血红素铁，吸收率较低，还受到植酸、鞣酸等成分吸收阻碍，吸收率较低，只有5~15%左右，因此甘蔗也只能作为辅助补铁的食物。
甘蔗汁中还含有多种矿物质，如丰富的钾元素，丰富的磷、钙等元素。甘蔗中纤维素较多，我们咀嚼甘蔗时能让这些纤维反复摩擦牙齿，还能清除口腔残留垢污，清洁牙齿预防龋齿。吃甘蔗如果不是用工具处理得精细，需要很大牙口劲头才能撕下来咀嚼，这个过程还能够锻炼咬肌，活动面部肌肉，对保持面部肌肉弹性，延缓衰老防皱有效果。
甘蔗能够入肺入胃，对于胃热呕吐，肠燥便秘有效，能健脾和胃，止咳生津，对口干舌燥症状有很好调理效果。一些朋友吃多了甘蔗出现口腔溃疡，或者口腔疼痛，认为甘蔗会上火，实际上这是因为甘蔗的膳食纤维特别粗硬，和口腔黏膜摩擦过程中可能会损伤黏膜组织，所以舌头和口腔壁起泡，不过口腔恢复能力很强，漱口后不多吃刺激食物立马就能恢复了。
甘蔗虽然美味甘甜不过也最好不要过多食用，肠胃虚寒的人尽量少吃，可能会造成腹泻等情况。甘蔗中的糖分含量较高，高血糖、糖尿病，肥胖的朋友应当适可而止。
一斤红枣的含糖量？
1 是很高的。2 红枣是一种含有丰富营养物质的水果，而其中的主要成分之一就是糖分。每一百克红枣的含糖量在40克左右，因此非常高。3 如果你平时需要控制糖分摄入的量，建议可以适量食用红枣，不要过量食用，并注意搭配其他糖分含量较低的食物。
