西梅的营养价值与功效与作用，西梅是什么水果？
西梅一般属于梅子类水果。
西梅形状如杏梅，原产地在美
国。西梅果实营养丰富，含有大量的矿物质和抗氧化剂及膳食纤维，而且西梅中不含有脂肪和胆固醇，所以说是一种健康的水果，并且具有药用价值。西梅中富含维生素A，可以促进人体骨骼的发育，小孩在发育期间，可以经常吃一些西梅，能够促进发育，对身体帮助比较大，同时西梅中富含抗氧化物质，常吃西梅可以预防人体皮肤出现皱纹，防止人体肌肉出现衰老现象。
西梅干的升糖指数？
升糖指数是55
西梅的含糖量大约为10%，即每100克的西梅中大约含有糖分10克，相对来说是属于一种含糖量较高的水果，因此在食用西梅的时候一定要控制好食用量，避免食用过多。
长时间吃西梅好吗？
长时间吃西梅好。1、在适量的前提下，长期食用西梅对健康是具有好处的。
2、西梅是一种常见的水果，也比较容易买到，食用西梅可以为身体补充营养成分，有利于身体健康，因此，西梅是适合做为长期食用的一种水果的，每天食用1-2个西梅，之后再食用其他水果就可以满足身体每天对水果营养的需求了。
号称新疆水果界的后起之秀的西梅如何来的呢？
深紫色果皮包裹着琥珀色的果肉，散发出宜人的香气，一口咬下去，香甜味浓，口感润滑。这就是新疆西梅的新鲜滋味。
西梅原产于法国的西南部，近几年，新疆南疆大量引进了美国的西梅进行种植，“沃土秀水养好果，新疆瓜果分外甜”，加上南疆得天独厚的气候特征，日照时间长，昼夜温差大，就让新疆西梅积蓄了更多的糖分，每一颗都得到了充足的阳光照射，接受风雨的洗礼后留下高品质的果子。果农也是遵循着自然规律，不催熟，不早摘，保证大家吃到嘴里的每一个，都是树上成熟的自然结晶。
其实，西梅除了营养丰富，还含有大量的纤维素，是养颜通便的良果，是人体的“清道夫”。对防治结肠肿瘤、心血管疾病都非常有帮助。吃三个中等大小西梅的纤维素含量，就相当于一个新鲜的水果。靓紫色的薄脆果皮，看起来像个迷你小葫芦，果实饱满，鲜甜多汁，抹着薄薄的一层果粉，散发清淡的果香，淡琥珀色的果肉楚楚动人。
西梅还是水果中补充维生素A的最佳来源。对保护视力，维持肌肤、头发健康都非常重要。
新疆西梅除了直接食用之外，还能作为配料用在烘焙等料理中。比如做成西梅干、西梅汁、西梅果酱、西梅果粉、西梅蛋糕，搭配甜品，既能够增添鲜艳的色泽，还有甜美的果香味。
希望我的回答对您有所帮助！
哺乳期可以吃西梅吗？
西梅的营养价值比较高，含有丰富的维生素以及微量元素，可以补充身体所需的营养，同时西梅中的铁含量比较高，可以有助于防止贫血，还富含钾，叶酸及其他营养物质，哺乳期的时候可以去适当的吃一些西梅，这样对于你们的身体恢复是有帮助的。但也不要吃太多，哺乳期有营养全面。
