多巴胺的功效与作用，治愈焦虑最有效的措施是什么？
焦虑主要原因是逃避，焦虑是担心不好的可能性会发生，从而竭尽所能的避免其发生，直到筋疲力尽，或者被其他更为紧急、重要的事情转移注意。比如担心会犯错、失败、忽视、拒绝、否定、质疑、贬低、嘲笑、指责、疏远、排斥等等……
如何应克服焦虑第一个是“舍弃”：这里指的舍弃是善于挑选一段时间、一个场景内的主要目标，然后把跟目标无关的因素忘记。时间和场景变换，主要目标也会变换，这时候就要看情况是否调整主要目标。
第二个是“看透”：面对一个麻烦，尤其是急切的时候，绝不为其中无法改变的部分费神，只关注其中可以解决的部分。已经发生或必将发生的事实不可改变，为它付出任何精力都是损耗。
第三个是“冷漠”：冷漠主要是对自己而言。很多焦虑的来源是“太爱惜自己”，而化解这个焦虑其实也很简单，那就是简单地问一句“有什么大不了的”。
第四个是“躲藏”：一定要有短暂放空的办法，大多数事情不会被10分钟耽搁，而这10分钟却可以给你带来处理大多数事情需要的力气和耐心。
第五个是“接纳”：你应该接纳自己的一切，爱自己的一切，不管是正面的自己还是负面的自己。
总结对于有些事的发生就不要念念不忘，学会放下过往，你才会迎来崭新的一切。人在受压的时候，心里固然有偌大的失落让你内心沮丧，觉得生活很苦。但你要知道熬过去了，就是阳光万丈。
铁对人体健康有什么作用？
我们今天的生活非常忙碌。考虑到我们总是在忙碌，疲惫和疲劳似乎是每天的问题，我们经常把这些问题归因于繁忙的日程安排。然而，这些也可能是由缺铁引起的。铁是你身体进行日常活动所需的关键营养之一。你会在这里学到铁的好处。 它的主要功能包括蛋白质的代谢和血红蛋白、酶和红细胞的产生。较低的红细胞计数会损害氧向体内各种组织和器官的转移。铁对于健康的头发、皮肤和指甲也是必不可少的。
以下是铁对皮肤、头发和健康的一些最大益处：
1.让你的皮肤焕发健康光彩
苍白的皮肤和黑眼圈是缺铁引起贫血的最常见症状(1)。铁的缺乏导致血红蛋白水平下降，从而导致红细胞减少。氧气流量的减少会使你的皮肤失去颜色，使皮肤看起来蜡黄。日常饮食中健康剂量的富含铁的食物可以让你的皮肤泛粉红色。
2.加速伤口愈合
铁在加速伤口愈合过程中也起着重要作用。它有助于红细胞的形成，红细胞是血红蛋白最重要的组成部分，在身体各处输送氧气。没有适当的氧气供应(也携带其他营养物质)，伤口就无法愈合。你知道下次该怎么治疗那些疼痛的伤口！
3.对抗脱发 《欧洲皮肤病学杂志》的一项研究发现，女性会因为缺铁而过多脱发。该研究报告称，低铁含量会增加脱发率，尤其是在非更年期女性中。铁还有助于改善头发质地，并通过增加氧气和营养流向发根和头皮来减少暗沉。
4.让你充满活力 铁在体内充当氧的载体，并将其转移到肌肉和大脑，从而提高身体机能和精神警觉性。体内铁含量低会使你注意力不集中、易怒和疲劳。补铁有助于改善女性的运动表现。
5.增进食欲 对于那些担心孩子吃得少的父母来说，补铁可能有助于增加孩子的食欲。
6.肌肉功能 铁对于改善肌肉健康也极其重要。它有助于肌红蛋白(一种肌肉蛋白)的产生，肌红蛋白从血红蛋白中携带氧气并储存在肌肉细胞中。因此，它有助于肌肉收缩。
7.有助于大脑发育 新妈妈必须确保他们的孩子饮食富含铁，以确保大脑健康发育。患有缺铁性贫血的婴儿的认知、运动、社会情绪和神经生理发育低于未患缺铁性贫血的婴儿。因此，这项研究强调了预防缺铁对改善大脑健康的重要性。
8.确保健康怀孕 医生建议孕妇从食物来源或补充物中增加铁的摄入量。产前补充铁有助于降低低出生体重的风险，并防止孕妇在怀孕期间贫血。孕妇每天应该摄入27毫克铁。铁补充剂在补充富含维生素C的食物时，如橘子、葡萄柚和番茄汁，吸收效果最好。
9.增强免疫力铁的另一个奇妙的健康益处是它增强免疫力的能力。铁对许多免疫功能非常有用，如淋巴细胞的分化和增殖，以及产生对抗病原体的活性氧。
10.缓解经前症状 研究表明，摄入大量铁可以缓解经前症状，如头晕、情绪波动、高血压等。与含铁量较少的女性相比，喜欢富含铁的饮食的女性患经前综合症的风险要低30%到40%。
适当的情话会使人大脑产生什么？
适当的情话，大脑是会产生多巴胺的。
多巴胺是大脑中含量最丰富的儿茶酚胺类神经介质 ，用来调节中枢神经系统的多种生理功能。可以改善肾功能，增加心输出量，增高血压以及改善心功能等。
研究表明，在日常生活中，听音乐、适当的体育运动等，都可以促进大脑中多巴胺的分泌，可以使人开心，有愉悦的感觉。据说和声音好听的人聊天，也有同样的功效哦，不妨试一试吧！
为什么熬夜的时候越来越精神？
为了促进新陈代谢，提供更多的能量来缓解疲劳，多巴胺等神经递质和激素的分泌会让我们血压升高，心跳加快。这就是为什么熬夜后我们会感到心慌，这对于一些本身有心脑血管疾病隐患的朋友来说，是很危险的。而且，深度睡眠时我们的身体会处于合成代谢状态，这个时候会分泌更多的睾丸激素和生长激素来帮助身体进行蛋白合成和其他消耗物质的补充。如果熬夜的话，就是去了这个身体重建的机会，我们的眼睛就会布满血丝，皮肤和指甲失去光泽，头发变得枯燥。总之一句话，男的会变虚，女的会变丑，还不好上妆。所以说，“睡觉长个”和“睡觉美容”都还是很有道理的。
不仅如此，如果不及时补眠，多巴胺所产生的兴奋感会逐渐减弱，生理上和精神上的疲劳终究会像潮水一样淹没我们。我们身体的葡萄糖代谢能力会逐渐出现问题，看上去会像吸血鬼一样苍白，虽然我并没有见过吸血鬼。同时，免疫系统的反应也会发生紊乱，我们会容易感冒或者感染其他疾病，还可能会突然长出一些皮疹。这个时候，由于过度疲劳，部分脑细胞还会停止工作那么一小会儿，产生微睡眠（Microsleep）的现象。我们会突然打个盹儿再突然惊醒，会直勾勾的盯着餐盘几秒钟但不知道怎么吃。在这种情况下，很容易会出现一些操作失误，切菜切到手，水杯放在桌子外，驾驶违规什么的。
更重要的是，大脑中用于远期规划和决策制定的前额叶皮质会停止运行，我们的智商会下降，做出一些不理智的事情。比如，明知道自己不应该疲劳驾驶还是会去开车；明知道自己有女朋友还是会撩妹；明知道自己没了工作会吃土还是把老板炒了，真的有可能，因为这个时候我们还会很情绪化。以上的这些状态和喝多了其实特别相似，好的一点就是，如果是因为被迫熬夜而做出这些不理智的事情，听起来要比喝多了这个理由好。然并卵，结果还是开车容易出事故，女朋友会生气分手，没了工作会吃土，睡眠不足当不成借口。所以大家还是尽量能不熬夜就不熬夜吧，就算被逼无奈而熬夜也尽量早点补觉。
每一次熬夜后，身体会释放多巴胺等促进新陈代谢和能量分解。这种情况下会导致血糖的突然升高，为了维持血糖浓度，身体也会大量的分泌胰岛素。短期状态下身体会很快恢复正常，但频繁的熬夜产生这种血糖波动就会让身体产生胰岛素抵抗，血糖代谢就会出现问题，容易患上糖尿病。其次，长期错失掉睡眠时分泌的生长激素，会影响身体细胞的增长和修复，从而导致营养不良以及组织功能的下降。另外，紊乱的睡眠也会影响瘦素的分泌。瘦素的分泌可以让大脑发出“吃饱了”的信号，让我们停止继续进食，还会在体内帮助抑制脂肪合成，相当于一种天然的减肥剂！所以，睡眠的不足也会让我们变得肥胖。总的来说，长期的熬夜会让人体的各种激素都发生紊乱，而人体各项活动又依赖于这些激素的调节，自然而然就会出现各种问题。
其实，经常熬夜的朋友们应该已经发现了身体的各种信号，皮肤变差，爆痘痘，抵抗力下降，情绪焦虑等等。希望大家能够注意自己的身体，尽量不要熬夜。要知道世界上还有一种遗传病叫做致命性家族性失眠症（FFI），患病的人会逐渐丧失睡眠能力，我们就会知道能够安然入睡是一件多么幸福的事情。
帕金森病的治疗方法有哪些？
美国大选的时候，特普朗用帕金森病攻击希拉里，维基解密上也爆出了希拉里关于帕金森病的一系列证据，特别是购买帕金森药物的一些证据。帕金森病不再局限在老年人，对于40岁以上，工作压力大、性格急躁的脑力劳动者，也是好发因素。对于帕金森病，早期来说，药物仍然是首先，但是现在DBS手术也越来越普及。脑深部电刺激术（deep brain stimulation，DBS），也就是常说的“脑起搏器”，是一种通过影像学方法（CT或MRI）立体定位靶点，手术植入微电极并予以电刺激，从而改善运动症状和减少左旋多巴剂量的治疗技术。1993年, Benabid教授及其同事研发出对丘脑底核的脑深部电刺激 (DBS) 并取得了极大的成功。到目前为止, 全世界有超过20万的患者接受该项手术方法。DBS走入中国的20年间，DBS手术量不断攀升，而传统的毁损手术量持续下降。目前，DBS成为运动障碍病手术治疗第一选择，也是难治性帕金森病最有前途的外科治疗方法。首先，什么样的病人适合进行DBS手术？以目前的医疗水平，帕金森病暂无法做到彻底根治，帕金森病的一线治疗为内科药物治疗。对于想要尝试DBS治疗的患者，需要经过评估后，才能给出手术建议。DBS的适应证主要包括:1.正确诊断原发性帕金森病；2. 曾经对左旋多巴有较好的疗效（遗传性PD或者各种基因型PD对左旋多巴反应良好）；3. 药物疗效已经明显下降或出现严重的症状波动或者异动症，影响生活质量；4. 除外痴呆和严重精神疾病；5. 病程5年以下，或以震颤为主，药物治疗不理想且病人强烈要求可放宽至病程已经满三年以下。一般，患者需要小于75岁，同时年龄大于75岁的患者经过慎重选择也可以达到较好的疗效。丘脑底核脑深部电刺激术（STN-DBS）通过改善帕金森病的运动功能而减少抗帕金森病的多巴胺能药物。因此可以减少药物治疗导致的精神症状及其他副作用。病程早期进行DBS手术，也可以有效减少患者用药费用。（由于DBS手术是微创操作，术后不会影响患者日常生活和工作）
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