太溪的准确位置图和作用，晚上睡前泡脚有什么好处和作用？
晚上睡前泡脚可以舒筋活血，有利于睡眠。
脚底有300余穴位，从膝盖一直到脚掌，穴位众多，并且分布的经络很多，所以夜间在睡前足浴，可以改善睡眠状态，也可以改善脚底的微循环。如果在足浴水里面加上红花、艾叶、炮姜或者活血化瘀、温肾壮阳的药物，还可以改善身体的体质。
还有就是可以解决脚臭的问题，泡脚的时候在水中放一点醋，可以治疗脚臭。可以软化角质，增加皮肤弹性。
所以，夜间在睡前进行泡脚，好处多多，可以养生健体。
冬天艾灸什么穴位好？
冬天艾灸什么穴位好
冬天由于天气寒冷，人体易出现阳气虚衰的症状，可以艾灸神阙、关元、太溪等穴位。
1.神阙穴：属于任脉，位于脐区的脐中央处，主要用于治疗中风、虚脱等元阳虚衰证，也可用于治疗腹痛、腹泻、脱肛、水肿等相关病症。
2.关元穴：属于任脉，位于下腹部的脐下3寸，主要用于治疗少腹（小腹）冷痛、中风虚脱、腹泻、虚劳疲惫、尿频、阳痿早泄、月经不调、经闭等相关病症。
3.太溪穴：属于足少阴肾经，位于足踝区，主要用于治疗下肢厥冷、腰脊痛、头痛感冒、失眠健忘、月经不调等相关病症。
建议前往正规医院就诊，在专业医生指导下进行艾灸治疗。
本内容由河北医科大学第二医院 针灸科 副主任医师 卜彤文审核
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卵泡小应该针灸哪些穴位？
针灸只是一种治疗手法，还是要根据情况来定的，您这边是可以针灸的，也可以起到一定的治疗效果，您可以尝试太溪、照海、关元、三阴交、水道、足三里、肝俞、肾俞等穴位。其实无论哪种疗法，主要还是看病症，您可以尝试调养肝肾，补些气血，在医嘱下用药或针灸。
老年人按摩哪些穴位可以预防骨质疏松？
中医角度认为骨质疏松症是肝肾不足的表现之一，所以按摩疗法从补益肝肾着手，是防治老年骨质疏松症的常用方法之一。
应选穴位：肺俞、心俞、肝俞、脾俞、肾俞、关元、合谷、内关、曲池、肩 井、风池、涌泉、太溪、太冲、足三里、上巨虚、下巨虚、三阴交等。 按摩方法 掌摩关元5-10分钟。 点按肺俞、心俞、肝俞、脾俞、肾俞各50-100次。 拿捏关元、合谷、内关、曲池、肩井、风池、太溪、太冲、足三里、上巨 虚、下巨虚、三阴交各5-10次。 虚掌拍击全身1-2遍。 缓慢伸屈活动各关节3-5次。 按揉涌泉100-200次。 按摩应持久，每日坚持按摩1次，不要间断。按摩力度不宜过重。
锻炼身体的最佳时间是什么时候？
中医强调天人合一，人与自然和谐统一相互感应。所以人不仅要顺应四季养护身体，而且还要顺应一天的十二时辰来养生。
中医把一天24个小时每两个小时分成一个时辰，并用12地支子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥来表示每一个时辰，而且每一个时辰对应一个经脉，组成一个圆循环往复生生不息，大家可以看看这个图非常的清楚。
十二经络与十二时辰子午流注图
“一日之际在于晨，”所以我们先从早晨开始。
一、卯时（5:00——7:00）大肠经主令
大肠的主要作用是传导糟粕分别清浊，将食物残渣排出体外，所以在此时应多喝温开水来荡涤肠胃帮助排便。如果你有轻微便秘，可以再多吃些南瓜、红薯、冬瓜等利便食物，少吃一些辣椒、大蒜等辛辣食物。同时按摩肚脐（神阙穴）、手三里穴、温溜穴等有益大肠经的穴位帮助排便。
二、辰时（7:00−9:00）胃经主令
上篇文章已经讲过，应该在辰时吃早饭，而且尽量多吃些有营养的东西，如果长期不吃早餐，或吃的过完就很容易得胃炎，当然也不能吃得过饱，吃的过饱会消化不好，你如果有些消化不好，可以按摩足三里、天枢穴等穴位来帮助我们消化食物。
三、巳时（9:00−11:00）脾经主令
中医讲脾主肌肉，此时最好多劳动多活动，所以大家看经常运动劳作的人，肌肉就比较发达，而且饭量比较大。对于上班族来说，坐一个小时左右要活动活动对身体很好，也可以按摩三阴交、血海穴、阴陵泉等穴位来增强脾的功能。
四、午时（11:00−13:00）心经主令
中医讲心是君主之官，就是皇上，在五脏六腑当中起统领作用，因为人全身的能量热量都来自于心脏的跳动摩擦产生的热。所以说养护心脏特别重要，如果你手脚冰凉很有可能是心气不足，要注意保养。在午时养护心脏最好的方式就是要午休半小时，哪怕是十几分钟也好。但午休时间不要过长，最好不要超过一个小时，如果时间长了反而会头昏脑胀，而且会影响晚上的休息，此时也不宜做剧烈的运动，更不易生气，扰乱心神。此时可以按摩极泉穴、少海穴、神门穴等穴位来养护心脏，这几个穴位对失眠也有效。
五、未时（13:00−15:00）小肠经主令
中医有个观念，人体所有的火、能量都来自于心脏，而下焦小肠的火、能量是心脏传导给小肠的（心与小肠相表里）。人体是最科学最精密的，小肠上面是胃，外面是大肠，后面是膀胱。如果小肠的热量比较足，上可以让胃火充足消化食物，外可以让大肠的水气升腾上滋养于肺，后可以让膀胱有热能气化水的力量增强。如果小肠火、能量不足，小肠本身消化不好，也让胃消化能力减弱，所以就会消化不良吃什么拉什么。同时大肠水气升腾能力减弱，大量的水累积在大肠就会拉稀。膀胱气化不利，水液累积就会尿频。所以小肠的火、能量很重要，要想让小肠火足，除了增强心脏的功能外，最主要的就是不要吃凉的，特别是在未时吃凉的很容易让小肠寒，能量不足。如果已经小肠寒，可以按或灸关元穴来温小肠，或喝姜茶也可以。
六、申时（15:00−17:00）膀胱经主令
膀胱的功能是蓄水、排水、气化水液往上滋养脑部。所以申时最好适当喝些水增强排水功能，最忌憋尿，对膀胱伤害很大，前面讲了膀胱气化不利就会出现尿频现象。从经络上讲膀胱经是人体最大的经络，穴位众多，尤其是后背，所以此时按摩或者拍打后背很有好处，自己够不到时可以借助按摩棒去按摩或拍打。
七、酉时（17:00−19:00）肾经主令
肾为先天之本，主骨主生殖开窍于耳其华在发，所以说养肾特别重要，尤其男性。在酉时要多休息，此时应该是下班时间，但很多人喜欢加班，或下班后再做剧烈运动，这都是不好的。此时也是吃晚饭的时间，可以适当多吃些黑米黑豆等黑颜色的食物来养肾。也可以按摩涌泉穴、然谷穴、太溪穴等穴位养肾。
八、戌时（19:00−21:00）心包经主令
心包经是心脏的保护组织，气血比较旺盛，戌时最好是放松心情、养心安神，听听音乐散散步聊聊家常都是比较好的，最忌吵架生气，忌教育孩子，但现实是家长此时正满腔怒火地给孩子辅导作业，那怎么办呢？应该找到比较缓和的教育方式，给孩子多交流，注意给孩子沟通交流的方式。如果你被气炸了，怎么办？那就按摩按摩内关穴和劳宫穴来缓解一下。
九、亥时（21:00−23:00）三焦经主令
三焦是人体气血水液最大的通道，亥时也是阴阳交替的最关键时刻，此时最好是泡泡脚按按摩准备上床睡觉。此时忌吃食物，这样会加重肠胃负担。忌大量喝水，这样会增加膀胱肾脏负担，还容易小便起夜影响休息，特别是本身就有尿频的人。还忌用咖啡、浓茶等让人兴奋的东西影响睡眠质量。
十、子时（23:00−1:00 胆经主令
丑时（1:00−3:00）肝经主令
寅时（3:00−5:00）肺经主令
这三个时辰很明显是睡觉时间，一定要在这个时间段休息，切忌熬夜。当需要说明的是，如果你在丑时醒来睡不着这可能是肝功有问题，如果在寅时醒来睡不着，可能是肺功有问题，如果是你整夜睡不着，可能就是心脏有问题，需要去抓紧调理。
