圆白菜的营养价值，卷心菜含钙高吗？
卷心菜是一种富含营养的蔬菜，其中含有丰富的钙元素。据营养学家测定，每100克新鲜卷心菜中含有约40毫克的钙元素，相对于其他蔬菜来说，卷心菜的钙含量算是比较高的。此外，卷心菜中还含有丰富的维生素C、维生素K、叶酸、纤维素等营养成分，对人体健康有很多好处。但需要注意的是，卷心菜中也含有草酸等物质，这些物质会影响钙的吸收，因此在食用卷心菜时最好搭配其他富含维生素D、蛋白质等营养素的食物，以提高钙的吸收率。
紫甘蓝的营养价值有哪些？
保持皮肤健康、补充营养
紫甘蓝营养丰富，含有丰富的维生素C、维生素E、维生素B及花青素和纤维素等，具有保持皮肤健康、补充营养的功效。
1、保持皮肤健康：紫甘蓝含有丰富的硫元素，适量吃这类蔬菜对于维护皮肤健康有益。
2、补充营养：紫甘蓝中含有一定量的酸性物质，如尼克酸、草酸等，还含有半胱氨酸和优质蛋白，具有补充营养的作用。
紫包菜的营养价值？
紫包菜属于一种甘蓝，食用价值较高，而且紫包菜中含有的营养物质为目前人体需要及时吸收的营养物质，适量食用有抗衰老、维护皮肤健康等功效。
1、抗衰老：紫包菜含有丰富的花青素，是重要的抗氧化物质之一，还含有较丰富的维生素C，是较为有效的抗氧化物质，适量食用有助于抗衰老。
2、维护皮肤健康：紫包菜中含有硫元素，适量食用紫包菜对于维护皮肤健康有较大帮助。
卷心菜好消化吗？
卷心菜相对于其他蔬菜来说，容易消化。因为它含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，帮助排除体内垃圾，同时也能够辅助消化吸收。此外，卷心菜还富含维生素C、叶酸、钾等营养素，对人体健康有益。那么，如果你是一个消化系统比较薄弱的人，食用适量的卷心菜是非常不错的选择。
吃包菜有什么好处禁忌？
包菜营养丰富，具有杀菌消炎作用，它的害处就是含有农药过多，看上去很干净，其实在吃以前，必须用苏打水浸泡，再用清水冲洗
