冬季如何养生，冬季养生吃什么好？
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养生，是一个永恒的话题。然而，吃什么能养生？其实很多人都很迷茫。于是，跟风逐流盲目地去吃食一些看似养生的食品或保健品，结果生没养好倒是养出了疾病。医学理论讲究“对症下药”，简单理解就是找准根源用对方法下对药。
养生也如此。一年分春夏秋冬四季，不同的季节，同样需要吃不同的养生食物才能达到行之有效的有生效果。当下正值冬末春初之季，尽管气候日渐变暖，但寒气依然未散。这个季节养生之道在于温补。温补的食材有很多，在这里我特别推荐一种常见的也是自古以来就常吃的养生食材——古方红糖。红糖，大家都听过也吃过，但我要说的是古方红糖，而不是平时大家在超市所见的红糖，这种红糖实际上不叫红糖，而叫做赤砂糖，就是由多种糖成份加工而成的糖。而古方红糖，说的就是一个“古”字。即100%纯甘蔗糖，经古法熬制而成的。可能很多人都知道，喝红糖水主要是补血益气，过去大家普遍认为只有女人才喝，但其实不然，实际上古方红糖是男女老少都适合喝的一款温补养生品。
因为红糖补血益气，血是人体之源，气是人体之本，它们相互作用。血不足时气虚，气不顺时血亏。
既然气血是人体本和源，那么男女老少都一样有虚血亏气时。儿童气血不足，成长就会缓，大脑发育就会慢，容易引起肺虚咳嗽等症状。男人气血亏损，就会肾虚、盗汗、乏力、失眠、掉发、易燥、爱发脾气等。女人气血不和，手脚就会冰凉、宫寒痛经、面色苍白，严重者导致不育。老人气血不足，就会精神不振、耳鸣头晕、腰酸背痛等。
介于以上不同年龄层次都会伴有不同的因气血不足会引发的症状，所以，补血益气，温中固本是我们每一个人不论男女老少都应该做的事。因此，喝古方红糖水，不应该只是女人的专利。
每天坚持一杯200毫升的古方红糖水，补血益气，温中固本，同时预防感冒，让健康的身体从春天的温补开始。
最后，一定要记住是“古方红糖”而不是赤砂糖！
如何能活100多岁？
【1】年轻时不作践自己身体，步入老年有良好的健康基础。
【2】身体健朗，没有重大疾病，不卧病在床。
【3】热爱劳动，勤做事，不好吃懒做。
【4】走路一定要小心，千万别摔倒。
【5】一日三餐有保障，偶尔还能“加餐”，吃到更有营养的伙食。
早饭：牛奶+鸡蛋+米粥；
午饭：少肉多菜，清淡为主；
晚饭：米粥为主，不能吃得多，以免睡觉时异物卡住了喉咙，有生命危险。
【6】不吃反季节水果和蔬菜，有条件的，尽量吃自己栽种的水果和蔬菜。
【7】夫妻关系融洽，老两口相依为命，互相搀扶，互相鼓励。
【8】老伴走得早，如果遇到合适的，可以再找一个，老年有个伴，活得更有滋味。
【9】儿孙孝顺，不嫌弃老人，愿意照顾老人饮食起居，让老人心情舒畅。
【10】儿孙自有儿孙福！儿孙的事情，就由它去吧！
【11】心态要好，遇事不愁，相信“船到桥头自然直”。
【12】少吃咸菜，少吃油炸食物，清淡饮食。
【13】做好自身清洁工作，澡要勤洗，衣要勤换，身上没有异味，不被儿孙嫌弃。
【14】微笑面对每一天！每天至少微笑15分钟，长寿又健康。
【15】加强体育锻炼，让身体处于健康状态，不生病！一旦生病了，经常去医院，就很难活到100岁了。
【16】不要做剧烈运动，以免受伤。起床时不能猛得坐起来，坐着时不能猛得站起来。跑步前要做好拉伸运动，不能突然快速跑。
【17】有病及时说，身体不舒服及时去医院检查，不能拖着，更不能硬扛着。
【18】步入晚年后，一年至少两次体检，做到早发现，早治疗，少花钱，少痛苦。
【19】退休金保管好，不要随意拿出来投资，也不要提前交给儿孙保管。
【20】早上起来喝一杯白开水，润肠通便，便于排晨便。
【21】早上起来晨练，活动活动筋骨，做做简单的养生操。
【22】午饭后要午休，养精蓄锐，补充睡眠。
【23】晚饭后不要直接躺在床上，可以适当活动活动，促进消化。
【24】睡前泡泡脚，按摩足底，促进血液玄循环，提高睡眠质量。
【25】晚上不熬夜，到时间就睡，不要刷小视频。
【26】夏天太热有空调，冬天太冷有暖气，不让老人因季节原因而遭罪。
【27】少吃甜食，远离“三高”。
【28】有一两个兴趣爱好，老有事做，老有所乐。如果没有兴趣爱好，整日过着单调的生活，岂不是很痛苦？
【29】有时间的话，不妨在本地旅游，放松心情，开阔眼界，感受祖国的大好河山。远地方就不要去了，不方便。
【30】不要一个人独自走夜路，也不要一个人去野外游玩。
【31】脾气要好，不轻易发火，不整日愁眉苦脸。
【32】无关自己的事，不要管！尤其是家长里短，更不要过问，以免让自己陷入无穷无尽的苦海中。
【33】烟，能戒掉就戒掉，对身体不好。
【34】酒，能不喝就不喝，喝多了伤身。
【35】出行要遵守交通规则，过马路左右张望，不要闯红灯。
【36】路过高楼时，要与高楼保持一定距离，避免高空坠物。
【37】不要与陌生人聊天，不吃陌生人的食物，不拿陌生人的东西。
【38】少去外面吃饭，少点外卖，自己做饭更卫生。
【39】不吃过期食品。儿女送的东西要及时吃，不要等过期了才想起来去吃，对身体不好。
【40】有条件的，可以定期是按摩和针灸，让身体更健康。
【41】不要逢人就把家丑扬！儿媳再不好，也不要到处乱传，免得让人看笑话。
【42】保护好自己的牙齿，定期去医院检查。
【43】不爱抬杠，不争强好胜，不钻牛角尖。心胸宽广，不与人斤斤计较，知足常乐。
【44】家中栽种一些花草树木，没事就浇浇水，养身怡情。
【45】身边有两三个交心好友，每天能聚在一起聊天，喝茶，锻炼，让自己心情愉悦。
【46】有能力者，可以加入老年社团，既能锻炼身体，又能丰富自己的晚年生活。
【47】少往棋牌室跑，久坐让你脊椎受不了，烟味让你的肺受不了。
【48】少买保健品，更不要把保健品当长寿秘方。吃了不适合自己的保健品，还会起到反作用。
【49】夫妻生活悠着点，不行就不要勉强。
【50】基因很重要！如果你是女性，更具优势！
朋友们，你们还有哪些补充？欢迎大家在下方的评论区留言！
养生吃点啥好呢？
在这个寒冷的大雪节气即将到来的日子里，该如何养生才能安稳度过寒冬呢？大雪节气可以吃什么食物来让身体变得更加暖和，有余力对抗寒冷？大雪将至，吃这些食物可以帮助养生。
1.羊肉
羊肉性温，是最适合冬季食用的食物之一。羊肉能够补虚养胃，益肾养肝，多吃羊肉能够帮助人体御寒，也可以养胃护胃，无论是炖汤喝还是其他做法，都有不错的效果。
2.大蒜
大蒜能够解毒消肿，有杀虫止痢的功效，同时也能够预防感冒。秋冬交接的季节，气温变化大，早晚温差也大，稍微一不注意就容易感冒，大雪节气多吃些蒜可防止感冒。
3.莲藕
莲藕能够益胃健脾、养血生肌，在寒冷干燥的冬季还有清热除烦的功效。冬季多吃莲藕对肠胃有很好的养护作用，同时也可以缓解因为天气干燥带来的不适。
4.白萝卜
白萝卜能够下气消食、解毒生津，能够缓解消化不良、咳嗽痰多等症状，而这些在大雪节气也是比较常见的病症，因此这个时间段可以多吃些萝卜，煲汤或者炒菜都是不错的选择。
5.山药
山药是健脾养胃的食物，冬天因为天气寒冷的原因，让人容易出现食欲不振的情况，多吃些山药有助于养胃健脾，脾胃养好了自然能够吸收身体所需要的营养，让身体健康起来。
6.橙子
冬天天气干燥，需要及时补充水分，多吃水果蔬菜能够帮助吸收身体所需要的水分，橙子是这个季节不错的选择。橙子中的维生素还能够帮助预防感冒。
除了以上几种食物，适合大雪节气吃的食物还有很多，如西葫芦、燕麦片、猕猴桃、牛肉、大白菜、雪梨、荸荠、黑豆等等。
冬天适合泡温泉吗？
冬天泡温泉无疑是最舒服的，但是，舒服并不代表适合，一些泡温泉的基本知识还是必须要掌握的。有很多人泡温泉，喜欢在池子里一直待着，短则几十分钟，长则半个小时，这样其实对身体没有好处。空腹泡温泉很容易出现头晕的现象，吃的太饱就导致食物不消化造成消化不良，所以应切忌空腹泡温泉。很多人在泡完温泉后都有洗澡的习惯，有些人习惯使用沐浴露等物品来清洁皮肤，这是犯了很大的错误。
肿瘤病人如何科学养生？
套话不讲
1.预防感冒，冬季主要是防风寒，感冒会诱发很多原发病，如久病卧床者一次感冒就可能诱发肺炎over，心脏病者感冒引起的发烧心率加快也有可能致心衰，肾病者....很多例子，肿瘤病人也不例外
2.应该注意手足部的保暖，手足部皮肤薄血液循环丰富，受寒后容易带走身体内部热量，这是所谓的寒从足底生.很多肿瘤病人身体容易怕冷的就更应该每天泡泡足浴，视情况用艾叶
3.饮食方面，肿瘤患者体质各不一样，虚寒的 血瘀的 湿热的 阴虚的 各不相同，因类型而选择不同种类的食物.还有一个很重要的方面很多中西医都没有考虑到的：食物不耐受！某某专家说这个那个能抗癌是健康有益的食物，其实这是不严谨的！苹果蜂蜜生姜面包蘑菇这是很平常的食物吧？我就见过许多病人都其不适的，腹胀咽痛疲乏等。最好的办法就是去做一个食物不耐受血检测试，看看哪些食物身体不耐受，然后避免。食物不耐受跟食物过敏不一样，一个是IgG一个是IgM
4.春生夏长秋收冬藏，冬季了做运动锻炼以微微汗出，不出大汗为度
