女人40岁吃鹅蛋好处，刚怀孕吃什么好呢？
女人怀胎十月，要对自己好一点哦。现在的生活水平和物质条件，跟以往是不可同日而语的。基本你想吃什么，喜欢吃什么，都能吃到。不过，在孕期还是要特别注重饮食的，因为有很多东西是孕妇不能吃了，会对胎儿造成负面的影响。
绝对不要喝酒，饮酒会造成胎儿发育不良，严重会导致流产；像山楂、龙眼、韭菜等也要少吃或尽量不吃，腌渍食品如榨菜、烟熏肠，膨化食品、炸鸡、可乐等高热量高含糖量的东西也要少吃。那孕妈妈可以吃什么呢？怎么保证营养呢？
一、水果、零嘴类
1、核桃
想当初怀孕的时候，我天天吃核桃，而且是生核桃。核桃含有大量的亚油酸，不饱和脂肪酸，更富含镁、钾、铁、维生素B6、叶酸等。不仅可以提高免疫力，更能促进胎儿的大脑发育。
只是天天吃生核桃很乏味，有点苦涩，后来就改吃一包包的坚果零食了。2、猕猴桃
天天吃核桃外，猕猴桃也是一天一个。猕猴桃的维生素C含量相当高，远超苹果、橘子等水果；此外，猕猴桃还含有大量的氨基酸、蛋白质，以及钙、铁、磷、镁等各种矿物质。特别的是，猕猴桃也含有叶酸，是天然的“叶酸大户”，可预防胎儿各类生育缺陷。3.葡萄
婆婆说孕期多吃葡萄，宝宝的眼睛会又大又亮，结果在怀孕中期吃了特别多的葡萄，夸张到一个月体重增了10斤，被产检的医生教训了。
因为葡萄含有花色苷， 确实可以缓解孕妇的视觉疲劳；葡萄又含有白藜芦醇、果糖、维生素A、维生素C、以及钾、钙、磷等矿物质，可提高血液循环，促进胎儿发育。虽然葡萄吃了好，但是宝妈你可不要多吃啊，不然体重肯定会增加很快的。二、日常饮食
孕妈妈日常饮食不能太油腻，米饭的量也要控制，毕竟米饭是碳水化合物啊。孕期妈妈对钙、铁的需求特别大，缺钙晚上睡觉容易腰酸、腿酸；缺铁容易贫血，营养不良。
可以多吃富含维生素、各种微量元素的蔬菜和肉类。宝妈可以在网上搜孕妇食谱，每天荤素搭配着吃，切记不可过量。
希望我的回答对您有所帮助，我是兔妈@兔妈虎爸育儿记 ，喜欢可以点赞并➕关注😀（图片来自网络，若有侵权联系作者删除）
什么食品补锌效果最好？
根据中国预防医学科学院与食品卫生研究所最新的调查结果表明，中国少年儿童的缺锌率高达60%，也就是每两个儿童就有一个缺锌，此外成年人的缺锌现状也不容忽视，尤其是孕妇和老人。
锌元素对人体的作用锌是人体所必需的微量元素，它可以维持人体正常的食欲，可以增强人的免疫力，提高人的抵抗力。此外，锌在儿童的智力发育和生长方面也起着极为重要的作用！
由于锌是微量元素，且在人体内不能合成，所以锌只能靠食物来供给，而根据现有的调查表明，很多中国人每日摄入锌元素的量是不能及时满足身体需要的。尤其是儿童每日锌元素的摄入量，远远不能满足儿童生长发育的需要。
十大补锌的食物01 含锌元素比较多的肉类
①动物肝脏、瘦肉：瘦肉和动物肝脏所含锌元素是比较高的，所以生活中可以多吃一些瘦肉和动物肝脏。
②牛肉：牛肉很多人喜欢吃，味道鲜美，口感颇佳，其不仅含有丰富的蛋白质，而且含有大量的锌元素，所以，在日常饮食中适当地摄入一些牛肉，不仅可以补充蛋白质，增强身体素质，而且可以补充锌元素，以满足身体所需。
02 含锌比较多的蔬菜
③花生：花生不仅含有不饱和脂肪酸，而且含锌量也挺丰富，据研究表明，每天28g左右的花生，就可以为人体补充7%的锌元素。
④菠菜：菠菜是生活中极为常见的食物，无论是炒菜还是吃火锅，味道都很鲜美，清爽可口，它不仅含有丰富的维生素和矿物质，而且富含锌元素，故而，生活中多吃一些菠菜，不仅可以补充维生素和微量元素，更可以补充人体所必需的锌元素。
⑤芸豆：芸豆是一种豆类蔬菜，不仅口感独特，味道鲜美，而且营养元素丰富，是含锌量比较多豆类，很多人喜欢吃！它富含蛋白质和膳食纤维，经常吃在补充人体所需营养元素的同时，还及时有效地补充了锌元素。
03 含锌量较多的海鲜
⑥虾：虾是很多人爱吃的食物，它不仅富含蛋白质、维生素，而且富含锌元素，经常吃虾，不仅可以补充锌等营养元素，而且有一定的抗氧化的作用！
⑦牡蛎：研究表明，牡蛎或许是含锌量最高的食物，如果每周能吃一次牡蛎或许就可以保证人体对锌元素的需要量。
04 其他富含锌元素的食物
⑧苹果：苹果是水果中含锌元素的量比较高的，不仅如此，苹果还富含维生素、膳食纤维等营养元素，营养比较全面，所谓每天一苹果，医生远离我！看见苹果对人体的好处和作用！
⑨糙米：现在的人主食多以精米细面为主，但其实糙米比精米所含的营养元素更为丰富，而且含有大量的锌元素，常吃糙米还可以补充膳食纤维，有助于食物的消化和吸收。所以，日常生活中，可以适当地减少精米的摄入，增加糙米的摄入量，有利于身体健康！
⑩蛋黄：鸡蛋不仅富含优质蛋白和卵磷脂，其蛋黄中还含有丰富的维生素和锌元素，因此吃鸡蛋的时候，不要把蛋黄扔了不吃！蛋黄、蛋白一起吃，才能保证将鸡蛋中的营养元素充足的摄入。
总之，锌在人的健康和生长发育方面有着极为重要的作用，而且只能通过食物摄取，因此，生活中要注意经常的摄入一些富含锌元素的食物，以保证人体所需，避免因为锌元素的摄入不足，而给人体带来的损害！
鹅蛋和鸭蛋能一起腌吗？
能一起腌。
蛋和鹅蛋的味道都比较腥，一般都喜欢腌制后再食用，这样既可以去除其中的腥味，腌制以后又非常的美味。
准备用料：鸭蛋40个，鹅蛋24个，盐400克左右，高度白酒适量。
新鲜的鸭蛋鹅蛋用清水泡20分钟，鸭蛋鹅蛋用洗碗巾一定要清洗干净，通风处自然晾干水份，我是晚上洗好，晾了一夜，表面已经没有水份了。在阳光下晒两小时左右。
准备两个无水无油的碗分别放入白酒和盐，一次不用倒太多，可以用完再往碗里添。再准备一个装蛋的容器，我用的是小桶，桶里套了两层塑料袋，要密封性好的。
鹅蛋在白酒里轻轻打个滚，要均匀的全部沾到白酒。沾了白酒的蛋放在盐的碗里，打个滚，表面均匀沾一层盐。
滚好的蛋放入桶里，一层一层的放好。把袋子口系紧，不要进空气，为了密封性好，表面我又盖了两层保鲜膜，桶上盖盖，写上日期。
同样的方法腌制鸭蛋，放在阴凉处，耐心等待半个月左右，鸭蛋就可以吃了，鹅蛋大些，等待时间长一点
鹅蛋的腌制方法第一美食？
食材：花椒一小把，3粒八角，香叶3片，桂皮2段，3片姜片，鹅蛋，凉白开水，50克高度白酒等做法
第一步：准备适量的鹅蛋放在水中清洗干净，鹅蛋表面的脏东西要清洗干净，鹅蛋表面还有一层薄膜要清洗干净，这样可以减少鹅蛋腌制的时间。
腌鹅蛋
第二步：将鹅蛋清洗干净之后放在太阳下晾干表面的水分，在盆中倒入适量的凉白开水，在里面加入一大勺白醋，将晾干水的鹅蛋放在醋水中浸泡1个小时，让鹅蛋的表皮变软，这样可以让鹅蛋腌得更快一些，还可以使鹅蛋的蛋黄个个流油起沙。
腌鹅蛋
第三步：接下来准备腌鹅蛋的调料，花椒一小把，3粒八角，香叶3片，桂皮2段，3片姜片，锅中倒入水，将这些调料都放进锅中，加入适量的盐，搅拌均匀将盐化开，开大火将水烧开后熬3-5分钟，熬好之后常温下放凉。
腌鹅蛋
第四步：准备一个无水无油的玻璃罐子，将鹅蛋都装进玻璃罐里，倒入晾凉的调料水，最后倒入50克左右的高度白酒，加点白酒能让鹅蛋咸得更快，不起白膜还流油，然后盖上盖子放在避光温暖的地方腌制20天左右就可以吃了。按照这个传统的方法腌出来的鹅蛋蛋清不咸，蛋黄个个流油，吃起来特过瘾
吃什么能增加母乳量？
母乳期奶量不足，是很多妈妈会遇到的问题。到底有没有什么东西可以吃了之后可以增加母乳量的，确实有。今天我来给大家介绍几种植物催乳剂。相对来说比较安全可靠。
山羊豆：适用于乳腺组织不足或者做过乳房手术。
水飞蓟：又称奶蓟。促进乳汁分泌，还有保肝利胆的作用。
芦笋草：富含维生素A和K，能助于刺激哺乳期妈妈的荷尔蒙产生，增加母乳分泌。
茴香：促进乳汁释放
紫花苜蓿：促进乳汁分泌。红斑狼疮和自身免疫失调者禁用。
葫芦巴：促进母乳分泌，而且可以防止产后便秘。可以在吃饭的时候，将葫芦巴籽和米饭混合食用，或者和牛奶一起煮食。
大麦、糙米和燕麦等也可以促进乳汁分泌。
以上推荐的有的可以直接食用，有的需要提取物，西方国家做成保健品，比较方便使用。其实这些药草刚开始也是西方妈妈开始实践使用的。目前我比较推荐的有澳洲Herb of Gold 和和德国的Humana piulatte，分别含有葫芦巴子和奶蓟草。温馨提示：如果可以，尽量通过多喂和多排追奶追奶。
