便秘需要吃什么食物，利于排便的食物？
2、蔬菜：含纤维素较多的蔬菜，比如芹菜、韭菜、白菜等，纤维素在食物消化、吸收过程中并不能完全吸收，这些纤维素会构成粪便中主要成分，吸收水分后可以明显的软化大便；
3、水果：含纤维素或者润肠通便的水果，比如火龙果、香蕉、苹果、猕猴桃等，其中的纤维素可以在粪便当中吸收水分，同样可以软化大便，另一方面这些水果本身也有润肠通便的作用，常吃可以使大便软化，促进肠蠕动，方便大便的解出，解除便秘。
减脂期能吃哪些食物？
减脂期间可以吃的食物种类一：蔬菜
新鲜的蔬菜是最适合减肥减脂的人群食用的，在减脂期间，多吃点蔬菜尤其是有水煮熟的蔬菜对减少脂肪摄入，将皮下脂肪剥离代谢都是很有帮助的，减脂期间多吃蔬菜还能起到润肠通便的作用，可以改善便秘性肥胖。
减脂期间可以吃的食物种类二：水果
减肥减脂期间还应该多吃水果，因为各种水果中的维生素C含量都非常高，维生素C摄入后可以起到抑制脂肪在肠道中被分解吸收的作用，还能起到促进血液循环加快脂肪代谢的作用，而且多吃水果对女性的皮肤黑色素代谢也有一定的好处。
减脂期间可以吃的食物种类三：粗粮
吃各种谷物粗粮都对减肥减脂有很大的好处，因为像玉米和荞麦面之类的粗粮含有非常多的膳食纤维和矿物质，对于补充正常身体健康所需的营养有很大的好处，而且这些食物都是低热量的，不会导致摄入热量过高和脂肪堆积，可以适当多吃一些。
四天拉不出大便？
1、谷类食物：未经过精细加工的谷物，如玉米、高粱等，有助于保持大便通畅；
2、长纤维蔬菜：如芹菜、菠菜、韭菜等粗纤维、长纤维食物，可刺激肠道蠕动，减少便秘发生；
3、水果：如香蕉、苹果等，均可刺激肠道蠕动，减少便秘发生；
4、服用蜂蜜或多饮水可以减少便秘，保持胃肠道通畅。
特发性震颤便秘吃些什么食物好？
你好！你说的特发性震颤便秘，我真的不是很了解，但它一定是属于便秘的一种，对治疗便秘有帮助的食物还是知道一些的。
如;蜂蜜，香蕉，红薯，白萝卜，芹菜，梨，坚果，这些食物含有很多维生素和消化酵素或其他酵素，对治疗便秘都有所帮助，
还有就是每天要多喝点开水或蜂蜜水
希望我的回答对你有所帮助
便秘吃什么食物能快速排便？
便秘是可以通过食疗调理的，不过没有立马见效的食物，需要慢慢调理，平时多吃水果，如苹果，香蕉等，单纯粗纤维的蔬菜，如芹菜等，同时注意多喝水，可以喝些蜂蜜水，不要吃辣的，不要长时间坐着，适当运动锻炼有利于排便，严重的可以服用芦荟胶囊治疗。
