夏季养生妙招，都是怎么保持的？
身材好的女人有两种保养，有一种绝食尽量少吃叫修行。苗条身材长长的腿，经不起风吹雨打拿身体来试验。对不起肚子，已吃素来度日，给男人哥们省下来补贴外表的美。
还有一种天天跑步健身房锻炼躯体S型肌肉美，想吃什么不会让自己肚子受罪。苦了男人哥们要花多少钱来包装？才能满足她的欲望和空间。（一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴）
生命在于运动，勤走路，注姿态，吃东西要适量，穿戴要匹配。
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男人夏天怎样进补养身最科学有效？
经历新型冠状病毒风波，男性也越来越重视养生。特别是在炎热夏季，生活中的消遣不仅仅有烤串和啤酒，还要注重其他方面的养生，这样才能维持身体健康。
男性夏季如何养生保健？1、多喝盐水或茶水
炎热夏季出汗多，会带走部分矿物质、维生素和盐。只是喝白开水，营养会渗入汗腺和膀胱中，然后通过汗液和尿液方式快速排出体外，非但不能解渴，反而引起心悸或头晕等不适感。喝白开水时可以加入适量食盐，能达到生津止渴效果。也可以喝淡茶，能补充身体所流失的维生素，达到排毒灭菌和提神醒脑效果，同时也可生津止渴以及刺激食欲。
2、不能赤裸上身贪凉
炎热夏季很多男性喜欢光着上半身，但当气温超过35℃时，皮肤根本起不到散热作用，反而会吸收太多热量，更让人们觉得闷热。
3、多注意休息
夏季天长夜短，男性睡眠有所减少，易引起睡眠不足，因此要有30~60分钟的午休。若工作因素不能午休，可以闭目养神或听听音乐。
4、调整好饮食
夏季人们消化系统脆弱，男性饮食以清热利湿以及健脾益气为主，少吃油腻且不易消化食物。夏季可以多吃黄瓜苦瓜、绿茶、西红柿香瓜或绿豆汤等，一般苦味食物具有清热效果，而且能消除疲劳感。
5、注重于着装
很多男生喜欢穿紧身牛仔裤，但此类裤子透气性差且散热不好，会导致阴囊一直处于密闭状态，再加上局部空气不流通，会滋生大量细菌，引起生殖道炎症，影响血液循环，甚至会降低精子质量。男性应选择纯棉、吸湿性比较好纯棉裤子。
6、不能冲冷水澡
在夏季全身毛孔处于扩张状态，冲冷水澡会让寒邪入侵体内，损耗阳气，易引起小腿抽筋、手脚发凉、看东西模糊或不明原因发热。
7、少喝酒
男性必须控制喝酒量，每天的酒精摄入量不能超过20克。多吃含维生素以及优质蛋白质食物，能延缓肝脏组织老化，利于肝细胞修复和再生，如动物肝脏、豆类、鱼类和蛋类等。
温馨提示男性夏季要多参加体育锻炼，通过锻炼能加强热适应，提高调节体温能力，防止中暑。睡觉前用热水泡泡脚，能促进脚部血管扩张，加快血液循环，适合失眠症和脚部静脉曲张的男性。
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秋季养生如何预防秋燥？
处暑过后，节气更迭，气候已经无声无息地在发生变化，初秋时节“秋老虎”横行，但夜间温度较低，降水减少，空气中湿度减少，秋季燥气尤盛，容易损津耗液，于人体不利。在这个时候，我们应该顺时而动，及时调整自己的饮食起居，以防秋燥趁虚而入。
怎么做可以预防秋燥呢
秋季是由热转凉，阳消阴长的过渡阶段，秋燥犯肺，因此秋季养生，应当以“防肺燥，护阴津”为主。喜爱做运动的朋友应该避免过于剧烈的运动，如果流汗过多要及时补充水分；室内开空调会导致空气更干燥，要注意多喝水，可以使用加湿器增加空气湿度。
秋天进补重在“润”，注意按时休息，多补充水分，摄入一些能滋阴养肺的食品都是极好的，比如说莲藕、荸荠、梨等。很多人都说秋燥之际应当多喝茶，你知道这其中有什么道理吗？怎样喝茶可以预防秋燥？
01
清热解暑
虽然说已经到了“天凉好个秋”的时节，但是仍然处于末伏，立秋过后，天气有回热现象，加上空气比之夏天更干燥，因此很容易咽喉干痒，饮食稍有不注意就有可能感冒。这个时候可以喝一些性甘味苦的茶，比如说普洱生茶，清热下火，润肺去噪。另外介乎于绿茶和红茶之间的半发酵茶乌龙茶也是一个不错的选择，既能清除余夏的燥热，又可以帮助恢复人体的津液。
02
补水消疲
民间有“春困秋乏”的说法，相信很多朋友已经在每一年的季节转换中找到了这种由古流传下来的规律。其实这只是人体应对季节转换而做出的自然调节反应，在这个时候，人体往往容易受到夏末秋初的“温燥”带来的影响，身体缺水。喝茶，不仅可以摄入大量的水分和维生素，同时也可以达到生津解渴的目的。初秋喝熟茶为应季之举，一款工艺正常的好熟茶，饮后能刺激唾液的分泌，喉间清爽，口腔滋润，补水消疲。但是要注意刚发酵出来的熟茶具有一定的燥性，不适合在初秋饮用，可以选购存放一定时间的熟茶。
03
消脂解腻
在天气凉爽的秋天有“贴秋膘”的说法，的确，秋风送爽的季节，暑气慢慢消退，胃口顿开。然进食过量，可能会一时间加重肠胃的负担。茶叶中的茶多酚等物质可以帮助分解脂肪，促进消化，缓解过食出现的不适。这其中乌龙茶和熟茶就是很适合用来帮助消脂解腻、减肥的茶品，经渥堆发酵后的熟茶茶性更温和，尤其适合秋风渐起的季节饮用。
04
可搭配其他材料
应对秋燥需要在饮食上稍加注意，并不是只靠多喝茶就万事大吉了。可以煲一些润肺清凉的汤水食用，出去吃饭的时候注意不要吃太多容易上火的东西，等等。干燥的秋天容易伤肺气，因此可以加一些菊花跟熟茶一起泡水喝，菊花比较凉，但能清肝明目，跟温和的熟茶搭配在一起滋味也很好；陈皮能润肺止咳，也可以在普洱茶中加入陈皮一起泡着喝，嫌麻烦的茶友可以直接选购自己信赖的柑普茶，一颗一泡，润肺解渴。
我们对秋天的感知总是姗姗来迟，直到看到秋熟叶落，看到天上迁徙的群鸟，直到身体出现些许倦怠，直到铺天盖地的中秋广告袭来，才猛然醒悟，一个季节已经这样过去了。在生活中多加注意，多喝茶，赶跑秋燥，在这个清爽怡人的季节，还有太多风景要去追逐。
有哪些适合在夏天养生的神操作？
既然是神操作，就一定是与众不同，不大常见，剑走偏锋，替补出道！
生姜马甲：
注意：生姜马甲一定在夏天做，冬天穿。
第一次看到这个方法时，有种武侠小说里什么千年冰蝉丝、软猬甲的感觉，感兴趣的朋友可以试一试哦！
适合夏季喝的滋补养生汤？
银耳莲子汤 材料：银耳、莲子、水、冰糖 做法：将白木耳放到清水中浸泡，并且撕成小块；然后在锅中加入清水、白木耳、莲子还有冰糖，清水一定要能够完全浸泡食材；小火炖煮六个小时，这样所有的食材都软烂了，可以直接服用。 注意事项：这道汤品的炖煮时间要求比较长，所以在一开始的时候加入的清水一定要足量。如果说你担心炖煮的时间不够，那么可以事先将白木耳炖煮两个小时，变成透明的就可以捞出来了，然后加入榨汁机中打碎就可以。
