心俞的准确位置图,打到了腰的穴位怎么办

1、心俞的准确位置图，打到了腰的穴位怎么办？

这要看打在哪个穴位上了。腰附近的大穴，只要没打到章门穴、腰阳关，没有伤及周天气机，仅仅气滞血瘀也没什么问题，根据具体情况调理一下就可以了。

腰部没什么致命大穴。以背腰骶部来说，肺俞、厥阴俞、心俞、肾俞、章门、命门、志室、气海、尾闾，这些是第一类不能轻易受伤的穴，其次是腰阳关和八髎。

但是，实际上只要没有太大的损害，就算是腰阳关和次髎受些冲击，也无大碍。

只是说，腰阳关和八髎是盆腔内脏器官的神经血管会聚之处，是调节人一身的气血的，它们受到冲击，可能影响到身体的气血运行，短期内可能有不适感。

调理的话，如果没有明显的剧烈症状，仅仅是略有不适的话，可以在咨询医师后服些药，如丹鹿通督；也可喝些活血化瘀理气止痛的药茶，如红榔木、红景天、独一味、田七花、红花、云雾七、骨碎补等等。

人体虽然很脆弱，但还不至于是纸糊的，普通受些冲击，还是能承受得了的。至于产生的不适感，只要不是剧烈疼痛，多半都可以放心，但如果不适感较明显，疼痛持续不减，或伴见其他症状的话，就应该去医院做进一步检查以酌情处理。

2、失眠艾灸哪里效果最好？

失眠艾灸哪里效果最好

失眠艾灸的穴位需要根据不同的病情和患者的体质进行选择，不可一概而论，失眠的患者需要遵医嘱进行艾灸治疗。

失眠，属于中医学“不寐”的范畴，中医认为，不寐的发生与情志失调、饮食不节、劳逸失宜、病后体虚等因素有关，病位在心，与肾、肝、脾、胆等脏腑关系密切，本病的基本病机为心神失养或心神被扰，或阳盛阴衰，阴阳失交。

中医治疗失眠，除了内服药物，还可采用艾灸治疗的方法，可选择的穴位有安眠、内关、神门、三阴交等穴位。若平时身体虚弱，易头晕乏力、健忘可加心俞、脾俞、足三里；若平日可见手足心热、腰膝酸软可加肾俞、心俞、太溪；若平时容易惊醒、易做噩梦，则灸心俞、胆俞。具体穴位的选择，请遵医嘱。

需要注意的是，艾灸适合治疗阳虚失眠，如果失眠的患者平素表现为面红目赤、舌红苔黄、口苦咽干等，则不适宜艾灸治疗。

本内容由河北省中医院 针灸科 主任医师 何立审核

点这里，查看医生回答详情

3、大家可以在十分钟内入睡吗？

大家可以在十分钟内入睡吗？

有什么入睡的好方法推荐？

看到你提的这个问题，是当前大家非常关心的问题，这个问题我来回答。

睡眠占人的一生的1/3时间，没有好的休息就没有好的工作，就无精打彩，懒于工作。

所以，一个人如果不能把自己休息安排好，如何能干好自己说要干的工作呢？

每一个人，对睡眠的理解不一样，每个人在睡眠的状态也是不一样的。

所以，每个人都要调整自己，适应自己的生物钟，更好的休息，全身心地完成工作。

我自己的睡眠经验，是睡觉之前，一定不要观看激烈的电视节目，以免情绪产生大的波动。

一定要心情平静，不要产生焦虑情绪，自然的睡眠是比较好的。

现在的人生活压力大，每天各种事情非常多，考虑的问题非常多。

所以，每个人睡眠质量各不相同，有很多人是靠药物才能入睡的。

如果总是依靠药物入睡，是非常不好的，但有的人没有办法，只能依靠药物来维持睡眠。

过去，说人心宽体魄好入睡，就是说，睡眠好的人。

入睡时入睡问题少，身体好，能调整好自己睡眠就是非常好的。

希望每个人都能睡眠好，休息好，才能工作好，生活好。

4、宫寒的女性想自己在家做艾灸？

推荐几种准确找准穴位的方法，以及在家艾灸时应注意的问题！

首先，想找穴位的朋友可以搜公众号【艾灸学习指南】，菜单栏有常用穴位详解。如果您还是不明白的话，那就往下看！

一、了解穴位集中的部位

穴位的分布是有一定规律的，预先了解穴位集中的位置，实际找起来就简单了。常见穴位集中的部位有：

（1）能摸到脉搏的地方，如喉结两侧、胭窝等处，用手触摸能感到脉搏跳动处的有人迎穴、委中穴。

（2）肌肉与肌肉之间、肌肉与骨骼之间、骨骼与骨骼之间，如肌肉与骨骼之间的三阴交穴，肌肉与肌肉之间的天柱穴。

（3）肌肉或骨骼凹陷处的正中间，如合谷穴。

（4）脊柱两侧，如心俞穴。

（5）椎骨与椎骨之间，如大椎穴。

（6）神经或血管离皮肤近的地方，如眼睛下面的四白穴。

（7）骨头突出的地方，如内踝骨高点的太溪穴。

（8）关节附近，如肘关节附近的曲池穴。

二、注意找到穴位时的表现

穴位是经络的敏感点和功能点，因此，当找到穴位时，可感觉和周边有所不同。主要表现有：

（1）当手指触压到穴位时会感觉特别柔软，仿佛里面有个凹洞。

（2）顺着手指，注力到穴位点，会产生轻微酸麻的反应，感觉较敏锐的人甚至会觉得指压处有轻微的温热。

三、注意身体异常时穴位的反应

当身体异常时，脏腑、络络就会有所反映,其中穴位的表现尤为明显。常见的异常反应有:

（1）用手指一压,会有痛感(压痛)。

（2）用指触摸有硬块(硬结)。

（3）稍一刺激,皮肤便会刺痒(感觉敏感)。

（4）出现黑痣、斑(色素沉淀)。

（5）和周围的皮肤存在温度差(温度变化)。

是否出现这些反应，是该处是否为穴位所在的重要标志！

四、掌握用手指找穴位的方法

找穴位，手指是最好的工具，通常采用触、捏、按3种方法。

（1）触法：用手指抚摸皮肤表面，有紧张感、刺痛感、麻胀感的位置就是穴位。

（2）捏法：用拇指和示指轻轻捏起皮肤，有痛感或麻胀感的位置就是穴位。

（3）按法：用拇指、示指和中指的指腹垂直按压皮肤，发硬、有压痛和紧张感的位置就是穴位。

至于网上说的“同身寸取穴法”太难了，对初学者来说比较困难，建议大家还是看图，然后按照上面说的方法去判断是否取穴成功了。

最后说一下女性朋友在家艾灸时要注意的问题。

灸法禁忌证

（1）凡属热证、邪热内炽等证，如患高热、肺结核晚期者，或出现大量咯血、呕吐等现象者及皮肤痈疽疔疖并有发热者，均不宜使用艾灸疗法。

（2）心功能不全及精神分裂症者皆不宜使用艾灸疗法，并且孕妇的腹部也不宜施灸。

（3）面部、颈部及大血管走行的体表区域、黏膜附近均不宜施灸。

灸时的禁忌

不宜在过饥、过饱、酒醉、大恐、大怒,大渴时施灸,妇女经期时亦不宜施灸。

疾病的禁忌

灸疗虽然适用范围广泛，但对于一些热性病，阴虚阳亢(五心烦热、面红耳赤)以及邪热内积的人不宜施灸。

防止晕灸

晕灸虽属罕见，但亦应注意。在施灸中若突然出现头晕、眼花,恶心、心慌出汗、面色苍白等症

状，是为晕灸，应立即停止施灸，开窗通风。

扑除艾灰

艾绒易燃，在施完艾条灸后，一定要将火熄灭，避免发生火灾。艾灰积压过多时，则需离开人体吹去，避免因火灰掉落而灼伤皮肤或衣物。艾罐灸则只需每次施完灸后，把艾灰倒掉就可以。

灸后的调养

施灸一般无任何不适之感，但也有少数人会出现疲倦、口干、全身不适等感觉，一般不需处理，继续施灸多能消失。

艾灸是个功夫活，急不来的，要有耐心才会有效果。祝广大女性朋友早日摆脱宫寒的困扰~

公众号【艾灸学习指南】——来自众多艾友的真实病症经验分享！

5、长期艾灸睛明穴会上火牙痛吗？

首先第1个要说明的就是，晴明 穴在眼睛旁边。在内眼角0.1寸，这个地方用艾灸是非常的危险。因为一不小心艾灰掉到眼睛里去了，就可能造成，视力的问题。可能影响失明！

不管是古代采用直接灸麦粒灸，现代采用的温和灸。这个穴位都是严厉禁止艾灸的。眼睛这么脆弱的地方，艾灰温度控制不好，对视力造成的影响，是无法估量的。

清代人作禁灸穴歌，介绍禁灸穴达45个之多，分别为：哑门穴、风府穴、天柱穴、承光穴、头临泣穴、头维穴、丝竹空穴、攒竹穴、睛明穴、素髎穴、禾髎穴、迎香穴、颧髎穴、下关穴、人迎穴、天牖穴、天府穴、周荣穴、渊腋穴、乳中穴、鸠尾穴、腹哀穴、肩贞穴、阳池穴、中冲穴、少商穴、鱼际穴、经渠穴、地五会穴、阳关穴、脊中穴、隐白穴、漏谷穴、阴陵泉穴、条口穴、犊鼻穴、阴市穴、伏兔穴、髀关穴、申脉、委中穴、殷门穴、承扶穴、白环俞穴、心俞穴。

所以你后面的问题就不存在了，容不容易引起上火？根本就不能艾灸。

当然现在人可能有一类的什么核桃灸啊。看起来很高大上。核桃壳它可能够滋补肝肾，这个充其量也只是一个含义而已，文化意义而已。实际意义不大。

那么在中医文化里面，其明目的穴位常常用。光明穴，太冲穴，承光穴，臂俞穴，风池穴等！

晴明穴多用针灸，那也需要技术非常高明的医生或者到专业的医疗场所。

不能在没有资质的人员那里去做针灸。

回答完毕！我是老吴蕲艾，专注蕲艾种植加工，艾灸文化公益传播？