双侧肺俞位置图(冬天了您有什么好的养肾方法吗)

1、双侧肺俞位置图，冬天了您有什么好的养肾方法吗？

中医认为，“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”。肺是人体最“娇嫩”的器官，而立秋后天气逐渐变得干燥，很容易伤肺，特别是中老年人，如果因秋燥而伤肺，到冬季就容易感染许多肺部疾病。秋天是养肺润肺的最佳时机，只有养好肺，到了冬天才能肾气充足少生病。

为什么要在秋季养肺

1.秋季养肺，顺应自然精气内聚

自然界阳气将日衰，阴寒日生，雨水渐少，天气干燥，秋风瑟瑟，大自然将会呈现一派萧条景象。

“燥”是秋的主气，以其天气不断肃杀，空气中缺乏水分的濡润，以致出现秋凉而干燥的气候。这时，人体的皮肤黏膜水分蒸发较快，秋季养生要顺应自然界敛藏之势，收藏阴气，使精气内聚，以滋养五脏，应防止劳伤太过，以免阴气外泄，因为过度劳伤使人出汗过多，致使津气耗散。

根据五行学说，五脏中的肺，对应自然界的秋季，肺主皮毛，开窍于鼻。故外感燥邪多从肌肤、口鼻而入，其病常从肺开始。阴虚内燥多由机体阴精亏虚而所致。

2.秋燥易致咳嗽，防治久咳伤肺

燥易伤肺，容易发生咳嗽或干咳无痰、口舌干燥等症。肺津伤则见口干、舌燥、咽痛、目涩、鼻出血、干咳少痰、皮肤粗糙、大便干结等症状。

咳嗽是一个症状，常因于外感寒、热、燥邪所致。但《内经》中提到“五脏六腑皆令人咳，非独肺也”，说明内脏原因也可导致咳嗽，其中尤以肺、脾、肾三脏的关系最为密切，原因虽多，都不离肺。

短时间外感咳嗽，不一定伤肺，但久咳必伤及到肺。因此，秋令时节应注意滋养肺脏，防止秋燥伤肺，使肺气清，呼吸平和，把握好养收之道。

3.秋风秋雨愁煞人，凋零情志防伤肺

秋风、秋雨、落叶、凄凉，常给人一股肃杀之气，尤其是天气突变时，令人生愁。故秋季情志养生的重点是避免悲伤情绪，让自己精神状态始终保持乐观愉快。

不良情绪的刺激，影响人体身心健康；而保持乐观向上的积极情绪，调气安神，能使人体上下气机贯通，这样可以改善肺的生理功能，以抵御秋燥肃杀之气对机体的侵犯。

因此，用无忧无虑的心情来迎接秋天，利用秋高气爽的时机，去登高望远，去收获果实，借秋季丰收的美景以抒发情怀，陶冶情操，这样一来，既锻炼了身体，又调节了情绪。

秋季如何养肺

1.最佳养肺时间：上午的7-9点

一天中养肺的最佳时间是早7点~9点，这时肺脏功能最强，最好此时进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能。而肺脏功能最弱的时间是晚21点~23点，晚饭后口中含一片梨，到睡前刷牙时吐掉，可以滋润肺脏。

2.最舒服养肺法：按迎香、叩肺俞

迎香穴：将两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后，按摩鼻翼两侧的迎香穴20次，每天早晚各做1~2组。

叩肺俞穴： 每晚临睡前端坐椅子上，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松。吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴（位置在背后第三胸椎棘突下，左右旁开两指宽处）数十下，同时用手掌在背部两侧由下至上轻拍，持续约10分钟。这种方法可以舒畅胸中之气，有健肺养肺之功效，并有助于体内痰浊的排出，且可疏通脊背经脉，预防感冒。

3.最简单养肺法：一杯热水

倒上一杯热缺腾腾的水，直接对着吸入水蒸气，每次10分钟左右，早晚各1次，可以滋润肺脏，平时要多注意喝温水，由于气候干燥，因此，要比其他季节多喝500ml左右的水，避免因干燥的空气而种种不适感，保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。

4.最有效养肺法：主动咳嗽

随着空气污染越来越严重，许多大都市的空气指数令人堪忧，大量的吸入这样的空气，容易引起感染，平时，应多注意开窗通风，每天早晨起床后，不妨选择空气清新处，主动咳嗽几声，可以除呼吸道及肺部的污染物，减少肺部损害。

5.最轻松养肺法：开口大笑

养肺的方法多种多样，“笑”可能是最“便宜”且有效的一种。中医有“常笑宣肺”一说。而现代医学研究证明，笑对机体来说的确是一种最好的“运动”，尤其是对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅。

另外，人在开怀大笑时，可使更多的氧气进入身体，随着流畅的血液行遍全身，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。

6.最享受养肺法：吃些润肺的食物

芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳等等食物都有养阴生津的功效，平时可以多喝些冰糖银耳汤、冰糖雪梨、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药羹等，来帮助养阴润肺，相信很多人用这种方法养肺都是非常享受的，既能解馋，又可养生。

7.最神奇养肺法：多练丝字功

古代养生功法6字诀，是通过人在呼气时发出“嘘、呵、呼、丝、吹、嘻”六个字的音，配合吸气，达到养生效果。常练六字诀里的“丝”字功，有助于养肺气。

练“丝”字功，先双脚分开站立，双膝微曲，周身放松。呼吸调顺后，缩身屈背，上身尽量俯下，同时吸气。呼气时，发出“丝”字音，双唇微向后收，上下齿相对，舌尖微出，由齿缝向外发音。呼气尽时，即闭口用鼻呼吸。休息片刻，自然呼吸一次，再念“丝”字，口型及两臂之动作如上，连续六次，再调整呼吸。应长期坚持。

中老人如果经常练习丝字功，可以治疗痰多、口干、咽痛等症状，对于肺病咳嗽、喘息等也有一定的疗效。

2、有3种食物要尽快远离？

痛风的“元凶”——高尿酸。

近年来，痛风高发，患病人数直逼一个亿，与尿酸代谢异常，密切相关。

高尿酸，被称为“第四高”，不但会诱发痛风，还会导致肾衰竭、动脉硬化、糖尿病等。

高尿酸的发生，与嘌呤食物摄入过多有关，血液中尿酸含量超过420μmol/L就是高尿酸。

1，突发关节肿大、剧痛

夜间睡觉时，突然出现关节剧痛，肿大，被疼醒，此时，要警惕尿酸超标了。

尿酸过高，易沉积在关节、软骨等位置，且发病急，病情反复，夜晚更为突发。

2，出现痛风石、关节畸形

当人体内尿酸，继续堆积，出现关节肿痛的现象，会越来越频繁。

甚至会形成尿酸结晶石，堆积在关节处，出现痛风石，或者导致关节畸形。

痛风石的出现，说明体内尿酸已严重“超标”了。

3、夜晚排尿异常

夜晚起夜次数增多，排尿颜色较深，甚至浑浊，要警惕尿酸超标了。

尿酸主要通过尿液排出体外，一旦尿酸过多，会损害肾脏功能，影响排尿。

4、出现肾结石、肾绞痛、血尿

尿酸超标，会严重损害肾脏健康。

40%的痛风者，会出现痛风性肾病。

尿酸沉积在肾脏，加重甚至负担，十分容易导致腰痛、肾结石，甚至出现肾绞痛、血尿等。

1、海鲜、肉汤等高嘌呤食物

海鲜类，尤其是贝壳类海鲜，嘌呤含量极高，一定要注意，尽量少吃。

此外，肉汤，尤其是浓白的肉汤，也要少喝。

这类肉汤，往往嘌呤含量要高于肉类，并且，含有较多的脂肪。

这对于控制尿酸，减少痛风，十分不利。

第二种：鸡精、耗油等调味品

中国美食，享誉世界，其多样的烹调手法与调味品，可以制作出色香味俱全的美食。

然而，食物中，寂鸡精、耗油等用的多，也会导致尿酸升高，增加痛风风险。

增酸痛风原理：

鸡精、耗油，都是属于高嘌呤食物，这类食物，摄入过多，就会升高尿酸，因此，这类调味品，要注意少吃为好。

第三种：动物内脏

动物内脏，如动物的肝、肾等都属于高嘌呤食物。

按照100g来计算的话，鸭肝中含嘌呤301.5毫克，鸡肝含嘌呤293.5毫克，猪小肠含嘌呤262.2毫克。

一旦摄入过量，就会升高尿酸，甚至引起并发症，而临床上，也没有"以形补形"一说，所以千万不要迷信。

1、多喝水，常饮茶

尿酸高，要注意多喝水，每天至少喝水2000毫升，以增加尿量，尽可能把过多的尿酸排出去，夏季应适当增量。

此外，用利尿小植物，泡水代茶饮，对于促进排尿，降低尿酸，效果加倍。

金蓝菊叶茶，泡水喝，降低尿酸，减少痛风发作次数。

金蓝菊，是从欧洲引入国内的一种“药食两用”的食材，后被《药典》录入，习称菊苣。

中医认为，金蓝菊，有清肝利胆，利尿消肿之效，尤其是其根茎，药用价值高。

将金蓝菊叶子，洗净，烘干炒制成茶，泡水代茶饮，可促进尿酸排泄，降低体内尿酸水平。

现代药理研究表明，金蓝菊的有效成分，可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成，可以显著降低，高甘油三酯血症并高尿酸，对尿酸和高甘油三酯血症，均有降低作用，作用持久稳定。

此外，还可改善，由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症及腹型肥胖，并综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用，减少痛风的发作次数。

2、多吃二瓜

黄瓜，是一种低嘌呤食物，可清热利水，解毒消肿，同时，也含有维生素B及维生素C，有利于降低体内尿酸水平。

冬瓜，有较好的利尿之效，可帮助体内蓄积的尿酸，随尿液的排出，同时，嘌呤含量也较少，是一种碱性食物，也是尿酸高者较好的选择之一。食用时，建议带皮一起，消肿利尿效果更佳。

3、迈开腿，控体重。

对于痛风的人，一定要注意控制体重，进行适当的运动，切不可太懒。

迈开腿，走走路，做做有氧运动。

因为，长时间久坐，运动少，会导致高嘌呤物质，堆积在体内，排不出、消耗不了，很易使尿酸升高，引起痛风。

所以，一定要做起来运动，少久坐，或者少躺在沙发上，虽然，冬季天气寒冷，但是，一定的运动量不能少。

并且，适当的运动，还有助于脂肪燃烧，帮助控制体重。

研究显示，肥胖，会抑制胰岛素的分泌，限制嘌呤的排出，不利于尿酸代谢。

如果，痛风者，体重超标，肥胖的话，容易导致痛风并发症，糖尿病、动脉硬化等，严重危害健康。

所以，痛风者，一定要注意控制体重，切莫太胖。

4、不喝酒

酒精，可以说是尿酸的“催化剂”。

喝酒，不仅会升高体内尿酸，还会阻碍尿酸排泄。

所以，尿酸高，一定要戒酒。

5、不久坐

久坐，人体代谢减慢，血液流速也降低，容易导致尿酸沉积，诱发急性痛风。

因此，尿酸高，一定要注意，切莫长时间静坐。

每坐下45分钟，尽量起来活动3-5分钟。

3、小孩总是流鼻涕？

中医认为感冒一般可分为风寒感冒与风热感冒两大类。这两种感冒病因、症状、治疗原则及用药有一些差异。那么风寒感冒与风热感冒的区别有哪些呢？下面跟着小儿推拿杨晓老师一起来看看吧。

1、什么是风寒感冒？

风寒感冒：多发生在寒冷季节，比如初春、深秋和冬季，是感受寒邪引起的疾病。

症状表现：发热轻、恶寒重、无汗、头痛身痛、鼻流清涕、咳嗽、咽部不红肿、舌淡红、脉浮紧。

2、什么是风热感冒？

风热感冒：多发生于气候温暖季节，如春季、初夏和初秋等，是感受风热邪气引起的疾病。

症状表现：发热重、恶寒轻、有汗或少汗、头痛鼻塞、咽喉肿痛、舌红、脉数（即脉搏跳动较快）。

小儿推拿杨晓老师：孩子风寒感冒的小儿推拿方法

孩子风寒感冒，流清鼻涕怎么办？ 快试试小儿推拿！

风寒感冒以发热轻、流清涕、鼻塞、喷嚏、咳嗽、痰清稀、舌质淡、苔薄白、全身酸痛为特征。

济南小儿推拿杨晓老师与您分享小儿风寒感冒的推拿穴位手法

1、开天门

术者两拇指自孩子眉心向额上交替直推至发际，推30~50次。

2、推坎宫

术者两拇指自孩子眉心分推至眉梢，推30~50次。

3、运太阳

术者两手托扶孩子头部，两拇指运孩子两眉后凹陷 处，运20~30 次。

4、揉耳后高骨

术者中指揉孩子耳后乳突后缘高骨下凹陷处，揉20~30次。

5、揉迎香

平鼻翼外缘，当鼻唇沟中取穴，用食中二指揉之。操作20-30次

6、黄蜂入洞

术者右手食、中二指指腹在孩子两鼻孔下作上下揉动，揉20~50次。

7、揉外劳宫

术者中指指端揉孩子手背中指与无名指掌骨中间，揉100~500次。

8、清肺经

术者右手拇指自孩子无名指掌面末节横纹起推至指尖，推100~500次。

9、掐揉二扇门

术者两手拇指或食指掐之，继而揉之。掐3~5 次， 揉100~500 次。

10、推三关

术者食、中二指并拢，自孩子前臂桡侧腕横纹推至肘横纹，推100~500 次。

11、拿风池

术者右手拇、食二指同时拿孩子后发际两侧凹陷处，拿5~10次。

小儿推拿杨晓：孩子风热感冒的小儿推拿方法

孩子风热感冒怎么办？小儿推拿杨晓分享宝宝风热感冒的小儿推拿

小儿风热感冒的主要症状

发热重，恶寒轻，恶风，微微有汗，头痛，鼻塞流脓涕，喷嚏，咳嗽声重，痰稠色黄，咽红或咽喉肿痛，口干唇红，舌质红，苔白薄或薄黄等。

开天门：

天门位于印堂至前发际成一直线，两拇指交替自印堂向上直推至前发际线30-50次，具有发汗解表、开窍醒神的功效。

推坎宫：

坎宫位于自眉头起沿眉向眉梢成一直线；用两拇指桡侧自眉心向眉梢分推30-50次，主要作用是疏通经络，醒脑明目，止头痛。

运太阳：

太阳位于眼角和眉角连线交点向后一指宽的凹陷处；用食指中指并拢推运该穴30次；主治感冒发热、有汗无汗头痛

揉耳后高骨：

耳后高骨位于耳后入发际高骨下凹陷中；用拇指或中指揉50-60次；主治伤风感冒，头痛头晕。

平肝清肺：

肝穴位于食指指纹面，肺穴位于无名指指纹面，平肝清肺就是清肝经、清肺经，两穴同推；用手的拇指或中指由孩子无名指和食指指根向指尖同时直推300次；肝主升发肺主肃降，肝升肺降则气机调畅，此处取宣肺清热、平肝泻火之用。

清大肠

食指桡侧缘，有虎口推向指尖为清大肠，次数100-500次，调理肠道、退肝胆之火、通便。

掐揉少商

右手拇指指甲掐孩子拇指末节桡侧，距指甲角0.1寸处，继而掐之。清喉利咽，掐3~5次，揉100~300次。

清天河水：

清天河水位于前臂正中总筋至洪池成一直线；从腕横纹推到肘横纹，食指中指并拢直推300-500次；可以治疗诸热惊风，心经热盛，口渴咽干等热症。

拿肩井3～5次。

肩井在大椎与肩峰连线中点，肩部筋肉处。用两手拇指与食指相对用力捏拿肩上大筋，称拿肩井，约捏拿5～10次。主治：感冒，惊厥，肩背部疼痛。

揉大椎

大椎在第7颈椎与第1胸椎棘突之间，以中指端按揉，或用拇指与食、中、无名等指作对称用力，捏挤大椎。按揉约30-50次，捏挤至局部皮肤紫红为度。

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4、100多天的宝宝感冒咳嗽可以做推拿和泡澡吗？

虽然我们在以往的文章中一直强调，咳嗽是身体对病邪入侵的一种防御手段，它能帮忙清除呼吸道分泌物，以免痰咳不出来沉积在气管或支气管更容易发生细菌感染导致肺炎。

所以，咳嗽是在防止肺炎发生，不用太过焦虑，也不需要用药。

但家长们看到宝宝难受，不着急是不可能的。而且宝宝太小，不会咳嗽，经常有痰也咳不出来该怎么办呢？

1、叩背助痰咳出

对于有痰的咳嗽，宝妈可以用空心掌给宝宝叩背来帮他咳出喉咙里的痰（但研究证明这种方法效果有限）。

操作步骤

1. 叩背时空腹最佳，以免宝宝在叩背时吐奶或反胃，最好在吃奶前1小时或吃奶后的1~2小时；

2. 叩背时给宝宝穿棉质的柔软衣物，注意不要穿胸背部有纽扣的，以免拍背时硌着宝宝，手上的戒指、手表、手链等也要摘掉；

3. 让宝宝侧躺或趴在家长的大腿上，呈头低臀高的姿势，约呈15~20度的倾斜，注意要让宝宝的头侧向一边，以免叩背后痰液咳出不小心误吸回气管里，反而引起宝宝剧烈的呛咳；

4. 一般选择双肩胛骨区域，拍背时要用空心掌，记得手腕要放松，一侧至少拍10次，一天至少拍4次；

5. 注意叩拍的时候避免拍宝宝的脊柱、胸骨等部位；

6. 如果宝宝出现呼吸困难、面色苍白、口唇青紫、呛咳、呕吐等，要立即停止叩背，赶紧就医！宝宝这时可能出现了呼吸道分泌物误吸，堵塞了呼吸道，有引起窒息的危险！

7. 如果宝宝正在用化痰药做雾化，那做完雾化再叩背效果会更好些，因为雾化气道会稀释痰液，让原本黏稠的痰液更容易松动，也更容易咳出来。

给宝宝叩背后，喉咙里的痰是咳出来了，但又咽下去了，会不会有事呢？

宝宝太小有痰吐不出来很正常，吞下去的痰会直接顺着食管进到胃里，也就是进到了消化道。所以别太担心，宝宝在排便是就会把它排出来了。

你如果细心，有时就能在宝宝的大便里看见一些黏稠物质，其实就是痰液。把痰液咽下去并不会加重宝宝咳嗽的症状。

2、蜂蜜、苹果汁

有研究表明，睡前一勺蜂蜜可减轻咳嗽症状，而且能有助于睡眠。不过有以下几点要注意：

➤ 1岁以下的宝宝慎用蜂蜜，因为胃肠道还未发育成熟，蜂蜜容易引起肉毒杆菌中毒。

➤ 3个月~1岁的宝宝咳嗽时可以喂上10 ml左右的苹果汁（不需要额外放糖），果汁中的甜味剂能缓解咳嗽。

➤ 1岁以上的孩子可以喝2~5 ml（5 ml约为一个普通矿泉水瓶盖那么多）的蜂蜜。

➤ 在给宝宝喂完蜂蜜后要让宝宝再喝点水，以保持口腔卫生。买蜂蜜时也要尽量挑选天然的蜂蜜。

3、改善空气质量

咳嗽跟空气质量有很大关系，如果空气太干燥，宝宝会咳得更厉害，这时我们可以用加湿器来增加室内湿度（55%），不过湿度也不能太大，以免房间里滋生霉菌。

还可以让宝宝吸入水蒸气来减少干燥空气对呼吸道的刺激，缓解咳嗽的症状，并促进黏痰软化排出。

比如家长可以将热水倒入容器内，让孩子对着容器呼吸水蒸气，呼吸道便能得到充分滋润。不仅咳嗽会减轻，咳痰会更容易，如果宝宝有鼻塞的症状，也会更通畅些的！

如果空气太污浊，宝宝也会咳的更厉害。因此若天气好，要多开窗通风，保持室内空气清新；若天气不好，可以用空气净化器等方式来改善室内空气，同时也要让宝宝远离二手烟！

4、调理咳嗽常用小儿推拿手法

分推肩胛骨

从两肩的肩井往下，沿肩胛骨的内侧往下、往两侧分推，推的时候会经过背部的肩井、风门、肺俞。如果宝宝咳嗽不厉害，分推肩胛骨50-100次即可。如果宝宝咳得厉害，分推肩胛骨300-500次效果更好。如果宝宝是气管炎、肺炎等比较严重的问题，分推肩胛骨需在10分钟左右。另外，按揉一下肺俞之后再推，这样的调理效果更好。

揉膻中

膻中在胸部，前正中线上，两乳头连线的中点，家长用拇指指端按揉100次。

揉肺俞

肺俞在第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。家长可以用拇指按揉这个穴位，或者把手放到两个肺俞上把肺俞搓热、搓透，一般50次。

点天突

天突在前正中线上，胸骨切迹上缘正中凹陷中，家长以指腹揉1至3分钟。如果感觉孩子有痰就在嗓子上，家长可以点天突10-20次，把痰排出来；如果孩子不会吐痰，咳出痰又吞下去了，家长也不要担心，因为痰会回到消化道，通过食道进入胃里，会通过消化道排出。

我们一般不推荐随意给孩子使用止咳药，尤其是有痰的咳嗽，以免盲目吃了止咳药后痰咳不出来，沉积在气管，使孩子更容易引起细菌感染，出现肺炎。那什么时候才要用药？用的话又该用什么药呢？

1、咳嗽影响了吃、睡、玩

如果咳嗽影响了宝宝吃饭、睡觉和日常活动，可以在医生指导下做雾化治疗，可以只用生理性盐水就行。目的是湿润呼吸道，减少刺激；稀释痰液，以便宝宝更容易咳出来。

2、不要选择止咳药！

为什么不推荐使用止咳药呢？因为服用止咳药后，痰液无法通过咳嗽反应排出，反而会淤积在呼吸道中，增加窒息风险。因此，我们建议4岁以下儿童都不要使用止咳药，可通过小儿推拿这一绿色中医疗法解决孩子咳嗽问题！

如果痰很黏一直咳不出来，可以适当考虑用药，但用药要选化痰药而不选止咳药！1岁前的宝宝，不推荐自行用药，一定要在医生的指导下进行。

研究表明，吃不吃化痰药对于疾病的恢复几乎没有影响，化痰药物的原理就是降低痰液的粘稠度，使得痰液容易咳出。

而给宝宝补充足量的水分（6个月以下的宝宝补充乳汁），同样可以达到这样的效果，服用药物还有药物毒性。所以能不吃药，还是尽量不要吃药。

■ 首先，咳嗽不会引起肺炎！

咳嗽只是一种症状，在这个症状背后，有一系列可能引起咳嗽的病因。

感冒、上呼吸道感染、肺炎等疾病都会有咳嗽的症状！因为在肺炎的早期阶段不容易发现，到后来发现时就容易误以为是咳嗽太久并发了肺炎。其实是肺炎引起了咳嗽，而不是咳嗽太久并发了肺炎。

■ 怎么知道宝宝的咳嗽，是不是肺炎引起的？

如果宝宝有以下任何一种情况，赶紧去医院，让医生排查下是否存在细菌感染，如细菌性肺炎。

➤ 年龄不到3个月，因为这个年龄段的宝宝体质较弱，更容易发生细菌性肺炎或其他的疾病，即使没有肺炎，持续的有痰咳嗽，也会让宝宝喂养困难，容易出现营养不良和脱水；

➤ 高烧不退（39℃以上持续3天），伴有出汗和寒战；

➤ 精神状态差，食欲差，睡眠差、疲乏无力；

➤ 咳嗽加深或发展为持续性剧烈咳嗽；

➤ 伴有持续2周左右的黄绿色黏稠鼻涕；

➤ 呼吸明显增快，甚至有呼吸困难，有“喘憋”的表现，以至于小脸被憋得通红或口唇青紫。

这些都可能是继发肺部感染的征兆，所以一旦出现应立即就医。这里也要提醒一点，有的宝宝只是单纯咳嗽，既不鼻塞头痛也没发热咳痰，更没有精神差等全身性的表现。这类宝宝如果咳嗽持续时间过长（4周以上）无缓解，就属于慢性咳嗽了，这时也要赶紧去医院拍胸部X片，看是否有异常。

对于慢性咳嗽，小儿推拿调理效果显著，为了减少药物对孩子的危害，家长可以选择小儿推拿为孩子进行调理，既可以从根本上解决问题，还可以固本培元。

★ 秋冬气候干燥，可以让孩子少量多次喝水；

★ 保持室内空气湿度，呼吸道粘膜的湿润状态有助于排痰。用加湿器的家庭要记得定时彻底清洗机器，以免滋生细菌引起宝宝患病，适得其反；

★ 保持室内空气流通，天气好时开窗通风，家里大人不要在屋里抽烟，以免刺激宝宝娇弱的呼吸道；

★ 洗手！家长回家后及时洗手更衣，咳嗽打喷嚏时要注意遮盖，然后及时洗手！如果接触了感冒的患者，接触完也要洗手；

★ 家人感冒时在家也要戴口罩，因为病毒会通过飞沫传播，避免把病毒穿染给宝宝；

★ 及时为孩子增减衣物，避免穿太多出汗太多。因为出汗后毛孔正处于开放状态，为将体内多余的热量散发出来；再一受寒冷刺激毛细血管遇冷收缩，血流减少；而此时毛孔依然在开放散热的状态，就容易引起宝宝体温调节与血液循环失衡，容易感冒。

以上就是我们今天分享给大家的内容，是否对您有帮助呢？如果您有什么想要了解的内容，欢迎在下方给我们留言！

5、小儿推拿好学吗？

吴老师有时候也很困惑于给大家讲解某一个穴位的位置、作用和做法，因为没时间说的那么具体，今天看到一篇介绍的文章，看图就能学会，还是很不错的，就介绍给大家。

【肺俞】：咳嗽有痰，肺炎支气管炎常用穴位

[位置] 在第3胸椎棘突下缘(第3胸椎与第4胸椎间)旁开1.5寸，属足太阳膀胱经。

[操作] 用两拇指或用示、中二指揉两侧肺俞，称揉肺俞;用两拇指分别自肩胛骨内缘从上向下推动100次，称分推肺俞，或称分推肩胛骨。

[功用] 益肺理气，止咳化痰。

[主治] 发热，咳喘以及一切呼吸道疾患

【脊柱】：捏脊

[位置] 自大椎至长强呈一直线。

[操作] 自上而下作直推，称推脊;用捏法自下而上称为捏脊。捏3～5遍，每捏3下再将背脊皮提1下，称为捏三提一法。

[功用] 调阴阳、理气血、和脏腑、通经络、培元气，具有强健身体的功能。

[主治] 发热、惊风、夜啼、疳积、腹泻、呕吐、腹痛、便秘等

【天枢】：腹痛的常用穴位

[位置]肚脐旁2寸(约一指)的地方，左右各一个。

[操作]用食指和中指分别点按在两侧的天枢穴，轻轻的按揉，揉50~100次。

[功用]天枢为大肠之募穴，能疏导大肠，理气消滞。临床上常用治疗消化系统疾患。

[主治]腹泻、腹胀、腹痛、便秘，消化功能紊乱

【腹阴阳】

[别名] 腹。

[位置] 在中脘穴与两胁下之软肉处。

[操作]沿肋弓角边缘或自中脘至脐，向两旁分推，称分推腹阴阳、分腹阴阳;掌或四指摩称摩腹。

[功用] 健脾和胃，理气消食。

[主治] 腹痛，腹胀，肠鸣等消化系统疾患。顺时针摩腹可通便，逆时针摩腹可止泻

【膻中】

[位置] 在胸骨上，两乳头连线之中央，属任脉

[操作] 中指端揉称揉膻中;两拇指自穴中向两旁分椎至乳头名分推膻中

[功用] 膻中为气之会穴，居胸中，推揉膻中能宽胸理气，止咳化痰。

[ 主治] 各种原因引起的胸闷，呕吐，气逆，咳喘，痰鸣等症

【退六腑】

[位置] 在前臂尺侧，自肘关节至腕横纹呈一条直线。

[操作]用拇指面或示、中指面自肘推向腕，称退六腑或推六腑。

[功用] 清热，凉血，解毒。

[主治] 一切热证。高热，口渴，惊风，咽痛，鹅口疮(口腔舌上满布白色糜点，形如鹅口)，腮腺炎，大便干燥等。

【一窝风】

[别名] 外一窝风。

[位置] 在手腕背侧，腕横纹中央。

[操作] 指端揉，称揉一窝风。

[功用] 揉一窝风能温中行气，止痹痛，利关节。

[主治] 一切腹痛，伤风感冒，关节痹痛，急慢惊风

【内劳宫】

[位置]在掌心中央，握拳屈指时中指、无名指所指处中间，即是劳宫穴。

[操作]用中指揉，称揉劳宫。揉100-200次。

[功用]左揉发汗，右揉泻心火，除烦躁。

[主治]发热、烦渴、目疮、齿龈糜烂、虚烦内热等

【端正】

[位置] 在中指甲根两侧赤白肉处，桡侧称左端正，尺侧称右端正。

[操作] 用拇指甲掐或拇指罗纹面揉称掐、揉端正。

[功用] 掐右端正治呕吐及鼻出血;掐左端正有升提作用，主要用于水泻，痢疾等症。

[主治] 鼻出血，惊风，呕吐，泄泻，痢疾

【老龙】

[位置]在中指指甲根正中下一分。

[操作]拇指甲掐，称掐老龙。

[功用]开窍醒神，退热。

[主治] 突然昏厥，虚脱气闭，心火实热，急惊风

【小天心】

[别名] 鱼际交。

[位置] 在大小鱼际交接处凹陷中。

[操作] 用指端揉，称揉小天心;拇指甲掐，称掐小天心;以中指尖或屈曲的指间关节捣，称捣小天心

[功用] 揉能清热镇惊，利尿，明目;掐捣能安神镇惊。

[主治] 惊风，抽搐，烦躁不安，夜啼，小便赤涩，目赤肿痛，痘疹欲出不透等

【手阴阳】

[位置]掌侧腕横纹。又称大横纹。桡侧(拇指侧)为阳池，尺侧(小指侧)为阴池。

[操作]两拇指自掌侧腕横纹中央(总筋穴)向两旁分推，称分推大横纹，又称分手阴阳、分阴阳。

[功用]平衡阴阳，调和气血，行滞消食。

[主治]寒热往来，腹胀、腹泻、呕吐、食积、烦躁不安

【板门】

[位置]手掌面大鱼际平面。

[操作]用拇指按揉板门称为揉板门，顺时针、逆时针都可以。从腕横纹推向拇指根称为横纹推向板门，可以止吐。反之，称为板门推向横纹，可以止泻。

[功用]健脾和胃，消食导滞。治疗乳食停滞，食欲不振。

[主治]食积、腹胀、食欲不振、呕吐、腹泻、暧气等

【五指节】

[位置]在手背，五指第1指间关节处。

[操作]用拇指指甲掐，称掐五指节，掐5～20次;用拇、食指揉搓称揉五指节，揉100～200次。

[功用]掐或揉五指节能镇惊安神，祛风痰，通关窍，掐五指节主要用于烦躁不安。

[主治]惊惕不安，惊风抽搐，咳嗽痰多，腹痛等

【 四横纹】(四缝)

[位置]手掌面，食、中、无名、小指第一指间关节横纹处。

[操作]小儿四指拼拢，从食指横纹推向小指横纹，为推四横纹。用拇指甲掐，为掐四横纹。

[功用]退热除烦，散结行气，和气血。治疗腹胀，疳积，不思饮食等症。

[主治]腹胀、疳积、消化不良等

【小横纹】

[位置] 在掌面示、中、环、小指掌指关节横纹处。

[操作] 以拇指甲掐，称掐小横纹;拇指侧推，称推小横纹。

[功用] 开胸散郁，化痰涎。

[主治] 气管炎，百日咳，肺炎以及一切呼吸道疾患

【掌小横纹】

[位置]掌面小指根下，尺侧掌纹头

[操作]用中指或食指按揉，称揉掌小横纹。

[次数]100～500次。

[功用]清热散结、化痰止咳。

[主治]常用于痰热喘咳、口舌生疮，顿咳，流涎等症，为治疗百日咳、肺炎的要穴，对婴儿流涎剧烈者，亦有良效

【肾顶】

[位置] 在小指顶端。

[操作] 以中指或拇指端按揉，称揉肾顶

[功用] 揉肾顶能收敛肾气，固表止汗。

[主治] 自汗或盗汗(白天或夜间汗多)，解颅(指囟门应合不合)等

【 肩井】

[位置] 在大椎与肩峰连线之中点，肩部筋肉处，属足少阳胆经。

[操作] 用拇指与示中二指对称用力提拿肩井，称拿肩井，一般提拿5次;用指端按肩井，称按肩井，一般按两分钟。

[功用] 发汗解表，补益气血。

[主治] 感冒，昏厥，上肢活动不利等

【 天柱骨】

[位置] 颈后发际正中至大椎穴成一直线。

[操作]用拇指或示中指自上向下直推，称推天柱;或用汤匙蘸水自上向下刮。

[功用] 降逆止呕，祛风散寒。

[主治] 呕恶，项强，发热，惊风，咽痛等症

【迎香】

[位置]鼻翼旁五分，鼻唇沟中。

[操作]用食、中二指揉，称揉迎香。

[功用]鼻塞不闻香臭时，按之可以通利鼻窍，使香臭得闻，所以命名为迎香。

[主治]鼻塞流涕

吴老师对其中的“掌小横纹、五指节”位置略有异议，四横纹的名称略有异议，其他都非常认同。天下小儿推拿一家亲，流派统一名称，统一穴位定位，相信能见到这一天。