最实用的养生书籍，30岁的女人适合看哪些书？
女人的内在保养和外在保养同样重要。读书，就是内在保养的好方法。现在很多人抗拒看书，其实我觉得读书不用带着负担，不用为了成为某方面的专家、学者，它就是一个简单放松自己、了解这个世界的方式。而当我们在生活中遇到一些琐碎的、不尽人意的事，书籍也可以作为一种慰藉，让我们有所感悟，心智更平静。
我一般会在旅途中看书，带本悠闲的小书，在火车、飞机上看一会，一次旅行也能看完大半本。平时晚上，哄完两宝之后，窝在被子里，再看十几分钟。这些碎片的时间攒在一起，也能读完好几本。不要把不读书推给没时间哦。我整理了一下，选了这十本分享给大家，主要是育儿、食养方面的~毕竟这个时候，你的孩子和你自己成为了生活的重心，在教育孩子的同时，自己也要成长！ 食 养
《你的身体，是一切美好的开始》 卡梅隆·迪亚茨/著 这是好莱坞女星卡梅隆·迪亚茨写的营养书，她将自己从营养师、教练身上学习到的知识分享给我们：我们需要什么营养，我们应该吃什么，如何锻炼，如何生活，成为一个美丽健康的女性。给我印象最深的，是书中提到的一句欧美谚语：YOU ARE WHAT YOU EAT。你，是你所吃的。也可以翻译成“人如其食“。 卡梅隆从孩提时代就听父母说过这句话，但她直到长大后才懂得：“如果我吃下去的是垃圾食品，我会感觉自己很垃圾；如果我吃下去的是富含能量的健康食品，我就会精力充沛。”我们每天吃下去的食物，创造了我们当天的经历，承载着我们的生命。你吃进去的是清新的菠菜，饱满的番茄，还是油腻的炸鸡，薯条？吃真正的食物，会感受到更自信而轻盈的自己。
《女人的三春》 庄淑芹/著 女人一辈子有三个关键期：月经来潮期、怀孕月子期、更年期，这三个时期调养好身体，对健康、保养都至关重要。台湾的医学博士庄淑芹就在书中非常详细地介绍了月经来潮期和怀孕月子期这两个时期的保养：经期自我护理、如何备孕、如何坐月子、如何护理宝宝。我坐月子的时候，就是参考庄博士的这本书给自己制定的食谱，她里面讲到的坐月子方法，据说很多明星也都照着做。而且我自己实践下来身材确实恢复的不错，推荐~
育 儿 《为孩子立界线》 亨利·克劳伦博士/著 强烈推荐！每个爸爸妈妈都要知道如何给孩子立界线。我们为人父母最大的任务，就是帮助他培养出让他未来人生美好顺利的品格。很多时候，为了避免孩子哭闹，我们都想用最简单的处理方式：孩子弄乱了屋子，帮TA收拾；不爱吃饭，哄TA吃饭……这样搞定他们，让孩子不吵闹就已经让我们觉得自己很棒。但这些简单的行为可能会耽误孩子品格的培养，对他们的未来是不利的。如果从让他们未来变美好的角度，从小就要教他们自己整理房间，收拾好东西，对人宽容，分享……这些我们对成年人所要求的品格，应该从小的时候就开始培养。正如书中所说的：未来就在今天。
《正面管教》 简·尼尔森/著 正面管教是让孩子为自己负责的一种教育方式。这个书有一套，从0-3岁，3-6岁，十几岁青春期，不同年龄的管教方法都有讲解，非常细致。建议有时间的爸爸妈妈们都能看一下。毕竟带娃不只是力气活，更是一个技术活。咱们跟教育专家学好技术，带娃更从容。
《好妈妈胜过好老师 》 尹建莉/著
国内教育专家的手记，这位妈妈培养了一个品学兼优的女儿，女儿不但成绩优秀，跳级、各名校抢着要，而且乐观开朗，成熟自立。这本书里就叙述了如何培养一个优秀孩子的心得。
美 食 《酒食圣经》 73位权威主厨的食材搭配秘诀。非常专业详细地写了葡萄酒的知识：偏酸的酒、带果香的葡萄酒、酒体饱满的葡萄酒……以及如何搭配酒与美食。我自己不研究西餐，这本书对于我而言最大的作用，是让我保持对生活的仪式感。比如一个周末的下午翻翻这本书，看到里面的煎牛排、寿司，就会想自己也动手摆个盘，做顿不一样的晚餐。可能只是简单的三文鱼切片，或者煎块牛排，但加点柠檬、香菜整个感觉就不一样了，有时候还会点几根蜡烛。二人世界变淡不是因为有了宝宝，而是我们慢慢缺乏了仪式感。每年可以抽个空，把孩子丢给父母，好好地过二人生活，照着书来一顿精制的餐点。
《真味：日本料理的奢华》 神田裕行/著 我很喜欢吃日本料理，食材、调料看起来都很简单，但这些简单的食物，入口的时候会给人一种恰到好处的滋味。而《真味》这本书，出自米其林三星餐厅的主厨，就道出了日本料理美味背后的匠心：“日本料理就是‘食材’。从寻找高品质的食材开始，到最后只需捏起一小撮盐，轻轻一撒，便圆满了食材的味道。真正的食材，其本身就是一个完整的世界……”对食材是坚守，是日本料理的秘诀。食材本身就是大自然的馈赠，不用添加剂，它自己呈现的味道就是独特又美味的。不同地点的食物碰撞在一起，好像会产生奇妙的化学反应，让人觉得满足而幸福。而我做食品也一直如此要求自己，去寻找真正的好食材。
护 肤 《听肌肤的话》 冰寒/著 手把手教你皮肤的那些事。护肤的步骤，如何按摩脸部、补水怎么补，防晒霜怎么选……都在这本书里。作者冰寒是护肤专家，本身是皮肤专业的，里面专业知识和实用护肤技巧相结合。我以前对于皮肤也什么都不懂，有很多误区，看了这本书心里就有底了。日常的护理、防晒都会参考它，如果你对护肤迷茫可以买一本看看。
配 色 《红色范思哲，灰色阿玛尼》 崔京源/著 每个女人都要懂一些色彩学。这本书可不是品牌介绍书，而是一本色彩入门书。什么是互补色、邻近色、对比色，这些颜色该如何搭配，不同色彩会产生哪些不同情绪……都能在书中找到答案。而且最重要的是！这本书非常通俗易懂，读起来很风趣，绝对不是枯燥刻板的教科书。而掌握了这些色彩搭配技巧后，我们对如何穿搭衣服也更游刃有余了。你们如果看过我几年前的照片，会发现我的穿搭有很大进步吧。
个 人 提 升 《少有人走的路》 M·斯科特·派克/著 过了三十岁之后，我们开始感叹时光太快，年龄和容颜在不断老去。然而时光的流逝、身体的衰老不可避免，我们是不是该问一下自己，我的心智是否停滞不前？每个成年人，在工作和生活的忙碌中，都不可避免地会忽视自己心灵的成长。这本书，通过作者的个人经历、见闻，教会我们，要终生走在心智成长的路上。“一个人必须大踏步前进，实现完整的自我，获得心灵的独立，尊重自我的个性和愿望，敢于冒险进入未知领域才能够活得自由自在，实现心智不断成熟，体验到爱的至高境界。我们成家立业，生儿育女，绝非仅仅为了满足他人的愿望，放弃真正的自我。”这本书读起来没有那么有趣，甚至略显沉重，但里面的内容让人很有启发，是值得反复读的好书。好啦，这些是我想推荐给你们的，这些书你们想看直接TAO宝搜就可以了。你们有什么好书也安利给我一些~ 我们一起内外兼修~
你反复阅读一部中医书籍是什么？
十年前，因为亲人因病去世，我就开始阅读中医书籍，想通过自己的学习，为家人的健康尽一份力量，减少亲人因疾病带来的痛苦。
那时，正刮起倪海厦热，我就买了一套倪海厦的讲义，有《黄帝内经》、《伤寒论》、《金匮要略》、《神农本草经》、《简明针灸教程》等，后来，又买了倪海厦的全部光盘。
我一遍遍地看光盘，一遍遍地读书。当然，看的读的最多的是《伤寒论》和《金匮要略》。通过读和看，对《伤寒论》和《金匮要略》有了一个初步的了解。
后来，我又买了《胡希恕伤寒论讲座》和《胡希恕金匮要略讲座》，又反复读了多遍，现在还在读。
读了胡老的这两本书，才算基本上读懂了一点《伤寒论》、《金匮要略》。
我觉着，倪海厦的长处在针灸，对《伤寒论》、《金匮要略》的理解、研究和运用，远远不如胡希恕老先生。倪海厦讲的《伤寒论》、《金匮要略》基本上是照本宣科，没有自己的东西。前人怎么说，他基本上就怎么讲，书中的一些错误也没有辨别出来。
而胡希恕老先生不同，他有自己的理解，指出了书中的错误，形成了自己独特的体系。
胡希恕老先生的书是越读越愿读。
到目前为止，我反复阅读的中医书籍就是《胡希恕伤寒论讲座》和《胡希恕金匮要略讲座》。
长健青囊书值得换吗？
不值得换。长健青囊书是一本中药书，是中国中医药大学一位著名教授所编著的，在中医界有着一定的知名度，但其价格昂贵，不仅仅是因为其内容好，更多的是因为其品牌和市场定位，价值得到了很高的评价。但事实上，类似的书籍在市面上有很多，价格更为实惠。此外，书籍在阅读过程中也有被更新和淘汰的可能性，若买了长健青囊书后，几年后出版了更好的中药书，用户还需再次购买其他新版本的书才能跟上学习。当购买书籍时，需要综合考虑价格、内容、适用对象等方面的因素，而不是仅凭其品牌或推广语言就进行购买。购买书籍也应根据自己的需求和背景进行相应选择。
有哪些值得思考的书？
最近才读到了两本书:一本是赫蓝希著的《大国的疤痕》，这是一本介绍边界问题历史的书。一本是黄摩崖的《头颅.中国》，这是一本主讲商周文明的书，个中意味无法言传。还有一本《甲午殇思》，是参考消息报社主办纪念甲午战争120周年文选，值得一读。
梦幻养生之道要学吗？
"梦幻养生之道"是一个很受欢迎的养生类节目，内容涵盖了饮食、保健、健身和心理健康等方面。学习与否应该根据您对养生的兴趣和需求来决定。
如果您对养生和健康有浓厚的兴趣，并且希望通过学习获取更多的知识和方法来改善自己的生活方式，那么学习梦幻养生之道可能会对您有帮助。该节目提供了一些养生的理念、技巧和实践方法，可以让您更好地了解养生的原理和方法，从而促进身心健康。
然而，是否要学习还取决于您的时间、资源和个人情况。您可以选择观看该节目，了解其中的养生知识，然后根据自己的需求和实际情况进行适当的调整和实践。此外，您也可以通过其他渠道，如书籍、网络资源或专业机构的培训，获取更多关于养生的知识和方法。
总之，学习梦幻养生之道是一个个人选择，可以根据自己的兴趣和需求来决定是否进行学习。无论如何，保持积极的生活态度、均衡的饮食、适量的运动和良好的心理状态都是促进身心健康的重要因素。
