男人肝不好吃什么调理，男人吃生蚝有什么好处？
传言男人吃生蚝可以强精补肾，有很多功效，吹得神乎其神。
说白了跟🐟啊🦐啊，没啥区别。这是商家为了提高生蚝销量，给生蚝贴特异功能效果。
真想提升某方面功能，锻炼身体是最好的途径，而且是唯一的途径。
每天下班跑跑步，跳跳绳，打篮球，踢足球，练拳击等。
你认为呢？
男人吃什么能很快精神焕发？
从生理学上讲，具有xy染色体的人就是男人。在生理、心理上具有区别于女人的特征。如具有男性生殖系统，具有男人的气质和阳刚之美。从动物学上讲，男人即为雄性的人类。
如今的男人们，在家庭和社会的双重责任下，背负着太多的压力，甚至透支了体力，那么吃什么恢复体力呢?补充体力吃什么好呢?男性朋友吃什么恢复体力快呢?
吃干果 ：干果含有丰富的蛋白质、维B、维E、钙和铁，以及多不饱和脂肪酸，但却不含胆固醇。所以应常备些核桃、腰果、杏仁、榛子等干果，以备不时之需。
葡萄糖。大家都知道葡萄糖是人体新陈代谢不可缺少的营养物质，是人类体能能量的重要来源。我们在学校参加运动会的时候，一般都会买一些口服的葡萄糖液体，这是因为它可以迅速补充体内的能量。
巧克力：巧克力中含有的糖和脂肪以及蛋白质等营养成分不但可以为人体补充体力，也是人体每天必需的营养成分，它可以快速补充体力，但是这种补充体力的方式只是暂时的，短时间内效果比较好。你在户外运动或者旅游的时候，可以携带一些巧克力来补充体力。
牛奶：牛奶现在已经成为了我们生活中不可或缺的营养品了，喝牛奶不但可以补充体内的水分，它含有的糖和蛋白质等营养成分还可以补充你的体力。但是建议大家尽量不要空腹喝牛奶，最好先吃一些主食之后再喝，有利于消化和营养的吸收。
还有如：豆制品，水果，咖啡，碱性食物，含钾食物等。
该如何调理身体？
不管男性，女性，有一些会出现手脚冰凉的情况，这是为什么呢？
从西医理论来讲，是各种原因引起血液循环障碍或者末梢神经炎导致肢体末端缺血或者感觉障碍导致的，主要有
1,心脏泵血功能下降,使供应身体末梢部位血液减少.
2,各种贫血，营养不良，低血糖，血液携氧功能下降，肢体末端更加缺氧，所以感觉手脚冰凉.
3,一些原因导致血管阻塞，如动脉硬化性脉管炎,或感冒，发烧等都会影响大脑中枢神经,导致手脚冰冷.
4，一些维生素缺乏导致周围神经炎，交感神经功能出了问题,使肌肉遇冷无法紧缩,产生热能以耐寒，比如维生素B1缺乏。
这些情况都要及时就医，找到原因，对因治疗。
手脚冰凉从中医理论上讲主要有:气血两虚症，按中医分析，血的运行要靠气的推动，如果气虚血行肯定慢，循环就不好，肢体末梢的血液循环出现障碍，（这可能相当于西医的贫血）这些都会导致手脚冰凉。可以多吃一些猪肝，桂圆，瘦肉，红枣等含铁多的食物。
手脚冰凉还有一种中医症候，就是阳虚，学中医的都知道，阴虚生内热，阳虚生外寒，
可以补充维生素E，可以加强肢体末梢的血液循环;吃洋葱、辣椒等促进血液循环的食物。平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。并多参加体育锻炼，促进血液循环。建议根据辨证使用益气升阳的药物如桂附地黄、金匮肾气丸，右归丸等。
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男性到底怎么补锌？
很高兴能够回答这个问题，希望以下内容对你有帮助。
锌在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中起着极其重要的作用，是我们人体不可缺少的微量元素之一。
当人体严重缺乏锌时，会影响到身体的一系列功能，如：影响体内各种酶的生成、使孩子生长缓慢、影响暗光视力（夜盲）、身体免疫力下降等。
锌对于男性来说，有着生命之花的美称因为锌元素大量存在于男性睾丸中，它们参与精子的整个生成、成熟和获能的过程。男性一旦缺锌，就会导致精子数量减少、活力下降、精液液化不良，最终导致男性不育。缺锌还会导致青少年没有第二性征出现、不能正常生殖发育。
缺锌危害大，但补锌还得科学对待缺锌的危害固然非常大，但是补锌也不能够盲目的进行，在不确定的情况下，需要到医院进行相关微量元素检测，待结果出来后再决定是否进行补锌。
而补锌的方法也要根据自身的情况来决定，避免出现过补，补充不足的情况出现。
补锌首应以食品为主，药补为辅正常来说，补锌的话只要在日常生活中科学搭配一些含锌量高的食物进行补充即可，但如果出现缺锌，且缺锌严重的情况下，则需要根据医生的指示来通过药剂进行补锌。
1、含锌量高的食物有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中含锌量最高的食物是牡蛎。
2、根据多年的检测发现，动物性食品普遍含锌量比较高，每一百克动物性食品中大约含锌3-5mg。
3、反观植物性食品，含锌量普遍偏少。每一百克植物性食品中大约含锌只有1mg左右。主要含锌量比较高的植物性食物有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。
4、贝壳类食物的含锌量也是非常高的。如牡蛎、蛤、蚝、蚌等都含有较多的锌，若以含量来说的话，牡蛎又是其中的最优者，而水果中锌的含量最少。
5、动物性蛋白质食品如鱼、肉、肝、肾、以及贝类食品，有效锌的含量均较丰富，缺锌的人群可主要从动物性食物着手。
男性长期吃羊肉好吗？
男性长期吃羊肉好吗
男性长期吃羊肉好不好不能一概而论，应当结合男性身体的具体情况来分析。
1.肾虚体质可以长期吃羊肉。羊肉的营养价值丰富，是一种滋补作用较强的食物，可以有效地壮阳补肾，很适合肾虚的男性吃。
2.患有肝肾疾病不宜长期吃羊肉。羊肉也被称为发物，它含有较多的脂肪、蛋白质。如果男性得了肝脏疾病或肾脏疾病，长期吃羊肉是很不利的，无法被身体完全吸收、排泄，很容易加重对肝肾的损害。
3.患有痛风不宜长期吃羊肉。羊肉是一种嘌呤含量较高的食物，吃了以后会使人体产生更多的尿酸，从而加重痛风病情，引起关节疼痛等不良症状。
4.热性体质不宜长期吃羊肉。羊肉甘温，热性体质的男性长期吃羊肉会上火，因此可能会出现牙龈肿痛、咽喉干痛、口舌糜烂等不良症状。
在吃羊肉之前最好先了解清楚自己的体质，如果不知道适不适合吃，可以咨询专业的医生。
本内容由哈尔滨医科大学附属第一医院 临床营养科 副主任医师 董凤丽审核
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