青少年肾虚的表现，少年白怎么办？
少年白通常是由先天缺陷和后天营养不良引起的。先天性机能不全一般是父母体质不好，导致出生的孩子身体不好，孩子从小身体发育，肾精亏虚。根据中医理论，肾精亏虚会导致白发。此外，后天性营养不良还可导致肾虚，从而导致白发。因此要及早补肾固精，需在医生指导下选择对症的药物进行治疗。
中学生吃板栗的营养价值？
板栗营养价值很高，甘甜芳香，含淀粉51～60％，蛋白质5．7-10．7％，脂肪2-7．4％，糖、淀粉、粗纤维、胡萝卜素、维生素A、B，、B：、C及钙、磷、钾等矿物质，可供人体吸收和利用的养分高达98％。以十粒计算，热量为204卡路里，脂肪含量则少于1克，是有壳类果实中脂肪含量最低的。普遍用于食品加工，烹调宴席和副食。板栗生食、炒食皆宜，糖炒板栗、拌烧子鸡，喷香味美，可磨粉，亦可制成多种菜肴、糕点、罐头食品等。板栗易贮藏保鲜，可延长市场供应时间。板栗多产于山坡地，国外称之为“健康食品”，属于健胃补肾、延年益寿的上等果品。 板栗全身是宝，可以加工制做栗干、栗粉、栗酱、栗浆、糕点、罐头等食品，栗子羹则是老幼皆宜，营养丰富的糖果。板栗树材质坚硬，纹理通直，防腐耐湿，是制造军工、车船、家具等良好材料；枝叶、树皮、刺苞富含单宁，可提取烤胶；花是很好的蜜源。板栗各部分均可入药，板栗能健脾益气、消除湿热，果壳治反胃称做收敛剂，树皮煎汤洗丹毒，根可治偏肾气等症。 不过板栗不宜食用太多，生吃太多不易消化，熟吃太多容易滞气，糖尿病患者应少吃或者不吃，因为板栗的含糖量是非常高的。 板栗的食疗功效 板栗性味甘寒，有养胃健脾、补肾强筋的功用。唐代孙思邈说：“栗，肾之果也，肾病宜食之。”《本草纲目》中指出：“栗治肾虚，腰腿无力，能通肾益气，厚肠胃也。”苏东坡的弟弟苏子由曾写诗称颂栗子的食疗功效，“老去自添腰脚病， 山翁旧传方。客来为说晨兴晚，三咽徐收白玉浆。”吃食板栗可以益气血、养胃、补肾、健肝脾；生食还有治疗腰腿酸疼、舒筋活络的功效。栗子所含高淀粉质可提供高热量，而钾有助维持正常心跳规律，纤维素则能强化肠道，保持排泄系统正常运作。 栗子对辅助治疗肾虚有益，故又称“肾之果”。 由于栗子富含柔软的膳食纤维，糖尿病患者也可适量品尝。但栗子生吃难消化，熟食又易滞气，所以，一次不宜多食。最好在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，而不是饭后大量吃，以免摄入过多的热量，不利于保持体重。新鲜栗子容易发霉变质，吃了发霉的栗子会引起中毒，所以，变质的栗子不能吃。 中医学认为，栗性甘温，无毒，有健脾补肝，身壮骨的医疗作用。经常生食可治腰腿无力，果壳和树皮有收敛作用；鲜叶外用可治皮肤炎症；花能治疗瘰疡和腹泻，根治疝气。民间验方多用栗子，每日早晚各生食一至二枚，可治老年肾亏，小便弱频；生栗捣烂如泥，敷于患处，可治跌打损伤，筋骨肿痛，而且有止痛止血，吸收脓毒的作用。
肾虚腰疼能自愈吗？
中医讲“腰为肾之府”，腰痛大多和肾相关，而且中医认为“肾主骨”，所以腰和肾是密切相关的。
从中医角度来讲，肾虚腰痛分为两个证型，一个是肾阳虚导致的腰痛，主要症状有腰膝冷痛无力，遇冷加重，平素怕冷怕风；另一个是肾阴虚导致的腰痛，主要症状有腰膝酸软，伴心烦失眠，口干，小便黄，大便干，手脚心热。
肾虚腰痛能否自愈，一方面要看疾病程度，如果腰痛不明显，发作频率比较低，可以通过调节作息、适量运动来改善症状。另一方面，如果疼痛明显，休息也不能缓解，建议找正规医院专科医生就诊，除外肾虚腰痛合并其他腰椎气质性疾病疾病，比如腰椎滑脱、腰椎管狭窄、腰椎肿瘤等疾病，以免贻误病情。
如果只是症状较轻的肾虚腰痛，可以通过以下方法促进恢复：
一、调节生活习惯
熬夜、房劳过度是肾虚腰痛的主要原因，中医认为熬夜损伤人体阴液，房劳伤肾，因此，要养成良好的生活习惯，尽量避免熬夜，不要纵欲过度。
二、适当运动锻炼
久坐也会引起腰痛，尤其是学生、上班族经常会久坐，平时也很少锻炼，常常会导致腰肌劳损，严重的还会出现腰间盘突出，甚至压迫神经引起腿麻、腿痛等症状。综上，要适当运动锻炼，比如课间或休息间隙，做一些简单的室内伸展运动，下课和下班时间可以选择慢跑、球类运动、打太极等锻炼方式。
三、药膳——猪尾汤
材料：川断续30克，炒杜仲30克，新鲜猪尾巴1-2条。
制作方法：猪尾去毛洗净后，与中药材一起放入沙锅里，用文火炖至猪尾巴烂熟，再加入适量食盐调味即可。
食用方法：喝汤吃猪尾巴，每日一付副，连食一周。
四、艾灸
选取肾俞穴，艾灸15-20分钟，隔日一次。
文：王浩浩/王传航
肾阴虚有什么表现？
中医所谓的肾不仅包含了肾，其实是一个系统的功能，包含了肾经，膀胱、骨髓、脑髓、发、耳等，因此中医所讲的肾阴虚，包含了肾系统的整个表现，而不是说现代医学肾脏的功能异常，当然可能有异常，而这不是平行功能。
肾阴虚常常表现为腰酸腰痛，膝盖、足跟酸软，骨头疼痛，因为肾脏主骨，肾阴虚就是肾脏的物质不足，因此肾阴虚可以导致肾脏系统的滋养物质不足，“不荣则痛”，不能滋养肾脏所主管的部位，因此就会导致骨头疼痛。
阴虚就会导致阳气相对的旺盛，阳气旺盛就化成了火，这种火并不十分强悍，因此只是出现手脚心烦热，或者是心烦失眠，颧部红，但是摸上去并不热，不像感冒发烧时的体温升高。夜间发热会更严重，因为夜间为阴所主，阴虚不能主，就变成了阳主，阳主就会发热。
肾阴虚就是物质不足，物质不足怎会影响骨髓与脑髓的生成，骨髓不足则生长发育缓慢，小孩子的五迟五软。到了成年以后记忆力下降，经常脑子空痛，像一团浆糊，不明晰。眼睛得不到滋养就会出现眼花缭乱，视力下降。
肾阴虚影响女性的月经，导致月经量少，色暗红，质粘稠，甚至是会导致月经的淋漓不断，形成崩漏等严重的月经紊乱。男性则表现为阳（强）易举，但是战斗力不持久，因为并不是真的功能增强，而是阴虚导致的假性功能增强。
当然临床比书本更加的丰富，“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”，我们还要结合患者的舌脉象，更不是说临床就如此单纯，肾阴虚可能与其他病机相夹杂，因此治疗的时候要根据每个人不同的患者表现，应用不同的药物治疗。
青少年如何补肾？
青少年为身体生长发育的关键时期，有些青少年由于作息生活不规律，卫生习惯差，纵欲过度而导致肾虚肾亏，但又不能服用写药物，否则在生长发育阶段会极其伤害身体。所以青少年时期的补肾尤为重要!而且方法要得当。下面简单介绍几种。
1、首先要明确不良习惯带来的影响，纵欲过度肾虚需要补肾的朋友要进行的第一步就是节制。如果不节制，那么无论吃什么进补都是没有效果的，所以做好这一步就等于成功一半。
2、第二个我们可以吃一些食物来补肾。韭菜，鱼类，动物肾脏都是补肾的良药，不急不躁，慢慢调节食补。也可以来一碗海参补肾粥，海参50克，粳米100克。将海参切碎，加水煮烂。粳米与海参煮沸。
3、要加强锻炼，青少年锻炼可以缓解一定的紧张情绪，有利于分散注意力。而且锻炼可以增强体质，减缓肾虚带来的危害。
4、加强睡眠，年轻人要早睡，睡眠有助于缓解压力，有效的防止一些疾病的发送。多看书多睡觉，提升自身的个人修养。这才是青少年应该的生活状态。
注意事项
要控制自身欲望，洁身自好
