螺旋藻片饭前吃还是饭后吃，藜麦的正确吃法有哪些？
大家好，我是美食工坊，今天给大家带来一道颜值超高的减脂餐——藜麦南瓜减脂餐，藜麦是非常优质的高蛋白食物，再配上香甜柔软糯的烤南瓜、酸甜的圣女果和爽脆的生菜，好吃又能瘦。
藜麦特有的谷物清香和Q弹口感，搭配南瓜的香甜粉糯，不仅适合当作减脂餐，还适合给宝宝当辅食，当作给老人补充营养的餐后甜点也不错哦。
食材：
南瓜300g/圣女果1把/藜麦适量
生菜1棵/盐少许/黑胡椒适量
步骤：
1. 南瓜去籽，不用去皮，切成均匀大小的南瓜块。
2. 烤盘铺上锡纸，放入南瓜块和圣女果，撒适量盐和黑胡椒。
3. 放入烤箱，200℃，烤25分钟。
4. 藜麦洗净，放入锅中，加冷水，中小火煮15分钟，看到小白芽都冒出来就可以关火，盛出备用。
5. 将烤好的南瓜块夹出，装盘。
6. 放上洗好的生菜和烤好的圣女果。
7. 摆上煮好的藜麦，就可以拍照发圈开吃啦~
南瓜和小番茄都已经调过味，也可以再适当加些柠檬汁。清新美味又饱腹的减脂餐就做好了，不得不说，香甜的南瓜配上一点点的盐，味道瞬间又上升了一个档次。
常年吃小苏打片？
首先确切地说，小苏打片(碳酸轻钠片)或小苏打不能连续长期服用。因为:
1:小苏打片是偏碱性物质，长期服用会导致胃酸大量中和，胃内偏碱性，会导致代谢性碱中毒，消化功能紊乱。
2:对于胃不好的人来说容易产生气体，可能造成胃部疾病。
3:会引起碱中毒，轻则厌食、恶心、头痛、抽搐，重则昏迷，尤其老年人及肾脏病患者，更应注意。
4:也可能引起低钾血症，对心肾功能不全的患者不利。另还可以影响胃酸的分泌。
所以，小苏打片最好要长期服用。但是，作为一种常用药，它的好处还是挺多的:
1:快速中和胃酸，缓解胃痛。小苏打有弱碱性，服用后能迅速中和胃酸，溶解粘液，降低消化液的粘度，并加强胃肠的收缩，起到健胃、抑酸和增进食欲的作用。常与碳酸钙或氧化镁等一起用。
2:碱化尿液。痛风患者服用小苏打片是用来碱化尿液，减轻尿酸盐对肾脏功能的损害。促进尿酸的排出，从而降低血尿酸水平。缓解疼痛。
3:能碱化血液。静脉给药纠正酸血症。我们正常的血液应保持偏碱性为好，酸性体质易使身体发病。
4:防止肾结石和尿路结石的形成。小苏打片的主要目的是碱化尿液，使尿酸排出，防止肾结石、尿路结石的形成。
5:能防癌抗癌。2016年9月25日，浙江大学肿瘤研究所在小鼠身上的肿瘤旁注射碳酸氢钠之后，可以观察到肿瘤的大面积坏死。实验证明小苏打的作用是非常关键的。因此出现了“小苏打饿死癌细胞”的新闻。
6:防治霉菌性阴道炎。妇科用于防治霉菌性阴道炎，用2%-4%溶液坐浴，每晚一次，每次500-1000毫升，连用7日。
第二 虽然小苏打片有那么多好处，但是也要注意 :
1、如果确实要吃小苏打片请在饭后吃。饭前服用可能会导致消化不良。饭后服用有利于中和胃酸减少增加的胃酸对胃粘膜的刺激。
2、小苏打先连续使用不得超过7天，如果症状未缓解或消失可咨询医师停一段时间后再服用。
3、个人认为，只要不是大量的吃，连续长期的吃，一般不会有太大的问题的，原因是很多面食中都含有小苏打，比如苏打饼，馒头，面包，面条等，那北方的人难道不是每天都在吃吗?
4、但小苏打片作为一种药，是药三分毒，这也跟个人体质有很大关系。别人吃了没事，不等于自己吃了也没事!我建议能用食疗的，尽量选择适合自己的碱性食物来替代小苏打片会比较好。
常用含碱性的食物如：红薯（地瓜）、螺旋藻、柠檬、茶叶、葡萄、海带、紫菜、白菜、黄瓜、胡萝卜、菠菜、芋头、无花果、柑橘类、板栗、苹果，咖啡、黄瓜、鲜黄豆、豆芽等等。
以上是对“小苏打片长期吃身体有副作用吗？”的回复，如有不妥之处，请在评论留言并关注我。
面包店的产品特色？
面包店的产品特点：品种多、干净卫生、食用方便、便于携带、营养丰富、不断推出新品。服务特点：礼貌热情、以顾客至上为服务宗旨。
面包是很多人的早餐之选，它不仅可以填饱肚子，还易于消化，配合牛奶就更棒了。面包，是一种用五谷磨粉制作并加热而制成的食品。以小麦粉为主要原料，以酵母、鸡蛋、油脂、果仁等为辅料，加水调制成面团，经过发酵、整型、成型、焙烤、冷却等过程加工而成的焙烤食品。
面包的营养价值
面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质，口味多样，易于消化、吸收，延缓衰老，食用方便，在日常生活中颇受人们喜爱。
现在比较受欢迎的主要是谷物面包和全麦面包。谷物面包大量采用谷物、果仁作为原料，含有丰富的膳食纤维、不饱和脂肪酸和矿物质，有助提高新陈代谢，有益身体健康。
全麦面包拥有丰富的膳食纤维，让人比较快就产生饱腹感，间接减少摄取量。同样是面包，吃全麦面包比吃白面包更有助减肥。面包松软，易于消化，不会对胃肠造成损害。
发作性睡病和嗜睡症性质一样吗？
发作性睡病是一种多发生于30岁以下并且主要是青少年的神经性疾病，而嗜睡病则是一种多发于老年人的神经性病患。
发作性睡病的发病诱因是精神紧张、内分泌改变(如月经初潮、妊娠、生产)、感染、脑外伤、麻醉等。
嗜睡病患者常见于脑动脉硬化、脑梗塞、脑萎缩或粘液性水肿病人，呆小症和糖尿病酸中毒亦可引发此病。最近的研究发现，嗜睡病的根本发病原因可能与人体免疫系统失常有关，与人体免疫系统错误地攻击了某些脑细胞有关。除了小部分用于治疗发作性睡病的药物可以用来治疗嗜睡病外，目前尚无特别有效的西药。
中医称嗜睡病为“多寐”、“嗜眠”或“嗜卧”等，认为它多与湿、热及脾、胃、肾虚和阳虚有关，多发于体质较胖的人，或发于时值雨湿之季。另外，脾胃虚弱之人因营养物质不能正常吸收和运输到四肢和大脑，也易发生此病，因此古人有“脾胃之虚，怠惰嗜卧”之说。
一、主要表现
1.发作性睡病
(1)发病者多为30岁以下的中青年人。白天过度嗜睡和睡眠发作，疲劳乏力，尤其是会在安静、单调甚至危险环境中入睡，每次半分钟至20分钟，睡后有明显清醒感。睡眠发作后，原有的工作和言谈仍可继续进行，或出现一些不合时宜的动作或言谈，患者自己并不能察觉。
(2)部分患者可发生猝倒、睡眠麻痹、入睡前或醒后幻觉等。
2.嗜睡病
(1)多发于中老年人，其发病特点是：不分昼夜时时欲睡，呼之即醒，醒后仍然要睡;兼有神疲少食，懒言易出汗，或畏寒肢冷;舌淡苔白，脉沉细。
(2)中青年人嗜睡病的发病特点是：每天的睡眠时间远远超过8小时，到起床时懒得起床，还没有到休息时就想入睡，每天的睡眠时间需要10个小时以上;如无较强烈的刺激，不论上课、工作或闲暇无事时，常常是昏昏欲睡，无精打采，本人难以控制。春季表现更加明显。
二、检查验证
1.发作性睡病
(1)做小睡眠潜伏试验(MSLT)可明确诊断。
(2)排除阻塞性睡眠、呼吸暂停综合征、癫痫小发作(多发于儿童，且为极短暂失神)和下丘脑病变等引起的原发性睡眠增多症(白日过度嗜睡，较容易克制，且无发作性特点)。
2.嗜睡病
(1)根据发病症状加以认定。
(2)体内缺少某种特殊的蛋白质，一经服用常用的免疫抑制剂之后，症状明显减轻。
(3)排除阻塞性睡眠、呼吸暂停综合征和下丘脑病变等引起的白日过度嗜睡。
三、服药治疗
(一)非处方药选
中成药
补中益气丸、浓缩丸、片 水丸：成人每次6克，日服2～ 3次;浓缩丸：成人每次8～ 10丸，日服3次;片剂：成人每次4～ 5片，日服3次。本品具有补中益气之功能，可用于多种类型的多寐证(发作性睡病或嗜睡病)病人。高血压患者慎服。服药期间如出现头痛、头晕、复视等症状，或出现皮疹、面红以及血压上升时，应立即停药。
(二)普通处方药选
1.西药
(1)盐酸哌甲酯(利他林) 成人每次10毫克，日服2～ 3次，儿童每次5毫克，日服2次，分别于早、中饭前服用，然后按需递增5～ 10毫克，日服最大量不超过40毫克。本品为精神兴奋药，能提高精神活动，消除抑郁状态，对大脑皮质、皮质下中枢及呼吸中枢有轻度兴奋作用，并有轻微的增加心率和升高血压的作用。主要用于发作性睡病、各种抑郁症、多动综合征以及由巴比妥类、水合氯醛等药物过量引起的昏迷。
(2)匹莫林(苯异妥英，培脑灵，匹吗啉) 成人每次20毫克，日服1次，早晨服用。极量为每日 60毫克，或遵医嘱。本品同盐酸哌甲酯(利他林)的性能与作用相类似，可用于发作性睡病、轻度抑郁症及遗传性过敏性皮炎。肝肾功能损害者、癫痫患者、孕妇慎用。6岁以下儿童尽量不用或少用。
(3)磷酸可待因(可待因，磷酸甲基吗啡) 成人每次15～ 30毫克，日服2～ 3次，或遵医嘱。本品的作用与吗啡相似，但较吗啡弱，也更为安全，短期服用不会成瘾，可用于发作性睡病，特别是对因发作性睡病或嗜睡病引起的猝倒症有明显治疗作用。
(4)硫酸苯丙胺(硫酸苯齐巨林，硫酸非那明) 成人每次5～ 10毫克，每日3次或于临睡前服用。极量为20毫克/次，每日30毫克。本品的作用与麻黄碱相似，但对中枢神经有较强的兴奋作用，能兴奋大脑皮质，使精神活动增加，提高情绪。可短期应用于发作性睡病、嗜睡病、精神抑郁症等。出现严重不良反应立即停药。心血管疾病、甲状腺功能亢进、神经衰弱及老人、小孩忌用。肾功能不良者慎用。
(5)苯甲酸钠咖啡因(安钠咖) 成人每次0.1～ 0.6克，日服3次;极量为0.8克/次，3次/日，或遵医嘱。本品的作用同咖啡因，对发作性睡病和嗜睡病均有治疗作用。
(6)盐酸丙咪嗪(盐酸米帕明) 成人每次25～ 50毫克，日服2次，或遵医嘱。本品具有明显的抗抑郁作用，尚具有中等程度的镇静和抗胆碱作用，可用于有发作性睡病和嗜睡病中的猝倒症患者。
(7)氯苯咪吲哚 成人每次1毫克，日服3次。极量为每日12毫克。本品可用于发作性睡病，特别对因发作性睡病而引起的猝倒症有明显治疗作用。
2.中成药
附子理中丸 浓缩丸：成人每次8～ 12丸，日服3次。本品具有温中健脾、镇痛抗寒、增强体力、提高机体免疫功能的作用，主治阳气虚弱型多寐证(发作性睡病或嗜睡病)。
(三)中草药处方药选
【药方1】生姜5片，炙甘草6克，陈皮、半夏、人参(或党参)各9克，大枣10枚，白术、茯苓各12克。可随症加减。
【适应证】痰湿阻窍型多寐证(发作性睡病或嗜睡病)。主要证候是身体肥胖，脾胃不健，夹有湿痰，肢体阵发性萎软，有时语声难出，沉困无力，怠惰好卧;或不思饮食，中胸膈不利，咳嗽痰多;或四肢沉重乏力，肢体虚浮，大便泄泻;或腹胀呕吐吞酸，大便不实。舌淡红，边有齿痕，苔白腻，脉濡细。
【制用法】每日1剂，水煎2次，将两次煎液混匀后早晚分服。孕妇慎服。
【药方2】甘草5克，厚朴、陈皮、茯苓、苡仁、藿香、郁金、法半夏、白蔻仁、石菖蒲各15克，苍术20克。可酌情适当加减。
【适应证】痰湿阻窍型多寐证(发作性睡病或嗜睡病)。主要证候同上方。
【制用法】每日1剂，水煎2次，将两次煎液混匀后分2次服用。孕妇慎服。
【药方3】甘草5克，陈皮、茯苓、枳壳、郁金、菖蒲、炒山栀、法半夏各15克，胆南星20克。
【适应证】热扰清窍型多寐证(发作性睡病或嗜睡病)。主要证候是频入梦境但实非入睡，情绪激动时肢体萎软，平时夜寐不安，心烦口苦，胆怯易惊。舌质红，苔薄黄，脉弦数。
【制用法】每日1剂，水煎分2次服用。孕妇慎服。
【药方4】山楂、麦芽、佛手、砂仁、柴胡、陈皮、白术各15克，当归20克，黄芪30克。
【适应证】阳气虚弱型多寐证(发作性睡病或嗜睡病)。主要证候是脾胃虚寒，腹痛腹泻，时时欲睡，呼之即醒，醒后又睡，神疲懒言，呕吐食少，有气无力，易出汗或伴有猝倒，口不渴，肢冷，嗜睡。舌淡，苔白，脉沉细或迟缓。
【制用法】每日1剂，水煎服。
【药方5】肉桂5克，炙甘草10克，干姜15克，黄芪、白术、党参各30克。
【适应证】阳气虚弱型多寐证(发作性睡病或嗜睡病)。主要证候同上方。
【制用法】每日1剂，水煎后分3次服用。孕妇慎服。
【药方6】全蝎末3克，桃仁、地龙、元胡、僵蚕、石菖蒲各10克，红花、当归、川芎各15克，丹参30克。
【适应证】瘀阻脑络型多寐证(发作性睡病或嗜睡病)。主要证候是惛眊入睡，入眠短暂，平时健忘，头晕沉重，面色黝黑，或有头部外伤史。舌紫暗，脉沉细涩。
【制用法】每日1剂，水煎服。孕妇慎服。
【药方7】制附子5克，炙甘草8克，红枣10枚，干姜、山药、炒白术、炒扁豆、石菖蒲各10克，党参、黄芪各15克。阳虚而兼阴血不足者，去附子、干姜，加当归10克，熟地15克;食欲减退者，加砂仁4克，谷麦芽20克;胸脘痞闷、身重苔腻者，去附子、党参、黄芪，加苍术、厚朴、陈皮各10克;恶心欲吐者，加半夏、藿香10克。
【适应证】多种类型的多寐证(发作性睡病或嗜睡病)。除不含附子、干姜的药剂外，其他药剂孕妇及心律失常者慎服。
【制用法】每日1剂，水煎服，早晚分服。
四、其他疗法
1.手术疗法
目前在国内已取得成功经验的手术疗法是“颈动脉斑块内膜切除术”，该疗法可为脑中风后终日嗜睡的病人真正去除病根——通往大脑的颈动脉阻塞。
2.香袋疗法
(1)将中药冰片、樟脑各3克，良姜15克，桂皮30克粉碎，取3～ 5克，装入小布袋，挂于颈上或缝于所穿的衣服上。每15天换1次，可使体内免疫球蛋白A的含量提高，让人神清气爽，不再嗜睡。
(2)将樟脑3克，川芎、白芷各10克，苍术20克，用上述方法挂于颈上或缝于衣服上。
(3)将樟脑3克，山奈、雄黄各10克，丁香50克，用上述同样方法挂于颈上或缝于衣服上。
3.药膳疗法
(1)将绿豆30克，花茶3克，入锅同煮后丢弃茶渣，加入白糖适量后吃豆喝汤。此疗法可用于脾胃虚弱型多寐证(发作性睡病或嗜睡病)。
(2)将赤小豆与粳米各50克，加水适量后按常法煮粥，熟时加入鸡内金末15克调匀再煮，作早餐食用，连食15日。
(3)将大枣10枚去核后与粳米50克一起加水按常法煮粥，快熟时加入茯苓粉30克，拌匀再煮。熟后加白糖调味，日服2～ 3次，连服15天。适应证同上。
(4)将乳鸽1只宰杀并整理干净后，与黄芪、枸杞子各30克一同放入炖盅内，加水适量，隔水炖熟，饮汤吃鸽肉。此疗法适用于阳气虚弱型多寐证(发作性睡病或嗜睡病)。
(5)将杜仲10克洗净加水，熬取药汁，去渣;同时将冰糖50克加水溶化备用。用时先将银耳10克泡发后粉碎，加水按常法炖煮，待熟烂后放入杜仲药汁及冰糖水后再煮沸，每日分早晚服食，连服15天。此疗法适用于阳气虚弱型多寐证。
(6)将新鲜萝卜500克和鲜山药120克(或干品60克)洗净切碎备用。再取粳米100克，按常法煮粥，待沸后加入萝卜、山药，继续煮至米烂粥稠时即可服食。早晚温热服用，连用1个月。此疗法适用于阴虚浊瘀型多寐证(发作性睡病或嗜睡病)。其主要证候是不论昼夜时时欲睡，伴有口中无味，恶心呕吐，口干口渴，舌苔白腻，脉弦滑。
(7)将鸡内金10克焙干研末，菠菜250克洗净切碎，山药50克去皮切片，一同放入锅内加水炖汤，再以精盐、味精、麻油调味，早晚分服，连服15日。适应证同上。
五、饮食宜忌
(1)宜多吃蔬菜和纤维素较多的食物，如大白菜、芹菜、韭菜、油菜、苋菜、萝卜、土豆、南瓜、冬瓜、西红柿等，以促进食物消化和粪便排除，起到泄浊升清的作用。
(2)宜多吃碱性食品，以保持酸碱平衡。碱性食物主要包括：各种水果，如柿子、梨、苹果等;豆类，如赤小豆、扁豆、黄豆、蚕豆和豌豆等;蔬菜，如菠菜、萝卜、土豆、洋葱等;食用菌，如香菇、草菇、平菇、蘑菇、金针菇、猴头菇、木耳、冬虫夏草等。此外，红茶、绿茶、咖啡、海藻、海带等也属碱性饮食品。
(3)少吃酸性食物及过于油腻或过甜的食物。这些食物都容易使人精神疲倦，引起嗜睡或多寐。酸性食物包括鱼类，肉类，蛋类，水产食品中的虾、蟹、螺、贝类;过于油腻的食物如花生、芝麻、猪油以及油炸食品;过甜包括红糖、白砂糖以及含糖量多的甜食、甜饮料等。
(4)增强人体免疫力的食物，如山楂、大蒜、沙棘(酸枣仁)、生姜、芦荟、螺旋藻、蜂胶、旱莲草、灵芝、蒲公英、枸杞子、天麻、薏苡仁、大枣、人参、香菇等，尤其是包括香菇在内的各种食用菌，对增强人体的免疫力作用较大。
六、专家提醒
(1)有专家研究发现，入睡太快可能是嗜睡病的一种证候，须适当引起注意。
(2)养成一些有益于身心健康的嗜好，如读书、看报、书法、各类体育运动以及娱乐活动等，以此来增强身体的免疫力。平时要注意生活节律，按时作息，夜里不要睡得太晚，中午要适当午睡。
(3)据各患者的不同情况，可在白天酌量饮用一些红茶或绿茶，以增加兴奋感。
离不开奥美拉唑了该怎么办？
胃部反酸烧心，只是一种症状，其根源在于胃酸分泌过多，或者存在胃粘膜保护层的损伤，胃酸刺激黏膜引起烧心的感觉。奥美拉唑属于质子泵抑制剂中的一种，通过抑制H-K-ATP酶的功能，抑制胃酸的分泌减少，因此用于胃部烧心反酸效果特别明显，通常情况下引起反酸烧心的最常见疾病就是反流性食管炎、慢性胃炎，初次之外，食管、胃等恶性肿瘤也可以引起烧心反酸的症状。
因此，发生胃部烧心、反酸等症状后，首先需要明确诊断，即到底是什么病导致的烧心、反酸。
一、慢性胃炎引起的烧心反酸通常与合并幽门螺旋杆菌感染相关，这种情况下，可给予根除幽门螺旋杆菌治疗，治疗疗程通常为2周，但是由于目前幽门螺旋杆菌可能对抗生素耐药，因此治疗后，停药四周，需要复查评估是否将细菌全部消灭，而没有残余，由幽门螺旋杆菌导致的慢性胃炎引起的反酸烧心治愈后，反酸烧心的症状可完全消失。
二、反流性食管炎引起的反酸烧心通常是由于食管段的贲门括约肌功能松弛，胃酸反流至食管内引起食道炎症，该种烧心反酸不容易彻底根治，治疗上目前尚没有完全的统一认识，推荐首次发作时连续使用奥美拉唑4-8周，以后发作时按需服用，症状好转后停用。
目前认为长期使用奥美拉唑类质子泵抑制剂容易发生肠道菌群失调以及增加肺部感染和骨质疏松的风险，因此能不长期使用，尽量避免长期使用。同时，使用时要行胃镜检查排除有没有食道或者胃的肿瘤。
如果觉得全科鲜医生写的内容您还赞同，麻烦点击关注，持续给您带来不同的健康科普，关注健康，我是认真的。
