曲黎敏四季养生全集(你最喜欢的一本书是什么)

1、曲黎敏四季养生全集，你最喜欢的一本书是什么？

很高兴能够回答你的问题，也希望我的回答能够对你有所启发。

推荐一本最近在读的一本书，黄征宇的《终生学习》，读完以后，自我感觉收获满满。

先介绍一下作者，黄征宇，自小便罩着“学霸”的光环，毕业于斯坦福和哈佛，又在短短7年内成为跨国公司英特尔的董事总经理，当过美国白宫学者、哈佛大学校友面试官。

完成白宫学者任期后，回到中国创办“宇沃资本”等多家企业，开启跨国创业之路，致力推动资本、商业、科技和文化的全球化融合。其个人著作包括《征途美国》、《终身学习》等。

第一章，管理好自己的健康，人生才能长赢

首先，得吃得健康，主要遵循三七原则，就是70%的蔬菜，搭配30%的蛋白质、碳水化合物和优质的脂肪。

其次，只有科学的运动，才能更好地适应忙碌的生活，运动能够让你大脑清晰、活力充沛，能够让你更好地享受生活。

最后，良好的睡眠，助你成就自己的事业，最好的方法就是每天按时起床，不能因为周六日的休息，就打乱自己已经养成的生物钟，不然之前的好习惯就浪费了。

我学到的内容，就是优化饮食方式，不再按照以前的口味喜好来了，而是按照三七法则来搭配每天的饮食，并且每天保持三十分钟的锻炼，不需要太过于激烈的运动，简单的出汗就好；虽然不能每天做到准时睡觉，但是尽量保持按时起床，睡眠不足的话，就通过午休和黄昏的时间补充睡眠量不足。

第二章，管理好自己的情绪，让你成为情绪的主人。

做情绪的主人，不要因为一些小事情就影响自己到自己的目标；通过看书和观察情商很高的人来提高自己的情商，当你的情商足够高，你的人际关系就会处理的很好。

然后你会发现，你生活的大部分烦恼就都不见了，因为大部分人的烦恼都来源于人际关系处理不到位。

改变自己的情绪，提高自己的情商，把身边的人际关系处理妥当，让自己成为情绪的主人。

第三章，改变思维方式，优化自己的思维层级。

大量地阅读优质书，你读的每一本书就是和一个高人在做深层次的沟通，通过阅读，找到自己思维的不足，优化升级，然后做到在任何情况下都能随机应变。

关于优化思维，最近看到被人推荐的一本书《模型思维》，感觉挺不错的，但是自己还没有来得及看，推荐给你。

自从思维优化以后，能看到一些事情背后的逻辑，虽然不能看尽，但是有了自我提高以后的的满足感也就足够了。思维的升级优化需要时间。

第四章，通过关系的构建提高自己的幸福感。

每个人的人的幸福感都来自于对六个内容的需求。1、人生的确定性，2、人生的不确定性，3、个体的重要性，4、连接与爱，5、成长，6、奉献。

如果你的付出只是为了帮助别人或实现自我提升，且你内心也获得足够的满足感，也不希望获得别人的赞美的时候，你就能够完美地控制自己，你也就不需要根据别人的反应，来决定你内心的好恶。

上述提到的额六件事情，通过对六件事情的思考，然后提高自己的幸福感。

第五章，掌控自己的事业，实现自我升值。

对于每个人来说，最开始做的事情，一定是先从工作开始的。在你工作的时候，应该不断地发现自己的喜欢事情，并且把喜欢的事情转变为自己将来的事业，坚持下去。

并且在工作中不断发掘和自己同频的人，针对不同的事情，要一起思考和探讨，实现众人间的观点碰撞，队友间相互支持、相互提高，最终实现共赢。

书中的理念在我看来有些遥远，但是不妨设置为自己的目标，通过不断地努力去实现它。

要想走得快，就一个人走；要想走得远，得一群人走。做工作中的有心人，在你用心的时候，也许是为自己的未来奠定基础。

第六章，学习财富思维，让自己拥有更多的可能性。

常人都是从最基本的财富管理开始，比如记账、投资、不透支消费等等。对于年轻人来说，首先是攒钱，每个月必须做到定量的存钱，不能每个月都花光。

其次，积攒一部分钱财后，应该学习一些稳赚不赔的投资方式，比如定投基金，收益虽然不高，但是相比于银行的利率要高很多，并且稳赚不赔。

最后，在你有一定的财富量的时候，再放大投资，利用投资实现钱生钱。

书中的观点在站在作家的角度去说得，对于常人来说不切实际，但是理财是每个人都要学习的。

看完书后，自己养成了定期存钱的习惯，虽然不多，且在学习基础的投资知识，就最简单的定投基金。

我们身为普通人一定没有机会成为大富豪，也不一定能够成为大师，但我们可以通过看书、学习、实践等方式，通过终身学习，让自己蜕变成为更好的自己，活成自己想要的样子。

希望回答对你有所帮助，欢迎关注@君玉如，让我们实现共同成长。

2、想学点中医入门的跟养生的？

我看到大家都在推荐《中医基础理论》，不学医的人，是应该学点中医基础知识，但是不学医的人啃这些理论，会很吃力，我倒建议，先学点中医养生技术和方法，如果学了觉得有意思，对中医有所了解之后，再慢慢学理论。

目前比较火爆的中医技术有艾灸、拔罐、刮痧、穴位按摩等。可以任选一样学习。

穴位按摩里我学过足疗、耳疗和手疗。哪个学会了都可以治病或养生。足疗我推荐杨奕足疗和一本叫《实用足疗图解的书》，书淘宝就有，杨奕老师的课原来中央台健康讲堂播过很多期，听课或参照书本学习，都能简单上手，调理体质，或者自我治疗感冒发烧腹泻胃肠不适等常见疾病都没问题的，不必怕按坏喽。

手疗里多半是小儿推拿的内容，对成人也适用，不过按摩的力度和时间要增强。网上有很多书籍，可以去查阅。

耳疗现在在南方比较火爆，耳穴贴敷和耳穴按摩、耳穴刮痧等，都效果不错。目前耳疗没有现成的书籍，网上有很多图示和视频，也供大家学习。

目前国内刮痧最火爆的是李道政，他开很多学习班，也有叫道生学堂的公共号，视频和刮痧案例都很方便找，学一点用于身体调理和治病，都不需要太多的理论基础。

其实中医养生知识，跟我们每个人每天的生活息息相关，饮食可以学一些食物养生知识，比如薏仁除湿，梨水化痰，都很简单方便，只要注意一下就能做到。作息有四季养生和子午流注理论，春生夏长秋收冬藏，这也身体调理的原则。哪个时辰调理哪个脏器，都是有科学道理的，比如有人总凌晨一点到三点醒来，这个时辰是肝经统帅，那么说明他肝经有了警示，调理肝胆管用。

这都是中医知识与生活很好的结合，是不是有些奇妙？

中医知识博大精深，要用学习国学知识一样的心态学习中医，会其乐无穷。

3、现代人怎么结合自身去理解春作夏长？

这个问题要说难又不难，要看你理解的程度怎么样？中医讲的五藏是生长化收藏气化的五藏，讲的是它的功能不是西医所说的那个实体。春天生发的时候就充分让它生发學知识、學技术，修善积德；也就是年轻的时候多学点东西；夏长就是人中年半截的时候，有点积蓄了，多做善事，如：扶贫工作啊！帮助有困难的人。到了六、七十岁的时候就收敛一点好比是秋天这个时节；八、九十岁好比冬天这个时节就不要管闲事了收藏起来。让生命平稳过度就行。我国中医认为：肝主生发，心主生长，肺主收敛，肾主收藏。同时也强调凡十一脏取决于胆。胆的生发，胆肝是表里关系，心与小肠表里关系，胃与脾表里关系，肺与大肠表里关系，膀胱与肾表里关系。人啊！有阴阳的本性之说：就是女妻7，男爸8。1和2就是春天；3和4就是夏天。女的2×7=14岁，男的2×8=16岁就是春天；女的4×7=28岁，男的4×8=32岁就是夏天。在养生學里“春夏养阳，秋冬养阴之说。”人有“八戒：少戒色，壮戒斗，老戒得，戒杀身，戒偷盗，戒邪淫，戒妄语，戒饮酒。”具体情况看看《黄帝内经》就一切都明白了！或者听一听北京医科大学教授曲黎敏女士讲解的《黄帝内经》的视频更加清楚了！人啊！平时说自己什么事情都会做。站在养生的角度“吃饭、睡觉甚至连呼吸都不会。”吃饭八分饱，子丑寅死睡，午时一小觉，左进右出习惯好。