月见草油胶囊能减肥吗,不吃药怎么才能降低甘油三酯

1、月见草油胶囊能减肥吗，不吃药怎么才能降低甘油三酯？

感谢邀请。

甘油三酯高属于血脂高的一种情况，血脂高还可能是胆固醇高，或胆固醇和甘油三酯都偏高。我们的肝脏是处理脂肪的要塞，如果它的功能尚可、甘油三酯高得不算太严重的话，完全能通过合理的饮食和良好的生活习惯得到改善。如果肝功能长期受损，最好还是搭配一些降脂药物共同调理，以免长期的高血脂给身体带来其他威胁，如诱发其他更严重的心脑血管病。

那么如何才能更好地调理甘油三酯在血液中的含量？

甘油三酯偏高和长期热量、油脂摄入过高有关。日常最好是以清淡饮食为主，避免摄入过多油炸、烧烤、煎等食品，烹饪也多以蒸煮、炖焖、清炒、凉拌为主。减少在外用餐次数，多在家就餐。参加聚会的时候尽量控制自己的食欲，不要一有美食就“今朝有酒今朝醉”。最好是每餐七分饱合适，不要总是把自己吃撑，不仅加重了胃肠负荷，同时也可能摄入过多热量，囤积脂肪。

很多朋友感觉自己有了三高就想着要减肥，但开始的减肥大家最喜欢的就是不吃肉吃素，也不碰米饭（主食）。其实完全不用这样，反而这还会让我们营养不均衡，导致多种不适症状。我们可以适当减少主食和肉类的摄入量。比如原本肉类推荐的摄入量是每日45～70g，高血脂患者可以每日45～50g，多用脂肪含量更少的禽肉和鱼虾肉来代替畜肉。

不吃主食也不可取，虽然他能减少大量葡萄糖来源，让我们更快消耗脂肪，但长期如此很容易出现低血糖，头晕无力，久而久之可能还会有脱发、肌肉组织下降、免疫力降低，情绪抑郁等症状。我们可以控制主食摄入量每餐150g左右（大概是一小碗米饭），粗细粮搭配，比如在米饭中添加粗粮杂豆，增加膳食纤维摄入量，平稳血脂和血糖。

酗酒是最容易囤积内脏脂肪的一种行为，建议大家能少喝就少喝，能不喝就不喝。酒精的摄入可能会抑制肝脏对脂肪的代谢，加重肝脏负担，让更多脂肪囤积在肝脏，久而久之肝脏回囤积较多脂肪，诱发高血脂。酒精本身也是一种高热饮品，如果长期酗酒的话，必然会囤积较高热量、较多脂肪。还可能损伤肝脏细胞，身体的脂肪代谢受阻，更容易造成甘油三酯过高。

很多零食，如油炸食品、膨化零食、甜饮料、甜点、糖果中都是高脂高热食品，爱吃零食的朋友一般更容易诱发三高。而且这些食品中不仅饱和脂肪较高，让我们更容易囤积脂肪，而且可能含有反式脂肪酸，反式脂肪酸能够提升体内坏胆固醇的含量，加速血管老化，增加血栓生成几率，增加诱发心脑血管疾病的几率。

一些朋友也问道：那坚果呢？富含不饱和脂肪酸，不是对控制血脂有好处吗，能多吃吗？也不能多吃，坚果虽然富含多不饱和脂肪酸，能够提高好胆固醇数量，加速清理血管，预防心脑血管病，但它毕竟也多油高脂，吃多了照样可能高甘油三酯，推荐每日一小捧，大概25~35g。

高糖食物是最容易被忽略的，大家都觉得甘油三酯高那少吃高脂食品就好了，但高糖食品也是会升高血脂的。葡萄糖和脂肪之间可以相互转化，如果高糖食物过多摄入，不仅威胁血糖，而且还会威胁血脂，也是诱发心脑血管病的大头之一。

所以水果低脂地热，富含膳食纤维我们吃了就没事了吧？照样不能多吃，水果也是富含糖分的食物，葡萄糖过多吸收会增加甘油三酯量，其中的果糖过量同样如此，果糖代谢的中间产物正是甘油三酯，而且过量的果糖还会抑制肝脏对脂肪的运输，是诱发脂肪肝的因素之一哦。

国外有一项实验：如果缩短三餐用餐时间，可以对血常规有所改善。具体就是，早餐可以晚点吃（比如我们原来早餐是7点吃，现在可以8点，原来晚餐要8点才吃的上，现在尽量6点就吃），而晚餐可以早点吃。测试者们坚持了一个月，发现自己的胆固醇、甘油三酯、血糖水平都有提升，特别是对稳定血糖十分有利。一些晚上总吃宴席，弄到9、10点才散伙的，还要吃一顿宵夜的朋友们，你们就应该注意啦，三高在对你们虎视眈眈。

锻炼当然是必不可少的，锻炼能够提高脏器机能，提高体质，肌肉含量，让我们更健康，脏器代谢顺畅，自然血液中也不会游离这么多甘油三酯。而且运动能够帮助消耗多余热量，让我们不那么容易囤积脂肪。研究还发现，运动能够帮助有效提高好胆固醇含量，让血液更清洁，保护血管，预防心脑血管疾病。

2、careplus是什么品牌？

蓓护CarePlus是来自瑞士的美容品牌。运用最新科技手段来提取植物中精华成天然化妆品。瑞士医学美容第一品牌care+,care+从字面理解意为爱护、保护的意思,以保护肌肤、加倍呵护肌肤为含义。最新的科技,提供肌肤最纯净深层呼吸要素,唤醒肌肤,使肌肤回复光彩、柔滑和细嫩。种类有：纤体瘦身面部护理和彩妆。系列有：晶彩透亮系列、彩妆系列、精华系列和面膜系列。明星单品有：蓓护妆前霜神奇妆前霜和蓓护花妍亮晶晶熬夜笔。

3、有没有好的电竞文或宠文推荐？

一:他和他的猫，作者:唧唧的猫，帅到想排卵的LPL颜值王X某鱼人气女主播 后来，女粉丝们看着屏幕里那张嚣张冷漠的帅脸，痛心疾首。 谁能想到，电竞男模队的那个最高冷的大队长，是怎么就被一个18线小网红勾搭跑了， 遇到你，一个照面，我的心就稀巴烂。 阅读指示：女主宠男主，男主小公主。 唧唧的猫写的另一本也很好看，她的小梨涡，也是一本甜宠文！ 二:一身荣光只为你，作者:南奚川，文案:在千万迷妹眼中，周宸殊是全民男神zeki，人称电竞皇帝。 而在乔琬琬心中，周宸殊是她珍藏了许多年的小秘密。 他们共度了最懵懂的时光，在岁月的长河里，陪伴彼此至今。 直到，这个小秘密的名字从习惯变成了喜欢。 昨天晚上熬夜刚看完，挺好看的，有点慢热！三: 般配，作者:may-月见草，文案:Kwee拿下LOL S9赛季世界总冠军后，主持人采访他：“是什么动力让你能在队伍前期0-3的人头劣势下，还能抗压中路反杀对面扳回最后21-11取胜？” Kwee：“这是团队游戏，翻盘是大家都在努力的成果。不过我的话，当时就在想，一定要拿下世界冠军，才能和Mine更般配一点。” 主持人：？？？？ 粉丝：卧槽？！ LOL原画师之一，微博拥有600w粉丝的摄影师Mine，事后转发采访视频：不需要般配，只要我喜欢 粉丝：卧槽？小编看的时候被塞狗粮塞的心塞！四:solo，作者:七宝酥，文案:没几个人知道，曾经的LOL世界冠军梦魇，为了把妹，伪装成菜逼打了整整三个月的低端句，我赢了全世界，却甘愿当你一个人的手下败将五:你微笑时很美，作者:青浼，【谣谣，如果是你，你会选择怎么样好好地和电竞选手谈恋爱？】童谣想了想，她认真的回答:如果是我，我不会和电竞选手谈恋爱。有那耐心，我怎么不去考清华北大。结果呢！啪啪啪打脸啊！这本书游戏内容居多！六:蜜汁炖鱿鱼，作者:墨宝非宝，文案:rn她以为自己追的是个现实帅哥，没想到却是电竞圈的远古传说。rnrn没有原型，没有原型，没有原型...上面的都是我看过的电竞宠文，有的没看的就没推荐，下面推荐网配宠文，一:很想很想你，作者:墨宝非宝，文案: 他是商业配音圈的名人，主业神秘，不甚爱交际。因为一次意外，他开始每晚给她介绍美食，诱人的声音，描述着一道道菜的做法，也一口口地，把她吃干抹净。二:网配之天生一对，作者:颖子，俗话说的好：编导和摄像是绝配，一个写一个拍，古云有云：个说一个听。音撸文两不误。如果一个同时为作者，声控和编导，一个同时为摄像和gt 注定天声一对！！！ 三:网配之但为君故，作者:青歌宿梦，林灼华不知道自己是什么时候爱上叶澜的，也许是那声轻柔的浅笑，也许是曾经数个安静的下午里伊人的倩影，他只知道等他想起来要追溯原因的时候，他早已一头撞进叶澜不经意间织就的那张名为“情”的网，不愿挣扎，束手就缚。四:你听得到，作者:桑阶，她是全职作家，整日独自生活在二次元的世界里自得其乐，某天，却突然在闺蜜的威逼利诱下开始充当他的“御用厨娘”。他是她见过的最奇怪的人，孤僻冷漠、行为捉摸不透，可有时候却又会莫名让她萌生温暖的念头，一个月后，她见证他一夜成名，以惊涛骇浪之势创造了华语乐坛从未曾出现过的奇迹。再后来，她发现，原来他就是她在二次元这么多年最钟爱的声音的主人。五:养夫为患，作者:墨子都， “大神，我这么晚出去买宵夜，会不会遇到坏人嘤嘤嘤”“不会，我很放心。”“因为我太鸡汁？”“不，是因为坏人的眼光不会这么差。这日子没法过了！！！ 向小葵喜欢大神三年，因为他进入迅速成长为小粉红。一次专访，大神坦言对她没感觉，甚至当众表示她的喜欢给自己造成困扰。明恋不成只好改为暗恋，不过大神，你不断地靠过来是几个意思？再推荐一些宠文！一:烟灰系美男，作者:喵陈陈，米雅觉得顾爵是个烟灰色的美男子，像香烟一样让人上瘾的纯男人，从遇上他，她就开始无数次被这个男人的直线球狠狠击中—— 他是这样告白的：“乐队弟弟们缺个嫂子做饭，你要不要跟了我？” 他被采访时坦然承认爱好：“摇滚，烟酒，我女人。” 在她被人欺负时：“米小雅你知不知道，只有我能惹你哭。” 被漂亮女模特告白后：“米雅你觉得我喜欢她？丫典型一欲求不满唧唧歪歪的臭怨妇。” 在强吻自己时：“全香港都知道你是我顾爵的女人，难道我不该对你做些什么？” 演唱会上他是这样霸气地公开恋情的：“下面这首温柔的摇滚，送给你们嫂子。 遭到拒绝时他直接把她打横扛走：“先考虑考虑，一会儿你怎么求饶，小爷才放过你。” 爱上一个性感毒舌，满嘴京片子，又24雅表示，生活就是这样的星湖……二:清酒系美男，作者:喵陈陈，女追男，只隔了层氧和二氧化碳。三:傲娇系男神，作者:陌言川，陆靳深追周柠柠的时候，周柠柠有点犹豫:“你说，如果我答应做你女朋友，别人会不会说我傍大款啊？” 陆靳深：“你乖一点，我让你傍一辈子。”周柠柠被这句话感动了，正要答应，忽然反应过来，是他追的她好么？再然后，周柠柠觉得要慎重：“我是初恋，我跟你在一起会不会受情伤？”他肯定：“不会。”他愿意陪她疯陪她闹陪她做所有她想做的事，然后他发现，其实他好像也感受了一次初恋，很确切的——她的初恋，他参与一辈子。四:重生之墨华灼灼，作者:弃端端，上一世的华灼，太过愚蠢也太过悲哀。 小三母女 隐忍多年 成功上位 所谓妹妹 表面尊敬 背地挑衅 她一一忍了，换来是什么？ 渣爸口中“顽劣” 人人眼中“草包” 妈妈抑郁而终 外家关系疏远。 对了！还有那背后致命的一刀！ 睁开眼睛，重回十二岁！贱人矫情？让她身败名裂！渣爸无耻？找个市长当爹！ 这一世，她若不甘，全世界给她翻云覆雨！ 她若沉静，这世界陪她一世安宁！ 前世那个暗恋十年，求而不得的神，今生就乖乖跳到碗里来吧！五:重生之媚宠，作者:臻善，重生父母新丧时，顾眉景十四岁，敏感、自卑、怯懦、交际无能。好在重生带着金手指，让她可以慢慢改变自己。——手上长了株开着五色小花，满满都是正能量的“药草”。可排毒养颜、美容瘦身、改善体质、根治内外伤、提高记忆力……只是，说好的满满都是正能量呢？为毛里边有朵花变异成黑色了！说好的越长越美呢？怎么越长越媚了！七:宠妻如令，作者:雾失翎，娘亲是长公主，亲舅舅是皇帝，阿菀觉得自己这辈子终于可以平平安安地活到老，再也不用担心夭折了。可谁知她遇到了个重生的变态，并且以禁锢她为已任，原因是前世她欠了他！冤枉啊，她前世病了十八载，最常接触的是白胡子的老头子医生，根本没见过他，怎么可能会欠了他？卫烜的宗旨：心悦她，就要不择手段地将她囚在视线之内！蛇精病的变态恶毒男主带着扭曲的占有欲重生回小时候，是身体硬件条件不行，只能每天啃两下过嘴瘾。所以，每天必做的事情是烧香拜佛祈求快点长大！然是小白甜文觉得推荐的有用的话请点个赞，小编将感激不尽呢！

4、你认为护肤品可以祛斑祛痘使人变漂亮吗？

想做激光祛斑的你，必须提前了解这些知识

很多人都知道祛斑通过激光祛斑最有效，但是也存在这风险，那么激光祛斑后需要注意什么细节？

原理：

激光祛斑是当下比较常见的祛斑方法，主要是利用激光中具有超强穿透力的光，深入进肌肤底层，将皮肤中黑色素颗粒进行瞬间的击碎，

让黑色素颗粒爆破成为非常小的色素颗粒，再通过皮肤的新陈代谢将色素细胞有效排出体外，达到祛斑目的。对于不顾后果只求速度的人来说，激光祛斑是一种很好的方式。

而想要效果与安全集一身的女性，最好的方法就不是激光了。

激光祛斑后要注意的细节：

1、注意防晒和隔离

激光祛斑虽然消除了皮肤肌层里的黑色素，但是后期如果不注意防晒和隔离的话，还是会引起色素沉着于皮肤上，所以平时外出需戴帽子，口罩，太阳镜，穿防晒衣。

2、注意饮食

激光手术后，建议女性朋友在结痂、掉痂期不要吃辛辣刺激的食物、海鲜等食物和酱油等易造成色素沉积的食物，多吃一些像芹菜一样的感光性食物。

3、补水

激光手术后，不能随便化妆和护肤，所以皮肤经常会出现干燥缺水的情况，在掉痂后一定是要注意皮肤的补水工作，当然不仅是在治疗后就是皮肤的日常保养保持皮肤水油平衡也是非常重要的。

激光祛斑的适用范围：

1、斑点。针尖至米粒大的棕色小斑点，散步在两颊及鼻梁。一般幼年是就有，并始终存在。

2、黑痣。大多数是青春期以后逐渐出现，数个至数十个，针尖至米粒大，棕色或玄色平整斑点或突起丘疹，主要分布在面、颈部。

3、颧痣。青春期以后逐渐出现，位于两侧颧骨或两眼外侧下方，灰蓝色针尖头至米粒大小的群集斑点，少数患者有家族性遗传。

4、肝斑。25岁以后逐渐增加的棕色斑，大多呈对称出现在两侧脸颊。颜色与煮熟的猪肝相似，因此称为肝斑，与肝病无关。

5、日晒斑。椭圆形突起或平滑。呈深棕色的斑块，轻易出现在前臂外侧、手背、小腿前侧及脸部。约米粒至五角硬币大小，在中年开始出现。

6、浅咖啡斑。一般出生时就有，呈不规则形的浅棕色斑块。

7、最常见的刺青及文眉。

想要祛斑，不要盲目追求见效快的方法，往往见效快的方法对于肌肤的伤害也是很大的。我们首先要找到色斑的形成原因，使用一些温和的淡斑美白品慢慢淡化黑色素，让色斑慢慢的离开我们的脸。

5、吃什么可以调理月经？

强烈推荐鱼胶！！！！

鱼胶又叫花胶，不是花椒！其实就是大鱼的鱼泡泡，晒干之后保存的。越陈越好。

对女性来讲，鱼胶是补充胶原蛋白，保持身体健康，恢复皮肤弹性的良好选择。人体皮肤中的蛋白质大部分是胶原蛋白，其所组成的网状结构支撑着皮肤，使肌肤变得光滑饱满，柔软且有弹性。

我个人吃鱼胶还有促进经血排出的效果，并且对痛经很有用。

滋补花胶排骨汤的做法

花胶浸泡后，开水煮沸停火将花胶至于水中泡发

花胶，排骨加姜片焯水去腥

除盐之外所有食材放入炖盅，炖2小时左右即可，其间加盐。

还是采用最原始的泡发方法，冷水浸泡至软。冬天隔8小时左右换一次水；夏天隔4小时左右，晚上可放入冰箱泡

把血丝、油脂洗干净。切件

焯水1分钟后捞起

放入炖盅，备用

炖盅倒入小碗开水，是热的水。不要太多，没过花胶就行

隔水炖约75分钟

加入纯牛奶和冰糖适量，再炖约15分钟

搞定~！