揉中脘的功效与作用，有哪些可以自己按摩并立竿见影的穴位？
现下穴位按摩是人们养生的方法之一，我自己学了几个穴位的按摩:
1、合谷穴。位于大拇指和食指之间(手背第一掌骨之间)，当牙疼、嗓子疼的时候很快就会缓解。
2、商阳穴，在食指端指甲根部(靠大拇指一侧)。在吃多了不消化时点按商阳穴，很快就不撑了。
3、后溪穴。在手背位于第五掌指关节后尺侧横纹头赤白肉际处。颈椎、后脖颈酸疼时按摩，或者两手后溪穴对后溪穴对敲，很快疼痛就消失了，长期敲打可防止颈椎病。
4、列缺穴。这是止咳穴，止咳很快。
5、委中穴。在腿后窝处。腰疼腰酸时按揉，几分钟缓解。
6、承山穴。在小腿后凸起的肌肉下。关节疼痛立止。
7、丰隆穴。在膝眼与外脚踝连线居中处，痰多、湿气重时敲打、按揉，止痰利水。
8、太冲穴。在脚大拇指和二拇指中间往上骨缝中，缓解感冒症状。
这些都是平常用来救急的穴位，一试便知很有用。
糖尿病按摩什么地方降糖最快？
糖尿病现在现在是越来越年轻化了，比如像一些有家族史的，这些人容易得糖尿病，而现在生活节奏比较快，精神压力也比较大，还有应酬多，许多人嘴管不住，好吃好喝，可乐、汉堡、鸡腿，结果年纪轻轻就患上了糖尿病。要想治疗糖尿病，最根本的还是在于控制饮食，并辅以适量的运动。此外，经络疗法也是非常具有效果的一种方法。
1、推拿任脉。
任脉最早记载于《黄帝内经》，为人体经脉之一，属于奇经八脉，有”阴脉之海“之称。任脉起于胞中，止于下颌，共有关元、气海等24腧穴。此经主要有调节阴经气血、调节月经的作用，主要治疗经脉循行部位的相关病症。按摩方法，紧贴腹部，自胸骨下至中极穴，用力插推擦两分钟左右，中极穴的位置在肚脐下方四寸处。
2、横推腹。
按摩方法，用手掌的掌根沿一侧侧腰部用力推擦，至对侧，侧腰部，然后改用五指执斧，钩插回原处，按摩三分钟左右。
3、点揉中脘穴。
中脘穴为人体任脉上的主要穴道之一，位于人体的上腹部，前正中线上，具体找法如下：胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。
按摩方法，用拇指，点揉中脘穴，一分钟左右。
4、点揉气海穴。
气海穴是任脉的一个穴位。又名脖胦。出自《灵枢·九针十二原》说：“肓之原，出于脖胦，脖胦一”。位于腹正中线脐下1.5寸，取穴时，可采用仰卧的姿势，该穴位于人体的下腹部，直线连接肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置，即为此穴。按摩方法，用拇指点揉气海穴，一分钟左右。
5、点揉天枢穴。
天枢穴是足阳明胃经上的腧穴，位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸，当腹直肌及其鞘处。
按摩方法用，拇指点揉双侧天枢穴，各一分钟左右。
6、擦揉脚踝内侧。
按摩方法，用大拇指在内踝和跟腱处进行擦揉，每侧四分钟左右。
7、擦肾俞穴。
肾俞穴，在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。经属：足太阳膀胱经。
按摩方法，用双手虎口，自上而下擦双侧，包括肾俞在内的腰肌，两分钟左右。
舌苔白厚按什么穴位有效？
谢邀请！正常人的舌苔是呈现浅红色，有一层薄薄的白色舌苔，如果舌中间靠后的舌苔很厚，白色遮住了红色舌头，说明身体脾胃虚弱，需要尽快的调理了，下面说一些有效的方法。
舌苔厚白的原因舌苔厚白的原因有以下三种，如果能够及时的了解，能够让你远离疾病，尽早治疗，所以千万不要忽视这些健康小细节哦!
一、患有轻病
表征初起或者疾病的恢复期病人也会出现白苔，表征初起如上呼吸道感染、急性支气管炎、肺炎的早期等;
二、体内有水湿停留或痰饮
白苔可出现于体内有水湿停留或痰饮的病人，临床上常见某些胸水、腹水、慢性肾炎及哮喘、慢性支气管炎、支气管扩张等患者，体内有湿浊或痰饮停积，使舌苔出现厚白或白腻苔;
三、各种慢性炎症感染
如慢性盆腔炎、慢性肾盂肾炎、结核性脑膜炎、骨关节结核等患者舌苔较正常稍厚，或为薄白腻苔。
舌苔厚白怎么办一、可以按压常见的穴位健脾祛除脾湿、痰饮，去掉舌苔白厚的症状：
1.血海穴
取穴方法：坐在椅子上，绷直双腿后膝盖内侧会出现一个凹陷，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉群，肌肉群的顶端就是血海穴。
功效：血海穴属于足太阴脾经，是治疗“血症”的重要穴位，具有养血活血、健脾化湿、祛风止痒的功效，是防治妇科疾病、心脑血管疾病、皮肤科疾病及肌肉关节疼痛等病症的主要穴位。
2.丰隆穴
取穴方法：丰隆穴在小腿外侧，膝眼与外踝尖间的中点，也就是外踝尖上 8寸的位置，距离胫骨前缘两横指的距离。
功效：中医认为，“脾为生痰之源”，各种原因引起的脾胃失调、运化失司、水湿停滞，聚而成痰，化生百病。丰隆穴是临床“祛痰”的主要穴位，具有祛湿涤痰的作用，配合足三里长期坚持按摩能清除浊湿。
3.阴陵泉穴
取穴方法：阴陵泉位于小腿的内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉穴相对。顺着膝盖内侧横纹向上，会摸到一块突起的骨头，它是胫骨，顺着胫骨的下方和内侧向上摸，会摸到一个胫骨，拐弯并且凹陷的地方，这里就是阴陵泉所在位置。
功效：阴陵泉为足太阴脾经的合穴，它能够健脾益气，促进脾运化水湿的功能，能健脾化湿、通利三焦、消胀利水。
4.中脘穴
取穴方法：中脘穴位于上腹部，前正中线上，脐中上 4寸处，即一个横掌的距离。
功效：中脘穴为胃的募穴、又为腑会之所。脾胃互为表里，同为后天生化之本，共同协作以化体内水湿。因此，按摩中脘穴能够温中散寒、健脾祛湿、和胃理气，对于缓解伏天暑湿造成的食欲不振、腹胀、腹泻、腹痛、便秘等症有很好的效果。
5.足三里穴
取穴方法：足三里位于小腿前外侧，距胫骨前缘一横指处。
功效：作为健脾胃的第一要穴，足三里穴对所有消化系统疾病均有效果，除湿自然也少不了它。按摩足三里穴可增强抗病能力、调理脾胃、疏风化湿、扶正祛邪。
二、饮食宜清淡
舌苔较厚说明消化功能欠佳，这时要减少肉类、脂肪类食物的摄入，多吃些容易消化的食物。如果肉类减少困难，可以用鱼肉、鸡肉等白色肉类代替牛羊猪等红肉，白色肉类容易消化一些。
此外要多吃蔬菜，每天都应摄入足够的蔬菜，比如芹菜、油菜等，增加胃肠蠕动，促进消化。
三、多吃健脾胃的食物
脾胃不和，舌苔就容易厚重，平常要多吃健脾胃的食物，比如苹果，能健脾补气益胃，生津润燥;多吃包心菜、菠菜、南瓜、胡萝卜等，对补益脾胃都很好的。如果想增加健脾胃效果，可以把人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配成药膳，效果更好。
四、坚持锻炼身体
如果能坚持锻炼身体，每天保证半个小时，能增强身体抵抗力，加速身体血液循环，对增强脾胃功能大有裨益。锻炼要讲究方法，而且要劳逸结合，不要过度了，否则会伤身的。
五、保持心情愉悦心情好了
饮食工作中身体自然感觉轻快，身体的脾胃会正常运转，对缓解舌苔厚白症状很有好处。如果经常郁郁寡欢，大喜大悲，对五脏六腑伤害很大。所以平常应该注意缓解压力，不要当工作狂，毕竟身体才是革命的本钱。
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可以揉按哪些穴位治疗保健？
中脘穴，手指点按或揉按中脘穴,每次2~3分钟，至局部产生发热感。
天枢穴，通过大拇指的指腹来按摩天枢穴，力量可以稍微大一些，令穴道产生酸胀感。
手三里穴，按摩手三里穴时手部要稍微用力，以有酸胀的感觉为准。
足三里穴，每天用拇指或中指按压足三里穴5~10分钟，每分钟按压15~20次。
胃腧穴，用两手掌按压此穴，再以画圈的方法揉按此穴。
坚持一个月有什么好处？
腹部软如棉，百病绕道走，腹部软如棉，面色似桃花。
这都是说得揉腹的好处，特别是女性，经常揉腹，不仅可以减少内脏脂肪，有的便秘的也可以通过揉腹缓解，甚至揉好，男女都可以揉。
我揉腹是想减肥，还是妹妹推荐我，大家都可以去抖音或快手里看看，很多揉腹主播，她们都有一套专业的手法直播，有的多年顽固肥胖通过揉腹减下来了，我是听妹妹说了以后，直接搜，找了几个主播关注，喜欢哪个风格就跟哪个做。
当然揉腹时要抹身体乳或精油，干搓不行，皮肤会疼甚至破，有了润滑地揉起来就很舒服。
通常从胃部开始，很多人胃高胃寒，通过揉按穴位等手法，然后到游泳圈的位置再到小肚子，腹股沟排毒，等一套手法，做下来也是大汗淋漓。
我去年通过揉腹瘦了五斤后裙子又可以穿上了，就开始懒了，但最大的变化不是别人说我瘦了，而是人家不仅说我瘦了气色还变好了。
我第一天揉腹时，就排出脏东西，还大便，刺激肠道，效果挺明显，但是直到揉到一个月才开始掉秤，而同时和我揉的小伙伴，一个星期就掉了三斤，每个人不一样啊，有的掉秤快有的慢，但肉眼可见的瘦了。
揉腹确实有很多的好处，我是受益者，但坚持不下来的人太多了，能够坚持下来的人也不少，好多人感觉达到自己的目标就停止了，我也是，变懒了。
但隔三差五我还跟着揉，主要是我喜欢运动，如果又要运动又要揉腹的话，时间安排不过来。
但去年不想运动就只跟着揉腹，达到目标后懒了，一个冬天又吃肥了，所以说不管运动还是揉腹，都要坚持，不坚持，三天打鱼，两天晒网，你肯定逮不到鱼，减不了肥。
就像很多人知道熬夜伤身，还控制不住熬夜，知道锻炼有助于提高免疫力，但很多人喜欢刷手机躺平。
所以你知道了揉腹的好处，你要跟着去学去体会，去做，体会到了好处后再坚持，你肯定会达到目标。
就怕你不想尝试，真的吗，能有好处吗，能减肥吗？其实都是懒在作怪！
