女人肾不好怎么调理,女人肾不好会怎么样

1、女人肾不好怎么调理，女人肾不好会怎么样？

之前我一直认为养肾是男性的专利，所以对这一块不是很关注，但其实女性朋友一样容易发生肾虚的情况，尤其像十月怀胎、经期、哺乳期等都会损伤女性的肾

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以前的我保养方法就是美容院办张卡，买性价比高的护肤品 再吃吃各类保健品就好，但其实单单靠这些是不够的，对现在的我的日常生活来说，食补内调 坚持运动一样也是爱自己的一种方式～（90后老阿姨不得不在此抹一把老泪）

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说回正题

肾气不足是中医中的一个病症，也决定了一个人的生老病气，不过 补肾气也要讲方法的，只有在肾气不足的时候食谱才最有用，否则容易引出肾火 对健康也是不利哒

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像睡觉时候爱出虚汗，头发脱落频繁 经常腰痛，这些情况等 也是肾气不足的症状之一二，还有很多人到了春夏季手脚都还是冰凉，主要原因是因为我们人体在冬天的时候精气没养足造成的

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如果冬天肾精藏得不够的话，供给身体力量就少了，精气到不了四肢 就会出现四肢冰冷的症状，我自己本身就是怕寒体质，夏天在空调房里身体都会冻

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前段时间在网上看到一个养肾方子 很多网友都在吃，我自己也吃了段时间 目前情况是掉发没之前严重了，加上我最近调整睡眠+食补 感觉脸色也没有之前暗沉了，所以想把方子推荐给大家，希望可以帮助想要调理身体的姐妹们一起改善身体哦~

三黑薏仁百合粥

准备材料：

黑豆一把、黑米二把、黑芝麻一小把、薏仁二把、红枣5、6颗、核桃两至三个、花生一把、红糖适量

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（PS：薏仁从超市买回来后 我另外单独炒熟了放在罐子里密封储存 不熟的容易伤胃）

所有材料洗净，倒入清水浸泡3-4个小时以上（可以早上出门前浸泡 或是晚上睡前浸泡早上起来煮也可以）大火煮开转小火煮20-30分钟左右，加入适量红糖（也可不加），关火焖30分钟就可以食用啦

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白茅内金茶

准备材料：

鸡内金、淡竹叶、鲜白茅根为主料各取6g，配合鱼腥草、甘草、山楂、绿茶、罗汉果烧水煮成茶饮，每日三次

👣根据中医的理疗，白茅内金茶以鸡内金、白茅根、淡竹叶、山楂、罗汉果、绿茶、甘草、鱼腥草制成茶包。每天泡饮3次，有调理肾功能、排肾毒的帮助，同时还可以预防肾结石的发生！（推荐亦舒堂茶包）

食疗内补的效果可能很慢，但是长期下来对改善身体真的特别好，你们一定要坚持哦，不要三天打鱼两天晒网

2、女人阳虚肝火旺怎么调理？

若女士阳虚肝火旺，是一种虚实夹杂证，即有肝火，又有阳虚，需要中药好好调理，浅谈如下。

一、病证分析：阳虚与肝火是两种病证，阳虚是人体阳气功能下降，表现为人体虚寒证的表现，女士多见于肾阳虚正，也就是宫寒证。肝火证是由于女士平素性格急躁，或有生活与工作压力，形成肝郁，郁而化火，形成肝火。上焦肝火，下焦肾阳虚（宫寒），上热下寒症。

二、 病因病机：

（一）、 肝火：多由生气，生活与工作压力，形成肝郁，肝郁久化火，形成肝火。

（二）、肾阳虚：

1、多由久病体虚，平素阳虚体质。肾为元阴元阳，温煦其他脏腑。久病其他脏腑阳气虚衰，累及肾阳，出现肾阳虚衰。

2、过食寒凉，如冰激凌🍦，冰饮料，伤脾阳，日久累及肾阳。

3、春夏养阳，秋冬养阴。夏季贪凉，久居空调房间，不经常出外，吸收阳光太少，阳气得不到提升。又喜欢穿露腰及小腹的衣服，腰为肾之府，腹为任脉。腰腹暴露，易受寒凉侵袭，损伤肾阳，日久肾阳虚衰。

4、治疗疾病过用寒凉药物，寒凉伤阳，日久损伤肾阳。

三、主要症状：

1、 肝火症状：脾气暴躁，烦躁易怒，面红目赤，口苦咽干，暴发耳鸣耳聋，两胁作痛，乳房胀痛，小腹坠胀，月经提前或退后，月经前后不定期，崩漏，带下量多色黄，舌淡红太薄黄，脉弦数。

2、肾阳虚（宫寒）症状：面色淡白，腰膝酸软，腰腹冷痛，得温痛减，揉按舒服，痛经，月经量少，带下量多质稀，月经推后，不孕，舌淡白苔薄白，脉沉弱。

3、肝火肾阳虚：以上症状兼而有之。

四、治则：上清泻火，下补肾阳

五、方药：丹栀逍遥丸合右归丸加减

方义简解：上用丹皮、栀子、黄芩清泻肝火，当归、白芍、柴胡疏肝柔肝，解肝郁之本；下用肉桂、菟丝子、杜仲等温补肾阳，治疗宫寒。诸药合用，上清肝火，下温肾阳，寒热并用，上用寒药不让下用温阳过热，下用温药不让上用寒药过凉，虚实同治，标本同调，方可渐愈。

六、养生注意事项：

1、少生气，少有工作与生活压力，保持心情舒畅。

2、少吃寒凉食品，少用寒凉药物，注意保暖。

3、积极早期调理，以免加重病情。

七、临床心得：上有肝火，下有阳虚，寒热错杂，病情较为棘手，大多数是不及时调理，或失治误治，迁延而成。需要严谨把握寒热药物的剂量，不断调整寒热药物的运用，使之症状，上不至过热，下不至过寒，也就是用药掌握好度，上火得清，下寒得温，火祛阳补，疾病自愈。

（文中方药不为全方，仅选几味以代表用药思路！切不要按方抓药，仅供学习交流，责任自负！若喜欢中医科普养生，请关注此号）

3、女性肾凉怎么办？

肾凉，在中医理疗上属于肾虚的一种类型。女性如果肾凉，一般情况下会出现月经不调、月经痛、腰酸背痛、手脚冰凉等症状。对于这种症状，女性朋友们要学会适当进补，调节阳气，平时注意保温，保持手足清洁干燥，搓摩手足心，以改善人体末端血管的微循环状况，达到暖手、暖足的作用。同时，也可以通过中新浩智能会阴艾灸理疗椅来调理，从而达到平衡阴阳、 调和气血、活血化瘀、温宫散寒等功效。不仅如此，日常生活中还要养成良好的休息习惯以及多做运动。

4、女生指甲没有月牙是怎么回事？

指甲少月牙或者没有月牙，首先不要担心，这不是严重的病症，与体质虚弱抵，抗力下降，营养不良，贫血，微量元素缺乏，缺钙，肾虚，血液粘稠，瘀血等有关。

大家可以补通过肾，活血化瘀，服21金维他、维生素片、葡萄糖三精口服液等治疗。同时加强体育锻炼，每天进行半个小时的有氧运动，多出点儿汗，多吃水果蔬菜，一段时间就会有所改善！

如果大家有其它问题，欢迎在评论区讨论！

5、肾不好该怎么办？

肾不好该怎么办？肾不好该怎么办？坚持做以下几件事，你会发现挺好的！

肾脏对于我们的身体起到很重要的作用，唉，没错，老生常谈的话题———补肾啊，正是因为肾脏的辛苦工作才可以保证我们的身体的血清正常运转。但是，老是说补肾补肾的，那么日常的方法你到现在坚持了多久呢？

为了一些怕麻烦又不想吃药的朋友们着想，现在介绍一些日常小方法给大家。

我是一成，平时爱健康、爱锻炼、爱养生。两年前的时候，肾虚腰酸，出虚汗、尿频繁等出现了这些现象，经过一段时间的保养锻炼，都有了改善，精力比以前好多了。恢复自信的我又重新找了女朋友，也就是我现在的媳妇，实践者才有发言权嘛，看到这个话题，我就来说说自己的方法吧。

第一方面，饮食习惯（吃的方面一定要注意，所谓病从口入嘛，吃什么？喝什么？一定要慎之又慎！）

1.喝水养肾不要不相信

其实最为有效的一种养肾办法就是喝水，为什么！我们都知道，人的身体大部分占的最多的就是水了，而且水是我们的生命之源，如果一天内缺水或者不喝水导致体内的水源不足就会影响到我们体内的血液新陈代谢的滞留，会加重肾脏在体内的工作负担。因此日常生活中还是要保持喝8杯水比较好，定期饮水的话还可以帮助我们减轻肾脏负荷，有助于身体健康。

2.饮食规律

肾脏病的病人在这里我们提倡低蛋白饮食，每天多吃一些蔬菜，一两瘦肉，一个鸡蛋，一杯牛奶足够了！这样可以既保证身体所需的营养，又避免加重肾脏的负担。 因为吃进去的所有东西几乎都要通过肾脏代谢。吃的越多，肾脏工厂的活就越多，日常饮食要7/8分饱就行了，不要过多否则会适得其反，加重自己肾功能负荷运行。

3. 警惕药物

市面上的药物现在很多很多，毕竟食药三分毒，更有些患者不知道自己的身体状况就服用一些药物，这样可能会导致自己的肾脏有所伤害。所以在用药的时候自己也要多加注意，仔细看好说明书，长期服用的话肯定不会太好啊！

第二方面，作息习惯

1.充足睡眠

一个人成年的正常人每天的睡眠时间要达到8小时，充足的睡眠不仅可以让我们保持精神，还可以养足气血，对肾精的保养起着至关重要。据统计数据发现，很多患有肾衰竭的人几乎都是存在过度熬夜、睡眠不足的情况，不管是男女，只要是熬夜的一般肤色以及整个人的面容跟保持良好睡眠的人来说还是相差很大的。在当前工作压力大的社会通常都避免不了要加班的这一回事，不管怎样，在条件允许的情况下，一定要养成良好的睡眠习惯。

2.节制性生活

要有节制地注意自己的性生活，不要一时贪图及时行乐就伤了自己肾，保持良好的夫妻生活也是对自己的肾保护。

我们一起来看看一组数据，对照下你们夫妻俩性生活的频率，是否达到了以下这个对应的标准。

1、20岁到30岁的夫妻：一周的性生活频率是3到4次，这个频率算是符合正常的。

2、30岁到40岁的夫妻：一周的性生活频率是2到3次，这个频率算是符合正常的。

3、40岁到50岁的夫妻：一周的性生活频率是2到3次，这个频率算是符合正常的。

4、50岁到60岁的夫妻：一周的性生活频率是2次，这个频率算是符合正常的。

5、60岁以上的夫妻：一月的性生活频率是1次，这个频率算是符合正常的。

第三方面，运动习惯

1. 基本的运动（最平常见到的）

生命在于运动，一个人要有良好的生活作息是重要，但是也别忘了在忙碌的生活也要多注意的的锻炼，很多人也是在运动的过程中养肾的。这样子对身体也是有好处的。比如、深蹲、仰卧起坐、慢跑等，想要养生护肾，首先自己的体质要加强，体质都不行，谈何强肾呢？

2.腰部按摩

将两个手掌对搓，摩擦起热之后就放在腰的两侧进行上下按摩，直到感觉自己的腰部发热为止，我们知道一些上班族经常会久坐，腰都会多多少少出现毛病的，久坐对身体不好，而且还会引发肥胖症，多站起来走动走动也是对自己的身体有好处的。

3.托天转腰

这个更适合上班族久坐者的练习，双手交叉托天向上，由左向右，来回20组

4.抖肾功（强肾功）

平时也称之为抖一抖。肾俞穴位于第二、三腰椎间水平两旁一寸处

双手抱拳，大拇指内扣，放在肾俞穴上，每天坚持，来回抖十分钟

5.金刚铁板桥（姿势一定要标准）

每天坚持铁板桥，半个小时及格标准，激活肾脏，提升肾气，改善肾虚肾亏等，增加晨勃，增加精气神！每天 练习以后浑身轻松！俗话说：肾气足百病除。

6.PC运动很多人都在怀疑这一个方法是不是真的有效，其实我告诉大家，这是一项简单易做效果最为直接的方法，将全身放轻松，每做一次要坚持三十次左右。如果在外工作不方便的朋友，可以选择在洗手间锻炼一下，也可以让自己的身心得到放松，毕竟现在的压力也是很大的。

7.还阳卧、混元卧结合

这个特别适合中午休息和晚上睡觉前，可以保持这样姿势半个小时，摆这个姿势，就是为了更有利于肾阳气的 充足。

8.其实最高级别就是采阴补阳

因为我们不管是道家养生还是中医养生讲的世界万物都是阴阳平衡的。人的身体 也是一样，一旦营养失衡，五脏六腑就会出现各种各样的问题，那么肾虚肾亏，造成阳痿早泄，就是因为我们 阳气不足，所以通过采阴补阳快速补亏空，提升肾气充盈神曲改善你的 身体素质，彻底解决肾虚肾亏。

如果你现在的生活作息也很规律，运动也很好，身体也很健康的话，继续保持就对了！不是太好的朋友，就要好好加强了，希望你也能和我一样，强大自己不能等待，爱护自己，好好保养。

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