肾俞穴的准确位置图穴位简单找法，腰疼艾灸穴位在哪？
腰部疼痛可以多艾灸肾俞，环跳，委中承山等穴位，每次艾灸三到五分钟左右，要注意不要烫伤。腰部出现疼痛，有可能是由于平常劳累过度而导致的腰肌劳损，可以服用非甾体类止痛药进行治疗，具体用药谨遵医嘱，可以多做拱桥飞燕运动，加强腰背肌的肌力。
神阙穴肾俞穴是对应的吗？
神阙又叫肚脐，为什么叫“神阙呢？我理解就是元神居住的地方，“阙”为宫殿，为居住地。你看有关一个打坐的纪录片，入定之后元神从肚脐出来，一根系带联系着好像脐带一样。
神阙水平线后背正对着的是命门，命门两侧是肾俞。为什么叫命门呢，生命之门。太五灸养做艾灸时，一般都是先从命门入手，打开督脉之门，没事做命门艾灸，给身体补充元阳之气。
晨起时会有一些表现？
肾好人不老，一颗强大的肾脏，尤为重要。
调查显示，我国40岁以上人群，慢性肾病的患病率大于10%。
肾病被称为沉默杀手，一旦发生肾衰竭、尿素症，则生命几乎走到尽头。
肾不好的人，晨起后有3个表现
1：晨起排尿，颜色深，泡沫多
尿液的变化，是反应肾功能的重要指标。
尤其是，晨起后第一泡尿液，需要留心观察。
正常的尿液颜色，应该是淡黄色透明，一旦颜色变深，出现泡沫，需警惕。
2：晨起后，依然精神萎靡
正常情况下，人体经过一宿的调整，在没有熬夜的前提下，身体会精神饱满。
然而，有些人，早上起后，依然精神萎靡、病恹恹的，此时，可能是肾出现了问题。
肾不好的人，往往精神也不好，这一点也比较容易被忽视，需高度警惕。
3：晨起后，出现浮肿、黑眼圈
肾不好的人，可能在净化血液过程中，不能及时将废物排出，而储积在体内，经过一宿代谢后，早上起后会出现眼部水肿。
此外，晨起后黑眼圈严重，在没有熬夜的情况下，需要警惕肾气不足所致。
这4个伤肾行为，坚持早点改掉，哪怕只能改一个也好
1、长期熬夜
长期熬夜，会导致身体免疫力下降，增加癌变几率。
并且，长期熬夜，还会导致蛋白尿风险明显增加，并且，肾功能下降速度更快。
长期熬夜，会大大增加肾癌风险，良好的睡眠习惯，尤为重要。
2、滥用药用
滥用药用，对于肾脏的损害，十分严重。
很多药物，对肾脏，都有一定的毒害作用，导致肾脏受损，加速肾衰竭。
此外，长期服用药物，还会使身体产生耐药性，而且，会破坏人体本身的激素状态，出现肾虚，甚至是肾衰竭、肾癌的情况。
所以，有病求医，吃药准医嘱，一定不能忽视。
3、大量吸烟
吸烟是导致肾癌的主要原因。
与不吸烟的人比较，吸烟的人，患肾癌风险，是不吸烟者的1.4倍。
如果，每天吸烟在40根以上，肾癌发病率与不吸烟的相比是2.75倍。
吸烟30年以上、吸无过滤嘴香烟的人，患肾癌的危险性，更远远的高于不吸烟的人。
4、口味重，吃得咸
口味过重，吃得过咸，会增加肾脏的负担。
过多的盐分，会增加肾脏负担，长期以往，也容易增加肾癌风险。
此外，长期吃高蛋白食物，也会增加肾癌风险。
养护肾脏，多3黑少3红
1、多黑豆豆类中，黑豆，被誉为“肾之谷”。黑豆，甘平，形状像肾，可补肾强身、活血利水、解毒、润肤。黑豆还含有维生素B2、黑色素，对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。经常吃点黑豆，有益肾脏健康，煲汤、煮粥、榨豆浆皆可。
2、多桑葚水果中，桑葚，营养极高，经常吃一点，有益肾脏健康。中医药典中，公认桑葚可滋肝、补肾、明目、养血、黑发、延缓衰老等。
并且，早在两千多年前，桑葚，就已是皇帝御用的补品。
因此，经常吃点桑葚，也不错哦。
3、多黑米
黑米，被称为“黑珍珠”，日常多吃点，滑涩补精，有益肾脏健康。
黑豆中，含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素。
肾不好的人，经常用黑米做饭，是很好的选择哦。
4、少猪腰子
切记，临床上，并没有"以形补形"一说。
猪腰子等动物肾脏，一般含有较多的毒素、重金属等，不利于健康。
长期大量吃这类食物，会增加肾脏负担，造成肾脏受损，危害健康。
所以，想要保护好肾脏，要注意远离，少吃一点。
5、少腌制红肉
腌制的红肉，如腊肉、火腿等，一定要注意少吃。
首先，腌制品含有大量的盐分，会增加肾脏负担，容易导致肾脏受损。
其次，红肉吃的太多，也会让肾脏长期处于一种超负荷的状态，不利于健康。
6、少红辣椒
辣椒，很受人喜爱，然而，辣椒素，是通过肾脏排泄的。
辣椒的特性会对肾脏有刺激，肾不好的人经常吃辣，就会加重肾脏负担。
所以，保护肾脏健康，也要注意少吃红辣椒。
养护肾脏，还有做好这几点：
1、茶水，喝一点
喝茶，可益寿延年，促进排毒，减少肾脏负担。
用一些利尿消炎小植物，泡水代茶饮，护肾排毒，十分有益。
谷谷丁番麦须茶，泡水喝，可促肾排毒，保护肾脏健康。
用谷谷丁，番麦须，玉竹、玫瑰花，搭配在一起，泡水代茶饮即可。
番麦须，俗称玉米须，归肾经、膀胱经，用其泡水，可利尿、利胆，可改善肾炎水肿、泌尿系统感染等，还可减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等。
谷谷丁，随处可见，药用价值高，古代医典中记载，可利尿通淋，有“尿床草”之美誉，可促进排毒，减轻肾脏负担，还有助于改善尿道炎。
玉竹，可养阴生津，止消渴，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛，还可提高肾虚者的免疫力。
玫瑰花，性质温和，起到中和调节之用，不寒不燥，泡水喝，促进肾脏健康。
2、泡脚，勤一点
热水泡脚，保护足部温暖，可温补肾阳，助力肾脏健康。
肾经来于脚底，足部的保暖，对于保护肾脏健康，十分重要。
用热水、或者生姜水、花椒水等泡脚，可保护足部保暖，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于体内血液循环，有助于促进肾脏健康。
泡脚后，按揉脚底涌泉穴，护肾效果加倍。
3、运动，多一点
久坐伤肾，长时间静坐，会导致气血经络受阻、代谢物质排泄缓慢，容易产生腰部肿胀、酸痛、麻木等，损害肾脏健康。
所以，养护肾脏，要避免久坐，坚持一定的运动。
打太极拳时，主要是以腰部为支点，在练习时腰部能得到移动，运气时主要在腰部集中，从而补充了肾气。
并且，练习太极拳时，配合呼吸调节，肾主纳气，有利于肾脏的血流循环，充实肾精。
深蹲，是一项特别好的有氧运动 ，经常做一做，同样有利于肾脏健康。
踮踮脚，在室内也可以进行，同样有益肾脏健康。
两足平行，足距同肩宽，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。
脚跟提起，连续呼吸9次，然后慢慢落下，反复运动10分钟左右，即可。
4、穴位，揉一揉
中医讲“腰为肾之府”，腰部的肾俞穴，对肾经要穴。
经常按揉肾俞穴，有益肾脏健康。
位置：人体腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处。用双手拇指，按揉腰部两处肾俞穴，以出现酸胀感，腰部微微发热为适宜。反复按揉5分钟作用即可。
此外，还可以用揉搓方法。
两手对搓，发热后，紧按腰部，稍停片刻。然后，用力向下搓到尾闾部位，再向上摩擦。上下来回揉搓，至皮肤微红，有热感为宜。
亦可用抖动方法，来揉搓肾俞穴。
双手握拳，拳心虚空，拳背轻贴肾俞穴，利用抖动按摩穴位。
双脚，随着身体抖动，轻微起踮，感觉到腰部轻微发热为止，可激发肾气，起到补肾的作用。
命门穴和肾俞穴的穴位图？
一般来说，怕冷之人温灸应常灸肾俞穴、命门穴，这两穴温补肾阳的效果很好。肾阳是一身之阳，能温煦全身，肾阳足，一身阳气也会慢慢充足起来。长此以往，人就会慢慢地不再怕冷了。温灸方法补阳，冬天是最好的季节，因为冬天主收藏，人的阳气聚内不发散，利于生长。怕冷的人用艾条温灸肾俞穴，每次3~5分钟，每月1次即可，连灸5天。
肾阳虚肾阴虚怎么艾灸？
艾灸；能解决实质性的问题吗？我个人研究，人的生理性疾病，先天之症，后天之病，从事几十年这方面的探讨，，，感觉是个问号！艾灸的运用，可达到经络穴位引导气血畅通於表，并不解决实际性的病症宫能肌质性实症，，，，，应还要结合其它后济，营养结构，合理运动段练，心态，，，等等！才可能取得实质性生理改变，促进建康体质，，，，，，
一一一一一东方道人一一一一一
