石榴的营养成分，石榴里面变成深红色还可以吃吗？
可以。成熟的石榴皮色鲜红或粉红，常会裂开，露出晶莹如宝石般的籽粒，酸甜多汁，虽吃着麻烦，却回味无穷。因其色彩鲜艳、子多饱满，常被用作喜庆水果。石榴富含丰富的水果糖类、优质蛋白质、易吸收脂肪等，可以补充人体能量和热量，但是不增加身体负担。
石榴体内还富含丰富的各种酸类包括有机酸、叶酸等对人体具有保健功效。能够补充人体所缺失的微量元素和营养成分。这个是石榴的一个品种，叫做 红玛瑙，还有玉石子的，都是透明的
石榴的营养有那些？
石榴的营养非常丰富，含有人体必需的维生素c，维生素B，钙，磷，钾，叶酸，等等，常吃石榴对人体非常有益，石榴计对老人，小孩喝着方便，可口。
石榴含糖量高不高？
石榴的含糖量相对较高。1. 石榴是一种含糖水果，其含糖量较高，每100克石榴籽中的糖分在十几克至二十几克之间，因此含糖量较高。2. 石榴虽然含糖较高，但其营养价值也很高，石榴中含有大量的抗氧化物质，如多酚类物质和类黄酮，在保护细胞免受氧化损伤方面具有很好的作用，对于保持身体健康具有积极的作用。
石榴的糖分高吗？
石榴含糖量一般情况下不高。
石榴属于比较常见的一种水果，里面含有的维生素、微量元素、矿物质也比较丰富，石榴里面的含糖量不是特别高，属于糖分含量较低的水果。由于石榴里面含有的营养成分比较高，所以平时适量的吃一些石榴，可以补充身体所需要的营养元素，而且石榴里面含有的膳食纤维比较高，适量的吃石榴可以促进肠胃蠕动，对于缓解便秘也有不错的效果，另外还可以增强食欲，因为石榴里面含有大量的维生素C，具有抗氧化的作用。虽然石榴里面的含糖量并不是特别高，但是吃的时候一定要注意，不能够吃得太多，尤其是糖尿病患者，如果吃的太多，有可能会导致患者血糖升高。
