女性吃鱼油一般吃多久，从备孕→怀孕→生？
怀孕到了快要十个月的时候，终于要到了生小孩的时候，那么，怀孕生小孩要准备什么呢?
一，备孕注意事项 1、孕前检查的必要性，当夫妻准备好了要备孕，这时你得做一个全面的常规项目的 孕前检查。具体检查项目有:(1)血常规(2)粪常规(3)尿常规(4)妇科检查(5)肝功能2、在这期间要注意心 理、生理状态的调整。3、注意良好生活习惯的养成夫妻双方良好生活习惯的养成，也有利于将来宝宝的 成长发育。4、孕前的其他注意事项当然这里还有一些其它很重要的注意事项:(1)口服长效避孕丸的女性 最好在停药6个月后怀孕。(2)人工流产、早产的女性最好等半年后再怀孕。(3)剖宫产后的女性至少要2 年以上才能怀孕。(4)吸烟的女性要戒2~3个月后再怀孕，饮酒后要在20天后再怀孕。(5)照过X射线的女 性要过3个月后再怀孕比较安全。
二，怀孕期注意事项 1、孕早期谨防感冒、高热及各类病毒的感染。2、妊娠早期合理用药如要用药，必 须在医生最好在妇产科医生指导下用。3、保持心情舒畅和注意增加营养。4、避免射线检查和治疗。 5 、避免从事有毒的工作。6、不嗜烟酒。7、可以吃一些保胎的药物。
三 ，生孩子分娩注意事项有哪些? 1、调整心理。2、适量运动。3、不要滥用药物。4、合理饮食。5、 分娩前要吃饱。6、调整睡姿。怀孕后在晚上睡觉时要调整睡姿，应调整为左侧卧位，这样可以减少子宫 对胎儿的压迫，减少胎儿缺氧的几率。 7、保持良好的心情。
温馨提示:为了分娩中不出现异常情况，分娩一定要选择正规专业的医院进行，医生会为您的身体情况制 定最佳的分娩方式。祝您身体健康!
送女性长辈什么补品？
答:
下面列举了几种适合送给女性长辈的补品，并进行详细说明：
1.燕窝：燕窝是一种高营养价值的滋补食品，富含胶原蛋白、氨基酸和矿物质等成分，有助于美容养颜和促进健康。可以选择优质的燕窝产品，如燕盏或燕碎，根据预算选择不同的规格和品牌。
2.鱼油：鱼油富含欧米伽-3脂肪酸，对心血管健康和关节功能有益，同时也具有抗炎和提升免疫力的作用。选择纯度高、来源可靠的鱼油产品，可以是软胶囊或液体形式。
3.枸杞：枸杞被认为是一种具有滋补作用的中草药，富含多种维生素和抗氧化物质，有助于提高免疫力和保护眼睛健康。可以选择优质的枸杞干或枸杞茶。
4.黑芝麻糊：黑芝麻糊是一种传统的滋补品，富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E和钙等营养成分，有助于补充能量和改善记忆力。可以选择无糖或低糖的黑芝麻糊产品。
5.蜂蜜：蜂蜜是一种天然的滋补品，富含多种酶、氨基酸和维生素，具有抗菌、抗炎和润喉的作用。选择纯正的蜂蜜产品，可以是单花源蜂蜜或混合花源蜂蜜。
6.人参：人参是一种中草药，在中医传统中被认为有益气血、提神补脑的功效。可以选择人参片、人参酒或人参精制品，根据个人需求和身体状况选择不同规格和类型。
30岁出头的女人吃什么保养品？
30岁的女人，一般情况下是不需要吃保健品的，但是现在随着营养的进步，很多的保健品是值得推荐的，比如可以增加维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、维生素E，所有的维生素类的产品都是可以增加的。
可以增加深海鱼油、大豆卵磷脂，这些保健品可以有效的改善细胞膜的功能，增强人的记忆力。
另外，可以适当的吃爆浆类水果制成的保健品，或者像藏红花一类的保健品，藏红花可以有效的改善女人的气血，可以让气血更加的流通，减少乳腺增生、子宫肌瘤的发生。
送女方妈妈什么营养品？
建议送女方妈妈维生素和钙片。首先，女性朋友的妈妈可能面临更大的健康压力，例如更容易骨质疏松、贫血等问题。为此，维生素和钙片可以为她提供必要的营养补充，维持身体健康。其次，维生素和钙片种类丰富、品牌众多，不同的品种适用于不同需要补充的健康问题，也可以从选择、购买的过程中展现你的体贴和关心。在购买维生素和钙片时，考虑女方妈妈需要补充的营养和吸收情况。选择有口碑的品牌和正规渠道购买，避免选择价格过低的产品，以免产品质量不佳。最后，建议在咨询医生或者药师的意见后再确定营养产品的品牌和类别，让女方妈妈得到最好的保障。
孕妇有必要吃DHA吗？
最近优妈身边孕妇朋友DHA不知道选哪一种好，也不知道该不该补，能帮我一下吗？
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要补吗？
DHA有必要补吗？
我们从2个极端来阐述一下：
1)DHA摄入很多
有一项数据显示： 在低摄入鱼类的西方种群中，EPA和DHA通常含有约3％-5％的红细胞脂肪酸。在日本，由于鱼类消费量很高（鱼中含有更多的DHA），红细胞EPA和DHA水平约为西方人口的两倍。
日本人血液中的DHA含量更高， 然后呢？ 我们能得出什么结论？ 难道日本人智商更高吗寿命更长吗？ 貌似都不是...
可见， DHA摄入再多， 对人体来说不会起到更大的益处。
2)DHA摄入很少
再来看一个极端的例子： 新中国解放后的三年自然灾害期间，没有什么食物可以吃，一些人饿死了。 在那个年代怀孕的孕妇以及生下的宝宝， 不要说补充DHA了， 能吃饱肚子就已经是奢望了。
那么， 缺少DHA摄入的孕妇生下的宝宝难道都是智商低下、视力低下的人吗？ 缺少DHA摄入的宝宝和儿童难道大脑和视力都出问题了吗？ 貌似都没有...
我们来看看医学上的研究
当存在ω-3脂肪酸缺乏时，DHA的血浆和组织浓度降低。然而，没有已知的DHA或EPA的截止浓度低于其功能终点，例如用于视觉或神经功能或免疫应答的功能终点受损。
也就是说，目前并不清楚DHA匮乏到什么个极限， 会导致身体功能出现大的异常。 这也印证了在食物严重匮乏的年代， 人类依然顽强的生存了下来。
可见，不要说高营养的“DHA，即使连维持生存的食物严重匮乏， 我们的身体都可以挺过来。
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DHA重要
说了这么多， DHA到底是什么东西呢？
DHA
也就是二十二碳六烯酸，是一种ω-3脂肪酸，是人脑，大脑皮层，皮肤和视网膜的主要结构成分。
可见， DHA是很重要的。 看下面的数据
1)大脑中多不饱和脂肪酸（PUFA）的40％是DHA
2)视网膜中多不饱和脂肪酸（PUFA）的60％是DHA
3)神经元细胞膜的50%是DHA
如此重要的DHA， 是我们身体的必需， 按正常道理来说， 貌似应该给孕妇和宝宝补充， 看下面这个粉丝的困惑
莫叔，医院的保健医生都叫婴儿吃鱼肝油，Dha VCAD那些保健品，毕竟这是化学合成的东西，其实真的需要给宝宝吗？我们那个年代也没有吃这些还不是这样过来的。
是啊，几十年前的人们并没有补充DHA，貌似也都不傻，也都活的很好，这是为什么呢？
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对照组实验
DHA的补充到底能起到多大作用， 世界各地的科研机构进行了很多对照实验：
1)对11项随机对照试验的系统综述和荟萃分析的作者认为，这些证据既不支持也不驳斥补充LC omega-3对婴儿认知或视觉发育的益处
2)另一项包括两项随机对照试验的系统综述和荟萃分析发现，在怀孕期间服用omega-3补充剂的妇女和未服用omega-3补充剂的女性之间复发早产率无显着差异。然而，补充Omega-3确实会使孕期增加约2天，平均出生体重增加约103克。
Ps：以上资料引自：https://en.wikipedia.org/wiki/Docosahexaenoic_acid
这个结果是可以预期的，毕竟人类几百万年来，都是在缺乏食物的情况下熬过来的，即使没有额外补充DHA，依然能顽强的活下来。
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Omega-3脂肪酸
可是， 这就产生了很大的疑问了， 一方面，DHA在我们大脑皮层、视网膜、神经细胞的细胞膜中大量含有， 而另一方面， 很多人并没有单独摄入。 这些DHA是怎么来的呢？
原来， DHA属于Omega-3脂肪酸中的一种，看下表
我们在谈到人体需要的营养成分时， 其中有几样是必需摄入的， 不然我们的身体会由于缺乏而产生问题， 其中就有
Omega-3脂肪酸
在人体必需摄入的脂肪酸中， 并没有DHA，这是为什么？
原来，人体会利用摄入的α-亚麻酸来合成DHA。 是不是恍然大悟了？ 这充分说明了， 即使没有摄入DHA，你的身体可以利用摄入的α-亚麻酸来生产出需要的DHA
好了，我们可以这么认为， 只要有充分的Omega-3脂肪酸， 就不用担心DHA缺乏的问题。
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Omega-3食物来源
来看下表
一些常见食物中Omega-3脂肪酸的含量。
黄色代表的是深海鱼类， 含有丰富的Omega-3脂肪酸。目前在售的很多DHA类产品就是来自深海鱼油，或者海藻油等。
但是， 注意到没有， 有2种植物种籽油中含有更大量更丰富的Omega-3脂肪酸，那就是
亚麻籽油
大麻籽油
当然了， 这2种油大家平时吃的比较少，我们来看一下常见植物油中Omega-3脂肪酸的含量，看下表
从上表数据可以看出来， 常见的油菜籽油、大豆油中也都含有Omega-3脂肪酸， 含量也不少。
从有记忆开始， 家里炒菜的油就是菜籽油。 看来要感谢它， 能让我在没有补充DHA的情况下依旧能长的活蹦乱跳的。
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总结
来给DHA保健品做个总结
1)DHA很重要，是大脑皮层、神经细胞的细胞膜、视网膜的重要组成成分。
2)DHA不是必需摄入的营养成分
3)人体可以从摄入的低碳Omega-3脂肪酸（亚麻酸）来合成出需要的DHA
4)Omega-3脂肪酸未必只来自深海鱼，在我们的日常饮食中也有，比如油菜籽油、大豆油。 含量最丰富的是亚麻籽油。
5)只要摄入足够的Omega-3脂肪酸， 身体就不会缺DHA，就不需要额外补充。
一句话总结就是： DHA可以补，但若你饮食均衡，Omega-3脂肪酸摄入够，就不需要额外补。
