三伏天吃什么好,立秋当天吃什么

1、三伏天吃什么好，立秋当天吃什么？

涮羊肉！

2、饮食上吃点啥好？

“七月节，立字解见春。秋，揪也，物于此而揪敛也。”

明日，8月7日，9时6分，迎来“立秋”节气。

夏尽秋来，金风渐至，传统意义上的秋天，从此开始了。

不过，立秋虽至，暑难消，立秋后，还有“一伏”，依然高温酷暑。

立秋，也称七月节，在古代， 有立秋迎秋之俗，更有“贴秋膘”之说。

明日立秋，贴“秋膘”，多食三宝，勤饮三茶，防好三病，守护三气

明日立秋，贴“秋膘”

老话讲：“一夏无病三分虚”。

“苦夏”消耗人体能量，立秋过后，则要补偿身体亏损。

不过，立秋之时，想要“贴秋膘”，也有讲究，切莫别盲“进补”。

一旦盲目贴秋膘，大肆进补，易导致肥胖，诱发各类疾病，反而不利于健康。

立秋后，进补是必要的，但进补不可以乱补，应谨记“4忌”，即：忌无病乱补；忌虚实不分；忌多多益善；忌凡补必肉。

立秋时节，多食三宝

第一宝：莲藕

“荷莲一身宝，秋藕最补人”。

立秋后，是吃莲藕的好时节，养阴清热、润燥止渴、清心安神。

莲藕生食，清热润肺、凉血行淤。熟吃，健脾开胃，安神健脑，延年益寿。

所以，在立秋后，不妨经常吃点莲藕，对于身体健康来说，大有益处。

第二宝：茄子

“立夏栽茄子，立秋吃茄子”。

立秋时节，吃点茄子，不但口感细嫩，味道清香，还可清热消肿。

适当吃点茄子，有助于清热解暑，对于容易长痱子、生疮疖的人尤为适宜。

第三宝：紫苏

秋来蟹正肥，立秋后，是吃螃蟹的好时节。

而紫苏，能解螃蟹之毒，爱吃螃蟹的人，要记得吃点紫苏。

除了解螃蟹毒，紫苏，还可发汗解表，健脾祛湿，防暑降温，开胃解乏。

所以，在立秋后，对抗“秋老虎”，紫苏叶泡水，是非常不错的选择。

立秋时节，勤饮三茶一：黄花郎甘菊茶，清热下火

立秋后，依然炎热，空气也越来越干燥，此时，要注意防上火。

此时，用清热下火小植物，泡杯茶水，可帮助下火、消炎，是不错的选择。

用黄花郎、甘菊、金银花、桂花，搭配在一起，泡水代茶饮，清热、解毒、下火、消炎，十分有益。

黄花郎，俗称婆婆丁，有“天然下火草”之称，可清热、解毒、下火、消炎。

并且，黄花郎有着“天然抗生素”之称，可很好的去火消炎，预防上火的发生。

甘菊，是清热解毒、下火的好帮手，可快速降火，与黄花郎搭配，清热解毒效果加倍。

金银花，可疏热散邪、清解血毒，经常和菊花搭配使用。

桂花，性质温和，拥有独特的花香，可舒缓情绪，消除沮丧、缓和压力，帮助身体对抗“夏乏”。

这几种搭配在一起，立秋时节，泡上一杯，清热解暑，去火消炎，大有益处。

二：玉竹茶，滋阴润燥

立秋后，空气湿度减少，皮肤、鼻、咽容易感觉干燥。

此时，喝点滋阴润燥的茶水，对抗秋燥，十分有必要。

玉竹，养阴润肺，益胃生津，还可补益五脏，滋养气血，是不错的选择。

此外，玉竹还含有维生素A，对改善干裂、粗糙的皮肤状况有不错的作用。

三：金莲百合茶，清心除烦

立秋后，高温酷暑，“秋老虎”会影响人们睡眠。

此时，用金银花、金莲花、百合花，搭配泡水，十分不错。

三者搭配，清心火、清热解毒，有助于改善睡眠，助力身体健康。

立秋时节，防好三病

一防中风

立秋后，天气由热转凉，再由凉转寒，是中风的一个高发时节。

气温的变化，导致人体毛细血管收缩，大脑负荷加重，血压升高，诱发中风。

有资料表明，约有70%的中老年人，易在秋季发生中风，因此，立秋后要防中风，注意监控血压，一旦发现异常，及时检查，切莫忽视。

二防咽炎

立秋之后，天气逐渐干燥，容易诱发咽炎。

尤其是，用嗓过度、长期接触不良空气的人，更要格外注意。

饮食上，减少油腻、干燥、热气的食物。多食用一些滋阴润肺的食物，如百合、莲子等。还要注意空气洁净，多给室内通风。

三防胃肠病

立秋后，炎热的天气，还会导致很多人贪吃冷饮等。

如此一来，十分容易导致胃肠痉挛、收缩，引发胃肠不适。

再加上，立秋后，病菌繁殖快，也是胃肠疾病高发的一大诱因。

所以，立秋后，一定要格外注意养护好胃肠，减少疾病的发生，助力健康。

立秋时节，守护三气

一：护好“肾气”

冬养阴，立秋后，天气转凉，要注意护好肾气，以免秋冬易生病。人体的精气，是由肾供养的，秋冬若不养肾，导致精气不足，反而伤阴。

所以，入秋后，要注意保护肾脏，滋补肾气。

对策：多用热水泡脚

坚持用热水泡脚，可给足部保暖，有助于强健肾气。

泡脚水温度38℃-40℃左右为宜，泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。

二：护好“阳气”

立秋后，寒气开始加重，此时，要助于补阳，护住身体阳气。

护住身体阳气，可以为秋冬防寒打基础，提高抗病能力，使得秋冬少生病。

对策：晒晒后背

晒太阳，是补阳气最简单的方法。

尤其是，晒后背的督脉，是所有阳经汇聚的地方，主一身的阳气。

晒后背，让督脉有比较高的温度，对养护阳气都是有帮助的。

此外，晒头顶的百会穴，也是所有阳气汇聚的地方，补阳气最好。

三：护好“肺气”

秋气通于肺，肺乃气之海，气乃人之根。

立秋后，要注意呵护肺部，守护好肺气，减少病邪的侵入。

若是立秋后，可以养护好肺部，可减少深秋寒冬时节肺病的发生。

对策：闲来无事常按揉

补益肺气，常按揉穴位，简单有效。

中府穴，是肺经气血直接输注的地方，调气最好，可补益肺气。

在胸外侧部，云门下1寸，平第一肋间隙处，距前正中线6寸。

每天顺时针向按揉本穴，再逆时针揉按本穴，每次按1～3分钟。

需要注意的是，中府穴下方肌肉偏薄，建议不要使劲，稍稍施力即可。

此外，肺朝百脉，脉会太渊，经常按揉太渊，亦可益补肺脏之虚。

腕前区，桡骨茎突与舟状骨之间，拇长展肌腱尺侧凹陷中。

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3、三伏天最适合吃什么菜？

三伏天，被称为“苦夏”。

想要过好“苦夏”，要先学会“吃苦”。

苦味食物，消暑、除烦、提神、消炎，杀菌。

所以，在三伏天，可以适当的吃点“苦味”食物，助力健康。

三伏天，吃“苦”好处多，2种野菜多吃点，助力身体健康，少生病

三伏天，吃点“苦味”食物，不仅能清心除烦、醒脑提神，而且，还可

解暑去热，增进食欲，健脾利胃。

尤其是下面这2种野菜，不妨吃一点，可助力身体健康，少生病。

第一种：蒲公英

蒲公英，随处可见，味苦，营养价值很高。

蒲公英，药食两用，全株入药，清热、解毒、下火，是不错的味苦食物。

蒲公英，被称为“天然下火草”，有很好的去火之效。

此外，还有“天然抗生素”之称，可广谱杀菌，对抗各种慢性炎症。

蒲公英，入肝、胃二经，擅长排肝毒，清胃热，提高身体排毒能力。

此外，蒲公英有“尿床草”之称，有很好的利尿通淋，清热解毒之效。

在炎热的三伏天，多吃点蒲公英，或者用其泡水，对健康十分有益。

——凉拌蒲公英

凉拌蒲公英，是非常不错的吃法。

将蒲公英焯水后，冷水冲凉，佐以佐料，做成一款清脆爽口的蒲公英。

餐桌上摆这样一盘色泽翠绿，味道鲜美的菜肴，一定会让家人胃口大开的。

——包饺子

好吃不如饺子，用蒲公英做饺子的馅料，别是一番美味。

将蒲公英焯水后冲凉，切碎，搬入肉馅中，即可。

蒲公英馅的饺子，只有在春天的时候吃，味道才最鲜美，会给你不一样的味蕾体验哦！

——泡水代茶饮

三伏天，蒲公英长大了，营养物质积累的也多。

此时，挖点蒲公英，将其做成茶，泡水代茶饮，是不错的选择。

挖点蒲公英，摘选出未发黄的叶子，洗净沥干，切成15-20厘米小段。

铁锅烧热，放入切好的蒲公英，大火开始翻炒，炒出水后，倒掉水分，转中火翻炒，再转小火，勤翻炒，避免炒糊，炒出茶香，全干，出锅，放凉即可。

第二种：曲麦菜

曲麦菜，又叫取麻菜、苣荬菜、苦菜，是常见野菜之一。

其中，以紫花对人最为有利，对于胆囊炎、胃炎有很好的疗效。

曲麦菜，清热燥湿、消肿排脓、化淤解毒、凉血止血、补肾健脾、除烦提神。

此外，还能够增强机体的免疫功能，抗病毒，有助于防止疾病的发病率。

——泡水代茶饮

三伏天，将其制成曲麦菜茶，泡水代茶饮，对身体健康，大有益处。

除了清热解毒，还可祛痰利咽，对抗烟毒，保护肺部，十分有益。

现代药理研究发现，曲麦菜的提取物对金黄色葡萄球菌、铜绿假单胞菌、大肠埃希氏菌、枯草芽孢杆菌、肺炎克雷伯杆菌等均有一定的抑制作用。

此外，其有效物质，还能直接对抗吸入体内香烟有害物质的作用，有效地减少烟草中有害物质，对烟民和被动吸烟者的危害。

可见，曲麦菜是杀菌、抗烟毒的“高手”，经常吸烟的人，可以用其泡水代茶饮，清毒素，提升免疫力，改善咽喉不适，都十分有益。

——小炒曲麦菜

曲麦菜，还可用来炒食。

苣荬菜洗净待用，热锅倒油，加入葱花和肉片，肉炒至变色时，加入生抽，再加入苣荬菜翻炒，出锅前加少许盐就可以了。

——蒜蓉曲麦菜

大蒜去皮，洗净，捣成蒜茸；苣荬菜嫩茎叶去杂洗净，入沸水锅内焯一下。

捞出用清水冲洗去苦味，挤干水分，切碎放入盘内。浇上蒜茸和调料，拌匀即可上桌。

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4、入伏吃什么粥可以调理肠胃？

夏天天气燥热，动不动就一身汗，出汗太多又没有及时补充水分，身体就会出现上火的现象。我家孩子就是个例子，怕热，又爱出汗，喝水少，让他喝杯水不知道我要唠叨多少遍，上火嗓子疼是常事儿。所以，一到夏天我就会经常给他做这碗清凉祛火粥，清燥热，去心火，轻轻松松过夏天。”

准备好所需要的食材。中餐就不像烘焙那么复杂，各种食材都要求称量准确。我们煮粥根据自己家人人口的数量自行增减，我做的这个量是三人份，基本上是我家一人一大碗的量，当然，请被别忽略鱼儿是个北方人。

绿豆和莲子清洗干净，用清水投洗两遍。我买的莲子是药房的去皮去芯的，有的莲子是带芯的，建议去掉。虽然莲子芯也有很好的清热去火的功效，但真的很苦，我是吃不下去。

小米漂洗两遍，清洗干净。米类清洗两遍就够了，农家小米会有一些米糠，所以第一遍淘洗会有些浑浊，但不是脏。淘米也不要用力去搓，防止米粒中可溶性营养物质流失。

取出电饭煲内胆，把淘洗干净的绿豆和莲子放进锅里。

然后再把淘洗干净的小米放进去，小米带点水一起放进去就比较容易了。

食材都放好了，然后根据自己家人的人口数量加入适量的清水。水的量没法固定，想吃稀一点的米粥就多放点水，想吃浓稠点的粥就少放点水，灵活掌握就好。

放回到电饭煲，插上电，就开始煮吧！煮粥的步骤根据自家电饭煲的程序就好了。如果想吃甜粥，可以在煮好后加点冰糖，冰糖稍微打碎一点，如果搅拌一会儿就会融化了。这样就是一碗甜甜的去火粥了，夏天还可以放在冰箱里冰镇一下更好喝。

天热就喝这清凉祛火粥，清燥热、去心火，轻轻松松过夏天，天热没胃口吃饭的时候就喝一碗这清凉祛火粥吧！常煮这碗粥，清热不上火，家人不生病。

5、三伏天吃火锅吹空调语录？

1、 夏天的冰镇啤酒+涮火锅已经在我心中和烧烤五五开了，那个辣呦。

2、 奶茶加火锅 周二变周末

3、 我爱这热气腾腾的人间

4、 谁说火锅只有在冬天吃，我偏要在夏天吃。

5、 夏天吹空调吃火锅，人生一大快事，减肥前的最后一顿大餐。

6、 人间帅锅，不如火锅

7、 “炎炎夏日里 水果捞是可以治愈一切的 西瓜和冰奶茶也是 相比之下 牛油味的火锅就显得逊色了许多 我希望我的夏天充满了西瓜和冰奶茶 ”

8、 这世界除了有四季和远方，还 有理想与火锅

9、 夏天也想吃火锅，这个世界上还有一个叫火锅冰淇淋的东西！冰淇淋是凉的，会抵消热量所以不会胖的！

10、 让我们红尘作伴，吃得潇潇洒洒。

11、 对于吃货来说 下雨天等同于吃火锅 ~

12、 夏天和火锅，雨天和素颜更配喔，别问我为什么知道。

13、 一定要瘦，要瘦到90斤。我暗暗握紧了自己的小拳头，拖着疲惫修长的四肢准备去吃火锅。

14、 收工、趴桌、来一锅

15、 下雨天 在空调屋 吃火锅 ，饭后来个冰镇西瓜 和 酸奶，看着电视剧。

16、 恋爱可以慢慢谈 肉必须趁热吃

17、 夏天当然是空调，WiFi，西瓜，还要与好友一起火锅，烧烤。

18、 害吃火锅呢，看看自己的体重

19、 我的快乐的秘诀就是吃火锅

20、 附上老哇说服我的哇言哇语＂夏天吃火锅和运动健身一样，都在流汗 是不会长胖的＂

21、 下雨天真的好棒，可以戴上耳机听音乐 可以窝在沙发上看电视 最重要的是适合吃火锅！！

22、 大中午的就我们一桌在吃火锅、真的很尴尬诶~

23、 鱼和熊掌不可兼得，一个吃货想要重新拥有马甲线是不容易的，何止是不容易，是太TM难了…

24、 这一分钟好想吃火锅，来个油碟、香油、大蒜。

25、 吃火锅不需要文案 吃就完了

26、 冬天想吃火锅 夏天也想吃火锅，一年四季我都想吃火锅。

夏天吃火锅发朋友圈的语句 吃火锅的说说心情短语

27、 我愿意在瘦十斤 换我心中所想成真，我愿意在穷一个月 换我心中所想成真，我愿意不吃火锅 换我心中所想都成真，老天爷，看看我的愿望吧！

28、 出来吃火锅吗 我请

29、 让火锅温暖我整个冬天

30、 坐在我最爱的火锅面前 现在的我只敢吃清汤，调料只敢放醋，乐趣去哪儿了。

31、 大学的乐趣在于和朋友吃火锅喝啤酒聊天半夜走后门溜出去疯 趁年轻。

32、 冬天最适合和你一起吃火锅

33、 喜欢下过雨的夏天傍晚，吃着火锅看着窗外淅淅沥沥的小雨，什么都不用想

34、 为啥吃火锅有小肥牛小肥羊，就是没有小肥猪呢，因为小肥猪都围在桌边吃小肥牛和小肥羊