腰椎间盘突出偏方大全，狗爬式锻炼可以缓解腰间盘突出吗？
谢悟空君邀答：“狗爬式锻炼可以治疗腰间盘突出吗？”。狗爬式锻炼源于外国，近年悄然传入我国，狗爬式锻炼究竟是益处多还是害处多，目前尚属验证阶段，据一些狗爬式锻炼者的口述，其运动方式在健身和改善身体技能方面，益处多多，效果不错。
闲话少叙，拉回主题。既然狗爬式运动益处多多，那么，对腰间盘突出有治疗效果吗？
首先，我们先了解一下什么是腰间盘突出？
腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
治疗腰间盘突出的方法都有那些呢？
1.非手术疗法：腰椎间盘突出症大多数病人可以经非手术治疗缓解或治愈。其治疗原理并非将退变突出的椎间盘组织回复原位，而是改变椎间盘组织与受压神经根的相对位置或部分回纳，减轻对神经根的压迫，松解神经根的粘连，消除神经根的炎症，从而缓解症状。
2、绝对卧床休息。初次发作时，应严格卧床休息，强调大、小便均不应下床或坐起，这样才能有比较好的效果。
3、牵引治疗采用骨盆牵引，可以增加椎间隙宽度，减少椎间盘内压，椎间盘突出部分回纳，减轻对神经根的刺激和压迫，需要专业医生指导下进行。
4、理疗和推拿、按摩可缓解肌肉痉挛，减轻椎间盘内压力，但注意暴力推拿按摩可以导致病情加重，应慎重。
5、支持治疗可尝试使用硫酸氨基葡萄糖和硫酸软骨素进行支持治疗。硫酸氨基葡萄糖与硫酸软骨素在临床上用于治疗全身各部位的骨关节炎，这些软骨保护剂具有一定程度的抗炎抗软骨分解作用。
6、皮质激素硬膜外注射皮质激素是一种长效抗炎剂，可以减轻神经根周围炎症和粘连。一般采用长效皮质类固醇制剂+2%利多卡因行硬膜外注射，每周一次，3次为一个疗程，2～4周后可再用一个疗程。
7、髓核化学溶解法利用胶原蛋白酶或木瓜蛋白酶，注入椎间盘内或硬脊膜与突出的髓核之间，选择性溶解髓核和纤维环，而不损害神经根，以降低椎间盘内压力或使突出的髓核变小从而缓解症状。但该方法有产生过敏反应的风险。
8、经皮髓核切吸术/髓核激光气化术：通过特殊器械在X线监视下进入椎间隙，将部分髓核绞碎吸出或激光气化，从而减轻椎间盘内压力达到缓解症状目的。
9、手术治疗：手术适应证①病史超过三个月，严格保守治疗无效或保守治疗有效，但经常复发且疼痛较重者；②首次发作，但疼痛剧烈，尤以下肢症状明显，患者难以行动和入眠，处于强迫体位者；③合并马尾神经受压表现；④出现单根神经根麻痹，伴有肌肉萎缩、肌力下降；⑤合并椎管狭窄者。
适合腰间盘突出的几种锻炼方法：
第一种可以拉单杠。主要锻炼背阔肌斜方肌二头肌等，但是对腰椎也没有明显压迫，有时候甚至能够起到一部分的牵引作用，从而不会加重症状。
第二种平卧推杠铃，可以锻炼胸大肌。因为腰椎不负重，所以一般情况下不会加重腰椎间盘突出。但如果发生卧推杠铃引起疼痛加重，则暂停这种运动。
第三种就是游泳，游泳由于没有任何负重，所以应该是最好的一种健身方法，而且能够锻炼全身各块肌肉。同时腰背肌得到很好的锻炼。有利于缓解症状。当然，游泳时切忌太过猛烈，太猛了也会加重疼痛。
第四种就是针对性锻炼腰背肌。腰背肌的增强能够代偿，从而减轻腰椎间盘突出引起的症状。
上面介绍了四种适合腰间盘突出的锻炼方法，但也需要量体裁衣，对号入座。
最后说一下狗爬式锻炼能不能治疗腰间盘突出呢？
狗爬式锻炼对一些腰间盘突出病症较轻的患者有一定的益处，只要坚持和掌握方法对缓解和改善腰间盘突出能起到一定的作用。最主要根据自己的病情来选择和适应锻炼方式、锻炼的时间和锻炼的强度，切勿盲从和跟随。
有没有曾经患过腰椎盘突出？
身边有一位年轻朋友，曾经被腰间盘突出折磨得痛不欲生，差点就手术，但是后来竟神奇般的不疼了，虽然偶尔也会腰痛，但是现在走路跟正常人一样，那么腰椎间盘突出通过自己锻炼能好吗？如果是这种情况，我觉得值得一试！
腰椎间盘突出为什么腰痛腿麻？在腰椎间盘退变突出的过程中，局部产生异常的机械性和化学性刺激，是导致腰痛腿麻的主要基础。
1，力学刺激
腰椎间盘退变突出时，会导致椎间盘的稳定性功能被破坏，腰椎之间会出现“异常活动”，也就是医学上所说的腰椎失稳，这会刺激痛觉神经末梢产生疼痛。当腰椎间盘退变加重，突出的髓核压迫神经根时，就会产生下肢典型的放电样疼麻。
2，化学刺激
椎间盘组织在退变过程中可以释放出大量炎性细胞因子，这些成分可以对痛觉神经末梢乃至神经根造成化学刺激，导致疼痛麻木，也会产生与机械刺激相类似的疼麻症状。
什么情况下可以通过自己锻炼治愈腰椎间盘突出症？正如前文所说，腰椎间盘突出导致的腰痛腿麻可能为化学或者力学刺激所致，而在疾病早期，由于腰椎退变并不严重，症状多以化学刺激为主，随着年龄增加，腰椎退变加重，力学刺激占比上升。
很多患者朋友拍片看，神经压迫并不重，但是症状却很重，可能正是由于化学刺激导致的。
但是，如果腰椎间盘突出严重，甚至出现了椎间失稳，神经卡压，那么这种异常的力学刺激很难通过自己锻炼消除。
自己锻炼的方法有哪些？针对之前提到的两种主要因素，自己锻炼或者康复治疗的目的就明确了--尽量消除化学和力学刺激
腰椎间盘突出时，可以试行这些方法进行自我锻炼。
休息 一般建议卧床休息1-2周；腰部支撑 在起身活动时，建议佩戴腰围等护具，稳定腰椎，但是需要注意的是，腰围可以在疼痛严重时佩戴1-2周，但不应长期佩戴，否则反而会加重腰椎不稳；药物治疗 非甾体抗炎镇痛药能抑制无菌性炎症，达到缓解化学刺激效果。临床上建议使用COX-2特异性抑制剂，这类药物具有较好的消炎镇痛的效果，而对消化道和心血管系统的不良反应相对较小，但不建议长期服用；理疗 比如频谱治疗、微波、超短波等，或者简单的湿热敷，热水浴，这些也有助于局部炎症吸收；腰背肌功能锻炼 等到症状缓解后，可进行腰背肌功能锻炼，增加腰部稳定性，可根据自身情况酌情确定锻炼次数和时间，常用的锻炼方法包括仰卧挺腹，五点支撑，三点支撑等。总结一下，通过自我锻炼可以治愈一部分腰椎间盘突出症，但是需要结合疾病特点，影像学表现而定，切不可盲目“自我治疗”，还是到正规医院听听医生的意见吧！获得更多有用的医学科普知识，欢迎点赞关注！花椒泡酒怎么治腰间盘突出？
使用花椒泡酒并不能够治疗腰椎间盘突出，腰椎间盘突出症的患者，应该接受系统的治疗，不要使用偏方，一般腰椎间盘突出症的患者可以通过腰椎牵引，以及冲击波疗法或者封闭治疗，适当进行腰椎的功能锻炼，也可以配合中医治疗，改善临床症状。
治疗各种疾病非常有效？
想法很好，基本上没有可能实现！治疗一个病的民间偏方、秘方不止一个，效果难分伯仲！全国那么多人，那么多家庭，就是想给你，一时都想不全！你也记不全！像人口普查一样，你都记不全！
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腰肌劳损怎么办？
腰痛是骨科患者常见的就诊原因之一，许多人一出现腰疼，马上就会联想是不是得了腰椎间盘突出，大家千万不要一出现症状就盲目自己乱治疗。能引发腰疼的疾病有许多种，其中最容易出现混淆的就是腰间盘突出和腰肌劳损这两种疾病。
一图教您读懂腰间盘突出和腰肌劳损一、认识腰肌劳损腰肌劳损，是慢性下腰痛中最常见的一种疾病， 临床表现为长期反复发作的腰部疼痛， 主要是指腰骶部肌肉和筋膜的慢性损伤，包括了腰三横突综合征、腰背筋膜炎、棘间韧带损伤以及腰痛广泛不固定而活动基本正常的，积累性腰肌劳损，也有称为功能性腰疼。这种疾病发病的人群比较广泛， 不仅可见于重体力劳动者，也常见于上班族、司机等， 而且一旦患上以后就不容易痊愈， 经常发作。
二、腰肌劳损症状
1、腰部乏力，稍有不慎即有“扭伤感”，症状随之加重，并伴有腰活动障碍。临床检查腰部肌肉松软、无力，无明显压痛等一系列腰肌劳损的症状。
2、不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。
3、在疼痛的部位有固定的压痛点，多位于肌肉起止点附近，叩击压痛点时，患者能明显感觉到疼痛程度有所减轻。
4、腰部活动基本正常，一般无明显障碍，但有时腰肌劳损患者会有牵掣不适感。不能久坐久站，不能胜任弯腰工作，弯腰稍久，便直腰困难，常喜双手捶击腰背部。
5、腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限。
6、长期反复发作的腰背部酸痛不适，或呈钝性胀痛，腰部重着板紧，如负重物，时轻时重，缠绵不愈。
三、鉴别区分的疾病1） 腰椎的结核病， 有低度发烧、盗汗、渐渐消瘦等全身性症状。
血液检查， 血沉降速率加快， X 光线检查可发现腰椎骨质被破坏，甚至发现脊椎旁有阴性囊肿；
2） 腰椎间盘突出症， 腰部的活动受限，有典型的腰腿痛症状，同时伴有下肢放射性痛、 脊柱侧弯和肌腱反射消失、 皮肤感觉障碍等神经根受卡压的症状；
3） 陈旧性骨折伤， 病人有急性外伤病史， 有不同程度的腰部活动障碍。
X 光线检查可发现椎体被压缩或附近有骨折的现象。
4） 增生性脊柱炎，也叫骨刺 , 常发生在四十五岁之后， 长期腰酸痛牵引大腿、 小腿的外侧疼痛， 时好时坏， 休息后有所缓解， 行走或背负重物时有酸痛加剧的现象， 脊柱可有叩击性疼痛。
X 光线检查可见腰椎骨钙质沉淀和关节边缘骨质增生；
四、急性期的对策腰痛发作的时候，注意适当休息，避免长时间站立或坐着。同时注意保暖，寒冷会影响肌肉的循环，加重肌肉的痉挛从而加重疼痛感。条件不便利，或者疼痛比较轻微，就可以在家热敷，通过热作用促进局部血液的循环，来缓解疼痛和肌肉痉挛。
如果疼痛剧烈，活动的时候觉得腰部没有力量发软，可以选择戴上合适的腰围，可以通过保护尽快缓解疼痛，还可以避免因腰肌力量薄弱，而造成新的损伤。
但要注意，腰围只能在应急的时候暂时佩戴，疼痛缓解了之后，一定要摘下来开始练习，不然腰部会依赖腰围的支撑，本身的肌肉就得不到运动而越来越差。最理想的办法是就近医院系统地做检查、诊断、治疗。
去医院是最安全的选择，随便按摩可能有安全隐患，因为如果不是腰背肌筋膜炎腰肌劳损引起的腰痛，而是腰椎间盘突出甚至是脱出，或者神经方面疾病引起的疼痛，或者肾脏本身的问题引起的腰痛，就可能延误治疗时机，甚至使病症更加严重。
五、工作生活中的保护站立的时候要有意识的收腹，可以防止腰椎的过分后仰，压力太大。需要长时间站立的时，可以稍屈一点膝关节，让骨盆稍微前倾，减少腰椎的压力。
如果必须弯腰，可以在弯腰的同时膝关节也弯曲一点，通过弯腿降低身体的高度，腰就不会弯得过低。过分弯腰会加大腰椎压力，过度牵拉腰背肌肉，很容易受伤。
坐着的时候，不能弯腰驼背。这样会增加腰背部脊柱的应力，让背部肌肉长时间处于牵拉的疲劳状态，而且不是人体正常的生理弯曲。坐着的时候，应保持上身正直，不能弯腰含胸，需要久坐时可以在腰部后面垫一个小垫，帮助维持腰椎正常的生理前凸，保持良好的姿势。
