张仲景治疗顽固失眠症，然后还容易上火？
按照常理来说，人体呼出来的都是热气
怎么会出现寒气呢？一个人四肢冰冷，被称之为体寒；一个人过食生冷的食物，容易出现胃寒；一个人子宫一个人子宫部位怕冷，被称之为宫寒从现代医学来讲，身体组织“寒”其实指的是局部微循环淤堵人体的细胞，组织，器官，其实都是靠毛细血管网，供应氧气和营养的，子宫其实也不例外，有着丰富的毛细血管网。
当子宫周边的毛细血管堵塞的时候，血液供应不通畅，这时候营养和氧气供应不足，那么子宫内的肌肉没有办法生产热量，会产生畏寒的情况。
什么样的情况下会导致宫寒呢？当然外部受“寒”，肯定是其中比较重要的一个原因再看一看自己身边的人
一个经常锻炼的女性，子宫内毛细血管网都是展开的，很少会出现宫寒的情况，而且有大量新鲜血液供应，子宫部位都是暖和和的；
相反，一个缺乏锻炼、久坐的女性，子宫内毛细血管网都是粘连的稍微受冷，就容易出现血管痉挛，大量新鲜血液在这里被淤堵，无法畅通流动，而且血量也少的多，于是子宫部位都是寒凉的，就形成了“宫寒”
当身体局部的血氧供应不足，引起的温度偏低，严重的情况下，夏天基本上不用开空调，甚至夏季出门慢跑都不出汗的
当子宫周边血循环障碍的时候，会出现器官功能下降，比如卵巢功能下降、月经不调、痛经。另外有关于“上火”，我的另一篇回答里面提到了，主要是黏膜受伤，其实它们两个并没有相悖的地方，黏膜缺乏血液供应，同样也容易出现炎症的问题。
所以当我们拨开云雾，探索里边真相的时候，会发现，原理往往比较简单，不过我们接触的东西太少了。
针对宫寒如何处理呢？热敷子宫在体表的对应区每天要养成泡脚的习惯，持续20分钟左右注意保暖，不要经常穿露肚脐衣服不要久坐，保持一定运动，促进血液循环“五红汤”、“四物汤”、生姜红糖水，都能够促进血液循环更多健康方面知识
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失眠最好的治疗方法？
10个睡前小妙招！让你拥有水光肌！
为什么我总是觉得很累、很疲惫呢？我是不是用脑过度了？ 在实际说起疲劳和压力时，很多人往往不当回事儿，认为不过是在找借口偷懒，这种忽视，不仅导致工作效率愈发低下，还引发了一些难以治愈的精神疾病，比如抑郁症、焦虑症。
睡觉前的时间非常关键，可不能忽略掉。一定要好好利用起来，充分利用这段时间，好好护肤、好好运动，让自己拥有水光肌。下面分享的10个睡前变美小习惯和10个助眠小技巧，希望对大家有帮助。坚持下去让自己整个人看起来更加有气色、更加有活力。
晚睡晚起和早睡早起哪个对身体好？
首先，只拿现在的社会现象来看，大多数人、尤其是年轻人都是晚睡晚起、或者晚睡早起，很少有早睡早起的人了。先说晚睡早起吧，由于工作日要上班、学生要上课，所以第二天早上需要起很早，而头天晚上大家又爱熬夜，这就导致了身体没有休息好，第二天工作中很有可能出现疲劳症状，甚至头晕眼花，所以，晚睡早起这一点是绝对不合适的。
那么，只剩晚睡晚起和早睡早起了，这两种哪个更好呢？我们先来逐条分析。
早睡早起、我们从小就被教育说要早睡早起，而事实也证明了这的确是正确的。早睡早起的好处主要有以下几点：
1、要知道，经过一天的忙碌后，我们的身体在后半夜需要进行一个合理的休息，不仅如此，身体内部器官还要进行排毒，可以说一整夜都是处于一个“器官轮流排毒”阶段。此时，如果我们还要去熬夜，那么身体就会得不到充分的休息，而器官也无法正常排毒，这就会导致体内毒素越聚越多，而这些毒素最终会再次进入到各个器官，影响器官的正常功能。所以，早睡早起对我们身体器官的生长和循环是非常重要的。
2、熬夜老得快，这一点相信大家都知道，从上一点来看，如果体内毒素没法及时排出去，就会通过皮肤表现出来，最常见的就是色素沉淀、暗沉、长斑长痘、而且熬夜容易上内分泌失调，从而更加影响到皮肤。所以，如果想要一个娇美的容颜，一定要早些休息。
3、早睡早起可以说是一个合理的习惯，而且符合我们的作息，大家都是白天上班晚上睡觉，所以我们的身体要进行配合，而配合的最佳方式就是遵循这一原则。所以，早睡早起能让我们的作息、饮食等方面都处于一个良性状态。
说完早睡早起，我们再开谈一谈晚睡晚起：
1、大家爱熬夜，第二天自然会起得晚，否则身体得不到充分休息，从这一点来看，睡得晚和起得晚是互相对应的，你不可能既要晚睡早起、又要保持充足的睡眠，所以，晚睡晚起在一定程度上也算是一种对身体的妥协。
2、对于平时工作压力大的人来说，周末的晚上适当熬夜释放压力也是可以的，同样，第二天早上早起一会赖赖床也是可以理解的，而且很多人觉得这样能让自己的身体和心情得到放松。从这一点来看，晚睡晚起在保证自己休息的同时也能在一定程度上释放压力，还是不错的。
总结起来，早睡早起是合理的作息方式，而晚睡晚起也并没有什么不妥，只不过前者偏向理性，后者偏向感性。但从健康的角度来看，还是尽量选择早睡早起，除非自己有属于自己的一套更加健康的作息。
那么，我们平时在作息中要注意哪些呢？
1、无论任何作息方式，至少都要保证到自己的休息时间，要让自己的身体得到充分休息，只有休息好，才能有精神。
2、及时补充营养，营养是我们身体的能量源泉，无论何时，都要补充一些身体所需的物质，避免营养流失给我们的身体造成伤害。
3、记得多喝水，虽然这一点大家都知道，但真正能做到的却没几个，无论是熬夜还是不熬夜，都要喝足水，来保证自己身体的循环与新陈代谢。
4、记得多锻炼，运动也是我们合理生活中的一部分，一般早睡早起的人都有锻炼的习惯，而锻炼的确能改善我们的身体，给我们带来健康，所以，平时要养成一个运动的好习惯。
最后，无论是早睡早起还是晚睡晚起，前提都是要保证自己的健康，看看这份作息表适不适合自己，只有合适自己的才是最好的，不过，对于大众来说，还是要建议早睡早起，让自己保证一个合理的作息。
睡不着觉怎么办？
谢谢邀请，睡不觉怎么办，职场，生活，各方面精神压力大！睡下后，
闭眼想象自已喜欢的事物，想象自已来到了美丽的大自然，面对着高山，大海，鲜花等，尽情地呼吸新鲜空气，或是聆听喜欢的音乐，慢慢而放松心情，逐渐进入甜梦之中。
要怎么吃才是正确的？
蜂蜜的功效有哪些
1、蜂蜜是一种非常稳定的物质，如果妥善保存，可以几百年不变质，营养也不会流失。
2、蜂蜜可以减少心血管系统的脂肪堆积。 3、蜂蜜是唯一一种非人工制造的甜味剂。 4、蜂蜜不会像经过提炼的糖和蔗糖那样在胃里发酵，因此不会有被细菌感染的风险。 5、蜂蜜可能是糖类中最简单的分子形式，因此无法继续分解。这使它可以直接通过小肠进入血液，不会像蔗糖那样引起消化系统问题。 6、蜂蜜是睡觉时燃烧体内脂肪的最佳燃料。睡前一杯蜂蜜水，能有效帮助减重。 7、蜂蜜是治疗烧伤的最好物质。蜂蜜可以有效缓解疼痛，使患处快速康复，而且不会留下疤痕。 8、科学家在蜂蜜里已经发现了多种抗氧化剂，其中一种抗氧化剂只存在于蜂蜜中，有很好的抗衰老作用。 9、蜂蜜是治疗小儿咳嗽的既安全又有效的食品。 10、锻炼前后吃点蜂蜜的人，比不吃蜂蜜的人，体能恢复快3倍。
蜂蜜怎么吃最好一、吃蜂蜜的方法1.蜂蜜可以直接吃。
2.蜂蜜可以用温开水或者凉开水冲服。
3.蜂蜜可以放入粥类食物中调味。
4.也可以在馒头或面包上蘸点蜂蜜吃。
二、吃蜂蜜的剂量正常成人吃蜂蜜每天1-2匙，约20克，早晚各一次，不宜超过50克。
如果想要将蜂蜜用于治疗疾病，成人每天吃蜂蜜为50克左右，早、中、晚各一次。
注意:吃蜂蜜不能过量。
如果一次吃蜂蜜量大，会使血糖快速升高。长时间过量吃蜂蜜，易引发糖尿病等。
三、吃蜂蜜的时间
吃蜂蜜的时间，一般最适宜在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用。在不同的时间里吃蜂蜜，带来的功效也是不同的。
1.春季和夏季湿气较重，早上不适宜吃蜂蜜，秋冬季就没关系。
2.早上起床后，喝一杯蜂蜜水，有助于清理肠胃，排出宿便。
3.酒前和酒后吃蜂蜜，不但可以解酒，还能缓解酒后头痛。
4.对于胃酸过多或胃炎，特别是胃溃汤和十二脂肠溃汤者，可在饭前1.5小时食用蜂蜜水，可以使胃酸降低，减少对胃粘膜的刺激，有利于溃疡面的愈合。
5.对于消化不良、胃酸缺乏者，可以在饭后喝蜂蜜水，有助于刺激肠道蠕动，帮助排便。
6.对于神经衰弱、失眠者，可以在睡前30分钟，喝一杯蜂蜜水，能够安神助眠。
7.对于运动员和重体力劳动者，可在参加运动或劳动前后服用，有利于增加血糖，增强体力，快速缓解疲劳。
8.对于经常熬夜的人群，在熬夜时，吃点蜂蜜，可以消除疲劳感，还能减少熬夜引起的皮肤恶化现象。
吃蜂蜜最佳搭档1、蜂蜜+柠檬蜂蜜和柠檬搭配，制成蜂蜜柠檬水，可以清热解暑，美白养颜，排毒减肥，润肠通便，防止心血管疾病和肾结石。
2、蜂蜜+生姜蜂蜜和生姜搭配，互利互补，泡出的蜂蜜生姜水，具有促进消化，祛斑养颜，暖胃，御寒，减肥等功效。
3、蜂蜜+牛奶牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。每晚睡前喝一杯加有一勺蜂蜜的温热牛奶蜜,具有缓和情绪、镇静安眠的作用。
蜂蜜在中国已有数千年的历史，功效良好。明代医学家李时珍指出：“蜂蜜入药之功有五：清热也;补中也;润燥也;解毒也;止痛也。用好蜂蜜，保全家老小幸福满满、健健康康！赶紧转发给身边的亲朋好友，让更多受益。
