黑枸杞有什么作用女，身体会有什么具体变化吗？
黑枸杞是最近几年炒红的一种养生物种，就彭导自身体验和长期服用来看，黑枸杞有点言过其实
从我们从事导游行业开始，西北的黑枸杞就成为商家推崇的对象
往往提到最多的就是黑枸杞含有的花青素成分，具有抗衰老，抗氧化的作用
长期服用能够起到延缓衰老的功效
但一方面并没有实际的临床实验表明黑枸杞的实际功效
另一方面彭导也购买过大量从高价位到市面低端的黑枸杞产品，服用后并没有具体的变化
况且延缓衰老的功效也没有办法体现黑枸杞具体的疗效，毕竟谁知道自己老的时候是什么样子的呢？
最重要的是，黑枸杞所生长的环境是很脆弱的，前几年还发生过青海那边为了抢黑枸杞，将脆弱的生态破坏的新闻事件，同时物以稀为贵，商家也很愿意炒作这种产品，才造成了今天的局面。
最后，彭导建议大家可以多吃点红枸杞，这个是经过七百年来中医印证过的，而且在现今的中华药典中也明确记载了枸杞对身体的好处。要注意的是，中医中所说的凡入药的枸杞，一定是宁夏产的枸杞，其他的地方也叫枸杞，但是没有药食同源的药效的，这一点一定要记住哦
吃黑枸杞可以使头发变黑吗？
理论上是可以的，因为黑色的东西大都补肾，肾者，其华在发。这个发就是指人体的毛发，肾好的人不仅头发黑亮，连汗毛都比别人的粗壮。😏枸杞本身就是补肾的，黑枸杞等于综合了两个补肾要点，理论上是可以事半功倍的。
但实际上，到底靠吃黑枸杞能不能黑发还跟很多因素有关。
首先，你得有个好脾胃。
脾胃不吸收，再好的东西吃了也没效果。
其次，你得用对方法。
很多人吃枸杞都是用来泡茶或者熬汤，熬汤还好，基本最后能吃到嘴里。泡茶呢，扔在杯子里，喝一天到最后直接扔了，其实这样真的很浪费。
你可以做下实验，用等量的枸杞和开水，一个用来泡，一个用来煮，你就会发现，两者的水颜色完全不是一个级别，煮的那个颜色明显深很多。更别提现在很多人都是用的饮水机了，饮水机出来的开水比直接用煤气或电烧开的水温度明显低的多，就更不容易泡出养分了。即使是熬汤，也不可能把营养成分都熬出来的。所以枸杞必须要吃掉的，不管是泡酒泡茶熬汤还是干吃，都要吃掉，千万别浪费。
最后，你还得保证你吃的枸杞质量是好的｡好东西可以事半功倍，如果品质不够，效果肯定也要打折扣的。
如果你只是想黑发，那我可以给你提供几个真实有效的办法。
一，吃黑芝麻
中华医药有一期讲的就是一个头发全白的老太太，坚持了四五年每天早晨吃一勺炒的黑芝麻，然后全白的头发变成花白了，因为很多头发变黑了。
需要注意的是，黑芝麻的外皮非常难消化，所以想要有效果，见效快，一定要把他磨碎。那个老太太吃的是整粒的，而且老人的吸收能力肯定比年轻人差，你如果坚持，我估计没准两年就能见到效果。你可以用豆浆机打黑芝麻黑豆红枣豆浆，这样比直接吃炒的好吃，而且效果会加倍，也可以加上你的黑枸杞。也可以吃黑芝麻酱，这个非常细腻，吸收也容易。打豆浆的芝麻最好是先炒熟。
不过黑芝麻吃多了上火，还可能便秘，所以千万别吃多，每天一两勺足够了。
二，醋泡黑豆
我同学家邻居大爷的亲身经历，用黑醋泡炒熟的黑豆，一个月后开始每天早晨吃一到两勺，再吃两三个蒸熟的红枣，吃了不到两个月就有黑头发长出来了，而且老年斑还淡了。
不过空腹吃醋会刺激胃，你如果肠胃不好可以先吃枣。
常喝野生黑枸杞对皮肤真的有帮助吗？
常喝野生黑枸杞对皮肤是有帮助的，这与野生黑枸杞的内含营养有着密不可分的关系。野生黑枸杞里面主要含有维生素e和花青素，能够延缓皮肤衰老、对抗自由基、美白皮肤。由于这些都是纯天然的，所以对皮肤是有着很大的帮助的。
除此野生黑枸杞味甘、性平，富含蛋白质、枸杞多糖、氨基酸、维生素、矿物质、微量元素等多种营养成分，其功效是VC的20倍、VE的50倍。黑果枸杞被誉为野生的“蓝色妖姬”。
正因为野生黑枸杞营养价值丰富，所以取之要适量，正所谓物极必反，过多的摄入野生黑枸杞也会带来一些不良的后果，比如说血气旺盛，上火等。当时一个朋友就是因为过多的摄入导致流鼻血，头晕现象，就是因为影响摄入过剩了，所以要合适的使用黑枸杞。
野生黑枸杞的话日常生活中可以泡茶，或者煮鸡汤或其他高汤中放入适量的野生黑枸杞，可以有助于自己血液循环，养气补血，对皮肤起到一定的保养作用。
所以说合适食用一些野生黑枸杞对皮肤是有一定作用的，切记物极必反，不必食用过多，希望能够帮助您。
什么人不宜吃黑枸杞？
黑枸杞可以滋补肾阴，清肝明目，每天用少量的黑枸杞泡水，可以到达一定的保健功能
黑枸杞比一般的枸杞，有更多的花青素，因此有很强的抗氧化作用。有更多的养生保健功能。
先来了解下什么人应该吃，什么人不适合吃吧：
适宜吃的人群:
1、皮肤粗糙、松弛，没有弹性的，皱纹多，肤色不佳的女性。
2、长期受到紫外线辐射的女性。
3、长时间使用电脑、手机，熬夜的人。
4、体质虚弱、抵抗力差、免疫力低的人。
5、饮食不规律、长期吃油炸食品的人。
6、眼睛干涩、视力低下的人。
不适宜吃的人群：
高血压、正在发烧感冒的人，不适合吃黑枸杞。
注意事项：
1、水温适宜：建议60度以下的温水冲泡，太烫会破坏黑枸杞原有的花青素。
2、吃黑枸杞的时候，不喝浓茶，2-3小时后再喝浓茶。
黑枸杞的具体养生功效：
1、抗衰老、美容养颜、改善皮肤
因为黑枸杞含有很多的花青素，能够很好的抗氧化，清除自由基。
2、补肾、明目、增进视力
黑枸杞的中花青素可以促进视网膜细胞中视紫质的再生成，增进视力。
3、改善循环、增强体质
黑枸杞中的花青素能够改善血液循环，增进血管弹性，促进免疫能力，增强体质。
黑枸杞的食用方法：
1、温水冲泡，成人每次20-30粒左右，反复冲泡3到5次饮用。
2、直接嚼着吃。
3、煮汤粥或者蒸米饭
4、入药吃
咨询医生，在指导下食用
5、泡酒喝
泡半个月以上再食用，除了酒，不要加入其它食材、药材。
黑枸杞，吃起来吧。我是养生青年茭菱，期待和您一起养生。
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黑枸杞作用与功效是什么？
目前黑枸杞目前作用跟功效不是非常清楚。黑枸杞是最近几年比较流行的保健食品，但是不是药物。目前认为黑枸杞含有丰富的花青素，有一定的抗氧化，清除自由基的作用，可能有提高免疫力的效果。但是具体有什么疗效，目前不是非常清楚。临床一般用红枸杞，不用黑枸杞。
