怎样找中脘准确位置视频，有哪些可以自己按摩并立竿见影的穴位？
现下穴位按摩是人们养生的方法之一，我自己学了几个穴位的按摩:
1、合谷穴。位于大拇指和食指之间(手背第一掌骨之间)，当牙疼、嗓子疼的时候很快就会缓解。
2、商阳穴，在食指端指甲根部(靠大拇指一侧)。在吃多了不消化时点按商阳穴，很快就不撑了。
3、后溪穴。在手背位于第五掌指关节后尺侧横纹头赤白肉际处。颈椎、后脖颈酸疼时按摩，或者两手后溪穴对后溪穴对敲，很快疼痛就消失了，长期敲打可防止颈椎病。
4、列缺穴。这是止咳穴，止咳很快。
5、委中穴。在腿后窝处。腰疼腰酸时按揉，几分钟缓解。
6、承山穴。在小腿后凸起的肌肉下。关节疼痛立止。
7、丰隆穴。在膝眼与外脚踝连线居中处，痰多、湿气重时敲打、按揉，止痰利水。
8、太冲穴。在脚大拇指和二拇指中间往上骨缝中，缓解感冒症状。
这些都是平常用来救急的穴位，一试便知很有用。
偏头痛是怎么回事？
有一类头痛是有规律且周期性发作的疼痛，西医称之为“神经性头痛”是指由于神经活动长期处于紧张与疲劳状态，或受到强烈的精神刺激而引起大脑功能活动紊乱的疾病，包括血管功能性头痛和突发刺激性头痛，也常两种混合性出现。常以太阳穴两颞处的疼痛部位多发，发病时出现头部沉重闷痛并随着静脉波动一跳一跳的痛，也有病人会有刺痛感，往往被闹得坐立不安痛苦难忍。
中医对这类神经性头痛也有专门的解释，被称为“偏头痛”，不是单指头部偏侧的疼痛，只是病名叫“偏头痛”，疼起来也有可能是全头的疼痛。在引发头痛的原因上主要受情绪影响及体质上的正气亏虚而形成。常发生在女性身上，有很大的遗传因素，发病前都会有相应的诱因。
血瘀导致的头痛：多发生在脑力劳动者身上，女性多见；是血瘀体质者的多发病，头疼常发生在月经前，呈持续性发作。诱因常为心理压力、环境刺激有关。在治疗上以活血化瘀为主，有一个常用的老方子“血府逐瘀汤”主要是针对这种血瘀情况，既能养血又能化瘀。
血瘀体质者的体质特征：1）常刺痛，比如腹部，头部两肋等。2）口唇舌质紫黯，舌有瘀点，舌下两个静脉常怒张发青色。3）肤色晦黯，色素沉着，脸上有雀斑。4）眼睛或颧部有细微红血丝，眼睛浑浊。5）脱发、白发，有头皮屑。6）易烦，记忆力下降。7）月经有血块，痛经，推后，不耐受寒邪。
血虚引起的头痛：也是女性的常发疾病，常因体质血虚造成月经期失血过多而引起。常发生在月经后出现，在治疗上以补血为主如当归、阿胶都有很好的补血效果。
血虚体质者的体质特征：1）面色没有光泽，萎黄或苍白，皮肤干燥。2）口唇、舌质颜色淡白，脉细弱无力。3）头晕眼花，视物不明，两目干涩易疲劳。4）失眠多梦，健忘，掉皮屑。5）四肢麻木，心悸怔忡。6）大便干燥、月经量少、延期，甚至闭经。8）白发、脱发，发质不好。
肝郁引起的头痛：主要受情志影响，思虑过多、过分压抑而形成的疾病。诱发因素为长期失眠心烦意乱而引起，常发生在月经前期，疼痛会随着月经到来而消失。治疗上以化解肝郁为主要手段，最常用的中成药“加味逍遥散”可在月经前期服用。
肝郁体质的主要特征：1）肋部或乳房胀痛，常患不孕症。2）神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐。3）精神紧张，焦虑不安，性格内向不稳定、敏感多虑。4）形体瘦者为多，面色晦暗，舌淡红，苔薄白。5）睡眠不好，大便有时发干。6）易患梅核气，咽喉感觉有异物。7）易怒，对精神刺激适应能力较差。8）喜欢晴朗多云天气，不适应阴雨天气。
脾虚引起的头痛：脾的功能主要是运化，既要消化食物，又要给大脑足够的营养。所以脾虚者的头痛往往发生在吃饱了之后，吃得越饱越严重。此时脾没有能力既消化食物还保证大脑供应，会诱发头痛。治疗上有补脾的“补中益气丸”是减少头痛发作的常用药。
脾虚者的主要特征：1）平素畏冷，手脚冰凉，环境适应能力差。2）肌肉松软不实，乏力短气，精神不振。3）食欲差，食少腹胀、腹痛。4）易痛经，推后，小腹痛。5）容易疲劳头晕，易感冒、腹泻。6）舌淡胖嫩，且有齿痕，脸色发白，不爱喝水。7）性格多沉静、少言，缺乏活力，喜欢独处。8）小便清长，爱起夜，气不足，虚汗自出。9）爱睡觉，大便溏薄，完谷不化。
如何健康减肥？
要健康并快速地减肥，需要做好三件事，就是：会吃，会练，会休息。做好这三件事，不仅有助于减肥，更有助于身体健康。1、吃是我们维持正常生存必须做的事情，当然也是我们的本能，所以，不能为了减肥而节食，从减肥的角度看，节食的直接后果就是降低基础代谢，而基础代谢的降低就意味着一旦恢复饮食就会快速反弹。所以节食减肥不可取，也不长效，更为影响身体健康。而正常的做法就是均衡饮食，什么都要吃一点，什么都要少吃一点。
2、在保持正常热量摄入不变的情况下，要减肥就要形成热量缺口，而这种方法就是运动，通过运动消耗掉过多的热量从而起到减肥的作用。而适当运动不但不利于减肥，更有利于身体健康。如果是没有运动基础或者是体重过大不适合过多运动，那么可以从增加日常活动开始，逐渐增加日常运动量，再慢慢地过度到系统的运动当中。
3、休息，虽然不能直接地起到减肥的作用，但充足的休息可以使得第二天精力充沛，从而有力气去运动。并且，睡眠充足能促进新陈代谢，加快燃脂，还可以排除毒素，促进排便，防止便秘。所以，尽量不要熬夜，规律作息。
在饮食上减肥的一些方法1、“羊吃草”进餐减肥法
这是目前一些西方国家流行的饮食减肥新方法。医学家认为，少食多餐，不仅省时间，而且由于空腹时间缩短，可防止脂肪积聚，有利于防病保健，增进人体健康。
2、控制脂肪量减肥法
美国范德比尔特大学减肥中心主任马丁·凯泰研究认为，过肥的人总是重视控制食物的热量，其实只要控制脂肪量而不必少吃就能达到减肥目的。他所创立的这一减肥新法，旨在减弱“热效应”，故在减少脂肪摄入量的同时，必须补充足量蛋白质和碳水化合物，以满足身体的需要。
3、流食减肥法
这种方法在医学临床上称为“禁食”，也称为“极低热量餐”减肥法。用这种方法减肥的人，在16个星期或可能更长的时间内完全不吃固体食物，每天只喝几杯调味的蛋白质液——总热量为400～800千卡的流质，一星期体重就可减掉2～4千克，此后每周可减2.5千克左右。
4、早食减肥法
法国医学家在探索饮食减肥时发现，在饥饿之前提早进食是一种有效的饮食减肥法。
5、“一日一餐”减肥法
日本九州大学健康科学中心的藤野武彦研究发现，肥胖症患者都处于“脑疲劳”状态，而“脑疲劳”则是因过剩的应激反应而产生的。为此，让肥胖者每天都轻松愉快地吃一餐，有助于消除产生应激反应的因素，通过消除“脑疲劳”而减肥。
6、分食减肥法
这是德国营养学家研究提出的一种新式减肥法，它主要是要求减肥者在每一餐的进食中，不能同吃某些食物。比如，人们在吃高蛋白、高脂肪的荤菜时，可以食用一种蔬菜，但不能喝啤酒，不能吃面包、马铃薯等碳水化合物类食品。因为在食用高蛋白食品而不食用碳水化合物，人体就不会增加脂肪而发胖。
7、提前进餐减肥法（类似早食减肥法）
美国医学家罗纳·卡迪研究认为，人体的新陈代谢状况在一天的不同时间内是不同的，一般说来，从早晨起来后，新陈代谢逐渐旺盛，上午8点至12点钟达到最高峰。因此，减肥者可把进餐时间提前，早饭安排在6点钟，午饭安排在10点钟左右，即可收到良好的减肥效果。
8、站式减肥法
站式减肥法最近风靡德国。只要每天在工作生活中站着的时间达到5个小时，就能“燃烧”掉比坐着多出3倍的热量。现在，德国很多咖吧、酒吧、饭店都划出“站立区”，就连一些大公司,也开始风行站着开会。专家说，这叫“温和运动”，只要坚持，效果不亚于有氧运动。
如何通过运动减肥1、游泳减肥法
怎样减肥最快最有效，在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动；而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。
游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。
游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。游泳时，人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展，使形体变得更匀称。
2、慢跑减肥法
简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著。但需要注意的是，慢跑要及时补充水分。每天最好跑3-5000米，按正常跑就行，不用前脚掌地跑。跑完后要进行肌肉拉伸动作15分钟左右。
慢跑，对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。同时可加速脂肪消耗达到快速的减肥目的。
3、变速跑减肥法
这种忽快忽慢的跑步方式，简单而随意，不需要遵循既定的法则。而且将快跑和慢跑两种强度的运动结合起来，可以同时起到消耗糖和脂肪的效果。研究发现，变速跑最适合运动减脂。
这是因为人体在运动时，身体消耗的能源主要来源于糖和脂肪。在短时间的快速、大量运动时，以消耗糖为主；而在长时间的适中运动量中，则以消耗脂肪为主。
4、跳绳减肥法
提起跳绳，许多女性都不陌生，但对于跳绳的神奇减肥效果，并不是每个人都学会好好把握。
从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。
鉴于跳绳对女性的独特保健作用，健身专家专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳”。
5、爬楼梯减肥法
如今，人们的生活条件好了，出门坐车，上楼乘电梯，运动量很有限。若在日常中能够多利用爬楼梯来运动，不仅可以预防冠心病的发生，还特别有利于减肥瘦身。
爬30分钟的楼梯就可以消耗260千卡的热量，比静坐多10倍，比散步多4倍，比游泳多2.5倍，相当于慢跑800-1500米。
6、做家务减肥法
洗衣服、买菜烧饭、擦地板……这些小家务，说起来简单，其实做起来也蛮累人的，但是又不得不做，不过在做这些小动作的时候，不要忽略了它们对身体肌肉的作用。
做家务是一个比较好的瘦身运动，经常挽起袖子来做做家务，可以更多的消耗卡路里。尽管做家务是一项很琐碎的事情，但是积小成多，只要持之以恒，就可以达到很好的瘦身效果。
7、跳舞减肥法
跳舞不仅会使你更优雅，还能帮你舞出窈窕的身姿。从现代医学的角度来看，跳舞这种有节奏的全身性运动，有利于恢复和平衡身体的生物节律，帮助心肌收缩，促进血液循环，延缓细胞衰老。
跳舞能够使身体的各个部位都得到锻炼，并能有效地瘦腰、翘臀和瘦大腿，增加身体的灵活性和柔韧性。
8、瑜伽减肥法
瑜伽不仅能健身，瘦身的效果也相当不错。瑜伽减肥法不同于有氧运动，它是在敬仰修身的前提下，提高新陈代谢，使全身血液循环加快，从而改变人体内脂肪和肌肉的比例，缩小脂肪细胞的体积，并燃烧多余的脂肪。
除此之外，我们也要注意运动中的一些问题，比如，热身，补水，饮食，让运动事半功倍。
注意事项：1热身过程不可忽视
在进行运动前，热身过程不可忽视，而且一定要做得充分。在运动前做好热身，能最大限度地调动身体的积极性，同时也调动了身体里积蓄着的脂肪，使其在随后进行的运动过程中能充分燃烧。任何运动前，都要进行热身准备，包括瑜伽、普拉提这些我们认为比较舒缓的健身项目。
2及时补充水分
进餐后不能立刻就进行有氧运动，不然会对身体造成不良影响，但餐后也不应该一直坐着，可以起来站上半个小时左右，防止脂肪堆积在腰腹及腿部。在运动的时候要记得及时喝水，补充水分，不要以为水分消耗掉了就能瘦下来哦，补水在减肥中可是很重要的细节哦！
3注意饮食的控制
很多人认为只要多运动便可达到减肥目的，但事实并不是这样的，因为仅靠运动的话减肥效果并不明显。比如每天打几个小时的网球，但只要多喝一两听甜饮料或多吃几块西式糕点，辛辛苦苦的减肥成果便会化为乌有。所以要想减肥成功的话，除了进行运动之外，一定要从饮食上也进行合理调控。
4运动的时候集中注意力
在进行运动的时候，应集中注意力。如果锻炼到身体的某部分肌肉，那么全身的注意力和感觉也应该重点放在这个部位，锻炼效果会更好。比如，如果进行腿部运动时，结合动作，将注意力重点放在腹肌、臀肌和四头肌，能促进这几部分肌肉的发达和壮大，让你在走路的时候步伐坚定有力。
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怎么才能养好胃？
现代社会里，随着生活节奏的逐渐加快，工作压力越来越大，加班熬夜是经常的事，饮食不规律也在所难免，久而久之，得胃病的人就越来越多了。那么，得了胃病应该在饮食等方面注意哪些事情呢？我们又该如何保养我们的胃呢？
方法1：在饮食上要多加注意1要少吃米饭，多吃面食。
因为米饭是酸性的，而酸性食物特别容易刺激胃。面食则不同，面食属于碱性食物，不易伤胃，因此可以多吃，特别是面条之类的食物，即使面食又柔软易消化，当然是有胃病的人首选的主食。
2熬粥时放入少量苏打。
因为米粥同样属于酸性食物，所以，如果就是想吃米饭的话，尽量熬成粥来吃，比较容易消化，而且，一定要在粥里加入适当的苏打，发挥它的碱性作用，使之与胃酸中和，让胃不会反酸难受。
3有胃病的人要少吃多餐。
每顿饭不要吃太多，否则，给胃的消化功能带来负担，本身胃口不好，消化能力就比较弱，负担过重，容易使胃病加重。所以，采取每顿饭少吃，每天可以多吃几顿，来弥补食物摄入量的不足。
4可以多喝一些牛奶。
注意不要早上空腹的时候喝牛奶，最好在饭后一小时以后喝，这时，胃里有食物，可以使牛奶在胃里停留时间更长些，与胃液发生充分作用，利于消化吸收。
5平时可以少吃一些花生。
我们都知道，吃生的花生仁可以养胃，因此，我们每天饭前可以吃几粒花生，能起到养胃的作用，但是，要记住千万不要多吃，否则，适得其反，不养胃反倒伤胃。
6注意多喝一些开水。
有胃病的人切忌喝凉水，因为，水进入胃里的速度非常快，如果水的温度过低，容易直接刺激到胃黏膜，加剧疼痛的感觉。只有多喝温开水，才能有助于保护你的胃。
7要少吃辛辣刺激食物。
有胃病的人要少饮酒，尽量不吃辛辣和有刺激性的食物为好。因为诸如辣椒、洋葱等辛辣有刺激的东西，会严重刺激到胃肠的黏膜，从而引起胃肠炎症。
END方法2：多注意对胃的日常保养1要做到防寒保暖。
胃病一般在秋冬季的时候容易发作，因为，天气凉了以后，温差较大，我们在户外呼吸冷空气较多，使胃部受凉而加剧胃病疾病复发和疼痛。因此，我们要注意胃部的防寒保暖，外出要多加衣物，也可以在里面加一层背心，以保护胃部不受冷风侵袭。
2要保持精神放松。
胃肠不好的人，有时是精神压力导致的，或者是精神压力会导致胃病的复发和加重，因此，一定要调整好自己的心情，保持稳定的情绪，做到劳逸相结合，防止精神压力和过度疲劳导致胃病久治不愈。
3适当的身体锻炼。
如果你的胃不好，一定不要忽视日常的身体锻炼，应该根据自身实际情况，进行适度的运动，从而增强身体的抵抗力和耐受力，促进身心等各方面健康，减轻胃病的发病率和病情症状。
4求助医生的帮助。
胃不好的人，可以及时请求医生的帮助，通过医生的建议改善胃病的发作，但是，要注意的是，一定要到正规医院，不可轻易采用偏方等，反倒容易伤到胃。
END注意事项胃不好的人要多注意保养，及时调理。中医有可能治愈艾滋病吗？
感谢悟空问答邀请，艾滋病是来源于非洲，也是被命名时间甚短，也是西医发现的并命名的。要想治愈疾病，首先要了解疾病，艾滋病的全称是获得性免疫缺陷综合征，由人类免疫缺陷病毒引起。获得性免疫缺陷病毒感染人体后，破坏CD4阳性T淋巴细胞，造成人体免疫系统紊乱与功能下降。随着CD4阳性T淋巴细胞持续性破坏，免疫系统逐渐出现免疫缺陷状态，造成机会性感染或肿瘤，进展成艾滋病。下一步了解艾滋病的治疗:艾滋病的很多治疗手段仍然是在研究当中，包括基因治疗包括免疫治疗。现在最流行的抗病毒治疗。针对艾滋病复制的一些不同的位点，进行不同的抗病毒治疗。一般是联合使用三种或者是三种以上的不同的抗艾滋病病毒的药物来进行治疗，这样的话能够起到更好的效果，能够减少耐药性。 一般是联合使用两种核苷类逆转录酶抑制剂，然后再联合使用一种非核苷类逆转录酶抑制剂或者是联合使用一种蛋白酶抑制剂，或者联合使用一种整合酶抑制剂。说了这么多，就是感染艾滋病，必须马上用药阻断，不然一点办法都没。也不知道用中医来讲怎么命名艾滋病，更不知道怎么治疗，所以估计中医治疗艾滋病疗效不佳！
