春季养生药膳，水痘是什么？
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水痘是由水痘-带状疱疹病毒引起的常见传染病，多见于儿童。大多数病例发生于冬春两季，常见于学校内传播。水痘的传染性很强，在水痘疫苗出来之前，超过90%的人群在15岁以前会感染水痘。
发烧和皮疹是水痘主要的症状，皮疹出现前可出现低热，咽痛，疲乏倦怠，哭闹不安，胃纳减退等前驱症状。
水痘的皮疹很痒，通常在前驱症状后一天出现，最开始是一些小的红色斑疹或高出皮面的小丘疹，看上去像小痘痘或虫咬的小包。接着皮疹发疹成薄壁而饱满充满液体的小水疱，随后水疱破溃，干燥结痂。
新的皮疹在之后的数天内陆续分批出现，演变成丘疹和水疱疹。大多数健康的人会在第6天左右水疱疹全都结痂，之后的一周到二周内痂皮脱落。
水痘是如何传染的？罹患水痘的患者为主要传染源，水痘的传染性很强。从出诊前一到两天直到皮疹全部结痂整个病程都具有传染性。可以通过呼吸道咳嗽以及喷嚏的飞沫传播，也可以通过直接接触水痘患者传播。一般见于儿童。
水痘是如何治疗呢？水痘是病毒感染，不能用抗生素治疗，大多数孩子会感觉不舒服5到7天左右。
1.治疗主要是针对缓解发热和皮疹的瘙痒症状 发热可以使用对乙酰氨基酚，瘙痒可以使用抗组胺药物缓解水痘皮疹的瘙痒。比如开瑞坦、仙特明、苯海拉明。同时可以使用炉甘石洗剂外用止痒。
2.抗病毒治疗 对于有发生重症水痘危险的人群，比如成人，12岁以上未接种水痘疫苗的儿童，有免疫受损的儿童，可以在病程早期使用抗病毒药物以帮助抵抗水痘病毒感染。
3.隔离和接触防护 水痘的传染性很强，从出诊前一到两天直到皮疹全部结痂整个病程都具有传染性。如果孩子罹患水痘，应该及时报告学校。
水痘患儿应该停课在家隔离休息，不能去学校或者幼儿园上课，并且要与其他的儿童和成人隔离，直至最后一个疱疹结痂为止。已经干燥结痂的疱疹是没有传染性的。绝大多数以前得过水痘的人不会再次感染。
接种水痘疫苗目前被公认为是最有效的预防水痘的方法。接种水痘疫苗可以给予非常有效的预防和保护，另外，如果在预防接种前已经感染过水痘则不需进行接种。
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年龄到70岁？
养生是这个生活水平普遍提高的年代里的永恒话题。并且它似乎与年龄无关。无论男女老少都要养生。只不过老年人的养生更迫在眉睫些。
往往，年龄到70岁的老人，按年代推算，都是四零、五零后人了。而那个年代，大多数人都是从艰苦生活中走过来的。我的母亲也是那个年代的，听母亲讲年少时代的艰苦生活，我能体会到为啥现在的老年人大多数身体都那么差了。她们分明是年轻时欠了健康债。
老年朋友都知道，当时整体生活水平低，大多数家庭都吃不饱穿不暖。有的饥寒交迫到吃谷糠，啃树皮，冬天穿不上棉衣，并且还要超负荷劳作。因而，在积劳成疾的艰苦条件下，到老年能不落下病根嘛！况且，人到了70岁，各组织结构和脏腑功能本来就有不同程度的退行性改变。所以，这时候的养生保健就显得尤为重要。
那么，老年人究竟怎样才能养生呢？对此，我是这样看的：首先，有慢性基础疾病的老年朋友，一定要科学合理地控制好病情。比如：高血压的朋友，要遵医所嘱认真服药，把血压控制好，避免其诱发心血管病的发生；糖尿病朋友也要科学地控制好血糖，避免并发症的发生等，只有把这些慢性病管理好，才是最好的养生方法。有人可能会说了，要控制好这些病情，哪有你说得那么容易呢？
我很理解老年朋友们的心情，正因为被这些慢性病困扰，所以才有他们千方百计寻找摆脱疾病的捷径。可结果呢？捷径没找到，金钱反倒搭进不少！那些参加这培训那讲座的老年人不就是例子吗？
一些商家正是抓住了老年人的这些心理，于是，以讲座授课以及赠送小礼品的方式误导老年人来购买一些保健品，然后从中牟利！就比如：前些天，轰动全国的吉林新冠肺炎疫情的零号病人传播上百人的新闻，不就是这样的情况吗？
那么，各种培训机构授课推销的产品，真能让老年朋友获益吗？我看未必！粗略统计，目前，我国有3亿多高血压患者，4000万多糖尿病人。如果单单吃点保健品能根治这些顽疾的话，那么，何来这些病的上升趋势？国家又何必把这些病纳入基药管理当中呢？
所以，有基础疾病的老年人想靠保健品养生保健恐怕不行，而要靠科学的临床治病方案控制病情才是正途。毕竟，像高血压，糖尿病等这样的慢性病，西医临床上都有成型的系统规范的控制措施。
其次，70岁的朋友养生，运动要量力而行。随着媒体业的发展，各种养生保健节目层出不穷，其中，少不了一些教人运动的。不错，运动的确能强筋健骨，舒筋通脉，增强体质，令人精力旺盛。但具体也得因年龄与自身素质而定。一般，老年人，选择运动时要以有氧运动为主，并且运动量不宜过大，运动的动作也要缓慢，比如：打打太极，练练气功，散散步，做做老年操等。而对于那些极限的、刺激的、高强度的运动，比如：爬山，速跑，举重等等，本人是不赞同70岁的老人去挑战的。毕竟，老年人精气衰弱，气血运行迟缓，血压不稳，血管弹性也差。超强度的运动会极大地增加突发疾病的风险。
再次，合理饮食，谨慎起居对老年人的养生至关重要。1.合理饮食：70岁的老年人经历了时代的变迁。过去是吃不饱，现在是吃得“太好”！而这两者都是不利于养生的。《寿亲养老新书·饮食调治》中讲：“尊年之人不可顿饱，但频频与食，使脾胃易化，谷气长存”。所以，在合理饮食上，建议老年朋友要少量多餐。并且讲究营养全面，清淡为主，应以“三多三少”为饮食原则，即蛋白质多、维生素多、纤维素多；糖类少、脂肪少、盐少。
另外，老年人由于肾气衰弱，生理机能减退，体内钙的流失也快。所以，饮食中要注意多吃补充钙质的食物。比如：乳品、大豆与豆制品、芹菜、山楂、香菜等。
2.谨慎起居：以老年人真气耗竭，五脏衰弱的特点看，睡眠大半都不是很多！尽管如此，老年朋友也要营造好的睡眠氛围，保证居室环境整洁，空气流通，湿度适宜。然后养成到点就睡的习惯，实在睡不着，也要闭目静养。从而保证每夜静卧睡眠至少6小时为宜。这里我要提一点的是：现在科技进步，手机成了人们消遣的工具。而很多老年人也与时俱进，玩起了手机。殊不知，长久玩手机是最耗气耗血的伤身习惯。所以，老年朋友一定要审度着自己的健康，而控制好看手机的时间。
再次，70岁老人要想养生，最重要的一点就是怡情。这个年纪的老人，很多已是儿女子孙自立门户。所以，辛劳了大半辈子，剩下的人生就是怡情悦志，可以养养花，养养鱼，下下棋等。从而管理好自己的情志。千万不能生气，动怒，忧伤。有些老年人，可能因为丧偶而备感孤独，这样的话，可以参加一些老年社团活动，从而转移落寞感。总之，“抑郁可以亡身”，优良的情绪，乐观的生活态度也是养生不可或缺的法宝。
最后，我要重点强调的是，70岁以上的老人，不要乱服药品。有些老年朋友由于健康知识匮乏，加上年老体衰，整天身体哪哪都不舒服，于是，就愿意随便吃药，甚至“听风就是雨”，今天听这位老伙伴说这药好使，马上就去买；明天听那位老邻居说某某药管用，又急忙去买。可这么做，是最不利于健康的！
那样，非但不能养生，反而会给身体带去负面影响。因为，老年人由于各项功能减弱，体内对药物的代谢速度也减慢，致使血药浓度会比一般人高。而药品一旦不对症，其在体内的负面作用就会很明显，那样，对老年人原本的脆弱身体就会伤害更大。所以，老年朋友在用药方面一定要遵医嘱。
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如何通过外用内服实现美白？
我是一个黄皮，后边自己注意了很多美白的方式，就开始慢慢变白了，整个人的气质和颜值都上升了好多，真的是一白遮百丑！
首先来说说我的肤质。我是干性皮肤，常年缺水比较严重，因此把很多功夫都放在补水上。也稍微有点敏感，春天的时候脸颊容易泛红，所以也要选择温和的产品~
1.防晒很重要
虽然我们经常说要天天涂防晒，但真正的防晒可不是只涂防晒霜，它顶多就是一个软防晒，过上2小时左右防晒功能就会弱化，如果是大夏天在外边玩的话，那就要狠狠的涂防晒了。
最好是戴帽子、戴墨镜、打伞，并且穿长袖~
2.补水
不仅仅是说皮肤干燥就要补水，而是皮肤就需要补水。经常护肤的姐妹都知道，补水保湿是最基本，也是最重要的护肤步骤。干燥的皮肤不仅看着不舒服，就连自己摸起来也是干瘪瘪的，就跟别提白里透亮了，上妆也费劲。
所以再用美白功能的精华液之前，一定要先给皮肤补好水，后续的美白计划才能真正有效的实施。
我试过好几次在我那干燥的脸蛋上涂美白精华液，真正是一点效果都没有。
但我要是晚上贴个补水面膜，再早点休息，早上再认真涂好水乳，如此循环几天，再涂美白精华液，还是能有一点效果的，至少我觉得我白了点~
pureskin肌醇精华液补水面膜
这是一款比较小众的面膜，产自日本的精华面膜，没有什么大的香味，淡淡的，闻起来很舒服。很喜欢它超多的精华液含量，25ml的精华液可以用来尽情给肌肤补水，最适合缺水严重的干燥肌了~精华多也很好吸收，也不粘腻，挺清爽的~
彼得罗夫青瓜补水面膜
这款面膜是在丝芙兰专柜买的，真正见到的时候觉得太少了，网上看起来还挺大罐的。这款面膜是比较稀薄的，很适合夏天用，轻轻凉凉的~补水效果也不错，不会出现什么过敏的现象。尤其是对于军训后的人来说，可以用来补水以及给肌肤降温~
3.美白精华
在我的美白路上，我认为美白精华是一定要用的，但是要选择适合自己的美白成分。虽然烟酰胺能美白，但好多人根本不耐受。我用过平价的VC精华，olay小白瓶，还有雅诗兰黛小棕瓶（抗氧化效果很好），以及比较好的SKII美白小灯泡。我最最喜欢的就只有后边这两款，也只有这两款才真的有用。
雅诗兰黛小棕瓶
我知道大家说它没有美白功效，但它有抗氧化效果啊。我今年24岁了，皮肤越来越黄了，用一般的精华液根本没什么用，皮肤暗沉的特别快。只有用小棕瓶皮肤才慢慢开始透亮的。
首先就是补水效果很好，很滋润，吸收性不错，其次就是修复效果好，晚上涂了之后早上气色会很好。至于美白效果，我觉得就是去黄气很好，但你至少要坚持涂半个月才能看出来。
SKII小灯泡
刚开始是我一个朋友在用，她用了 大概一个月吧，就疯狂给我们安利了，这是真的有美白效果，肉眼可见的，就是贵。
就我自己的使用效果来说，很好用。乳液质地的精华，非常好吸收也不拔干，干敏皮完全可以，里面也含有5%的烟酰胺，只要你耐受，就是实打实的美白成分。除此之外，还含有VC等的美白成分，最好是晚上用，效果更好。
如果做了这些，皮肤还是很皇黄，那就要内调了，可以试着给自己煲汤喝，做饭吃~
前天晚上煮的是银耳羹，在天猫超市买的，9块钱可以买好多。煮出来我一口气喝了两碗，真的很好喝~
早餐是牛奶燕麦，我是煮的生燕麦，在超市称的，因为这种燕麦更好些，吃起来更营养、健康，就是不好煮，要煮好久好久。
晚上尽量也要吃饭，怕胖的话，可以喝一些低热量的汤。比如海带汤~
海带汤里可以加虾、豆腐，也是低热量的食物，而且喝起来真的不错哦，做起来也简单，很适合晚间餐。
尤其是在寒冷的冬季，下班回到家后美美的喝一碗海带汤，感觉全身都暖了起来~
一个不安的海带结
时间多的情况下，我会给你自己做一些饭。
银耳羹真的是我经常会喝的汤，因为真的可以给身体补充水分，经常喝会觉得皮肤也滋润了起来，所以我经常隔三差五的就来一碗银耳羹。还有可乐鸡翅，做起来简单，吃起来好吃。炒凉粉也很不错，经常看到大街上有买的炒凉粉，于是自己回家试了一下，感觉也很不错。还有一个鸡蛋，日常吃一个，不吃感觉缺了点什么。
炒菠菜面，也就周末时间多的时候做，因为觉得有点费时间~
有的时候也自己带个饭，各种蔬菜随便炒，也会觉得很好吃，但在炒之前要过热水焯一下，炒出来就是这么鲜美。
花里胡哨的土豆丝~
其实这是冒菜，煮的时候加了点牛奶，所以看起来白白的，汤也可以喝。
花里胡哨炒馍片~
如果你还没有白，那就可以考虑医美了，美白针打起来，但事先一定要了解清楚注意事项，有哪些副作用，自己能不能接受，再去打。
水果
很多人都说靠水果美白是一个骗局，但就算不美白，该吃的还得吃。
毕竟好吃~
大概就酱，想变白还得自己努力哇~
牛肉有哪些做法？
一、小炒牛肉（肉嫩味香）
1、用料:牛肉 克250蒜 瓣2淀粉 勺1胡椒粉 克5生抽 勺1盐 克5老抽 勺1小米辣 适量蚝油 勺1啤酒 一勺1中红辣椒 适量芹菜 根3
2、做法步骤
（1）牛肉切片 腌制 蚝油 老抽 啤酒 盐 胡椒粉 生粉抓匀上劲 在倒的食用油搅拌均匀备用
（2）准备 小米辣 野山椒中红辣椒碎 大蒜沫 芹菜（或者毛豆）
（3）锅温油 下牛肉滑散 微微变色即可 倒出控油备用 因为锅里还要炒的
（4）锅油 下大蒜子 小米辣 野山椒 中红辣椒碎 盐 炒香 下蚝油 生抽 醪糟 （水酒）鸡精味精 芹菜 炒香
（5）在下牛肉 大火爆炒10秒中出锅即可 一道肉嫩味香的小炒牛肉就完成了
二、炖牛肉
1、用料:牛肉 4斤八角 5-6个葱 2根大蒜 2头姜 5-6片面酱 130克老抽 3勺红烧酱油 2勺盐 4茶匙
2、做法步骤
（1）洗净 切块
（2）热水，水开后下锅，再次煮沸后，把水倒掉，切记，倒掉!!!
（3）把抄水后的牛肉拿出，给牛肉洗一洗血水，给牛肉冲冲凉😜
（4）辅料如下，蒜记得剥皮啊，我照完剥的
（5）炖牛肉少不了我们的面酱，我这是4斤牛肉，面酱用了半袋，所有辅料根据牛肉多少，酌情添加
（6）把所有材料和牛肉下锅，放凉水，水不用特别多，如图 没过牛肉就行，如果喜欢多牛肉汤的可以多放水，为了节省时间，我用了高压锅，高压锅上汽后大火10分钟。如果没有高压锅家里的普通锅，大火20分钟，转小火90分钟，中途别打开锅盖
（7）这是我用高压锅10分钟之后的样子，高压锅要彻底放气后才能打开锅盖哦，安全第一哦！普通锅煮2个小时左右也是这个样子，把锅盖打开后，大火收汁10-15分钟，我们家喜欢软糯酱香一点的
（8）成品，2碗米饭端上来吧
三、土豆炖牛肉
1、土豆炖牛肉的用料
牛肉 3斤土豆 2个姜 4片料酒 2勺盐 适量生抽 适量老抽 适量
2、土豆炖牛肉做法步骤
（1）爸爸买的牛肉，3斤～不是牛腩，都是瘦牛肉，有一点点肥肉
（2）全部切成方块，备用～
（3）凉水下锅…焯水去点血水…直到煮沸～
（4）捞出备用～
（5）准备配件～我家里没蒜了，所以没放，可以加几瓣～花椒，八角，桂皮，干辣椒，还可以放香叶等其他配料，只是我家里没有备那么多😂
（6）土豆切块，备用～
（7）料酒，老抽，生抽… 很多人还会放大酱和蚝油…都可以哈…但如果料多就少放点，最后还要放盐，不然会咸…
（8）砂锅放油，炒配料…出香味
（9）放牛肉，多翻炒几下
（10）然后就是上面3种调料（料酒，老抽，生抽），然后一起翻炒～ 很多人会用冰糖炒糖色，我家里没有冰糖😂，如果有的话，先用油炒冰糖上色，然后放牛肉，然后放配料一起翻炒…也要放料酒，少放点老抽…
（11）放热水…不要放凉水…没过牛肉，大火煮开
（12）煮开后改小火炖80分钟左右，必须要超过1小时哈…牛肉需要的时间比较长，中间可以检查一下水量，尽量不要总开盖，把香味闷在锅里😬😬😬
（13）80-90分钟后放去土豆，或者白萝卜都可以～在煮10分钟～
（14）放盐…再煮5分钟，收汁～
（15）做好啦～很香～
四、酱牛肉
1、用料:牛腱子 1000克料酒 半勺姜 1块葱 半根生抽/酱油 3勺（大汤勺）甜面酱 1勺豆腐乳 1～2块盐 适量八角 3个桂皮 2块香叶 5片小茴香 适量花椒 1小勺洋葱 适量草果 2个
2、步骤
（1）牛腱子泡清水，时间不少于三小时（我通常泡一下午），中间换几次水。
（2）净血水，加生抽，盖上保鲜膜或者盖子放进冰箱冷藏一夜
（3）从冰箱取出，把牛腱子连同生抽一起倒入锅中，加入清水要没过肉
（4）加料酒煮开，打去血沫。
（5）准备好调料
（6）加入葱姜等调料，一汤勺甜面酱和豆腐乳（注意本配方不加糖，是因为甜面酱本身甜度已够），锅开后尝一下汤的咸淡，再根据自己的口味加盐。
（7）开小火，保持这种似开微开、咕嘟咕嘟的状态，盖锅盖。
（8）判断肉酱好的标准，用筷子扎一下，肉能够扎透，但是感觉到有轻微阻力。时间1～2小时，中间勤观察，不要煮老了，否则酱出来的牛肉不紧致。
（9）关火，继续盖锅盖，自然放凉。
（10）放凉后捞出，好香啊😍，忍不住要食指大动。但是，还要忍忍，放进冰箱冷藏过夜（8～10小时）你可以尝尝对比一下😄
（11）可以切的很薄，味道绝对赞👍
五、香煎小牛肉
1、用料:小牛肉 适量油辣椒（自制） 适量食用油 适量大蒜 适量葱（可无） 适量生抽 适量料酒 适量花椒 适量鲜椒（可无） 适量蚝油（可无） 适量
2、做法步骤:
（1）个人比较喜欢自制的油辣椒，做法不复杂，切一些蒜末，小火热油，把蒜末小火煎到微微泛黄（把水分煎掉），然后倒入事先准备好的干辣椒面（粉）里，轻轻搅拌即可。辣椒粉我一般是用二分之一的火烧糊辣子和二分之一的单山蘸水辣子，再加一些花椒和熟芝麻，拌匀即可。（油辣椒详细做法可参考另一个菜谱🌶️）
（2）做好的油辣子。
（3）把小牛肉切成细条（比较容易入味）
（4）加上油辣子，生抽，砂糖和料酒（腌肉调料的比例根据个人喜好调整）。
（5）拌匀，不用腌太久，当场就可以做；
（6）热油，小火煎香蒜片和花椒；
（7）放入小锅中（最近很爱用这种铸铁小锅子，受热很均匀）
（8）小火煎至熟透，撒上葱花（不撒也可以）即可食用。
（9）做过很多次，这是加了鲜椒最后又撒了少许干辣椒面的（尼罗非的烤美滋和烧烤大师都不错的）
（10）【以下为小贴士】多做了几次之后觉得可以分享一些小经验给大家；如果家里蚝油的话，腌牛肉的时候可以一半蚝油一半生抽，会更好吃。
（11）热油之后也可以也可以加剖开的葱段和花椒爆香，然后下牛肉；
（12）如果牛肉血水比较多（比如和我一样住在欧洲），煎的时候可能血水会出到令人心态爆炸😅 可以试试小火煎到肉都变色，差不多熟的时候就把火开大，快速收汁，防止牛肉变老；（因为我锅子小，一份牛肉要煎好几锅，所以不想用淀粉）
（13）最后分享一张色泽鲜亮的照片😄
六、小炒黄牛肉
1、用料:牛肉 350克野山椒 6个朝天椒 10香菜 10根蒜 3瓣姜 2片生抽 2勺料酒 1勺白胡椒粉 小半勺淀粉
2、做法步骤
（1）牛肉洗净，在凉水里泡20分钟左右，去血水去腥。然后切片
（2）香菜，切段。（喜欢香菜就多放，不喜欢就少放点）
（3）朝天椒，野山椒，切圈。蒜姜切碎
（4）蒜姜放到牛肉里，加生抽，白胡椒粉，料酒，淀粉腌制，10分钟左右。
（5）锅热油，下腌制的牛肉翻炒。加入蚝油，鸡精，白糖，盐。海鲜酱油。
（6）倒入辣椒先翻炒变软，再加入香菜一轻炒出锅
好了宝宝们，今天先介绍这几种家常吃法，以后再分享其他吃法
