夏季养生食疗吃什么，天热了适合喝什么饮品？
天热了，正是各种凉饮的旺季，个人推荐自己喝过的下面这款夏天饮品给大家。
四果汤
这个在厦门这非常受欢迎，小孩、老人都适合喝，从名称就可以看出来了主料有四种水果，我这一列出来也午你自己就能做了。
食材：西瓜、菠萝、橙子、火龙果、苹果、葡萄干、杨梅干、香辣花生米、烧仙草、白凉粉、蜂蜜、煮烂的绿豆
做法：1.西瓜、菠萝、橙子、火龙果、苹果，以上水果去皮切得小丁块；
2.将以上水果和葡萄干、杨梅干、香辣花生米、烧仙草、白凉粉搅拌在一起；
3.加入冰砂，然后加入蜂蜜。如果没有冰砂那可以直接用冰水代替；
注意的事如果小女孩最好是不要用蜂蜜改用白砂糖会合适些。
烧仙草可以在网上买到仙草粉，提前做好就行，白凉粉网上也有卖的，是不是很简单。我家小宝贝喝完每次都吵着还要。
夏天怕热？
有这样一种人：夏天一到，极度怕热，稍微一热就大汗淋漓，让人以为他是耐寒不耐热型的；
冬天一到，极度怕冷，稍微一冷就浑身哆嗦，让人以为他是耐热不耐寒型的；
其实他是夏天怕热，冬天怕冷，什么都怕型。
在中医体质分类中，这样的人属于气虚体质，全国有12.7%的人是这样的体质。
气虚体质是什么情况？【体质本因】--人体元气不足，表气不固。
【形体特征】--肌肉松软不实。
【发病倾向】--易患感冒、内脏下垂等病，病后康复慢。
【适应能力】--不耐风寒、不耐暑湿。
【常见表现】--夏天怕热、冬天怕冷、气短懒言、精神不振、容易出汗、舌淡红有齿痕、脉弱无力。
【诱发原因】--先天不足（母体怀孕时期营养不良）、大病、久病、长期用脑过度、抑郁劳心、节食减肥、长期用药等。
气虚体质的调理改善【饮食】↘
1.忌食--山楂、槟郎、大蒜、香菜、胡椒、紫苏、薄荷、荷叶，这些食物多有行气解表功效，不利于元气的恢复。
2.少吃--金桔、柚子、荞麦、橙子、荸荠、生萝卜、芥菜。
3.宜食--粳米、糯米、小米、山药、豆类、香菇、鸡肉、樱桃、牛肉，这些食物多为甘温性质且有补气健脾胃的功效。
【日常】↘
1.忌冷抑热--夏季尽量避开暑湿，秋冬尽量保暖。饮食也要少吃温燥、寒凉，多吃甘温食物。
2.趋避风邪--风往往是侵害气虚体质的罪魁祸首，尽量避开门缝、窗缝中进来的邪风。
3.适当锻炼--平缓的有氧运动利于人体气机升发，可以改善气虚状态，如健走、慢跑、跳舞等。
【食疗】↘
1.人参炖鸡汤--补气补虚，增强体质，提高抗病能力。
2.红枣粳米粥--养血安神，气血同补，补气虚健脾胃。
3.黄芪党参茶--补中益气，益卫固表，补益脾胃气虚。
【药疗】↘
1.补中益气丸--补中益气、养血生津。
2.四君子汤--益气健脾、固表强身。
3.十全大补丸--温补气血、强身健体。
【艾灸】↘
中脘、神阙、气海、百会、大椎、风门、足三里等穴位都关乎人体气机。
每次可选1-2个穴位艾灸或点按。
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做什么小吃容易上手？
大饼夹一切，提前在家把所有食材都做好了，各种味道，各种蔬菜，肉食都有，还有就是无数张大饼，就是北方人最喜欢的那种大饼卷大葱的那种面饼。然后问顾客需要什么菜，就这样把各种各样的菜夹到饼中，这道方便的美食早餐我想就不需要一一介绍了，太多了，图中大家可以看到的，什么都有：火腿肠，茄子，土豆丝，各种口味的咸菜，腌制的黄瓜片，鸡排，生菜，番茄酱，豆皮等等，有的我们都叫不出名字，就随便指要这个，要那个。只要加在里面一刷酱就好了，大饼可以去市场批发，找口感好的，当然手艺好的也可以自己做，菜品类都是提前加工好的应该也不是问题，希望能帮助你
春天最好吃的是什么？
民以食为天。不仅要吃，还要吃得好，吃的合理，春天吃什么，夏天吃什么、秋天吃什么，冬天吃什么，这些都是有讲究的。
一、冬吃萝卜
萝卜，江湖人称“小人参”听名字也知道，吃这个，错不了！白萝卜，清凉去火，可以有效的调理肝火虚旺清肺热，利肝脏。胡萝卜，促进消化，加快肠胃蠕动，提高食欲。萝卜，保养皮肤，提升免疫，可以有效的补气养血，补充肌肤营养
二.羊肉
吃羊肉的大好时机，大约就是在冬季了，更别说羊肉火锅了，羊肉是大补的肉类，羊肉火锅能有效去除身体内的寒气，补充身体内的元气，非常适合体弱多病的人吃。
2.春天里所有的植物都生发出新鲜的嫩芽，其中，可以食用的春芽很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等，四鲜之首是春韭，菠菜解毒防春燥，
3.夏天是四季中的第二个季节，也是北半球一年中最热的一个季节。夏季温度高。
一.夏天不妨多吃些黄瓜。2.多吃些西红柿。多吃些茄子。多吃些苋菜。多吃些丝瓜。
4.秋风送爽，受够了炎夏暑热之苦的人们正待一舒身心，却又出现了新的麻烦。不少人轻者口燥咽干、嘴唇干裂、小便黄赤、手足心热；重者头痛，可以吃.海带.莲藕，西芹，莴笋，等等…
小孩子吃的甜点？
给小孩子吃的甜点，自己在家做是最恰当的。
外面卖的甜点虽然外表好看，味道浓郁，但是吃不准里面会不会有添加剂，或者是使用劣质食材奶油等等，糖分也不好控制。
下面我给大家介绍三道适合小孩子吃的甜点，甜度都不是很高，使用的也都是比较健康的食材，关键是颜色鲜艳好看，特别受小孩子的喜爱。
南瓜奶昔1、取适量南瓜肉，放入蒸锅中蒸至完全软烂熟透。
2、苹果切块、橘子切块、核桃碾碎成桃仁。
3、蒸好的南瓜放入料理机，加入适量牛奶，打成细滑的南瓜奶昔。
4、把切好的水果和核桃仁放入奶昔中就可以了。
南瓜本身就有甜味，因此做好的奶昔不需要额外加糖，有一股南瓜的天然甘甜。
一碗奶昔中有多种水果的营养，还有坚果，营养特别丰富，喝起来也香香甜甜！
米香布丁1、将一碗米饭倒入锅中，再加入500ml牛奶，用小火煮，一边煮一边搅拌防止糊锅。
2、大约煮10分钟，就能煮成粘稠的牛奶粥，加入适量砂糖调味后关火。
3、煮好的牛奶粥放入料理机里打成细腻的米糊，再倒入布丁杯。
4、放凉后放入冰箱冷藏室2小时，再加一些喜欢的水果就可以了。
这道米香布丁质地是粘稠细腻的糊状，有浓浓的奶香和米香，香甜可口。
如果宝宝不爱吃饭，那么可以给他准备这样一道米香布丁，相信他一定会爱上米饭的香甜！
紫薯土豆泥1、紫薯和土豆去皮切片，上锅蒸至完全软烂熟透。
2、把紫薯放入料理机里，加入适量白糖打30秒，再在紫薯泥里加入酸奶打30秒，最后加入土豆打30秒。
3、打好的紫薯土豆泥可以放入裱花袋里，挤出喜欢的形状，再在表面撒薄薄的糖粉就可以了。
这样一道颜色鲜艳、外形好看的紫薯土豆泥，特别适合给小孩子当做下午充饥的甜点。
不光小孩子喜欢，对于想要保持身材的小仙女来说，这道紫薯土豆泥也是非常合适的甜点！
以上就是我为大家推荐的三道自制甜点，制作方法都非常简单，不需要烤箱或是其他工具，用最基础的厨房用具就能完成了。
而且，这三道甜点使用的材料都很健康，给小孩子吃完全放心无负担！
