益生菌作用，益生菌的作用是什么？
益生菌对人体有什么益处，该怎样选择和补充呢？
谢邀！
在回答这个问题前，我们首先科普一下什么是益生菌，益生菌，顾名思义益生菌是一类寄生于肠 胃中对人体健康有益的真菌和细菌。
实际上在人体（肠胃）中有几百种真菌和细菌。在这些菌类中，可以分为有益菌、无害菌和有害菌三大类。正常情况这些菌落之间相互制约达到生态平衡相安无事，身体就呈健康状态。一旦这个平衡被打破，尤其是有益菌减少，有害菌增多时，比如得了某种病（外来病源）需要服用抗生素。服药在杀死外来病源时，也会杀死有益细菌，这样就造成了有益菌菌落失衡，身体就表现出病态。
在人的胃肠有益菌中，当属双歧杆菌、乳酸菌和酵母菌等。
双岐杆菌一一细菌
乳酸菌一一细菌
酵母菌一一真菌
以双岐杆菌为例，所起的作用主要有：
1、抑制有害菌繁殖和生长。抵抗病原菌的感染，能促进人体矿物质的的吸收。分解致癌物质，刺激人体产生免疫力。提高抗病能力。比如双歧杆菌的作用：可治疗腹泻和与抗生素有关的腹泻（使用抗生素而产生的腹泻）都有好的疗效。
2、可以减轻各种原因引起的便秘。
3、可防癌、控癌。控制和减少癌症的发生和发展。
4、有保肝和护肝的作用，双歧杆菌还具有营养作用。能提高对矿物的利用，还协助其他有益菌合成人体必需的维生素等。
益生菌在健康的人体上一般不会缺乏，但是由于自身原因如使用抗生素等失去平衡，我们可以适当的补充益生菌。具体补充哪种、可以到医院检查，缺什么䃼什么。现在工厂化生产益生菌可以根据需要选用，如酵母片，双岐杆菌活菌片、乳酸菌素片等可供选用。在选择时需要注意的是，活菌数含量、有效期等。由于有益菌是活性菌，不能在高温下贮存或开水冲服，以免益生菌失去活性，起不到作用。有益菌食品不是有益菌，比如说有益菌饼干等，实际是用有益菌发酵的食品，购买时需要注意。
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宝宝吃益生菌的作用与功效？
益生菌是可以调节宝宝的肠道菌群情况，所以在宝宝肠道菌群出现异常的时候，是可以服用一些益生菌来进行调节，效果是非常不错的，而且对于吸收不好的宝宝，服用一些益生菌也是能够帮助调节，可以帮助宝宝的消化和吸收，对于宝宝的生长发育也是有一定的好处。
益生菌到底有没有作用？
我们常见的益生菌有乳酸杆菌、双歧杆菌……
一般认为益生菌可以调节肠道微生态循环，增强免疫力，缓解过敏情况等，而肠道与整个身体都有很大的关联，所以肠道好了很多疾病就不治而愈。
但是这里我们忽视了胃酸的作用，胃排空时，Ph值是7.0~7.2
当有食物进入胃部的时候，ph值可以降到2~3之间。
而肠道的正常ph值差不多在7左右，这就是益生菌生存的环境。
这么强的ph值情况下，有谁能确定益生菌可以通过胃酸进入肠道？
不过小朋友由于其本身肠胃功能比较弱，消化能力差，胃酸的浓度不是很高；
补充活性益生菌，的确可以达到比大人更好的效果。
但是益生菌对大人的效果可就差多了！
虽然在益生菌死亡后，残留物更容易生成益生元，供养肠道菌群。
但是成人最好选择补充益生元或者胶囊益生菌。
真的有钱任性，多补充高含量活性益生菌，效果还是有点的！
上面是结合所学，总结的一些知识
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益生菌的功效与作用？
益生菌的功效与作用
益生菌具有调节肠道菌群、改善肠道功能、缓解便秘或腹泻、促进营养物质吸收、提高机体免疫力、辅助降胆固醇、防治肠道感染等功效与作用。
益生菌是对宿主有益的活性微生物，目前常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。益生菌能够调节肠道内菌群平衡，保护肠道粘膜屏障，改善肠道微环境，具有防治腹泻或便秘的作用。益生菌对机体的免疫调节功能主要是依赖于宿主的免疫系统，在机体中，益生菌可以通过激活吞噬细胞、进而提高细胞因子水平、增强自然杀伤细胞的活性和提高免疫球蛋白的水平，达到引导机体增强免疫反应的效果，而且不会导致有害的炎症反应，当多种益生菌搭配使用时，有协同作用。一些有益生功能的乳酸菌的代谢产物能够减少胆固醇在肠道内吸收，从而将胆固醇排出体外，达到降低血液中胆固醇浓度的目的。乳杆菌可帮助人体分解乳糖，缓解因摄入乳糖食品所导致的腹泻、胀气等不适症状。益生菌具有改善肠道功能的作用，从而有助于预防肠道感染。
需要注意的是，虽然益生菌对人体健康有诸多益处，但不建议盲目服用益生菌产品，应在医师指导下正确使用。
本内容由首都医科大学附属北京佑安医院 营养科 主任医师 于淑清审核
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益生菌的作用是什么？
益生菌，很多人对它的理解就是，摄入一定量后会对人体健康产生有益作用的东西。然而，益生菌并不是能“包治百病”的神物，有些人一出现胃口不好、长湿疹等情况，就会想着吃益生菌来缓解，但有些时候往往是事倍功半。
什么是益生菌？益生菌是一种活的微生物，种类非常复杂多样，国内对益生菌的分类多达20多种，而且每个益生菌菌群下还划分了不同的菌株，每一种菌种都包含了多种菌株，所以每一款益生菌中含有的菌种、菌株的差异，会导致益生菌的功效也大不相同。
目前，我们对常见的益生菌种类划分为三大类：乳杆菌、双歧杆菌和革兰氏阳性球菌，前两种就是最为常见的菌株。从名称上来看，我们也能知道，益生菌本身是一种对人体健康有益的好的微生物，它可以促进人体肠道内的微生态平衡，抑制住能引起病症的有害细菌。
益生菌的适用功效：1. 益生菌只对牛奶蛋白过敏性湿疹有效，可以用鼠李糖乳杆菌或乳双歧杆菌来治疗，其他原因引起的湿疹并不一定有效。
2. 罗伊氏乳杆菌只能可以缓解某些肠绞痛，而且效果不明显。
3. 某些益生菌对于病毒感染导致的水样腹泻有比较显著的治疗效果，但对于侵袭性细菌引发的腹泻则无效。一般来说，益生菌真正起功效的只有在两种情况下，一是用于治疗因感染病毒引起的腹泻，二是用于治疗服用抗生素之后引起的腹泻，在其他情况下服用益生菌并没有太大的作用。
儿童益生菌应该怎么选择？对于儿童，尤其是免疫系统尚未发育成熟的婴幼儿来说，选择益生菌，安全性尤为重要。根据国家卫生计生委发布的《可用于婴幼儿食品的菌种名单》，益生菌的添加要精准到菌株，所以在购买益生菌的时候，家长们可以根据产品上的标签说明，选择符合安全标准的菌株类型。
由于益生菌的功效不同，在选购益生菌的时候，要从宝宝的症状和身体情况，根据医生的意见选择针对性强的、适合宝宝的益生菌产品，这样才能达到治愈目的。
在选择益生菌时，不同年龄的宝宝对应需要服用的益生菌数量也有所不同，0-6个月的婴儿需要服用50亿活菌，7个月以上的宝宝需要服用100亿活菌，而活菌的数量也并非是越多越好的，这一点需要家长们额外注意。
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