肩部经络图解大全图片，空调吹的肩膀疼是怎么回事？
空调吹的肩膀疼痛，多数考虑可能是因为长时间吹风，受凉以后导致局部的一些肩周炎发作为主，也有可能是因为最近劳累比较多，导致有一些关节劳损，不排除有其他一些颈椎病压迫到神经导致的牵扯性疼痛。具体可以到医院进一步检查。目前也可以外用祛风湿痛经络的药膏，具体用药请遵医嘱。
你艾灸最多的穴位是什么穴？
艾灸乃中国最古老的医术之一，它是以艾绒为主要原料，借助药物温热的刺激，通过经络的传导，起到温通气血、扶正祛邪作用，从而达到保健养生、防病治病的目的。民间也有"家有三年艾，郎中不用来"的谚语。
1.大椎人体最大的穴位
大椎穴属督脉，在第7颈椎与第1胸椎之间，大椎穴又名百劳穴，是督脉、手足三阳经、阳维脉之会，有诸阳之会和阳脉之海之称此穴有解表、疏风、散寒，温阳、通阳、清心、宁神、健脑、消除疲劳、增强体质、强壮全身的作用。
大椎穴的主治疾病为：幼儿体质虚弱、哮喘、颈酸疼、肩部酸痛、手臂疼痛、手臂麻痹等
现代研究发现艾灸大椎穴，可用幼儿体质虚弱、发热咳嗽，于老年人项背畏寒，用脑过度引起的疲劳、头胀、头晕，伏案或低头过度不适、颈椎病，血管紧张性头痛等。
大椎穴有明显的退热作用，艾灸大椎穴，能防治感冒、气管炎、肺炎等上呼吸道感染，还可用于肺气肿、哮喘的防治。
2、后天之本，气足之源——足三里
足三里位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指，按压有明显的酸涨感。足三里是人体穴位中运用最多的穴位，是脾胃作为后天之本，气血生化之源的穴位代表。气虚血虚首选足三里、消化疾病首选足三里。
由于足阳明胃经属多气多血之经，足三里有气血双补的功能，常用于治疗头晕、耳鸣、失眠、瘫痪、便秘、胃痛、腹胀、腹泄、消化不良、食欲不好、胃溃疡、胃炎、胃十二指肠溃疡、胃下垂、阑尾炎、急慢性肠炎等疾病
现代医学研究证明足三里穴位能够提高免疫力，足三里具有双向调节作用。所以从古代起就被作为要穴来使用。
常灸足三里，胜吃老母鸡。大家都知道母鸡是大补人体的，可以补气生血，补肾益精。增强人体的免疫力。
但是现在的鸡不是自然生长，是靠饲料，激素喂养的，谈不上营养，吃了只会对身体有害。所以古代药王孙思邈《千金方》中曾说过 “若要安，三里常不干” 。这句话就是说，如果要想身体健康足三里穴要经常保持不干燥。
足三里还可以用来防止老花眼、中风、治疗高血脂症等等。
艾灸方法：如果身体不错只是保健保健，一星期灸2-3次，一次一个穴位不少于10分钟，如果身体差，气血差的那灸的时间需要长一点，最好是艾灸后再按摩，效果最好。
你自己观察，如果坚持灸足三里10日，你会感觉你精神好了，睡眠足了，吃饭香了，面色红润了。
3、任脉穴位关元
关元在下腹部，前正中线上，当脐下三寸。简便取穴，四指并拢，置于脐下横量，在小手指的下缘处取穴。
关元穴的作用：温肾阳、补虚，壮阳的作用。关元穴是小肠经的募穴，也是脾经、肝经、肾经、任脉的交穴。
位于下焦，内有肾脏、小肠、膀胱、妇胞宫、前列腺等脏腑组织，故有统治三阴经、任脉诸经疾病。具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损，补一身之元气等作用。是男子藏精、女子蓄血之处。从古到今都把此穴作为保健要穴。
常常用于治疗
A、元气亏损的病症：如：中风、脱肛、身体无力、易疲劳、怕冷。
B、男科疾病：如遗精、阳萎、早泄、性功能低下等；
C、妇科疾病：如月经不调、闭经、痛经、白带病、子宫脱垂，功能性子宫出血、等各种妇科疾病。
D、还有就是下焦疾病：如痢疾、脱肛、疝气、便血小便滴沥不尽，尿频尿急、尿痛等。
特别是老年朋友，如果在伏天坚持灸关元穴，尿频尿急、前列腺问题就自己解决了，中老年人常灸关元穴可以强身健体，延年益寿，大家不妨试试。
4、人体先天之本源，生命之根蒂——神阙
神阙，也就是我们俗称的“肚脐眼”。我们知道，胎儿在母体的时候，是靠脐带连接到胎盘接受母体的营养，古今以来，大家都十分注重神阙的保养，称神阙为人体的“先天之本源，生命之根蒂”。
本穴能温通元阳、复苏固脱、调和脾胃、益气养血。对消化不良、腹泄、下痢、虚喘等有防治作用。还有提高免疫力、调节脏腑功能，延缓衰老的作用。可以按摩和艾灸法，其中按摩最简单，艾灸最有效。
5、一切脾胃之疾，无所不疗——中脘穴
中脘在上腹部，前正中线上，当脐上4寸。简便取穴，自己手脐上四横指。中脘穴为腑会穴，同时又是胃的募穴，因此对于六腑的功能均有调节作用。
尤其是对于胃的各种疾病具有良效，总之以治疗消化系统为主，如胃痛、腹痛、腹胀、呕吐、反胃、食不化、肠鸣、泄泻、便秘、便血，现在常说的胃炎、胃溃疡、十二脂肠球部溃疡等一切脾胃之疾无所不疗。可以按摩、艾灸疗法。如有脾胃不好的朋友，赶快行动吧。
6、生命之门，动力之源——命门穴
命门穴在腰部，当后正中线上，在第十四椎下，也就是第二腰椎棘突下，前方平神阙穴。因本穴在两肾之间，也和两侧足太阳膀胱经肾俞相平。因此有生命之门之称，是人体生命活动的动力源泉所在。
命门穴的功能体现了肾阳的作用，对男子所藏生殖之精和女子胞宫的生育功用有重要影响，对各脏腑的生理活动，起着温煦、激发和推动作用，对饮食消化、吸收与运化，以及水液代谢等都有促进作用。
因此认为是藏真火之穴。命门火衰主要表现四肢清冷、虚损腰痛、或五更泄，男子阳萎、早泄、遗精，女子月经不调、经痛、宫寒不孕等虚寒症状。
根据临床实践，命门和神阙穴组方，壮阳第一，灸命门可培补肾气，振奋肾经，使阳气充盛行；神阙属任脉，为生命之根蒂，灸之可扶阳固脱。二穴相配具有温肾壮阳，回阳固脱之效。
7、补肾首选穴位——太溪
太溪在足内踝与跟腱之间的凹陷处，用力按压时，脚趾会出现麻木感。太溪穴为肾经的原穴，是肾经原气经过和停留的腧穴。肾藏精，分化阴阳，因此无论肾精虚还是肾阴阳不足，都可以有太溪穴来补养。
如治疗肾阴不足，阴虚火旺导致的咽喉肿痛、口腔溃疡、耳鸣、耳聋、失眠、健忘，或者肾阳亏虚出现的肢冷、下肢水肿、分别是等疾病。可以按揉、按压、以酸痛为适，力量大些以脚趾感觉到有麻木为宜，也可用艾灸。
瑜伽中哪个体式可以开肩瘦手臂呢？
在食指根部的手掌侧面上，出现一根清晰的青色血管，反映肩膀的气血不通，颜色越重，问题越重。
一招瑜伽动作，早晚常练练，可以很好的打开肩膀，疏通肩背部经络气血，松解粘连，缓解疼痛，并且能雕塑你的手臂，消减多余赘肉哦
卧开肩式
平卧于床面上，身体放松，顺畅呼吸。
右手扶地，把左手臂平伸向右侧，将大臂压在上胸部下面。
接着，将左手臂弯曲，小臂竖起，扶在右肩上。
然后，把右臂从下向上弯曲，右手抓向左手，如果抓握不到一起的话，可以用一条毛巾来辅助，保持这个姿势三分钟左右，然后换做另一只手同样的练习。注意拉伸一定要适度，避免过力。
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手部穴位的作用是什么？
手部穴位的作用是什么？位置在哪
手部的穴位其主要治疗头部疾病、肩背疼痛、腰背部不适等疾病，代表穴位有后溪，位于握拳小指侧近端横纹端点处，外劳宫、腰痛点均位于掌骨间。
经脉所过，主治所及，手背三条阳经，均从手走头，故可治头部疾病及肩颈疼痛，其中后溪为手太阳小肠经腧穴，另外后溪通于督脉，故临床头部及肩颈不适多选此穴，位于手内侧，第五掌指关节近端赤白肉际凹陷中。 外劳宫是手部治疗落枕的经验穴位，位于手背第二、三掌骨间。掌指关节后0.5寸凹陷中。 腰痛点也是手部治疗急性腰扭伤的经验穴位，位于第二、三掌骨及第四、五掌骨间，腕背横纹远端与掌指关节中点处，一只手有两个腰痛点。如有相关症状建议及时就医，切勿自行施针及用药。
本内容由黑龙江中医药大学附属第二医院 中医内科 副主任医师 夏昆鹏审核
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中医养生中的拉三经指的是哪三经呢？
千百年来，“拉三经”就是中国道家功法及传统养生家看家法宝。“拉三经”，即拉开腿部的肝经、脾经、肾经。此三经通透，其他经络互济互补，自然贯通。
拉筋可以活气血，疏通经络，柔软筋骨，治疗高血压、糖尿病、颈腰椎疾病等多种亚健康问题，塑美体等功效。拉筋的方法有多种，压腿，劈叉，瑜伽等。
实践证明，目前最简单，健身效果最强当属“拉三经”。“拉三经”也叫横位拉筋，Y式拉筋。拉筋方法即将双腿举向空中，打开双腿，将双腿伸展到最大限度。
拉筋者不借助工具难以操作，一般是借助墙壁搭住双腿，然后横展双腿到极限，但这种方法很容易使墙壁寒气侵身造成其他疾病，不建议操作。
时下最流行的是用拉筋带拉三经，简单，高效，方便。
目前很多模特和舞蹈演员把“拉三经”当做每日塑身必练之术，足以证明它的健身功效。然而，“拉三经”还有更多健身“秘法”鲜为人知，今天看到这篇文章的人有福了。
一、拉筋加温敷
1.拉筋加温敷，腰病、妇科迅速消
拉三经时，将盐灸包(红豆袋、热水袋或电热毯)加热后放置腰下，健身效果事半功倍。
拉筋时经络打开，气血灌注腰部，此时有热源介入，加速气血运行，扩张毛细血，阻塞经络更容易打开，对腰病，如腰痛、腰寒、腰间盘突出，有迅速疗愈之效。
每次拉筋15-30分钟为宜，时间长些效果更好，温包降温后可加热继续温敷。如果把拉三经比做“高铁”，热敷就是给“高铁”后面安装了火箭。
2.拉筋温小腹，排寒提气长精神
拉三经时，将热灸包加热后放置小腹，可提升阳气，温养脏腑，治疗多种肠胃疾病。
同时，可排除腹内寒气，对腹痛，宫寒，妇科有显著疗效。
女性多为寒性体质，时常“温养”自己，不仅强健体质，对脸蛋气色有超佳补养效果。
二、拉筋加拍打，迅速打通经络
无论年龄大小，只要在拉筋时感觉酸、麻、胀、痛必定是经络不通，筋缩，现代人由于活动少，普遍存在筋缩问题，有的人坚持拉筋一段时间后痛会更痛，酸会更酸。
毅力弱者会斗志全无，中途歇菜。现在告诉你迅速打通双腿经络的方法，边拉筋边拍打。
用冲击拍打球或拍打棒拍打双腿痛处，哪痛拍哪，哪麻拍哪。
此法可震动阻塞经络，激活气血，迅速打通经络。不介意的话，可拍打会阴穴100下，激活“死角”气血，可调理生殖系统多种疾病。
拍打长强穴100下。可治疗便秘、痔疮、腹泄、脱肛等。
古传按摩“长强穴”是武则天的长寿秘诀，拍打有异曲同工之处，长强穴和会阴穴都在“三角区”隐密处，拉三经时，这两个隐密穴位展开，正是拍打最佳角度。
三、交替拉筋，瘦腿无敌
减肥瘦身者多练此法。拉三经与抻拉膀胱经交替进行。拉三经15分钟后(或20分钟以上)，双腿合并，静止不动，此为抻拉膀胱经，如此同样坚持15分钟(或20分钟以上)，瘦腿功能超强。
膀胱经是人体最大的排毒系统，此种拉筋法不只可以迅速排毒，还可清除双腿多余脂肪和赘肉，迅速瘦腿。
四、滚背拉筋通督脉、正脊柱、防疾病
拉三经过后，合并双腿，将双臂插入肩膀上的拉筋带内(防止勒颈)抱住脑袋，蹬直双脚，借助蹬力将身体缓缓带起，形成半圆形，然后向后滚动，再重新蹬起，如此反复，如翘翘板反复滚动。
此功法以挤压和抻拉脊柱为重点，可疏通督脉，提升阳气，振奋精神，调理脊柱问题，消除骨刺。
每次滚动以100次为宜，滚动时舌抵上腭，持续长久，可有效抵御外邪，疾病难侵。
五、拉筋摆动强腰椎
拉三经感觉双腿酸痛不易坚持时，左右摇摆双腿可有效缓解双腿不适，延长拉筋时间。
同时可舒缓腰椎僵硬骨骼，抻拉腰部经络，气血浸透深层组织，如此简单动作可强腰固肾，瘦臀瘦腿，对肠胃有很好的保健功效。
具体方法：左侧摇摆时左脚用力外撑，带动右脚右移，左脚落下后，右脚用力外撑，带动左脚右移，如此反复，如钟摆一般。
摇摆过后感觉双腿酸痛减轻，可继续拉筋，也可继续摇摆，直到结束。
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