柠檬水的十大功效，喝青柠檬水有什么好处？
好处：生津开胃、清热化痰、延缓衰老
青柠檬水是由青柠檬制成，青柠檬外表为绿色，形状类似柠檬，但比柠檬小，果肉鲜黄，汁多肉脆、有浓郁的芳香气，味道比柠檬更酸。青柠檬水中的柠檬酸和维生素C含量稍高，减肥美容的功效较好。具有生津开胃、清热化痰、延缓衰老等功效。
柠檬汁会有助于消化吗？
答：是，柠檬汁会有助于消化。因为柠檬水喝了的好处很多，比如促进代谢，增强抵抗力。柠檬中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分，还有丰富的有机酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等。
喝柠檬茶有什么好处？
柠檬茶口味酸甜可口、茶香浓郁，是目前正当红的饮料，但它对人体有什么好处吗？下面我们就详细说一说：
好喝的饮料离不开一个字——甜题主想知道柠檬茶的好处，但不同品牌、配方及制作方法的柠檬茶之间差别甚大，不可一概而论！
比如，我们自己用红茶加柠檬、蜂蜜调制的柠檬茶原料品质有保证、无额外的添加剂或色素等成分，而且可以根据自己的口味调节甜度及茶水的浓淡，那么这款柠檬茶对人体的好处就来自于其中的成分——茶叶、柠檬、蜂蜜；
而市面上很多价格较便宜的柠檬茶其主要成分为各种食品添加剂，其中茶叶、柠檬的成分微乎其微，大多数只不过是借着柠檬茶的名字来吸引消费者而已，其本质就是“柠檬茶味的甜水”！经常喝势必会增加糖分摄入！不信看看现在很火的维他柠檬茶的成分表：含糖达13.6%，比可乐（11.2%）还高，200毫升下肚——一天的添加糖量就超标了（25克）！
柠檬茶的“潜在”有益成分有哪些？要说柠檬茶的好处，当然还得细说一下主要成分的营养功效：
茶叶（红茶）：茶叶的益处主要来自于其中的茶多酚和儿茶素，而这两种物质的含量会随茶叶发酵程度的增高而降低，也就是说：非发酵茶（绿茶）中的有益成分要高于红茶和黑茶。虽然如此，经常饮用红茶仍具有降低心脑血管疾病、二型糖尿病、肥胖、脑卒中、胃癌及多种癌症发病风险的作用，但需要注意的是茶水要不加糖且温度低于65摄氏度，高糖分是很多饮料不利于健康的原因，茶叶一旦加糖其健康益处自然会大打折扣；而常喝过热（高于65摄氏度）的饮料会增加食道癌的发病风险，且国人喜喝热茶，所面临的风险更大！
柠檬：柠檬富含维生素C、维生素B、维生素E、黄酮类、挥发油、橙皮甙、多酚、柠檬酸、多种矿物及微量元素是一种非常优秀的柑橘类水果，但其天生酸度大，很难像它的近亲橙子、橘子一样单独食用，因此常作为调味品佐餐食用。而用柠檬调配饮料的话，常需要大量的甜味剂来中和其刺激的酸味，否则一般人难以接受；一旦加入了大量糖分，不仅会增加热量摄入，经常饮用高糖饮料也是引发皮肤问题（如痤疮）、高甘油三脂血症、高尿酸血症、脂肪肝等代谢异常的重要原因！而柠檬茶中柠檬含量非常稀少，想通过喝柠檬茶摄取柠檬的有益成分不如直接去吃柑橘类水果来的方便，还不用过度摄入添加糖类！
蜂蜜：玮玮多次科普过蜂蜜了，其中有70%以上的糖分，且以果糖居多，所以吃太多不利于尿酸排泄、肝脏脂肪代谢，也是肥胖的危险因素，属于添加糖（添加糖类每天摄入量应控制在25克以下），因此一定要控制摄入量！
综上，柠檬茶是不错的饮料，但对人体咋样还得从成分上分析：好喝的柠檬茶往往含糖量不低，最好别可劲儿喝；而单纯的红茶加柠檬其实味道也别具一格，感兴趣的小伙伴们不妨试试！柠檬茶的所谓益处只要喝茶、吃柑橘类水果就可以轻松获得，因此，柠檬茶还真不是啥必需品呢！
生命需要营养，生活也是！和玮玮一起营养生活，欢迎关注营养玮玮道来！蜂蜜柠檬水天天喝好吗？
蜂蜜柠檬水含有丰富的膳食纤维和维生素以及多种矿物质，每天适当的喝一点，对身体是有益的，柠檬中含有丰富的维生素C和膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，清除体内的自基，防止皮肤色素的沉着美白皮肤，柠檬中含有多种矿物质，可以补钙，补铁，蜂蜜有滋阴，润肺止咳的作用，与柠檬一起泡水喝，可以改善柠檬的酸涩味，润肠通便的效果更好。其次柠檬水的好处是很多的要注意的是千万不能空腹喝，因为柠檬里面含有大量的柠檬酸，会对我们的胃造成很大的刺激，引发胃酸的情况出现。长期的喝效果比较好，在喝柠檬水的同时怕酸的话，也可以加一些蜂蜜或者是糖效果也是很好的。柠檬里面富含丰富的维生素跟矿物质。
对于这款饮品我们很多人都会选择去冷饮店里购买一杯，其实，它的制作方法是比较简单的，我们自己在家也是可以轻松的制作出来的。所以今天我们就来讲一下蜂蜜柠檬水的制作方法。
1、首先准备好做蜂蜜柠檬茶的必备原料，去超市挑选好柠檬。一般来说，挑柠檬的时候可以选择那些颜色鲜艳表面光滑没有裂痕的。这样的柠檬一般来说是比较高的。至于柠檬的大小，选择个头适中的即可，因为柠檬并没有特别大的。如果柠檬的蒂部呈现出一种绿色，那就证明这个柠檬是比较新鲜的了。然后再去选购蜂蜜。
2、柠檬选好以后，不能直接切成片，正确的做法应该是放在清水里面浸泡大约两个小时左右，因为柠檬的表面有一层蜡，经过浸泡以后可以把表面的蜡给清楚掉，如果用盐来清洗柠檬，效果会更佳。
3、将洗净的柠檬放在菜板上，双手用适中的力量挤压住柠檬的两边，用菜刀来切开柠檬，这样的话，柠檬的就不会流出来，能够有效的起到保水的作用。切好以后，用叉子把柠檬的里面的给去掉，这样一来，当喝柠檬水的时候就不会把籽喝到嘴里面了。
4、准备好一个密封的瓶子，建议用玻璃的比较好，一定要注意瓶子里面不能有水和油，保证瓶子的干燥。然后采用铺一层蜂蜜，放一层柠檬的方法，来进行腌制柠檬，然后把瓶盖密封好放在冰箱里面，等待四五天左右，就可以食用了。
5、将腌制好的柠檬片用夹子取出，放在杯子里面，倒入温水，水的温度不要超过六十度。因为用热水泡柠檬的时候容易产生苦味。然后再加入几片薄荷叶进行装饰一下。这样一来，一杯自制的蜂蜜柠檬水就做好了。喜欢常温的朋友这样喝就可以了，但是如果喝冰的朋友们，可以选择加入冰块或者是选择把制作好的蜂蜜柠檬茶放到冰箱里面冷藏一下的。
每晚喝一杯柠檬水有什么好处和坏处？
每天晚上喝一杯柠檬水的话，会让您的皮肤变得更加白皙。但是柠檬水的话，对牙齿是有一定的腐蚀性的，所以最好喝完柠檬水之后过一段时间之后再去漱漱口，或者是刷刷牙，不然的话会损坏你的牙齿。
